Krooniline depressioon: kuidas vabaneda?

Me kõik oleme inimesed, me kõik oleme inimesed.

Me - elu- ja on terve hulk tundeid, mida me allutati mõnikord masendunud, mõnikord sunnitud kurb mõnikord põhjustada halb uni, kuid mõnikord, mis põhjustavad halvad mõtted, nagu "Miks ma elan?!".

See on täiesti normaalne, kui muidugi see kestab 365 päeva aastas. Kui

pimedus, apaatia, unetus ja muud byaka sa kunagi lahkuda, see on täiesti võimalik, et teie diagnoosi « kroonilise depressiooni », mis tähendab - on tegeleda tõsiselt oma ravi.

Krooniline depressioon: vähe teaduslikke andmeid

Kas teil on tuttavaid, kes aastast aastast kannavad oma igav hapu nägu?

Olen kindel, et seal on, sest statistika ütleb, et ainult Ukrainas kannatab krooniline depressioon üle 2 miljoni inimese. On raske ette kujutada, mis maailmas toimub.

Näib epideemiat, kas sa ei arva?

Teadlased väidavad, et pidev depressioon ei ole tingitud inimese vastumeelsusest enda enda kontrolli alla võtmisel, vaid aju keemiliste muutustega seotud täieliku haigusega.

Serotoniin on meie abiline, mis aitab leida emotsioonidega ühist keelt ja see on tema puudus, mis viib kroonilise depressiooni ilmnemiseni.

Ta isegi tulid välja nimega: düstüümia.

Arstid usuvad, et lisaks keemilisi muutusi meie poolkeral krooniline depressioon võib vallandada probleemid isikliku ja professionaalse, ravimeid, ilmastikutingimused, noh, üldiselt samu komponente meie elust.

sümptomid kroonilise depressiooni

tunda dysthymia on piisavalt lihtne, see on mitmeid erinevaid sümptomeid:

• sa pidevalt tunne kurb, isegi kui see ei ole erilistel puhkudel;
• , kuulete iga päev tuttavatest fraasist lauset: "Kas midagi juhtus sinuga? Ja siis on sul mingi häbi ";
• -l õnnestub teil arvestada miljoneid lambakarju, kuid ikkagi ei saa magama minna;
• hommikul katkestab kas enne päikest või keelduda voodist üldse lahkumast;
• sa oled väsinud, ainult kirjutab sisse ostude nimekirja ja reis poodi tundub lihtsalt võimatu ülesanne;
• , tundub teile, et te olete süüdi kõigile maailma kataklüssidele, kaasa arvatud Ebola palavik;
• suhtlus sõpradega, töö, perega, kodune elu, laupäevane kudumisring - kõik, mis varem sulle meeldis, tundub nüüd olevat tarbetu ja ebaotstarbekas;
• olete kindel, et keegi ei vaja seda, et keegi teile meeldiks ja et teie eksistentsi pole kasu;
• -lt on mõnikord raske kodus telefoninumbri või multiplikaadi tahvelarvuti meelde jätta;
• tundub, et sa pole kunagi teinud ühtegi otsust oma elus, sest nüüd pole sul aimugi, kuidas seda teha;
• sugulaste või sai peidetud sinult kõik tooted majas, sest sa sööd neid otse pakendile või meeleheitel äratada oma isu, isegi hõrgutisi;
• ilmnes ootamatult kummalisi sümptomeid: pea valutab, liigesed kaovad, saba langeb;
• üha sagedamini küsite endalt: "Kas on olemas elu pärast surma?".Eile täheldasite
• , et külgnev indekseeruv tall, võitis sind;Kui teisest küljest

kolme elementi sellest nimekirjast saate märgistada, siis kõige tõenäolisemalt olete nakatunud kroonilise depressiooni mõned kahe miljoni Ukraina patsientidel, või lihtsalt minna umbes moes tänapäeval haiguse asemel tõmmata ennast koos.

Mul on krooniline depressioon!

Mõned Svetlana Nikolayevna töötavad koos mu ema.

Kui ma läksin ema juurde, olin ma alati üllatunud, kuidas inimene saab sellist hapu nägu elada, olla igavesti õnnetu, aeglane ja õnnetu.

Ja vanemad kolleegid väidavad, et selline käitumisviis oli juba töökorraldus ja see oli rohkem kui 20 aastat tagasi.

Esialgu leidsid kolleegid, et on elanud kohutava tragöödia ja üritasid isegi midagi aidata.

Pärast seda, kui mõistis, et see on tema tavaline seisukord ja astus tagasi.

Kui kolleegil oli konflikt Svetlana Nikolajevaga.

Ühes kolleegis süüdistas tüli teine, et tema piima kõrval on hapu ja pideva apahetilise seisundi tõttu teeb ta mitmeid vigu, mille eest ta peab maksma mitte ainult teda.

Kaitses väitis Svetlana Nikolajevna: "Mul võib olla krooniline depressioon, ma peaksin vabandama!"

Kolleeg reageeris suurepäraselt minu arvates: "Sick? Nii et - kohelda, kuid ärge rikka meeleolu! ".

Paljud inimesed on tõepoolest mädanenud ja ei tee üldse midagi, justkui naudivad nende düstüüme.

Psühholoogi nõuanded depressiooniga toimetulekuks

Kui olete tõesti haige, siis ärge mürgita ennast ega teisi.

Parem on võitlus võltsvaenlasega.

Kuidas vabaneda kroonilisest depressioonist - 15 näpunäidet.

Arstide lähenemine klassikalise düstüümia raviks: antidepressandid.

Eriti tähelepanuta jäetud juhtudel on soovitatav sanatoorium.

Samuti arvan, et inimene suudab pillidega ilma probleemideta üsna hästi toime tulla.

Selleks on vaja lihtsalt:

"Peamine asi, mida tuleks depressiooni ajal meeles pidada: kaotatud aega ei saa tagastada. Keegi ei varjanud seda vihmase päeva eest, et kompenseerida teile aastatepikkust katastroofi. Olenemata sellest, kui palju aega on alla surutud, on see igaveseks jäänud. Mõned hetked, mida te kunagi ei tea, on hetked, mis räägivad haiguse ajal endasse.Ükskõik kui halvasti tunnete, peate tegema kõik endast oleneva, et jätkata elamist, isegi kui ainus asi, mida saate sel hetkel teha, on lihtsalt hingamine. Oodake, kuid oodake, kuni saate veelgi paremini. Siin on minu nõuanne depressiooniga inimestele. Hoidke õigel ajal, ärge laske elu läbi mööda minna. Isegi need hetked, mil te tunnete, et te plaanite plahvatada, on teie elu minutit ja te ei saa neid kunagi tagasi. "

Andrew Solomon."Desemon on keskpäeval. Depressiooni anatoomia. "

1. Õpi nautima meeldivaid asju.
2. Usu, et elu on ilus.
3. Leidke ärrituse allikas ja eemaldage see.
4. Peatage pea peal olev negatiivne ümbritsemine.
5. Ärge istuge alati kogu aeg ühes kohas.
6. Live huvitavat elu.
7. Leia hobi.
8. inimestele kasuks.
9. Ärge pange oma elus midagi halba, nagu paratamatu.
10. Leidke töö, mis teil iga päev kiirustataks.
11. Järgige oma südame kõnet, mitte sõltuge teiste arvamustest.
12. Upset närimine, nõtmine ja kaebamine.
13. Unusta fraas "Keegi reisib, aga ma ei ole", "Natasal on hea mees ja mul on halb abikaasa" ja teised.
14. Vabane suhtlemine kurbade taladega, kes armastavad oma probleeme välja visata.
15. Ärge piirage ennast lausetega "Esmaspäeval jõuan sisse jõusaalisse", "Loen seda raamatut puhkuse ajal", kuid hakake kohe tegutsema!

Vaadake kindlasti kasulikke näpunäiteid depressioonist väljumiseks ja unustamiseks selle kohutava sõna kohta!

Meie ja ainult anname -le oma elu kroonilise depressiooni .

Kuid mitte ainult ei lubata, vaid muudame selle ka kalliks külaliseks, ilma et oleks vaja seda ebaõnne eskordida.

Loomulikult on kõige lihtsam tablette neelata ja end vabandada, selle asemel et öelda endale: "Aitab!Ära enam apaatsust ja kurbust! "

Tugeva ja aktiivse positiivse mõtlemisega inimestel on düstüümia tekkevõimalused null.

Ta põgeneb kohe, kui ta näeb neid teel.

Hakka neist üheks.