Anti-tselluliidi toitumine. Menüü iga päev, 10 päeva režiim

Tselluliit või "apelsinikoore" tuharad ja reied, kuigi see on normaalne naistele, põhjustab ebamugavust. Sellist isikut, kes ei soovi ilusat vaadata, pole olemas. Komochki ja tubercles naha teatud kohtades panna rist ilu.

Seetõttu tselluliidi on vaja proovida vabaneda.Õnneks on tänapäeval palju võimalusi.Üks neist on anti-tselluliidi toitumine.

Enamik arste ei leia tselluliidi haigusest. Tavaliselt nahk on kaetud "apelsinikoore" on tüdrukud 20-25 aastat raseduse või pärast. Selle probleemi lahendamiseks võib olla lihtne test. Selle hoidmiseks peate oma käega naha pigistama. Kui kokkusurutud kroom sarnaneb oranžilt, on see esimene tselluliidi arengu märge. Kui Dimples ja muhke katta nahk, isegi kui see ei ole tihendatud, siis ei ole sümptomeid probleem, kuid tõeline tselluliiti.

TÄHTIS: põhjused "apelsinikoore" on erinevate hormonaalsed muutused, stress, haigused perifeersete vereringet, vähene liikumine, halb toitumine ja suitsetamise. Värskeimad andmed ei mõjuta otseselt tselluliidi arengut.

Anti tselluliidi dieet: 10 päeva menüü

Arvatakse, et provotseerida arengut tselluliidi nagu rasvaste toitude rasva, margariin ja võid. Lisaks kahjusta riigi Rasvaainevahetuse naha valmistatud roogasid, kasutades praadimine.

TÄHTIS: Et aidata naha võidelda tselluliidi on vaja anda seda niiskuse eest. Selleks on vaja 1,5-2 liitrit vett juua.

Sellisel juhul peaks suurem osa vett hommikul jooma. Pärast kaheksat kella õhtul on parem mitte kasutada vett. Vastasel juhul võib see põhjustada vastupidist mõju.

Tselluliidivastase dieedi ajal peate oma dieeti sisaldama puuvilju. Nende kasulikud ained eemaldavad toksiine nahast. Lisaks taimset toitu rikas vitamiinide , mis on vajalik asutuse nõuetekohase metabolismi .

TÄHTIS: hästi võitluses tselluliidi ja "hea" rasvad on Omega-3 ja Omega-6.Värsked salatid on kõige paremini maitsestatud oliiviõliga. Samuti peaks toitumine sisaldama kala perekonna lõhelasi. See on rikas polüküllastumata rasvhapete Omega-3.

Kuid joogitoodetest, magusatest karastusjookidest ja kiirtoidust tuleb loobuda. Need ei ole ainult halb välimus, vaid ka võib põhjustada häireid ainevahetust. Mis on ka üks põhjusi tselluliidi arenguks.

Üks populaarsemaid siiani kümne-tselluliidi dieet on toitumine kuulsa Ameerika kosmeetik Nicole Ronsard .Ta soovitas kasutada "apelsinikoore" vastu võitlemiseks puuvilju ja muud taimset toitu.
Erand: viinamarjad ja banaanid.

Menüü 10-päevase dieedi vastu tselluliidi: paaritu päeva( 1, 3, 5, 7, 9 päeva)

• Hommiku-: puuviljasalat riides sidrunimahla lõunasöök
• .Köögiviljasalat taimeõliga. Salatile rohkem toitumisel peate lisama pähkleid ja seemnenud nisuteraume.
• õhtusöök. Puuvilja- ja köögiviljasalat seemnenud teradest.

Menüü 10-päevase dieedi tselluliidi( teisel päeval)

Puuviljad valmistatud kujul või salatite kujul. Nicole Rensar soovitab kasutada teisel päeval kiivi, papaia, mango, ananass ja / või avokaado. Aga kohandatud Vene inimese toitumine, võite lisada õun, pirn, maasikas, must sõstar, greip ja muud puuviljad ja marjad, mida saab osta igal supermarket.

Menüü 10-päevase dieedi vastu tselluliidi( 4, 6, 8, 10 päeva)

• Breakfast. Värske puu-ja köögivilja salat.
• lõunasöök. Vesiküpsetatud tatarpuder, värskete köögiviljade salat. Aurutatud köögiviljad.
• õhtusöök. Värsked köögiviljad ja riisipuder. Selles saate lisada köögivilju, aurutatud.

Anti tselluliidi dieet: vitamiinikompleks

võitlemiseks tselluliidi on vaja suurendada oma dieeti toidus rohkesti vitamiine A, B, C ja E. Kui te arvate, et ainult tooteid ei ole võimalik tõsta summa nende vitamiinide, ostate apteegis toidulisanditest( Toidulisandid) või selliste spetsiifiliste vitamiinide sisaldavate preparaatide kompleksid.

Lisaks võitluses tselluliidi on vaja suurendada mineraalid nagu tsink, seleen ja fosfor.

Naistele 35 aastat parimaid vitamiini komplekse on

• «Vitrum Ilu»
• «Leovit Womanlife»
• «Inneov»
• toidulisanditest võrguettevõtted nõu kogenud turustaja

Tooted tselluliidi

üks tselluliit tegurid on vereringe puudulikkus tuharad, kõht,ja reied. "Troxevasin" aitab selle probleemi lahendada. See veeniprotektiivne geel aitab vere ja lümfiringet suurendada probleemsetes kohtades. Selle ravimi toimeaine võib toimida ka sügaval naha all asuvatel laevadel.

«Troxevasin" väljastatud mitte ainult geeli kujul, vaid ka kapsleid suukaudseks manustamiseks. Nad annavad sama efekti.

ka vastu "apelsinikoore" läheneb teiste soojenemine salvi:

• «Aminofülliin»
• «Kapsikam»
• «Dimexidum»

Need ravimid võib kasutada anti-tselluliidi mähistega.

Sisse- soovitatav:

• «Meridia®»
• «Cell-U-Loss»

Anti tselluliidi dieet: kasutamise tselluliidi

Vabane "apelsinikoore" ainult dieedi, vitamiine ja ravimeid ei ole võimalik. On vaja "koorma" keha erinevate füüsiliste harjutustega. Eriti kasulikud on need, mis on võimelised tegutsema hoiused valdkonnas reied, kõht ja tuharad.

Vaja on alustada mõõduka koormusega füüsilisi harjutusi ja seda järk-järgult suurendada. Suurema efekti saavutamiseks võite võtta 1,5 kg paaritähti.

1. Üks kõige tõhusam anti-tselluliidi harjutused on squats .Pärast mitu päeva tavapärastest kohtumispaikadest võid minna hantelt istuma. Selle tagajärjel langeb kehale hantele käed. Sa pead trammima nii palju kui võimalik. Tõstes ülespoole, peate oma varbad seisma ja venima.

TÄHTIS: mõju põletustunne lihased ajal ja vahetult pärast treeningut näitab, et probleem piirkondades liigse niiskuse ja jätab naha muutub elastsemaks.

2. Teine tõhus harjutus tselluliidi - rünnakud .Algpositsioon on täpselt sama kui squatsis. Kuid selle asemel teha alternatiivse lunges siis üks jalg, siis teine. Erinevalt koristustest on selline harjutus paremini "reageerib" reie sisepinda.

3. Mahi jalgadega .On vaja toetust enda peale võtta. Toetina saate välja valida väljaheite tagakülg. Kuid selles harjutuses peaks see olema ainult toetus, mitte seda tähistama. Mahi kõrvale tehakse kõigepealt ühe jalaga ja seejärel teisega. Kui see treening tundub lihtne, siis võite kaalutegurist põhjustada täiendava stressi. Neid müüakse igas sporditarvete poodis.

4. «käärid» ja «Jalgrataste» on ka tõhus harjutus vastu "apelsinikoore" reied ja tuharad. Nende rakendamiseks on vaja lamada seljal ja teha liikumisi oma jalgadega, mis sarnanevad kääride tööga või jalgratta pedaalide keerdumisega.

TÄHTIS: peale probleemsete valdkondade harjutuste on vajalik kaasata oma kompleksi ja selliseid harjutusi, mis toimivad ülejäänud keha suhtes. Selleks, et võidelda tselluliidi vastu, peate kogu muskussüsteemi olema toonitud.

Anti-tselluliidi massaaž ja murrab

Loe üksikasjalik kirjeldus artikkel meie kodulehel

Anti-tselluliidi massaaž ja murrab

Anti tselluliidi dieet: vihjeid ja ülevaateid

Vihje # 1. Võite kasutada rahvakeelseid vahendeid tselluliidi vastu võitlemiseks. Suurepärased abilised võitluses "apelsinikoorega" on õunasiidri äädikas. Sellel tööriistil on oma koostises olevad ühendid, mis võivad "suruda" liigset rasva ja parandavad nahka problemaatilistes piirkondades. Selleks võite valmistada õunasiidri äädika baasil valmistatud kreemi.

RECIPE. Pool klaasi soojas vees segage neli supilusikatäit õunasiidri äädikat ja nelja teelusikatäit mett. Naha probleemsele alale rakendatakse kreemikut. Selle kasulike ainete paremaks imendamiseks sellest ravimisest tuleb seda 10 minutit hõõruda.

vihje nr 2. Erinevad maskid, puhastusvahendid ja mähised on tõhusad tselluliidi vastu. Nende abil saate naha toonust muuta, muuta see sujuvaks ja parandada uuendamise mõju. Sellised vahendid on eriti tõhusad probleemi varases staadiumis. Lisaks saab korraga ka puhastada ja mähkida. Mis veelgi tugevdab nende menetluste mõju. Kõik tselluliidi ümbrised on näha meie saidi käesolevas artiklis.

vihje nr 3. Saate tselluliidist vabaneda "vaimassaažiga".See kosmeetiline protseduur stimuleerib verevarustust probleemsele saidile. Tänu sellele, kuidas nahk "täiendab" kasulike ainetega, kiireneb ainevahetus ja eemaldatakse rasvade kogus.

Arvamused

Hope .Pärast esimese lapse sündi oli mul märke tselluliidist. Ma proovisin dieeti, rahvatervise ja kosmeetilisi protseduure. Kuid ilma kehaliste harjutusteta ei saanud mul tselluliiti. Nüüd ma toetan lihaseid tonus, külastavad jõusaali mitu korda nädalas. Harjutused aitasid probleemiga mitte ainult lahendada, vaid aitavad hoida keha heas korras.

Anti-tselluliidi toitumine: video. Kuidas vabaneda tselluliidist igavesti