6 võimalust rindade kinnitamiseks ilma operatsioonita. Teie rinda pingutavad ohutud viisid

Naistele küsimusele "Kuidas hoida rinnad toonides?" On üks peamisi küsimusi nende välimust. On avalik saladus, et meeste firma rinnad - üks standarditele naise ilu. Kuidas pingutage rinnal ja mis eksisteerib selle meetodi kirjeldamiseks selles artiklis.

Aja rinna kaotab oma kuju ja see võib kaasa üsna palju tegureid, nagu vanus, rasedus, rinnaga toitmine, kiire kaalulangus, haigus, suured rindade suurus, halb toitumine, suitsetamine, alkoholi ja nõrk Pecs. Paljud on kasutanud abiga ilukirurgia. Tulemuseks selliste tehingute sageli kurb.

TÄHTIS: saate tõmmata rinnal ja kodus, kahjustamata oma tervist, kuid et saada soovitud tulemus, peate kulutama mitte vähe vaeva ja aega.

Kuidas pingutage rinnus kodus? Kodu õiguskaitsevahendeid rindade tõstmine

Ei ole ebapiisava võimalusi karmistada rinnus, ilma kodust lahkumata:

• Esiteks on igapäevase hoolduse teda, mis on läbi
• dušš Teiseks spetsiaalsete kreemide, mis sisaldavadkollageeni ja Echinacea, vedelikud, õlid( eeterlikud õlid küpress, roheline münt või Schisandra) ja maskid
• kolmandaks kogum füüsilisi harjutusi, et tugevdada rinna ja dorsaalne lihaseid.
• Neljandaks massaaž
• viies, seljas korralikult paigaldatud rinnahoidja( rohkem kui 80% naistest kannavad seda õigesti)
• Ja lõpuks - õigest toitumisest ja toitumine rindade

TÄHTIS: Kui kasutate mistahes meetodit karmistamist, on tulemuseks te eiNäed. On vaja läbi viia käesoleva keeruline.

Massaaž rindade lift

kuidas teha rindade massaaž?

massaaži, saate mitte ainult saada meeldiv tunne, vaid ka tõhusalt ja ohutult pingutage rinnus. Selle põhimõte rajaneb stimuleerimine vereringet, hapnikuga küllastatuse kudede ja ainevahetusprotsesse. On olemas mitut tüüpi massaaž:

• aquamassage .See toimub 10 minutit vee all, mugav temperatuur. Ringliikumine massaaži piirkonna rinnast kaenlaaluste üles ja alla, seal on suurenenud veevool. Pärast protseduuri on soovitatav hõõruda nahka ja põhjustada korrigeeriv kreem. Võite täita massaaž hajutatud jet, 20 minutit. Alles lõpus igal juhul mitte hõõruda, tilka vett leotada rätik ja rakendada toitev kreem. See massaaž karmistatakse rinnus
• Massaaž parandamise ja rindade suurendamise .Eriline õli või kreemi, hõõruda oma käsi ja masseerides ringjate liigutustega, hõõru nahka mitte rohkem kui 5 minutit. Rindkere liikumise peaks olema suunatud kesklinnas ja rindade all -, et kaenlaalused. Pärast hõõrudes rind kallistus sõrme ülemise ja alumise ja vibratsioonliikumiste liikuda keskelt kaenlaaluste
• Massaaž iidse Hiina tehnikat. Keskmine käed külge keskele nibu ja ringliikumine õlgadest kesklinnas, järgige rotatsiooni( 9 korda).Siis pead sisse ja välja pigistada rindade teda( teha harjutus 9 korda).Kordamööda
• Kupumassaaž .Kanna nahale, rinna võid või koort, ja kasutades massager masseerida poolt peripapillaarset tsoonist kaenlaaluse. Protseduur läbi lamades ja mitte rohkem kui 15 minutit

Cosmetic õlid rindade tõstmine

õli rindade lift

Cosmetic õli on alus, see on valmistatud tuumad seemned ja viljad taimede külmpressimisliinil. See salvestatakse

looduslike koostisosade omaduste. Bioloogiliselt aktiivsed ained, mikro- ja makro aktiveerivad kollageeni sünteesi protsessid, parandab vereringet, normaliseerib ainevahetust, seega toidab ja uvlazhaet naha, annab elastsuse ja noorendab seda.

TÄHTIS: kosmeetiline õli kasutatakse lahjendamata

Sellised õlid, mis edendavad rindade tõstmine võib hõlmata: nisuiduõli, magusa mandli õli, jojoba õli, kakao, õhtul priimula, viinamarjaseemneõli, oliiviõli ja linaseemned.

eeterlike õlide rinna

õlid sulgude rinna

Eeterlikud õlid - väga kontsentreeritud vedelad on omadused sama kosmeetika ja seega aidata suurendada östrogeeni kogus, deskinning stress ja selle renoveerimiseks. Need õlid sisaldavad geraaniumiõli, rosmariin, ylang, apteegitill, aniisi stellaatsete, patšuli ja kadaka tavaline. Siin on mõned retseptid, mis aitavad muuta rinnus:

• jaoks rindade kasvu kasutades kompleks õlid viinamarjaseemne, ylang-ylang, muskaatsalvei ja kurereha( vahekorras 25 /12/2/ 11 tilka)
• jaoks elastsuse sobivad kogumise jojobaõli, apteegitill, humal ja sarapuu( vahekorras 10 /4/2/ 10 tilka)
• jaoks rindade tõstmine segu apteegitill, aniisi, rosmariin( 7 /5/ 3) ja 30 ml baasõli. Seda segu tuleb hõõruda 1-2 korda päevas, vältides nibu piirkonda
• tuhmumise rinnanahale segada 20 ml jojobaõli, avokaadoõli 10ml ja lisage paar tilka õli apteegitill, kurereha, küpress ja salvei( 4 /2/2/ 1)

Suherindade kasvu ja elastsust saab võtta ka vanni lisandiga suvaline nimetatud, õliks. Kasutage neid kompressina ja lisage kosmeetilisi õlisid.

TÄHTIS: proportioning õlid, sestkui liigne lisamine võib põletada. Veenduge, et ei ole allergia ja olla kindel looduslik toode.

Harjutused rindade tõstmine

harjutusi rinna

Harjutused rindade tõstmine toob nähtavaid tulemusi, kui seda regulaarselt, kuid ei pea tüve oma keha. Kompleks sellise koolituse aitab parandada vereringet, mis omakorda toonid ja pingutab rinnus ja tugevdab rindkere piirkonda.

TÄHTIS: enne treeningut, siis kindlasti soojendada ja venitada, et mitte vigastada lihaseid.

Mis harjutused on seal rindade tõstmine?(Teha iga 8-10)

• kätekõverdusi .Keskendutakse rinna lihasele. Soovitav on läbi viia seksi, aga kui esimest korda tõsiselt, alates palm põlvili. Hand seisukoht veidi laiem kui õlad ja proovida saada tagasi oli sile, ei vaju

push-ups rindade lift

• rõhku palmid .Ühendage palm et küünarnukid on rinna kõrgusel ja sooritada compression. Sel juhul aga ei ole kohe lõõgastuda ja hoidke neid ajutistele sekundit 10. Mugavuse saate teha seda harjutust palli.

rindade tõstmine

kasutamise jms kasutamise "2", muutes ainult asukohast küljest - tõsta neid üle oma pea.

• Käsi jaotamine dumbbellidega .Seadke pink väljaheite, vale nägu ja käed üles hantlid, jalad samal ajal surutakse korrusel. On hingata - levib käed külgedel rinna tasandil nagu te hingata - tõsta neid üles
• Lahutus käsivarsi hantlid 45 kraadi .Selles harjutuses, asetage end toolil või diivan, kui kalle on 45 kraadi ja tõstke käsi üles ja alla
• Lahutus käsi dumbbells palli. Asetage fitballile, tuginedes rinnale, käed küünarnukis kaldu ja levisid küljele. Tehke pööramine.
• Squats. Määra oma jalad õlgade laiuselt, selg sirge, käed sidusid tema pea taga, - teha squats. Alternatiivselt võib harude tõmmatakse edasi
• Mahi käed poks rack .Seisa poks hoiak( vasak jalg põrandal samm paremale ja parem jalg samal ajal on sellega risti) ja poboksiruyte käed kerge hantlid. Kui sel juhul te ei tunne, et rindkere lihased on pinges - pinges omal mahah

Maskid rindade tõstmine

mask rindade lift

Retsept №1 : pead segada 100 g hapukoort, 1 muna ja 2 sloliiviõli ja, mõjutamata halode ja niplite, rakendage segu 15-20 minuti jooksul varem puhastatud rindade nahal.
retsept №2 : lahjendage 1 spl.kodujuust sooja piimaga, nii et see osutus nagu hapukoor. Kandke 15-20 minutit ja loputage.
Retsept №3 : Võtke 2 lehed valge kapsas, rest trahvi riiv ja lisada 2 tilka kastoorõli. Saadud kast tuleb rinnale 15 minuti jooksul loputada.
retsept №4 : 1 spl.mesi ja 300 gvalge savi. Segage segu 15-20 minutit ja loputage sooja veega.

TÄHTIS: Kasutage maski ainult 2 korda nädalas

rinnatükiõli koor. Millist valida?

kreemi rinna

kreemi luua tõstev efekt saab teha sõltumatult väga lihtsast toodete tahes kodune:

• Selleks valada keeva vett 2 splkaerahelbed ja laske sellel 20 minutit valmistada. Sõtkuma ja hõõruda ringjate liigutustega, saadud koort nahasse rinnale või
• Selle võtta 2 splsojaõli, 1 tl.mee ja koor. Saadud koor ja hõõru see ringjate liigutustega, 15 minuti pärast loputada

Aga mitte iga naine tahab teha koor kodus on palju lihtsam osta valmis apteegis. Need kreemid sisaldada koostisosi - polüsahhariidid ja peptiidid, mis aktiveerivad rinna rakkudes ning tootmise soodustamiseks kollageeni ja elastiini, mis on tingitud mis rinna venivam.

Kompositsioonis on ka vitamiinid E ja C, eeterlikud õlid, nisu- ja vetikad. Küsimuse valimisel on ainult üks ja mis on parem? Selgitada hea koor või mitte, peab see vastama teatud kriteeriumidele:

• sisaldavad looduslikke komponente
• ole terav ja ebameeldiv lõhn
• imenduda naha
• ei moodusta rasvast kihti nahka

On kreeme, mis sisaldavad östrogeeni. Sellise salvi nõuetekohane kasutamine suurendab rindkere ja annab selle tugevuse. Kuid kuna see hormoon on ravimeid, peate enne selle kasutamist nõu arstiga ja olema tervislik.

TÄHTIS: tulemuse saavutamiseks kasutage kreemi iga päev ja hoidke kreemi külmikus.

Video. Kuidas tihendada rinda kodus?

Kuidas tõsta suurt rinda kodus?

karmistamist rinnus kodus

suurem rinnad, seda raskem tõmmata. Sa pead kasutama juhiseid, et saavutada nähtavaid tulemusi:

• Enne vanni loputada rindade jaheda veega( anda elastsust)
• Pärast dušši kasutades kosmeetilised õlid õrnalt masseerida rinnad
• Mitu korda nädalas teha mask, näiteks 100 g hapukoort, 2 spl.oliiviõli ja 1 muna 30 minutit
• Pärast maski, kolme päeva pärast tegemas kreemi kaerahelbeid( 2 supilusikatäit keeva veega ja)

NB vahelduvad maski ja kreemi rinna suurendamine.

• paar korda nädalas teha harjutusi tõsta suured rinnad, alustades push

TÄHTIS: ajal push keskenduda rinnus, mitte kõht.

• Treeningu järel pühade ajal, pead venitada oma käsi küljele teha ringliikumine
• jaoks parima tulemuse, kasutada pull-up

kosmeetika Kuidas ma peaksin sööma, et hoida rinnad? Dieet Rinnavähi

Paljud arstid kosmeetikud usuvad, et säilitada rindade ilu Õige toitumine

• väga oluline kasutada taimeõlisid ja loomsed rasvad
• köögi-ja puuviljad rikas vitamiinide A ja E
• süüa toite valgurikas( mereannid ja piimatooted)
• leibsoovitatav kasutada kliid teravilja- ja kaerahelbed
• piiri soola tarbimist
• juua värsket mahla, roheline ja valge tee ja punase veini

toitumine rindade

on teada, et ajal iga dieedi esiteksõhem ja kaotab oma kuju on rinnal. Selleks, et jääda vastupidavamaks, seal madala kalorsusega dieeti, mis aitab kaalust alla ilma tagajärjed büst.

TÄHTIS: tarbimine päevas kaloreid 1400-1500 päevas.

toitumine menüü №1 :

• hommikusöögiks süüa 25 grammi, lahjendatud piima, kaerahelbed, keedetud muna ja röstsai lõuna-
• võileib kana ja õuna
• veiseliha pajaroog õhtusöögile, 125 g koorega kartulid, rohelised köögiviljad suupisteid
• saab süüa šokolaad ja õun

toitumine menüü №2 :

• kokk omlett hommikusöögiks kaks muna, tass teed või kohvi, taimsest
• lõunasöögi, 200 g väherasvast kodujuustu lõuna-
• köögiviljasupp, 200 grammi liha, salat,oliiviõli
• lõunasöögi 150 g rasvavaba jogurt
• õhtusöök süüa auru kotletid veiseliha, kalkuni või kana ja aurutatud köögiviljad( võib olla värske)

TÄHTIS: ühendada dieeti kasutamise keeruline

ohutult rindade tõstmine: nõuandeid ja ülevaateid

rindade

lifti ohutuserindade lift tehnikat sisalda kosmeetilised protseduurid, välja arvatud plastilise kirurgia.

Miostimulation - protseduuri abil kaasaskantav seade kahe mini-ketaste lisada last. Mille kaudu nõrk vool, stimuleerides samas, lihasmassi.
Mezotherapy - sissejuhatus all rinnanahale toimeaineid, mis küllastab hapnikuga.
Biorevitalization - eriline süstimist acid - giauluronat.
Microcurrent - protseduuri suunatud impulsi hoovuste.
rindade tõstmine ahelaid - protseduuri kasutusele kuld niit või lõng Aptos vastavalt kohaliku anesteesia( sobib esindajad väikesed rinnad).

Hoolitse ilust nende rinnad võivad olla kodus. Peaasi on meeles pidada seda teha regulaarselt ja põhjalikult.

Video: Kuidas pingutage rinnus 10 minutit päevas?