Tänapäeval on tervisliku eluviisi kohta räägitud uskumatult palju.
Moevennad rokkarite ja muude sotsiaalsete rühmade, mis viib kirglik elu, tarbitakse suurtes kogustes narkootikumide, alkoholi, nikotiini, on kiiresti kaotamas oma pooldajaid.
Sellised meelelahutuslikud tegevused on huvitavad ainult teismelistele ja salajastele elementidele, mis selles elus ei soovi midagi.
Tarkad täiskasvanud inimesed on huvitatud, milline on heaolu, mida peate tegema, et elada nii kaua kui võimalik tervislikus seisundis.
Kui te ei ole ükskõikne oma tervise, kui te ei soovi saada püsikliendiks arstide, kui ei ole huvitatud, et 50 aastat varemeis, on aeg alustada enda eest hoolitsemisel väga hoolikalt ja tutvuda wellness praktikas.
ajaloo arengu kontseptsiooni wellness
erinevaid tervisliku elustiili kontseptsiooni - suhteliselt uus teema, mille välimust enamik käsitleb keset eelmisel sajandil.
Wellness pole erand.
Ainult 1960. aastatel hakkasid nad rääkima sellest, mis see oli.
Esmakordselt kasutasime terminit Wellness, jõudis see 1959. aastal USA arst Halbert Dunnile.
Ta oli esimene, kes moodustas selle tervislike eluviiside kontseptsiooni peamised positsioonid.
Esimeses wellnesses huvisid ainult spetsialistid( arstid, spa tööstuse töötajad ja teised), kuid järk-järgult hakkas selle kontseptsiooni austajate ring kasvama ja läks väljapoole USA-d.
peamine edendaja wellness võib õigustatult pidada Ameerika professor Paul Zane Pilzer, kes mitte ainult ei olnud suur fänn mõiste tervislikku eluviisi, vaid ka välja andnud mitmeid bestsellereid, kus ta kirjeldas üksikasjalikult eeliseid Wellness.
Sama Pilzer ühes raamatutest ennustas suurt huvi wellness-tööstuse vastu.
Tema prognoos oli täiesti täidetud, sest juba 2000. aastate alguses oli käive tervislike eluviiside valdkonnas ligikaudu 1 triljonit dollarit.
Ja see on kaugel piirist, arvestades, et Wellnessi austajate arv kasvab igal aastal ja mitte ainult oma kodumaal - USA-s -, vaid kogu maailmas.
Mis on tervis ja mida peaksin kinni pidama?
Sõna "wellness" on ingliskeelsuse Wellness sõnum.
Pikka aega trükitud vene õppekeelega kirjanduses oli võimalik selle idee kirjutamiseks kasutada mitmeid variante: tervislikkus, tervis, heaolu jne.
Ja siis otsustati küsida sõna "fitness" analoogiat ja kirjavahetus ületas.
Kui vaatleme termini Wellness etimoloogiat, siis näeme, et see on pärit kahest ingliskeelist sõnast "hästi", mille ebatäpne tõlge on "end hästi tunda".
Tegelikult on see tervislike eluviiside kontseptsiooni aluseks: heaolu, tervislikkuse ja edukuse saavutamiseks on vaja tervist.
Wellness ei ole lihtsalt regulaarne treening.
See on tervislike eluviiside kontseptsioon, mida tuleb pidevalt tunnetada.
Kuidas lõpetada joomine ja suitsetamine: reaalsed viisid
-le. Tervislikkuse kontseptsiooni järgimiseks peate:
- korralikult sööma.
- Mine spordi poole( tervislik seisund ja heaolu on lahutamatud).
- Vabane halbadest harjumustest.
- Selleks, et järgida päeva režiimi( minna varakult vara ja üles kiiresti üles tõusta).
- Ärge unustage vaimset arengut.
- Ärge tehke ülemäärast tööd( vältige ohtlikke füüsilisi ja vaimseid koormusi).
- Võtke vitamiine, toidulisandeid jne
filosoofia wellness: aluspõhimõtted
sa igal juhul ei tohi segi mõisted nagu "wellness" ja "fitness" või "heaolu" ja "taimetoit" või "heaolu" ja "tarbimist toidulisanditest."
Wellness - see on kõik korraga.
See on täisväärtuslik tervisliku elustiili kontseptsioon, mille järgija peab olema pidev.
võimatu 5 päeva nädalas süüa, voodisse minna õigel ajal, liikumine, mediteerida ja laupäeva õhtul minna linna punane liitrit alkoholi ja kümneid sigaretid, kahjulike toiduainete ja liiderlikkuse.
Kui soovite liituda tervisekaubikute auhindadega, siis peate järgima wellness-filosoofia aluspõhimõtteid:
-
Constant motion.
See ei tähenda ainult füüsilist aktiivsust, vaid ka soovi pidevalt liikuda edasi, areneda.
-
vaimne tegevus.
Sa ei saa olla tervisefilosoofia järgija ega areneda vaimselt, mitte lugeda raamatuid.
-
Võime lõõgastuda.
See hõlmab stressitingimuste ja meditatsiooni, hea puhke, tervisliku une jms ignoreerimist.
- Hoolitse oma keha eest, säilitades selle ilu.
- õige toitumine.
-
Hoolitse oma hinge eest.
Kas soovite külastada ortodoksi või katoliku kirikut, soovid kasutada idamaiseid tegevusi, tahate teha sarnase mõttekaaslastega heategevuslikke projekte, kuid te ei saa keha hoolitseda, unustades hinge.
- Võime elada selle maailmaga harmoonias.
Kuidas tervisetööstus töötab?
Ei ole uus, et väliseid stiimuleid ja saadud emotsioone reageerivad mitte ainult meie aju, vaid ka keha.
Näiteks, kui me kogeme hirmu, on meil kaetud hanemaksu.
Olles kogenud negatiivseid emotsioone, võime hakata hingama ja kannatama kiirete südametööde all.
On üks asi, kui mured on ajutised, aga kuidas inimesed, kes on sunnitud elama pidevas stressitingimustes?
Ei ole üllatav, et nende keha hakkab reageerima mitmesuguste haigustega seotud välismõjudele.
Selliseid tõsiseid probleeme saate vältida, kui teate, mis on tervislik seisund.
Wellness spetsialistid tegutsevad kohe mitmel meelt:
- visioon;
- maitse;
- lõhn;
- kuulmine;
- taktiilsed aistingud.
Kui olete tervisekeskuses( ja seal on selliseid asutusi peaaegu kõigis suuremates linnades), saate parandada oma tervist, vabaneda stressist, taastada jõud, raputada purustatud närvisüsteem, parandada oma tervist.
Ja kui te püsite Wellnessi kontseptsiooni pidevalt, siis on selliseid probleeme üldse võimalik vältida.
Hoolduse kontseptsioonile vastavates spetsiaalsetes keskustes pakutakse teile:
- käsitsi ja riistvara massaaži tehnikaid;
- mitmesugused näo-, keha- ja juuksehooldusprogrammid;
- korralik toitumine;
- muusikaprogrammid;
- füto-kokteilid;
- aroomiteraapia;
- tervise parandamise võimlemine;
- vaimsed tavad ja palju muud.
Mõni sõna tervisespordi stiilis elust videos:
Wellness - kas see tõesti toimib?
Ma teadlikult ütlesin, et Wellness filosoofia võidab rohkem fänne oma ridadesse.
Tervisliku eluviisi idee ja tuttavate seas olid ka pooldajad.
Anna on vabakutseline ajakirjanik ja avalik arvamus.
Ta on tervisefilosoofia fänn, seetõttu:
- on olnud taimetoitlane juba 5 aastat;
- osaleb joogaklassides kolm korda nädalas;
- töötab kaks korda nädalas heategevusorganisatsioonis, mis aitab kodutuid loomi;
- armastab lugeda raamatuid ja veel - mediteerida;
- reisib igal aastal pühade ajal eri maade ashramidesse, seejärel erinevatele tervisekeskustele.
Anna nimetab ennast õnnelikuks ja väidab, et Wellness on oma elu muutnud: ta lõpetas halb enesetunne, närvis väike, väsinud, ebatervislik ja ärrituv.
Ja see idee mõjutas positiivselt tema finantsolukorda.
See oli ühes tervisekeskuses asuvas keskuses, kohtus ta oma tööandjaga ja nüüd ei tohiks päeval toimetamine toimetada.
Nüüd saab ta oma lemmik asju ja samal ajal on piisavalt aega, et pühendada seda endale ja tema perekonnale.
Võib-olla, kui saate paremini mõista -d, mis on heaolu , siis muutub teie elu ka paremaks.