Nii kujutan ette olukorda. ..
hommikul.Äratuskell näitab 7 am. Sa vaevalt kõrvalda mu silmad ja ropendamine naabrid, kelle koer oli kisades rõdul hea osa öösel. ..
Teel tööle mõni laps astus jala bussis, kuid mõned mymra kogemata koputama üle oma kohvi.
töötada iga teine klient komposti oma ajud välja oma nõudeid ja kaebusi, ja koduteel sa petnud müüjanna kaupluses.
Nüüd istub mugavalt pehme diivan hubases elutoas, oma abikaasa kogemata maha kukub plaadi võileibu värskelt propylesosenny vaip.
Siin on, millal ja Ostap kannatas. ..
te mitte ainult väljendatud mu abikaasa kõiki mõtlema, aga meenutas kõik selle kooli viimase 3-5-10 aastat abielus elu.
Ja see pole esimene selline juhtum.
Sa pidevalt murda sugulaste, süüdistades neid kõiki surmapatust lihtsalt, sest sa segane meeleolu täiesti võõras, ja te juba ei taha elu nautida.
Sellistel juhtudel ei süüdista kõigile, kuid see on väärt mõtlemist, kuidas saada rahulikumaks !
Lõppude lõpuks nõustute, miks peksid suhteid oma armastatud abikaasaga, kui saate oma sisemise maailmaga kooskõlas olla.
Kuidas rahulikumaks - töötame endaga
-
Alusta eesmärkide seadmist
Kui olete kindlalt otsustanud saada rahulikuks inimene - alusta tööd eesmärgiga.
Ütle ennast, et rahu on kõige olulisem tunnetus, mida peate end ise arenema.
Ja ärge oota! Ärge oodake ilmastikku merel, ärge oodake sobivat märki, kuid tehke seda.
Me otsustasime -le saada rahulikuks - siis hakkame töötama ise juba täna!
-
lõpetada ja hingata
Pea meeles, et rahulik ei tule teile just praegu, ja isegi ei tule mõne nädala.Selleks, et saada rahulikuks inimene, on vaja kuu ja isegi koolitusaastaid.
Ja me hakkame treenima hingamisega.
Kui tunnete oma viha ja viha, kes toetavad ja küsivad väljapoole, ärge kiirustades seda vabastama.
Selle asemel sulgege oma silmad ja võtke kümme sügavat hingetõmmet ja väljahingamist.
Usu, et pärast viit sellist hingetõmmet hingetõmbe- ja närvilisus kaob iseenesest.
-
aidata ise muutunud vaiksemaks abil
spordi Ma ütlen teile otse, sa ei tohi kunagi maha suruda viha.
Mahasurutud emotsioone tasapisi kogunema ja võib pihustada läbi erinevaid viise: sa viska suur skandaal, haige või kaetakse vistrikud( urtikaaria, jne)
Sa ei pea seda, eks?
Et vältida oma sugulaste aju kompostamist, registreeruge poksiks, karateks, aikido või tantsimiseks.
Kõik need harjutused aitavad teil välja visata negatiivseid emotsioone ja muutub rahulikuks -ga.
Noh, kui sul ei ole raha jõusaali( või sa lihtsalt kooner), osta Tikka, hoiab oma foto Kurja ja viska noolemängu juures vihkas, kui palju sa saad.
Lihtne stressi leevendamise viis!
-
Kui sport maandab stressi, et jooga aitab leida meelerahu
Salvestage tantsu või poks pildistada ainult emotsioone, et uputama sind siin ja praegu.saada tõesti rahulik inimene ja ei tee kära erinevate follies, siis peaks kaevama palju sügavam - ja aidata selles keerulises küsimuses - jooga.
Regulaarne jooga mitte ainult aitab teil saada rahulikum , samuti arendada paindlikkust ja viia harmoonia keha ja hinge.
Kui sa ei usu mind, annan sulle oma sõbra näite, kutsume teda Christina.
Cristea oli alati puhas vande. Valesti tehtud samm vasakule või paremale - kõik shooting. ..)). ..
Ja hiljuti, tema abikaasa tema sünnipäeval andis armas Pärsia kotika..Nedolgo ta imetles). ..
Kui keegi oli kodus - "kena kass" on suutnud kriimustada tema dorogushchynurgas garderoob 🙂
Tulles töölt koju ja nägi tehtud - Christina murdis. ..
ma ei tea, mis juhtus tihendid õhtul, kuid abikaasa oli püütud kuum käsi 100%. .
lõpuks, ta mõistis, et tema pisaradvähe inimesi, kes põhimõtteliselt ei süüdista midagi.
Kuidas maha rahuneda pärast stress - 5 viisi
Ja seda ilma mõtlemata registreerunud jooga, hakkas lugemine budistliku kirjanduse ja saada super vaikne mees tank.
Nüüd ei juhtuks elus Christina, ta alati jäi rahulikuks ja vankumatu, ta lõpetas karjuvad ja hakata rääkima nii pehmelt, et tema vastased on kuulata seda oma suu suletud ja ei katkesta.
Nii et õppige teiste vigadest ja tean, et te ei saa nutta!
Ja just nii peate kõigis olukordades rahulikuks jääma!
Vaata ja õppida!
Kokkuvõtteks kõik eespoolnõuded. .
Kuid need meetodid on kõige tõhusamad ja tõhusamad.
Sa võid muidugi internetis otsida veel ühe miljoni võrra ja ühe suuna -ga, kuidas saada vaiksemaks .
Aga ma ütlen teile saladust, kuni õpid lõpetama ja hingama, ei aita teid nõu.