Miks ma vajan E-vitamiini? Tema roll inimeste tervises

E-vitamiin vajalik organismis mitmeid funktsioone. Väliselt selle puudumine aine võib mõjutada tervist ja ilu juuksed, küüned ja nahk.

huvi E-vitamiini, soojendati viimaste uuringute, tekitas hulgi kasv tooteid, milles see sisaldub. See ilmus turule toidulisanditest, kosmeetika ja erinevate preparaatide, mis sisaldavad kõnealust ainet.Üllatuslikult avas 1922. aastal, on alles nüüd saavutanud sellise populaarsuse. Paar aastat tagasi ta peeti "pikaajaliste töötute".Mis roll on selle aine kehas?

omadusi rasvlahustuvaid vitamiin E

kirjeldab aine on palju funktsioone:

• Ta osaleb protsessi paljunemisele ja on suurepärane antioksüdant
• tokoferool( nimi see rasvlahustuvaid vitamiini) suurepäraselt võitleb erinevate patoloogiate ja takistab mõne kantserogeenid
• mõju suurendav teised antioksüdandid
• koostoimes askorbiinhape,see on kõige olulisemaid samme, vähendades vähirakkude arvu veres

tÄHTIS: tokoferool tähendab kreekaaruyuschy viljakust. See aine avastati ajal katseid loomadega. Aastal 1922, Herbert Evans ja Katherine Bishop Scott leidnud ühenduse puudumine, mis on toidus tegid eksperimentaalset viljatud. See oli meie kangelane.

kasu tervisele vitamiine E tokoferool

• võimalik parandab immuunsust. Selle aine näidustatud diabeedi. See on hädavajalik vähendada Alzheimeri sündroomi varajases staadiumis
• See aine parandab vere hüübimist ja aitab kiire haavade. Samuti on võimalik tugevdada seinu kapillaarid ja vähendada trombide teket veresoontes. Tokoferool takistab arengut aneemia
• preparaadid, mis sisaldavad seda ainet, mida manustatakse pärast operatsiooni kiire tervenemine õmbluste ja kudede uuenemist. Erinevad sisaldavate toidulisandite vitamiin E, sportlased kasutavad suurendada vastupidavust
• tokoferool väga kasulikud premenstruaalne sündroom. Naised menopausi on aine vaja parandada östrogeeni taseme
• Näitan tooteid põhinevad aine raviks naha haavandid, herpes ja ekseem
• tokoferool takistab vananemist. See parandab naha elastsust ja takistab arengut kortsud. Seetõttu kasutatakse sageli kosmeetika. Tuginedes selle materjali toodetud vahendid nahahoolduse
• vitamiin E vähendab dementsuse riski
• tokoferool suurendab antikehade vastuse

vaktsiini TÄHTIS: Mitte nii väga ammu, Austria teadlased koostöös oma Šveitsi kolleegidega läbi huvitav eksperiment, milles selgitada rolli kirjeldatud ainetevähendada luumurdude riski pensionieas inimesed. Selgub, toit on rikas tokoferoolide ja regulaarselt kasutada toidulisandeid see materjal vähendab luumurdude riski.

Mis päevatasu tervise E-vitamiini?

• imikud kuni 6 kuud - 3 mg
• imikud 7-12 kuud
• -4 mg Lapsed 1-3 aastat - 6 mg
• Lapsed 4-10 aastat vana - 7 mg
• Mehed - 10 mg
• Naised - 8 mg
• raseduse ajal- 10 mg
• imetamise ajal - 12 mg

millised toiduained sisaldavad vitamiini E tokoferool?

vitamiin E sisalduvad pähklid, toored seemned, teraviljad( eriti rooskapsas), sinep rohelised, spinat, lehtkapsas, avokaado, papaia, brokkoli ja oliivid.

TÄHTIS: Üks juhte E-vitamiini sisaldus on lehtpeet. See väga kasulik köögivili meie riigis ei ole väga populaarne.Üks portsjon Šveitsi mangold võib anda kuni 20% päevasest vitamiini Siiski, välja arvatud tokoferooli selle juurvilja sisaldab muid kasulikke vitamiine ja mineraalaineid. Millised õlid sisaldavad E-vitamiini?

Väga palju sisaldab E-vitamiini erinevates õlides. Nad isegi nn "pigistada" tokoferooli:

• Nisuiduõli( 250% päevasest 100 toote grammi)
• sojaõli( 54% päevasest Väärtus 100 toote grammi)
• Corn õli( 124% päevasest nõue on 100 grammitoode)
• Puuvillaseemneõli( 660% päevasest 100 grammi toote)
• päevalilleõli( rafineerimata)( 274% päevasest 100 grammi toote)
• Oliiviõli( esimest ekstraheerimist)( 100% päevasest)
• rohkemvitamiini leidub E kalaõli

Kuidas zdoE-vitamiini puudus?

puudumine tokoferooli võib viia järgmised tagajärjed:

vähendamine punaseid vereliblesid. Puudused erütrotsüütides veres võib põhjustada aneemiat. Tundub väsimus, krooniline väsimus, nõrkus ja sagedased depressiooni. Kui aneemia tekib, muutub nahk kahvatuks.

Liikumise koordineerimise häire. puudumine vitamiin E võib mõjutada toimimist kesknärvisüsteemis. Mis omakorda põhjustab vestibulaarse aparatuuri rikkumist.

Visuaalne kahjustus. väga vajavad seda materjali võrkkestas. Tema puudusel on tema hõrenemine. Mis võib põhjustada hägusaid siluette ja halba öise nägemise.

Juuste ja naha kahjustused. juuksed puudus vitamiini E muutub rabedaks, tuim ja kaotada oma sära. Nahk kaotab elastsuse ja tundub trahvi kortse.

TÄHTIS: vitamiin E ei ühildu raud. Seetõttu tuleb neid aineid sisaldavaid preparaate eraldi võtta. Soovitav on, et nende meetodite vahel oleks vähemalt kaheksa tundi.

Kuidas liigne E-vitamiin mõjutab tervist?

Mõned sümptomid selle vaegus võib tekkida ja kui liig. Eelkõige: suurenenud väsimus, nõrkus ja hägune nägemine. Lisaks sümptomid vitamiin E üledoos võib olla:

• Peavalu, iiveldus, kõhuvalu ja kõhulahtisust
• uriinis temperatuuril hüpervitaminoosiks E väiksemas koguses östrogeeni ja androgeeni
• märgatav kasv kreatiin vajalike ainete energeetilise metabolismi organismis
• Longtokoferooli staatus üledoosi viib seksuaalse düsfunktsiooni naiste ja meeste
• ületab selle aine organismis võib põhjustada ummistunud veresooned, neeru- eipiisavus ja immuunsuse vähenemine. Sagedaste preparaatide kasutamise rohkesti tokoferooli võivad moodustada sisemine verejooks
• vastuvõtmine sünteetilised preparaadid, mis sisaldavad vitamiini E suurtes kogustes pikka aega võib põhjustada D-vitamiini puudus, A ja K
• hüpervitaminoosiks E raseduse ajal võib põhjustada loote väärarenguid. Kuni arengu deformatsioonid

Õnneks saan ületab seda vitamiini saab ainult siis, kui teadlikult võtta ravimeid, mis sisaldavad tokoferooli suurtes kogustes. Saa hüpervitaminoosi E, tarbivad toiduaineid, mis sisaldavad seda vitamiini suurtes kogustes, see on peaaegu võimatu. Mis haiguste

näitab kasutamist vitamiin E( tokoferool)?

On tõendeid, et tokoferooli aitab:

• raviks sündroom ebapiisav imamisvõime
• rasvade Lisaks preparaadid, mis sisaldavad seda vitamiini näidustatud südame-veresoonkonna haiguste
• vahelduv lonkamine ja immuunsuse langus täiskasvanueas
• ennetamiseks, vitamiin E, mis on näidatud inimestele ohtuvähi ja kae

vitamiin E kaitseb veresoonte vabade radikaalide?

main "kahjurite" mis tahes organismi kahjustavad vabad radikaalid ja molekulide rakumembraani.
Nad toovad vananemise ja suurendada riski erinevate raskete haiguste.

võidelda vabade radikaalide keha kuurordid momoschyu antioksüdante. Need on ained( peamiselt vitamiinid), mis on võimelised edukalt tegeleda mõju "agressiivne" aatomid. Vabad radikaalid

kohutav iga keha rakke. Nad hävitavad ka veresooni.
antioksüdandid vitamiin E kaitseb veresoonte rakumembraane kahjustuste eest.

TÄHTIS: Lisaks tokoferooli on võimalik korraldada üldine tugevdamine laevad.

vitamiin E kasutusjuhised

kapslid E-vitamiini võtta koos toiduga. Nad ei pea hammustama. Tokoferooli annus sõltub paljudest teguritest. Alustades kehamassist ja lõpetades keha omadustega. Seetõttu on ravimi täpne annus kõige parem küsida arstilt.

Kapsleid ei tohi võtta koos antikoagulantidega ja vitamiin K. On oluline teada, et see tokoferooli suurendab oluliselt tegevuse hormoonid. Kuid C-vitamiini ja seleeni, see vitamiin on hästi ühendatud. Suureneb nende ühine tarbimine.

E-vitamiin: kuidas võtta? Ennetav ja terapeutiliste annuste E-vitamiini

Kui on selle puudumine võib korvata apteegist ravimeid. Aga me peame mõistma, et enamik sünteetiline vorm selle vitamiini loomulikult halvem selle sisenemist keha toidu kaudu.

«Aevitum"( A-vitamiin ja E koos)

• Kapsel võetakse suu kaudu, 1-2 kapslit 2-3 korda päevas
• ampullid: 1 ml 1 kord päevas 20-40 päeva. Enne kasutamist tuleb ampull kuumutatakse kätte

«Biovital E-vitamiini»

kapslitesse: Võtke üks kapsel ajal või vahetult pärast sööki ennetamiseks. Terapeutiliseks eesmärgiks võetakse see arsti nõuannete alusel.

«Vitaminel»

• Kapslid: 1 kapsel päevas 20-40 päeva
• ampullid: 1 ml päevas 20-40 päeva

«Doppelgerts Vitamiin E forte»

kapslid: üks kapsel päevas oftoitumisaeg. Kursuse kestust määrab arst.

«tokoferüülhappe»

• kapslitesse: üks kapsel päevas 20 päeva
• viaalid: 10 ml 20 päeva

vitamiin E on

raseduse raseduse, vitamiin E on üks tähtsamaid:

• et see aitab vähendada raseduse katkemise ohtuja vastutab normaalse raseduse
• Üllatuslikult oma tegevuse tokoferooli on sarnane hormoon progesteroon, mis vastutab raseduse naistel
• miks E-vitamiini on määratud kui rasedus on peaaegu alati parim kuju
• Raseduse esimesel trimestril on tokoferool kapslites. Neid võtta toiduga per 0,8 mg - 3 mg päevas
• Teises ja kolmandas trimestris vitamiin E võetavaid multivitamiinide kompleksid. Samuti ärge unustage seda vitamiini-rikas toit

TÄHTIS: vitamiin E imendub paremini kui koos C-vitamiini See suurendab mõju kahe aine. Vastuvõtukord on sel juhul lihtne. Söögi ajal peavad võtma kapslid tokoferooli ja askorbiinhapet on umbes 100 mg päevas.

vitamiin E juuste:

tokoferool maskid retseptid saab kasutada ka väljaspool. See vitamiin on eriti kasulik hapra ja kuivale juustele. Sellel vitamiinil on lihtne õli mask teha kõik.

RETSEPTID : põhitõdesid, võite võtta tavaline takjas või oliiviõli. Kaks supilusikatäit õli kuumutatakse veevannis ja valatakse see 1 tl vedelat vitamiini See tähendab, et peate panna juuksed, hõõru nahka ja folliikulite. Siis peate oma juustele kilekotti panema ja mähkima oma peaga rätikuga.40 minuti pärast tuleb maski pesta, kasutades šampooni.

tugevasti kahjustatud juustele Taastav mask saab kasutada vitamiini

RETSEPTID : vaja eraldi munakollane valgust ning segada kaks teelusikatäit oliiviõli ja lisada segu tl vitamiini See mask tuleb kohaldada juuksed ja hõõrudajuurtes. Peske toode 30 minutit pärast manustamist.

vitamiin E Skin: Retseptid maskid ja puhastamine

et pikendada nooruslikkus naha saab kasutada ka maskid ja koorimine puhastamine, keha kasutades kirjeldatud koostisosa.

RETSEPTID : lihtne kehakoorija saab teha abiga tl kohvipaksu, 50-milirammov oliiviõli ja kolm kapslit E-vitamiini( võtma sisu).Koostisosad tuleb segada kokku homogeense massina ja paarida 30 minutit. Seda rakendatakse pärast sauna või vanni, kui nahk puruneb.

RETSEPTID: For kooriv mask peate võtma munavalge ja mesi. Saadud segule lisatakse 10 tilka E-vitamiini. Maski kantakse nahale 20 minutit. Pärast loputamist veega.

vitamiin E Face: retsepte maskid ja puhastamine

RETSEPTID . Lihtsaim viis näomaski valmistamiseks juba valmistoodangust. See lihtsalt lisada paar tilka vitamiin E. Sellised maskid sisaldavad juba kõik koostisosad õiges vahekorras. E-vitamiin tugevdab nende tegevust.

RECIPE.Suurepärane puhasta võib valmistada pruuni suhkrut( 2 spl. Lusikad), mandliõli( 1 spl. Spoon) ja E-vitamiini( 1 tl).Koostisained tuleb segada ja õrnalt hõõruda nahka. Pärast pealekandmist peate kasutama toitev näokreem.

vitamiin E ripsmed: maskid retseptid

retsept. vahendid ravi eest ripsmete kasutades E-vitamiini saab teha põhjal kastoorõli või takjas. Selleks, vundament lisatakse paar tilka vitamiin E. Kanna vahend on vajalik pehme harja ja pärast meigi eemaldamiseks.

Kas ma saan vitamiini E lisada oma näokreemile?

E-vitamiini saab lisada näokreemile. Eriti on see näidanud naha vananemist ja põlemist. Näiteks võite selle maski näole ette valmistada.

RETSEPTID: Me peame võtma toitaine või kreem näole. Lisa see summa, mida kasutatakse üks neljandik tl vedelat E-vitamiini ja aloe. Koostisained tuleks segada homogeense massina ja kanda kuivale ja puhtale nahale.15 minuti pärast võib kreemi pesta sooja veega.

E-vitamiin: tagasiside

-st Irina. Lisage alati nahale mõned tilgad vitamiini E ja kreemi. Pärast sellist manustamist muutub nahk sile ja ilusaks. Ja siin ripsmed ei proovinud ega maitsta. Seda on vaja teha.

Alya. Tõenäoliselt aastas 17 aastast perioodi võtan sisse E-vitamiini. Loomulikult teen seda kursustel. Kuid minu kosmeetik ütles, et apteeki vitamiine imendub ainult 15%.Seetõttu on oluline süüa.

Video. Ilu ja igavese noore allikas