Kuidas säilitada ilu ja tervis pärast menopausi tekkimist? Kuidas end pärast menopausi hoolitseda?

Climax - lihtsalt üks samm naise elu. Kuidas ületada selles etapis ja ei kaota usku endasse ja oma naiselikkust loe artikkel.

Modern tugevad naised ohutult eemaldada märk võrdõiguslikkuse kaks mõistet: "haripunkt"ja" vanadus »

Kui hakkate menopausi naised? Sümptomid naine menopausi

Arstid ütlevad, et bioloogiliste ja kronoloogilises kella inimestel ei ole samad.

naise vanus määrab tingimus tema munasarjad. See on nende oluliste organite naiste reproduktiivse süsteemi sõltub

• kvalitatiivseid omadusi naise elu
• potentsiaali haiguste vananemisega kaasnevad naisekeha

NB toimiv munasarjad - pant noorte naiste

Kui menopaus algab naiste

naine ei ole kohe läbib etapi menopausi. Keha muudatused järk-järgult

menopausi üleminek kestab umbes 10 aastat. Naine, kes hoolikalt ja kaitsta oma tervist kergesti märgata muutusi ja mõista signaale

• sümptomid varakult menopausi üleminekufaasis: kestus menstruaaltsükli lüheneb mõne päeva jooksul. Aja jooksul võnkumise tsükkel võib olla kuni 7 päeva: nii üles- kui ka allapoole. Hilistel faasisiire esineb viivitusi menstruatsiooni( 1 kuni 3 kuud)
• Perimenopause on osa menopausi üleminekut. Tegelikult on 2 aastat enne viimast menstruatsiooni naise elu ja 2 aastat pärast nad
• eelmisel kuul naise elu nimetatakse menopausi.
  Tavaline keskmine vanus menopausi kaasaegses naine on 50 aastat vana. Varajane menopaus - nullimist keha, tuleb aastaselt 40-45 aastat. Enneaegne munasarjade puudulikkus võib keelata normaalset toimimist naise reproduktiivset süsteemi organite alla 40 aastat
• menopausist - periood elus naiste tulemas postmenopausis sümptomid naiste menopausi

menopausi naised kannatavad ilmnemise ebameeldivaid sümptomeid

Me mõista, mis see on ühendatud.

• peavalud paisub
• ärrituvus, depressioon
• Kaalutõus ja ümberjaotamist mass( kasv vööst)

üksikjuhul neist probleemidest on tingitud puudust hormoon progesteroon naise kehas.

põhifunktsioone ja omadused progesterooni ja selle metaboliitide

• vastutab normaalse raseduse ema instinktid
• moodustatud
• kontrolli ainevahetust kehas ängistusvastane mõju
• toetust naiste libiido

Hot vilgub ja higistamine mõnikord - kaks tuntud sümptom menopausi tulemas. Need on naiste hormoonide - östrogeenide defitsiidi tagajärjel.Östrogeenide tootmise vähenemine viitab munasarjade funktsiooni puudumisele.

määra suurenemist FSH( folliikuleid stimuleeriv hormoon) sisaldust veres on järjekordne märk menopausi

huvitavat fakti. Kaukaasia naised on oluliselt suurema tõenäosusega kannatavad menopausi häired. Nõrgaid sümptomeid kogevad umbes 60-80% naistest. Aasia riikidest pärit naiste puhul ei ole menopausiline sündroom tüüpiline. Ainult 10% -20% Aasia naiste ebamugavuse vanusega seotud muutused organismis.

Mis seisukorras kogenud naised pärast menopausi on täielik?

menopausi võib edasi lükata või leevendada, kuid mitte vältida.

Muutuvad hormonaalset tasakaalu häirib keha ühist

• kannatab Urogenitaalsüsteemi
• täheldatud halvenemist kardiovaskulaarse süsteemi. Sdestviem see on insult, müokardi infarkt, südame
• südamehaigused, ainevahetust, selle taustal on osteoporoos ja suurendab
• kaalu halveneb aju funktsioon, eriti mälu kannatab
• probleeme naha, juuste, küünte

Elu pärast menopausi: kuidashoida tervist pärast menopausi?

on oluline mõista, et tekib küsimus, enamikus naised, "Kuidas ravida menopausi" ei ole päris õige. Climax ei ole haigus, just nagu rasedus ei ole haigus.

Climax - mitte lause, ja vanusega seotud muutused, mis toimuvad naise organismis, see on kooskõlas aktiivse täisväärtuslikku elu.

Niisiis, tervise - on see, mida võimaldab igaühel meist kaaluda praegusel hetkel parim aasta. Climax kahjustab oluliselt elukvaliteeti naiste ja vähendab arvu õnnelikud hetked.

Kuid seda saab ja tuleb võita!

Arstid soovitame naiste menopausi omakorda hormoonasendusravi( HAR).

See ravi on ette nähtud günekoloogi ja nõuab tõsist arstlik läbivaatus, sealhulgas:

• ultraheliuuring( US) vaagna elundite teha kindlaks võimalik healoomulise / pahaloomulised kasvajad
• mammograafia piimanäärmed kaks väljaulatuvat - teha kindlaks võimalikud healoomulise / pahaloomulised kasvajad
• kaela onkotsitologiyu
• emakas vajadusel - üksikute doobsledovanie naispatsient

kui hormoonid taastatud, arrPöörame tähelepanu kaalu.

Kuidas muutub kaal pärast menopausi?

Kaal muutuste suunas tõus. See on tingitud ainevahetusprotsesside aeglustumisest. Kuid kehakaalu tõus menopausi võib täielikult piirata.

Ainus tingimus on, et alustada, et kontrollida oma kaalu ei pea, kui talje on juba "paisati" ja veidi varem

Toitlustamine pärast menopausi: kuidas süüa pärast menopausi? Olemas võimsus pärast menopausi

1. reegel vaja vähendada kalorite igapäevane toitumine. Ligikaudne arvutamine vajamineva kalorite hulga allpool

Reegel 2. toit peaks olema ratsionaalne

Reegel 3. päevase toidukoguse peab vastama järgmistele kava

Reegel 4. valk on ikka väga oluline naise keha! Määrata vajalik kogus valku kui võimalik, kasutades tabeli allosas

Reegel 5. Kaltsium aktiveerib teatud hormoonid ja ainevahetust. Hapendatud toidud sisaldavad vähe suhkrut ja rasva on muutunud lemmikute toidus naiste 40+

ligikaudne kalorsusega toiduaineid, sealhulgas fermenteeritud piim, võib näha allolevas tabelis

Video "Toitumine ja menopausi" tutvustab vihjeid endokrinoloog

Video: Toitumine ja menopausi

tooted kasulikud menopausi

Kas ma kaalust pärast menopausi?

Muidugi saate!

Kuid ärge proovige seda kohe teha!Ärge lisage stressi oma kehale.

• alustamiseks, proovige läbi toidu päevikut

• analüüsida, millised tooted, mida kasutatakse teie poolt päevasel ajal, on kahjulik teie keha
• Tasapisi eemaldada ohtlikud tooted, asendades need kasulikud
• paralleelselt parandus toitumisharjumuste suurendada kehalist aktiivsust
• Harjutus
• kõndida jalgsi
• tantsu

imestan. Ikooni stiil Cindy Crawford astus üle oma 50-aastase läve. See ei takista tal olla õnnelik isemajandav naine. Pärast tema modellikarjääri, Cindy Crawford on saanud tuntud treener.

Video «Cindy Crawford. Simple treeningu algajatele "tutvustab teile komplekt harjutusi alates tuntud mudel

Video: Cindy Crawford. Simple treeningu algajatele

Mis vitamiine on vaja naistel pärast menopausi?

Tähtis! Vitamiinikomplekse määrab ainult arst!

Kuidas hoolitseda juuste pärast menopausi? Omadused juuksehooldusvahendite pärast menopausi

Kahjuks üks märke menopausi on juuste väljalangemine. Tavaliselt protsess peatada niipea, kui hormoonid keha stabiliseerub. Igal juhul, niipea kui märkate intensiivset juuste kadu - pöörduge arsti poole.

Sageli muudab hormoonasendusravi lihtsamaks. Kuid ärge lootke täielikult ravimeid.

Palju sõltub naist:

• raviks juuste. Menopausi ajal muutuvad peanahk ja juuksed kuivaks ja vajavad võib-olla muudatusi hoolduses. Kasutage pehmet professionaalne vahend, teha mask kuivadele juustele
• ei pesta juukseid sageli. Maksimaalne lubatud sagedust puhastust juuste ja peanaha 1 kord kolme päeva
• vee temperatuur puhastamiseks juuksed peavad vastama kehatemperatuuri
• kammid ainult vaja kammimine
• kasutamine tarvikud valmistatud looduslikest materjalidest( puit kammid, hiusharjojen).Vältida plastist massaaž harja - nad kahjustavad isegi terved juuksed
• kunagi harja märjad juuksed kohe pärast ujumist
• puhastab juuksed, proovige mitte kasutada kraanivett kõrge kloori-
• süüa korralikult. Määrata ise tooteid, mis on "nagu" teie juuksed ja armastab oma talje

Maskid hoiatus

juuste ingver

Ginger

• suurendab
• peanaha vereringet aktiveerib karvanääpsude
• parandab
• karvakasv rasvhapetest ingver on väga kasulik õhuke
• juuksed sisaldab tsinki, fosforit ja vitamiine, mis annab oma juukseid loodusliku sära
• saab ravida vigastatud karvanääpsude

Retsept 1

• ingver onessuu - 2 tl
• mesi vedelik - 1 tl.

meetodi

• taotluse Segada ingveri ja mee
• Saadud segu hõõruda peanahka puhastati
• Kanda juht plastikust kate, maskeerida umotala rätikuga

Time - 40-60 minutit. Retsept 2

• riivitud ingverit - 1 tl
• jojobaõli - 1 spl.

Rakendus sarnaneb eelmise maskiga

Kuidas säilitada ilu ja tervis pärast menopausi algust: näpunäited ja ülevaated

Video: seksuaalne tunne - menopaus( dokumentaalne)