Me elame kiiresti arenevas maailmas.
Lõputu rahutus ja lõputu nimekiri asjad mõnikord meie närvid.
Me hakkame muretsema nii ja mitte.
Mõnes olukorras kogevad kogemused meie kasuks, nad kutsuvad meid tegutsema ja sundima meid ühinema.
Kuid kõige sagedamini on igal kogemusel meie närvisüsteemil laastav mõju.
Teadlased on kindlaks teinud, et närvirakke ei taastata.
Sellepärast peaksite end ise kokku tõmbama ja endalt küsima - , kuidas lõpetada närviline ?
Kuidas peatada närviline - tegevusjuhend
Enamasti tekivad emotsionaalsed kogemused just sellistes inimesetes.
Sellepärast peaksite kõigepealt õppima oma emotsioone kontrollima ja õppima lõõgastuda.
Miks?
Näete, kui me oleme närvis ja mures, hoiab hirm meie keha tihedalt ja ei lase meil lõõgastuda.
Esmalt proovige teha meditatsiooni, joogat või kalaanetikat.
Need klassid aitavad omavahel ühendada ja muutuda vaimukamaks.
Ja nüüd tegutseme ja visake ära kõik üleliigsed mõtted.
peatus oli närvis ja lahendada probleeme, kui need tekivad
Ma olen 100% kindel, et igaüks teab seda otsa, kuid see ei ole teostatud palju.
Miks?
Näib, et sa lihtsalt tahad olla närvis ja mängida oma kogemustel.
Kui ei, siis hakake mõtlema probleemide lahendamisele ainult siis, kui need ilmuvad.
Ärge proovige kohe lahendada kõiki probleeme.
Eile probleemid, mida te pole mingil juhul enam õigustatud, ja tulevik otsustab tulevikus.
Probleemide korral ärge raisake aega muretsemiseks.
Parem keskenduma probleemi enda lahendamisele.
Ma annan teile näite selle kohta, kuidas seda mitte teha.
Niisiis, üks kord töötasin organisatsioonis, mis tegeleb ettevõtete reisidega.
Meie boss oli nii närviline, et ta armastas midagi muretsema.
kulub viisa, ja hakkab mõtlema: ja äkki ei suuda, ja äkki ei anna aega ja äkki lend tühistati, ja äkki. ..
Nüüd ütle mulle, miks muretseda mõned viisa mõne välismaalase onu?
Kui muretsete iga onu pärast, siis võite 30-aastaseks saades ka Durku juurde kiirustada.
Igal juhul ei ole meie bossil mingil juhul sõltuv.
Kui saatkond on otsustanud viisa väljastamisest keelduda ettevõtte N direktorist, siis on see tema probleem, mitte keegi teine.
Kuidas maha rahuneda pärast stress - 5 viisi
Igal juhul ei ole meie organisatsiooni ei vastuta saatkonda ning seetõttu ei vastuta viisavabaduse.
Nii tehke järeldused!
Ärge tekitage probleeme võrdse koha peal ja ärge ise neid eelnevalt leiutades.
Närvisüsteemi peatumiseks analüüsime
põhjust. Kõik on mingil põhjusel närvis.
Kui te ei saa vabaneda ärevusest, ärge pühi seda, vaid proovige leida selle seisundi tõelist põhjust.
Näiteks, kell 10, tütar ei ole kodus, tema telefon on lahti ühendatud.
Ärge kohe pisarad juuksed pead ja helistage politseile.
Võimalik, et tüdruk lihtsalt ütleb hüvasti oma poissi sissepääsust ja telefonil on aku.
Või mees ütles, et ta lahkub oma töökohast ja pärast 1,5 tundi seda ikka veel ei tee.
Sellisel juhul võis ta lihtsalt liiklusummikust kinni jääda või peaga kinni pidama teda väljumisel.
Analüüsides selliseid olukordi ja tuues need loogilisse lõpuni, näete, kuidas kiiresti peatub närviline ja rahulik.
Vaadates asju teisest küljest
Alustades närviliseks, püüdke olukorda midagi positiivset leida.
Teadke: isegi kõige meeleheitlikus olukorras näete valguse kiirgust.
Näiteks võite läbida lõpliku eksami.
Selle asemel, et mõelda tagasipöördumisele, mõelge oma viimasest päevast koolis.
Homme saate eksami ja homme saab tasuta!
Kui teie abikaasa jätab teid, ärge vabandage ennast.
asemel mõelda: "See on tore, et mu abikaasa on läinud nüüd, kui ma olin veel noor ja ilus.
Homme ehitada profiili dating site ja uued fännid on palunud minu poolt! »...
Vabane ärritajate
Sel juhul pead vabaneda kõik sõbrad, sugulased või kolleegidega, paneb sind isegi rohkem närvi.
Aru - kõik need kihutajad on energia vampiirid ja laetud kulul oma närvisüsteemi seisundist.
Näiteks olete hilinenud kohaletoimetamise kriitiline aruanded 1. päev.
tundub olevat ei muretse, kuid siis kolleeg voolama hakkab oma trahvi ajusid, vallandamise puudust boonuseid, jne
Ja nüüd sa oled vaikne mees muutub neurootiline.
Sa hakkad enda kätte ja leiba valerian.
vabastamine auru Väga sageli psühholoogid soovitavad auru välja lasta terve tee.
Seda saate teha mitmel viisil.
Kuid kõige tõhusamad meetodid on füüsilised tegevused.
Kui sageli närveerima, naerukoht, viska asju, siis riputada Kott kodus ja lõikavat tema südame sisu.
Võite minna bowling, mängida tennist või jalgpalli.
pole huvitav?
Siis äkki olete huvitatud fitness, tantsu või karate?
spordiga, saate mitte ainult enam närvis , vaid ka tõsta ennast
meeleolu Vabaneda süütunne ja enam närvis
üsna tavaline juhtudel, kui me oleme närvis, sest süü
Oleme läbimas, sest valetas keegi,eksitatud jne
vabaneda sellest hävitava tunne ja siis saate lõpetada närvi .
süüa
Nagu imelik kui see võib tunduda, kuid stress ja närvid võib juurdunud meie sees.
Kuidas?
Jah, see on väga lihtne!
õgima öö plaadi pasta majoneesi sõid käkitegu ja pesti seda maha cola.
Selle tulemusena kogu öö me ei saa magada, vihastan, närviline ja järgmisel päeval minna katki.
Sellepärast tõsiselt oma dieeti üle vaadata.
liha- süüa ainult köögivilju, kohv, asendada rohelist teed ja süüa rohkem puuvilju.
Alustades süüa korralikult, siis on kuu näha paranemist toimuvad oma keha ja vaimu.
Kuidas lõpetada murettekitav - 5 tõhusate eeskirjade
Ghonim kaela oma hirmud
Me kõik oleme inimesed ja kõik ebatäiuslik.
Me kardame kõike, jättes hakata muretsema ja närviliseks.
Me kardame vallandamise reetmine, vanaduse, sõda jne
Ära karda kõike!
Lõppkokkuvõttes me ei bunnies!
kaotanud oma töö, siis on alati võimalik leida tööd duši.
Ja kui abikaasa on muutunud, siis jälitama see vzashey.
ainus asi, mis võib anda teile reeturid - süüfilis ja gonorröa.
Kas vajate neid?
liigne rasv võib alati kaotada, ja ei taha vananeda, nii juua mürki kaubaautod aastat 40 ja probleem kaob iseenesest.
videoid mis õpid
mõned näpunäited, kuidas peatada närvi kõike:
Lõpetuseks tahan teile lihtne ja tõhus nõu tunnistab oma ebatäiuslikkuse.
Ära muretse tühikute pärast.
Keegi pole täiuslik ja igaüks teeb vigu.
Lõppude vigu ei ole kindlustatud isegi presidendid.
Peaasi on mitte elada oma kõverad nina, lühike sõrmede või pühendunud vigu.