Paljud inimesed kannatavad täna liigse söömise all, enamasti väga kahjulikud, kuid ei suuda enam sööta toitu sööta. Miks see juhtub?
Kas üleminek on peas?
Pole ime, et nad ütlevad, et peate alustama kehakaalu oma peast.Üleöömise probleem ei tulene maost, vaid otse meie ajust, sageli mõne psühholoogilise probleemi tagajärjel. Seepärast keegi sööb teise šokolaadi, sest tüli on armastatud inimestega, keegi tööga seotud probleemide tõttu ja teised sagedaste ebaõnnestumiste ja stresside tõttu. Sellest harjumustest vabanemine on raske, kuid võimalik.
Kõigepealt peate ennast mõistma. Analüüsige oma päeva, pidage meeles, mis sinuga juhtus, enne kui sa jälle lagunesid ja söövad palju kahjulikku toitu. Järgmisel korral, niipea, kui tunnete soovi end ennast kahjutu kohtlemisega proovida, proovige jääda ja saatke see soov teise kanali juurde.
Kuidas mitte stressi ja muude probleemide all üle kanda
Näiteks võib raha, mida kulutate erinevate maitseainete ostmiseks või kohvikutele minemiseks, saab kasutada iluteenuste maksmiseks või uute rõivaste ostmiseks. Nii saate "tappa kahte lindu ühe kiviga" - teha üks samm toiduse sõltuvusest vabanemiseks ja olla rõõmus pärast asjade omandamist või uusi tundeid pärast välimuse muutmist.
Kui te ei saa oma soove muuta, siis kasutage trikkit. Osta endale erinevaid puuvilju ja sööda soovi ajal neid süüa. Järk-järgult armastate neid, leiad puuvilja tõesti maitsva toote ja iga päev hakkate üha enam võõrutama soovist süüa želee või sooda.
Ei ole üleliigne mõelda endale hobi, kus sooviksite oma energiat ja võimalusel ka raha investeerida. Näiteks, kui soovite joonistamist, siis võite ennast uutest värvidest või albumist osta, aitab see suuresti pääseda püsivast harjumustest, mis on toiduga rahul.
Ära valeta ennast ebaõnnestumiste eest, vaid olge rõõmus, et olete tänapäeval leevendanud ja järgmisel päeval alustad uut tugevust ja otsustavust.
. Uskuge ennast, pidevalt kiites ennast iga väikese sammu eest sõltuvusest vabanemiseks, mõista, et kõike seda teete ainult oma tervise ja heaolu eest. Kujutage ette, kuidas teid endaga rahul, kui lõpuks vabaneda sõltuvusest, kuidas teie enesehinnang ja uhkus kasvavad.