Kalaõli kulturismis: koostis, toimemehhanism ja positiivne mõju kehale

Paljud inimesed elavad endise Nõukogude Liidu kuulnud suur ravimite ja toiteväärtust kalaõli. Arstid määravad lapsele ikka veel kalaõli, et vältida raketit. Selliste kohtumiste otstarbekus väärib eraldi arutelu, kuid asjaolu, et kalaõli suudab parandada kaltsiumi metabolismi, on jätkuvalt vaieldamatu. Kalaõli kulturismis on kasutatud juba pikka aega. See on kõrgelt hinnatud sportlaste poolt nende võime suhtes soodsalt mõjutada luu-lihaste süsteemi toimimist.

Kompositsioon kompositsioon kalaõli sisaldab palju erinevaid komponente, aga peamine kasulikku toimet tuues vaid mõned:

• Omega-3;
• A-vitamiin;
• D-vitamiin;
• antioksüdandid. Toimemehhanism

sisalduv kalaõli omega-3 rasvhapete tootmise stimuleerimiseks hormoone, mis reguleerivad vererõhku, suurenenud immuunsust, samuti vähendada südameveresoonkonna haigustesse. Kalaõli võimaldab teil võidelda liigse tromboosi tekkega, vähendades seeläbi müokardiinfarkti, insuldi ja PE-i arengut. Lisaks sellele normaliseerib oomega-3 kolesterooli taset veres, võitleb südame rütmihäiretega ja aitab parandada aju tööd. Kalaõli hiljutised uuringud on näidanud, et see toode on suurepärane võimalus Alzheimeri tõve ennetamiseks.

inimesed juhtiv aktiivne elustiil, sportlane, kulturistid on soovitatav võtta kalaõli, sest tema võime parandada hapniku transport lihaskoe, parandada aeroobset ainevahetust ja füüsilist vastupidavust. Samuti on paranenud regeneratiivsed protsessid, vähenenud põletiku raskusaste liigeses ja lihaskoes.

toimed Kalaõli korrapärane kasutamine soodustab kogu organismi tööd. Selle toote komponendid mõjutavad paljusid elundisüsteeme, tänu millele on võimalik suurendada keha üldist toonust, parandada vastupidavust ja suurendada lihaste tugevust.

Valgu tootmine

Valk on lihaskoe aluseks. Ilma müosiini ja aktiini pole lihaste kontraktsioon võimatu. Käigus erinevad uuringud õpib füsioloogias lihaskoest, leiti, et nad koos pulbri PUFA valku ja aminohappeid, valgu produkt 30% võrra võrreldes algväärtusega. Selle omaduse tõttu kasutatakse kalaõli aktiivselt erinevatel spordialadel, mis vajavad suurt lihasjõudu.

valgu Vähendatud lagunemisaste

kataboolseid protsesse inimorganismis, kaasa väheneb üldine valgu tasemel. Tavaliselt on valkude süntees ja katabolism tasakaalus, mis aitab säilitada veres valgu püsivat taset. Suurenenud füüsilise koormuse korral suureneb proteiini vajadus, mistõttu tuleb valgumolekulide lagunemine peatada. Kalaõlis sisalduvate PUFA-de omadus on katabolismi pärssimine. Kalaõli interakteerub erinevate mehhanismidega lihaste ainevahetuse, mis muudab selle asendamatuks kui spordi toitumine.

Paranenud immuunsus

Igaühel on olnud külm ja kõik teavad, kui ebameeldiv on see. Vähemalt kolm päeva inimene "tõmbab puurist välja".Köha, aevastamine, palavik ja kinnine nina on kohustuslikud mis tahes külma kaaslased. On selge, et selle aja jooksul ei toimu jõusaalis koolitust. Parem on istuda kodus tassi kana puljongiga ja saada tugevus, et kiiresti taastuda. Kuid paljud on huvitatud sellest, kuidas saaksin taastumisperioodi kiirendada? Teisega on see raskendatud, kuid võite vabaneda haigusest võimalikult lühikese aja jooksul kalaõli abil. Kalaõli regulaarsel tarbimisel vastutavad immuunvastuse eest valgete vereliblede eest.

Suurenenud insuliini tundlikkus ja alumine rasvakiht

Insuliinitundlikkuse vähenemine on seni saavutanud epideemiaproportsiooni. Igal aastal on diabeet põevad inimesed muutumas üha enam. Selle vältimiseks ja veresuhkru taseme normaliseerimiseks tuleks kasutada kalaõli. Lihtsate süsivesikute ja rasvade tarbimine põhjustab rasvumist. Kui pikka aega istud kõrge kalorsusega toiduga, saate vähendada ümbritsevate kudede tundlikkust insuliinile, mis toob kaasa teise tüübi diabeedi. Kalaõli korrapärane kasutamine normaliseerib rakkude metaboolseid protsesse ja tagastab nende tundlikkuse insuliini suhtes.

kasutamise taustal. Täheldati, et kalaõli tarbimine annuses 1,5 g ühe kuu jooksul võimaldab vähendada rasvkoe osakaalu. USA uuringute tulemuste põhjal võib väita, et mehed, kes võtavad omega-3, märgivad lihasmassi suuremat tõusu võrreldes kontrollrühmaga, mis võttis "pacifiers".Lisaks sellele võib PUFA tõttu vähendada kortisooli tootmist. See hormoon aktiveerib kataboolseid protsesse, mis toovad kaasa lihasmassi kadu ja rasva kasvu.

Toitainete transpordi kiirendamine

Toitaineliste komponentide õigeaegne kohaletoimetamine lihasmassile mängib olulist rolli kulturismis. PUFA kasutamine hõlbustab toitainete pakkumist rakumembraani kaudu, mis võimaldab müotsüütidel kiiremini taastuda ja uusi actiini-müosiini sidemeid luua.

Kuidas võtta?

Kuidas kasutada kalaõli sportlastele? Soovitud efekti saavutamisel mängib olulist rolli õigete annuste järgimine. Sõltuvalt kehakaalust võib päevaannus olla 1-2 g. Standardkapsel sisaldab 0,5 g, seega on soovitatav võtta kuni 4 kapslit päevas. Kapslid hoida jahedas kohas, eelistatavalt külmkapis. Kõlblikkusaja lõpuks kaotab kalaõli oma kasulikke omadusi ja võib isegi tervisele kahjustada. Tekstis antud

soovitused ei ole tegevusjuhised. Täpsema teabe saamiseks ravimi võtmise kohta konsulteerige spetsialistiga.

Käesolev toode ei ole mõeldud pidevaks pidevaks kasutamiseks. Kalaõli tuleb võtta regulaarselt, kuid kursustel 1 kuu 4 korda aastas. Kapslite võtmine tühja kõhuga võib põhjustada düspeptilisi häireid. Kui annus on ületatud, võib tekkida kõhulahtisust, oksendamist, iiveldust ja valu kõhupiirkonnas.

kõrvalmõju Kahjuks jätab meieaegne ökoloogiline olukord palju soovida. Saastunud õhk, pestitsiidid köögiviljades ja puuviljades, kasvuhormoonid ja antibiootikumid lihas on lihtsalt jäämäe tipp. Kõige ohtlikumad on saastatud veekogud. Dumpingkemikaalid merel, naftatankerite õnnetused - see kõik avaldab äärmiselt ebasoodsat mõju hüdrosfäärile ja selle elanikele.



Kalasorganism absorbeerib väga hästi erinevaid raskemetalle ja toksiine, mis töötlemisel võib kalaõli sattuda. Sellise rikutud toote mürgituse vältimiseks on soovitatav osta kalaõli ainult usaldusväärsetes kauplustes. Toksiinide puudumise tagatiseks on kvaliteedisertifikaadi olemasolu, mis näitab rasva puhastamist ja töötlemist. On vaja öelda, et paljud teised looduslikus rasvas sisalduvad kasulikud ained kaotavad oma omadused pärast töötlemist, kuid oomega-3 jääb samaks.

Mõnel juhul allergiliste reaktsioonide ilmnemine kalaõli tarbimise taustal. Sarnased reaktsioonid ilmnevad urtikaaria, lööve, naha sügeluse, Quincke ödeemi, seedetrakti häirete kujul. Kui leiate ülaltoodud sümptomid, peate kohe võtma ühendust oma arstiga.

Vastunäidustused

Kalaõli mõjutab paljude elundite toimet, seega pole üllatav, et selle manustamiseks on mitmeid vastunäidustusi ja piiranguid. Kalajahu ei soovitata võtta:

• hüperkaltseemia;
• krooniline neerupuudulikkus;
• Kopsupõletik.

Lisaks sellele tuleb seda toodet ettevaatlikult kasutada lastele, eakatele, rasedatele naistele, mao- ja kaksteistsõrmikuhaavanditele.

Samuti ei soovitata kasutada üksikisiku sallimatuse korral. Vastasel juhul on tõsine tõsiste komplikatsioonide tekke oht kuni surmava tulemuse saavutamiseni.

Arvustused

Paljud kulturistid ja inimesed on lihtsalt ükskõikne sport, kohaldatakse kalaõli, märkida positiivne mõju selle kasutamist. Sportlastele kalaõli on väga vajalik täiendus, t. Et. Võin õpetada pikem ja raskem tänu oma tegevust. Juba esimestel kasutusnädalatel on näha lihasmassi mõningast suurenemist ja rasvakihi vähenemist. Lisaks on naha ja selle lisandite seisundi paranemine.

Paljud tõrjuvad vedela kalaõli maitset, nii et sportlased soovitavad seda kasutada kapslites. Kui sa tugineda ülevaateid kulturistid spetsiaalsetes foorumites, et nende sõnadega kõrvaltoimed esinevad harva ja ainult eespool näidatud annuse.