Lagunenud läätsed: koostis, valk, vitamiinid, kasu ja keha kahjustus, nõudepesumasinad. Kuidas kasvatada läätsed kodus süüa?

artikkel ütleb teile üksikasjalikult, kuidas kasulik kasutada idu läätsed, samuti pakuvad mõned retseptid pärast selle valmistamist.

idandatudläätsed: koostis, valgu,

vitamiine idandatud kultuur on uskumatult hea sinu tervisele, et kõik inimesed. Ei ole erand, ja läätsed. Ta - lemmik toote toores foodists ja taimetoitlased kleepuvaid tervisliku toitumise ja neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Ei saa olla selline lääts, nii toores ja keedetud, salateid ja garneering. Tähelepanuväärne on, et idandatud läätsed kaks korda kasulikum kui tavaliselt. Igasugune

läätsed - Kirjasinlaji valku, mille kontsentratsioon on 100 g toote võib võrrelda liha. Lisaks valgud, kultuuri palju süsivesikuid, kuid nad erinevad, kuna need on kasulikud inimestele. Nad ei hoiule kehas mittevajalikke varud ja ringlusse võtta energia ja tarbitud kogu päeva.

rikas raua ja teiste mineraalide parandada vere ja toita kõik pehmete kudede keha: lihased, aju ja muud siseorganid. Samal idu läätsed hädas kõrge veresuhkur ja kolesterool kui see on väga kasulik diabeetikutele ja inimestele ülekaalulisus.

idandatud läätsedest väga suur kontsentratsioon aminohapped:

• Lüsiin - parandab kaltsiumi imendumist verre ning vastutab selle transportimisel luu.
• trüptofaani - on ainulaadne võime parandada tuju ja parandada une kvaliteeti ja rütm.
• Metioniin - lihtsustab depressioon, soodustab põletikku raviks maksahaiguste ning vabastada mõne lihasvalu. Tiamiini
• - koos teiste vitamiinide soodustab sünteesi glükoos, omastavad süsivesikute.

idandatud läätsed - meister sisu vitamiine ja mineraalaineid. See võib olla eraldi osa sööki ja täielik sööki. Germ kultuur on palju rohkem kiudaineid kui tavaliselt, ja seda kohati kasulik seedetrakti. Aminohapete idandatud läätsed rohkem kui tavaliselt täpselt 4,5 korda, mis viitab sellele, et selline toit mitte ainult ei anna teile tervist, kuid ilu, samuti noorte keha.

Vitamiinid idandatud läätsed:

Vitamiinid	Kasu
	parandab siseorganite, reguleerib operatsiooni kõigi süsteemide keha, tugevdab immuunsüsteemi ja muudab selle vastupidavamaks erinevate viiruste ja infektsioonide
rühma vitamiinid "B»	parandab toitainete imendumist, reguleerib veevahetada-sool, leelis- ja lipiidide metabolismi, tugevdab organismi kaitsevõimet
E	parandab seedimist, parandab seisukorras juuste, naha ja küünte, muutes immuunsüsteemi tugev
	D tugevdab luuistemu, aitab reguleerida hormoonide, eriti meessoost, suurendades
testosterooni By	on oluline, et ravida vigastusi ja haavad, sisemine verejooks, haavandiline koldeid limaskestade
PP	on oluline säilitada optimaalset keha funktsioon
U	soodustab paranemist erinevate vigastuste

limaskestaKasutamine idandatud läätsed

idandatud läätsed: kasu ja kahju organismile

Benefit idandatud läätsed on raske ülehinnata. Seda saab ilma igasuguste probleemideta kasutada mingil ajal ja igal kujul, kui pole vastunäidustusi. Sellised läätsed aitavad kaalust alla võtta, taastada elujõudu, tugevust ja tervist, parandada ainevahetust organismi ja toitainete imendumist.

Ärge kiirustage selliseid läätsi sööma, sest see võib kahjustada neid, kellel on seedetrakti probleemid ja haigused. Nagu kõik oad, on läätsed võimelised põhjustama kõhupuhitus. Kui te söödate liiga palju liblikõielist läätsed, tekib oht, et "tekib" puhitus ja valu.

lubatud määra idandatud lääts päevas - 150 grammi , on soovitav venitada summa kogu päevaks. Mõelge asjaolule, et läätsed lõigatakse väga pikaks - kuni kolm tundi. Järgmise söögikorda planeerige alles pärast seda aega.Ärge kartke enne nälga saada, sest läätsed on väga toiteväärsed ja annavad teile pikka aega küllastustunde.

TÄHTIS: Kui äkki sa ei meeldi maitse läätsed, kuid soovite teda süüa, saate seda parandada, lisades mett, kuivatatud puuviljad ja muud kaunviljad: oad, kikerherned, herned ja maitsesta sojakastmega.

Kuidas sain idusid läätsed?

Kuidas istutada läätsed kodus süüa?

Võite idaneerida kõik terad, sealhulgas läätsed. Selleks, et idanemist saaks, võite valida täiesti igasuguse läätsed. Kui teil on spetsiaalne seade idanema seemneid, siis säästate energiat ja aega selle töö jaoks. Kui ei, siis võite teha tavalises plaadis või purgis.

idandatud läätsed kolm päeva. Enne protsessi alustamist on vaja sortida kõik teravilja, visates ära hellitatud ja loputa voolava vee tolmu ja prahti. Piserda seemneid purgis, potis või plaadis ja täita neid veega. Leotatud läätsed peavad olema täpselt 24 tundi.

Pärast päeva suureneb läätsed ligikaudu kaks korda ja koorega hakkab lõhkema. Nüüd peaksite läätsed teist korda pesema, vahetage vesi ja laske veel lehitseda veel üheks päevaks. teise den s siis hakkab märgata, kuidas teraviljast murdub vähe kapsas .Kui need on juba nähtavalt visuaalselt nähtavad, võite vee voolata, kui mitte, korrake leotamisprotseduuri veel üheks päevaks.

Kolmandal päeval võib läätsepuud jõuda 1 cm pikkuseks -ks. Ssypte läätsed klaaspurki või kaussi, katta pind marliga( on vaja tagada, et laeva ei tungi putukad) ja pane sooja päikseline koht päevas. See on vajalik selleks, et kapsad saaksid suuremaks. Läätsed on valmis kasutamiseks. Tal on värske pähklik maitse. Selliseid läätseid võib süüa toorelt, meega või lisada köögiviljasalatile.

spragelkapsas läätsed

spragelkapsas läätsed

pangad idandatud läätsed ja kaunviljad

kotletid alates idandatud läätsed: retsept

kotletid alates idandatud läätsed - väga ebatavaline, kuid tervislik roog. Arvatakse, et andes elu idu terad või liblikõieliste omandada topelt jõudu, kõige soodsam inimene. Viljastatud läätsed rikastavad inimkeha vitamiinide ja aminohapetega, taastavad kaitsefunktsioonid.

vajate:

• rohelised läätsed - 2 tassi( lihvitud kohta hem, on 390-400 g).Bulgaaria pipar või magus - 1 tk.(ükskõik milline värv)
• Lina või tatarjahu - 3-4 spl.
• Porgand - 1 tk.(keskmine)
• Maitseomadused

Cooking:

• läätsed peaks läbima ja loputa
• Leota läätsed ette 1-2 päeva, nii et ta idandatud.
• Porgand tuleb puhastada ja peenelt rest
• Pulp pipar peeneks hakitud ja lisati
• porgandid idandatud läätsed lisatakse kogumassist
• Kõik koostisosad tuleks hoolikalt jahvatatakse segistis.
• Lisage maitseainete jahu kohta palju vürtse, segage põhjalikult.
• Fletke kookospähklid kuumas õlis ja alati põrandakattega, millel pole pindu.
• Ühe külje iga korjetti valmistamise aeg on 1 või 2 minutit( olenevalt kuumusest).

lõppenud tassi

salat idandatud läätsed: retsept

erinevaid maitsev ja värske salat idandatud läätsed suur. Te saate lihtsalt katsetada koostisainete ja vürtside lisamist. Salati täitmiseks järgige ühtki taimeõli, välistamaks täielikult majoneesi.

vajate:

• hiina kapsas - 100-150 kohta
• Salat - 40-50 g( iga: jäämägi, lolo-jahukaste ja muud).
• Pihustatud nisu - 100 grammis( võib olla rohkem või vähem).Vutrikunad - 10 tk.(naha asendus 2-3 tükki kana kohta).
• kurk - 1 tükk.(väike)
• Linaseemneõli - 1-2 spl. Apple äädikas - 1-2 spl.
• värskeid ürte maitse Cooking

:

• hiina kapsas ribadeks noaga, valatakse salat kaussi.
• lisati sellele peeneks rebitud
• salatit Cut kurk viiludeks või poolitatud, hakkida rohelised.
• Halda salat õli ja äädika abil, segage hoolikalt ja lisage vürtsid.
• Lisage lõhestatud läätsed ja segage uuesti põhjalikult.
• Salati pinnal asetage keedetud vutimunad, lõigatud pooleks.

salat idandatud läätsed

Korea salat idandatud läätsed: retsept

See maitsev retsept maitsev ja aromaatne salat, mis ühendab suurepäraselt kartulid, liha ja pool tassi teraviljast.

Vajalik on:

• Porgand - 1-2 tk.(Sõltuvalt suurusest)
• idandatud läätsedest - 100 g( võib olla vähem või rohkem).Peppers magus või bulgaaria - 1 tk.(Mis tahes värvi)
• Küüslauk - 4-5 küünt
• Äädikas - 1 spl(Kõik)
• pipar ja soola maitse
• Taimeõli( täitmiseks olemas)
• Värske hakitud maitsetaimi

Cooking:

• Riivi porgandid jämeda riiv, ssypte see salat kaussi.
• Lisa läätsed ja porgand idu pipar, viilutatud ribadeks või kuubikuteks.
• Mass peab olema sool ja pipar, segada põhjalikult.
• pigistada mass mitu küüslauguküünt maitsta ja maitsesta võid segada salat, lisada äädikas ja puista värskeid ürte.

Korea salat idandatud läätsed

idandatud läätse supp:

retsept vajate:

• Bulb - 1 tk.(mitte suur)
• Porgand - 1 tk.(Keskmine)
• idandatud läätsedest - 1 tass
• Figure - paar supilusikatäit(Pikateraline)
• kartul - 2-3 tk.(Võib välja jätta retsept)
• värskeid ürte maitse loorberileht

Cooking:

• Tee lihtne praetud porgandid ja sibul praadimiseks
• Vala puhast vett ja pane potti tulekahju.
• Kartul tuleb puhastada ja lõigata väikesteks kuubikuteks, saata keevas vees.
• Lisa riis ja läätsed idu. Keeda
• supp mõõduka kuumusel 20 minutit( kuni kartul pehmust).
• lisada vürtse ja soola maitse järgi, kaunistage hakitud maitsetaimi esitamise.

kasulik supp idandatud läätsed

idandatud läätsed toores toit toitumine: toiduretseptid

läätsed kuivatatud puuviljad:

• klaasi idandatud läätsed salat kaussi ssypte
• kuivatatud aprikoosid ja ploomid, valada keeva veega 10-15
• minutit pärast aurutatud kuivatatud puuviljad nuga tükeldamiseks, lisada läätsed.
• Lisage massi juurde 1-2 supilusikatäit. Seesamiõli segatakse hästi seesamiseemnetega.

Läätsed meega ja õun:

• Apple( 1 või 2 tk) rest, ssypte salat kaussi.
• õunad, lisada 100 grammi idandatud läätsed
• Täitke mass mesi ja segage põhjalikult
• Saate lisada kaneeli maitse

läätsed kikerherned:

• idandatud läätsed ja kikerhernes ssypte kapsas salat kaussi.
• Lisa 1 tl salati kaussi.oliiv või mõni muu taimeõli, segage.
• Lisa 1 spl.pesu ja 1 spl.seesamiseemned
• Lisa mett maitse

Video: "idandatud läätsed: toitu toores foodists»