Modernsete inimeste elu liigub kiiresti, mis sageli isegi ei ole toidu jaoks aega. Meil on suupiste tööl kahjulike võileibu fast food, jättes vahele hommikusöögi, magada veidi kauem, kui tulemus sööb ainult õhtul. Kõik see põhjustab liigset kaalu, kõhu probleeme ja nahaprobleeme. Tundub, et sööte õigesti - see pole teie jaoks, see on pikk, tööl on seal suupisted. Te ei tea, et saate süüa lihtsat ja kiiret tervislikku toitu, vähendades samas aega ja energiat. Ja täna ütleme teile, kuidas tatar kutid mikrolaineahjus.
Tatar - kuninganna hulgas teravilja
Noh, umbes kasu tatar me ei räägi, see võtab palju aega, lihtsalt tean, et putru ja muid roogi selle teravilja - see on allikas mineraalid, vitamiinid, kiudained,samas kui selles pole gluteeni. Tatar on kõige puhtam saak, kuna seda kasvatatakse ilma kemikaalideta. Selline jama - see on keha täita energia ja tervisega.
Nüüd on pliidiplaatidel kaks peamist toiduvalmistamise meetodit, mis aurutatakse öösel. Kuid paljud ei tea, kuidas seda isegi teha, või nad on kiire ja põder põles. Lisaks, kui tööl plaat võtta, kui hakkate sööma õigesti kõikjal. Kuid nüüd on mikrolaineahi peaaegu kõigis kontorites, tehastes, ka vees, muidugi ka. Tatar küpsetatud mikrolaineahjus üldiselt 10-12 minutit, võib-olla ütlete, et see ei ole 3-5 minutit. Jah, aga sa ei pea seisma ahju lähedal, eriti kui see pole seal. Teie osalemine on minimaalne, kõik on tehtud kodumasinatega.
Info! Tatar putru viitab toidutoodetele, selles on vaid 100 kcal. Seal on palju süsivesikuid, kuid need on aeglane, mis ei põhjusta veresuhkru hüppamist ja kehakaalu tõusu.
Tatar mikrolaineahjus: retsepte kodus ja tööl
Traditsiooniline variant
See meetod on kõik korda. Kuid esmalt anname sulle mõned näpunäited:
- mäleta, et tatarlased on alati keedetud ja kahekordistunud;
- on vee ja tatari suhe vastavalt 2: 1;
- teeb kõike sama mõõtelusikatäiega, et putru täiuslikuks teha;
- enne toiduvalmistamise muidugi jahvatamata tatar tuleb loputada sõelal kõigile mudast vett klaasist;
- mikrolaineahi jaoks on parem osta spetsiaalset klaasnõusid( pot, madrats).Optimaalne maht on kaks liitrit. See on kasulik mitte ainult tataril, vaid ka küpsetamiseks ahjus;
- ei pange mikrolaineahjus põles õli, seda on parem teha pärast küpsetamist;
- sool vajab palju vähem, need kodumasinad muudavad alati soolaseks valmis toidud.
Info! Kui te arvate, kuhu töökohale kollektorit saada, ärge muretsege. Müügil on juba täiesti puhas tatar. Ja nõud võib olla ükskõik, mis on käepärast, peamine asi on kaanega ja puuduvad läikivad pinnad.
Mikrolainetega tatarpuder tehakse sel viisil. Kallake kast veega 1: 2, pisut täielikult lahti, katta konteiner kaanega. Võimsus 1000 W annab küpsetusaja 3-3,5 minutit - see on esimene etapp. Kui teil on seadmed on "vanuses", siis on üsna tõenäoline, et toide on 300 vatti, nii et esimene etapp on 7 minutit. Seejärel valmistatakse putru 600-vatti veel 8 minutit ilma kaaseta, lihtsalt ära võtmata, kui seda maha võtta. Valmis teenima, anna veel viis minutit seisma ja valmis. Lõpuks kulutate isegi lõunasöögi ajal maksimaalselt 15 minutit, kuid see on parem kui külastama kohvikut ja süüa mõnda võileiba.
Näpunäide! See, et putru on ühtlaselt valmis, on seda parem ära hoida. Kui sul ei ole aega, lihtsalt süüa kahes etapis, nagu eespool mainitud, kui on, siis pane esimese kolme minuti pärast neli, segatakse ja neli uuesti.
retsept
pakettidesNüüd on populaarsed mitmed kiireid, kuid kasulikke hommikusööke. Poore müüakse väikeste serveerimiskottidega. See on kindlasti kõige hõivatud inimesed suurepärane võimalus. Ta isegi ületab esimesena kergesti. Ostate kasti tarutikotidest, see on juba puhas, valitud. Täitke 1-2 pakendit vett, nii et see katab need täielikult, asetage kaas ülemisele küljele, kuid jäta see kergelt välja, nii et vesi ei vala.
Kui mikrolaineahi on väiksem, seadke see 1000 W-ni, seejärel seadke taimer 10 minutiks. Ja see on kõik! Peate lihtsalt vee äravoolu ja õlima panema, vala piim ja vala suhkru, hästi, kes veel meeldib. See on elementaarne, peate nõustuma.
Lõpuks,
Te õppisite, kuidas tatarit mikrolaineahjus valmistada. Keegi võib öelda, et nad ütlevad, et mikrolaineahjud on kahjulikud ja veelgi enam neid pakette süüa. Nüüd arutame kodumasinate ohtusid, kuid me kõik oleme seda juba aastaid kasutanud, pole võimatu öelda, kas tervis on halvenenud või mitte, teadlased pole seda täielikult aru saanud. Kuid isegi nii on parem, kui samas kohas on selline segadus kui salat ja hamburger kusagil tänaval, mistõttu sageli tekib mürgistus, kuid parem on rääkida liigsest kaalust.