Kuidas pärast lahutust elada depressiooni?

Kas olete kunagi mõelnud, mis sügisel lõhnab?

Mulle tundub mulle märjad lehed, suits ja ka depressioon.

Sügisel hakkavad paljud inimesed meeles pidama, et selline vaimne haigus on olemas.

Loomulikult mitte ainult väljasuremist milline julgustab mõtlemine, kuidas ellu jääda depressiooni .

Melanhoolne meeleolu võib põhjustada palju asju, sündmusi ja olukordi.

Aga see ei viinud oma sukelduda depressioon, peate proovida saada välja võimalikult kiiresti, kuid kerge vorm melanhoolia sisenesid raske vaimuhaigus.

Et ellu jääda depressioon, sa pead tunnistama oma kohalolekut

Oma seoses depressiooni, inimesed jagada mitmesse gruppi:

• whiners et ei lakka kurdavad oma depressiooni, kuigi see ei ole;
• patsiendid, kes on mõistnud depressiooni olemasolu ja üritavad seda kogu oma jõuga ellu jääda;
• on tõsised inimesed, kes põevad depressiooni, kuid ei soovi seda tunnistada, sest nad peavad seda haigust märku nõrkusest.

Kõige ebameeldivam - esimene rühm, kuid kõige ohtlikum( ennast ja teistele) - viimane.

Kui te ei leia oma kohalolekut, ei saa te depressiooni ellu jääda.

Selles haiguses pole midagi häbiväärset ja häbiväärset, seda ei saa pidada nõrkust ega argumenti.

See on levinud haigus!

Sa ei hakka süüdistama nõrkust, kui sa haige, näiteks külm.

Kas lähete apteeki ja saate oma haiguse jaoks ravimit, eks?

Nii et depressiooniga peate tegema sama.

ise ei vaja antidepressante ette kirjutada, eriti kuna kerget melanhoolset vormi võib kogeda ilma ravita.

Kõik, mida pead tegema - pöörata rohkem tähelepanu enda ja valida ravimeetod, mis on kõige kiiremini saate tulla välja masenduses.

Kuidas pärast lõõgastumist elada depressiooni? See pole lihtne!

Depressiooni põhjustavatel põhjustel võib olla mitu:

• ilmamuutus;
• pikenenud haigus;
• geneetiline eelsoodumus;
• rikete seeria;
• on lahendamata probleemide ja lahendamata juhtumite arvukus;
• alkoholi ja psühhotroopsete ravimite kuritarvitamine;Stressituatsioonid ja nii edasi.

Kuid võib-olla on see üks levinumaid depressiooni põhjuseid - ebastabiilsus tema isiklikus elus või pigem lahke kallimaga.

Isegi kui otsus lahkuda oli vastastikune, tunnete tühi sees, ja ainult need, kes on visatud tõenäoliselt pea mõtlema, kuidas ületada depressiooni pärast jumalagajätt .

oma riik on mõistetav, kuid sukelduda seda liiga palju ei ole vaja, või lisaks segadused tema isikliku elu, saad tõsiseid terviseprobleeme.

5 näpunäited neile, kes üritavad pärast lahkumist elada depressiooni:

1. Ärge hoidke kõiki emotsioone ise.

   nutke, võita vana toite, slapped kätised Kott, maitsema keset kuhugi, korraldavad ühiseid rituaal põletamine pilte - Leia viis visata emotsioone.

2. Ära sulgeda kõike ja kõike.

   Inimesed, kes on püsinud lahutatud, kaotavad huvi kõike, mis oli varem oluline, ja püüda oma kodus kõigilt peita.

   Sa ei saa seda teha.

3. tee seda läbi "ma ei saa".

   Jah, sa ei taha: tööle minna või osaleda siseprobleemid või enese eest hoolt kanda, või külastada jõusaali, kuid seda tuleks teha isegi läbi "ei saa".

4. Mõista, et see pole teie elus viimane suhe.

   Olgu teil ja väga armastatud, kellega lahku, nõus, et te ei ole enam koos ja siis on luua suhteid teiste inimestega.

5. Lugupidamisega usute, et olete rahul. Pärast

   must bänd alati kaasas valge, ta näeb pärast tormi päike ja me saada soovitud õnne pärast viletsust ja kannatusi.

   Sa pead seda siiralt uskuma.

5 nõuanded neile, kes arvavad, kuidas ellu jääda depressiooni

Inimesed, kes on sügavalt riigi depressiooni, sageli solvunud, kui nad kuulevad nõu: "Olge kannatlik," "Smile, olla õnnelik tõttu", "Leia elu mõtte", "Hoolitse enda"Ja nii edasi.

Nad on veendunud, et keegi neid ei mõista.

Tegelikult on see, sest iga inimene on ainulaadne, mis tähendab, et tema kannatused on unikaalsed.

Aga kui sa ei püüa parandada oma seisundit ja on ainult vihane, nutt ja kaebuse, jumalagajätt koos selle haigusega sa ei täpselt näha.

Kui te arvate, kuidas ellu jääda depressioon, siis püüda 5 nõuanded hea terapeut:

1. ei uputavad oma depressiooni antidepressantidega tühjaks ise üksi, alkohol, narkootikumid.
2. Ärge kartke abi paluda, kui seda vajate - ei pruugi kohe minna arsti juurde, võite leida abi sõpradelt ja sugulastelt.
3. Ära tapa ennast, kui te ei suuda kiirelt normaliseeruda, mõned inimesed vajavad lihtsalt rohkem aega ja meditsiinilist abi.
4. Hoia selg sirge, õlad sirgu ja naerata sagedamini - esimesel on raske teha, kuid järk-järgult olete sõltuvuses ja tunnete end paremini.
5. «Sõpru" depressioon: hakata tajuma seda mitte vaenlase, millest peaksite kohe vabaneda, samuti test saadetud
   universumi et soovite seista au saada tugevamaks.

7 võimalused depressiooni ellujäämiseks

Depressiooni ellujäämiseks on erinevaid viise ja igaüks peab valima selle, mis on tema jaoks õige.

proovida, eksperiment, joondada peamine - teha kõik, et saada välja oma masenduses, kus sa sõidad eraldatus kallimale, või midagi muud.

7 tõhusamaid viise ellujäämiseks depressioon, sealhulgas - ja pärast lahkuminek:

1. Muuda oma toitumist: veenduge, et sisestada banaanid ja muud puuviljad, maitsetaimed, marjad, lõhe, makrell ja teised rasvase kala, pähklid, tume šokolaad( mõõdukalt).
2. Alusta harjutusi hommikul ja kindlasti käia jõusaali või mõne grupiklassi juures.
3. Alusta reisi või osta pileteid sanatooriumisse, mille protseduurid aitavad teil kergemini depressiooni ellu jääda.
4. Tee, mis meeldib sulle - depressiooni ajal( eriti see, mis lahkus pärast lahutust), peate end rahulikumalt kui kunagi varem.
5. Muutke pilti, värskendage riidekappi ja võtke aega, et iga päev korralikult välja nägema.
6. Alusta lugema rohkem motiveerivat kirjandust, jälgima inspiratsiooni video - siin saate vastuseid teiega seotud küsimustele.
7. Live aktiivset elu, nii et pole aega kurbatele mõttetele ja enesekohalisusele.

Mõned veel kasulikud näpunäited depressiooni ületamiseks,

, mis on põhjustatud armukesega lahutamisest, on väljendatud videos:

psühholoog või psühhiaater: kes aitab depressiooni ellu jääda?

Kui te ei saa vabaneda melanhoolsusest iseenesest, pole spetsialistiga ühendust võtmisel midagi häbiväärset.

See võib olla psühholoog või psühhiaater.

Depressiooni raviks:

• psühholoog peaks olema, kui teie seisund ei ole liiga raske ja tervendamiseks on vaja vaid mõnda vestlust "südamest südant";
• psühhiaater peab, kui teil on raske depressioon ja antidepressandid ei saa seda teha.

otsustada, kuidas kõige paremini ära: püüda olukorda parandada istungite psühholoogi või kohe kinni panna terapeut.

Ma olen isiklikult ei poolda tabletid ja täpselt püüdnud toime tulla melanhoolia ise või abiga psühholoog.

Kuidas sa teed - oma isiklikku tegevust.

Taas ma nõudma, et sa ei lükata, otsima professionaalset abi, kui sa ei saa leida viis oma, kuidas ellu jääda depressiooni .