Millised vitamiinid on peterselli: mida nad meile annavad?

Curly petersell on teada, et kõik, mitte ainult see on meie planeedil juba ammu, ja see on raske öelda, kes oli esimene, kes seda avada. Näiteks teadis see iidne maailm, mida me ajalooartiklitest teada saame. Petersell oli kreeklaste egiptlased ja roomlased ja taimede aed kaunistused, pärjad ja toit, mis andis jõudu, ilu ja tervist. Kuid miks sellist lihtsat rohelust austusti, on see nii tavaline? See on eksitav palju, sest enamik isegi ei tea, mida vitamiine sisalduvad peterselli ja ebaõiglaselt alahinnata selle tähtsust meie elus.

See on huvitav! Roomlased ei meeldinud lihtsalt petersellile, kuid austatud. Nad andsid enne lahingut oma gladiaatoritele roosid, siis said sõdurid võitmatuks ja ebatavaliselt tugevaks. Samuti on palju veendumusi, et maja peterselli juurikud leevendavad kurjade jõudude, haiguste, ebaharilike inimeste elanikke.

Healing vitamiini koostis peterselli

A-vitamiin

Võtame summa põhineb 100 grammi roheline, kuna on teada, et meede. Ja kui me räägime haljastusest, siis on see umbes üks hea komplekt, mida kõik saavad süüa aastaringselt ilma probleemideta ja suured materjalikulud. Saate kasvatada isegi oma aknalaual haljasalale, petersell on väga tagasihoidlik.

kasulikkust on raske hinnata. Nii sisaldab rohelise vitamiini A 0,95 mg. Petrushka, kuigi tema jaoks ei ole rekordi omanik, kuid siiski, on see, mis tähendab, et osa puudujäägist täiendatakse. Miks me vajame seda:

• täiuslikult aitab meie nahka, muudab selle sujuvaks, taastatakse kiiremini pärast abrasiivide, akne;
• on taastav vara;
• avaldab kasulikku mõju meie luudele, luustikule;
• aitab immuunsüsteemil;
• on kasulik nägemise jaoks;
• soodne toime kuseteede seisundile aitab seedimist.

Info! Vitamiini nimetatakse ka retinooliks. Sageli võite kuulda, et seda nimetatakse karoteeniks, kuid see pole täiesti õige.

vitamiin B1, B2 ja B5

Oleme koos nende vitamiinide petersell, kuna need sisaldavad umbes võrdsetes kogustes - 0,05 mg. Igaüks neist tegutseb inimese keha omal moel. Vitamiin B1:

• avaldab positiivset mõju närvisüsteemile;
• aitab toime tulla stressiga, depressiooniga;
• on vajalik meie südame-veresoonkonna süsteemis.

Info! Vitamiini B1 nimetatakse ka tiamiiniks, sageli määrab neuroloogid vastavad närvisüsteemi haigused.

B2-vitamiin:

• on vajalik närvisüsteemi ja seedetrakti jaoks;
• mõjutab vahetusprotsesse, sealhulgas energiavahetust;
• on naha jaoks vajalik;
• B2-vitamiini puudumine mõjutab nägemist negatiivselt;
• aitab kudede parandamist.

Info! Teine nimi on riboflaviin.

B5-vitamiin:

• aitab lipiidide lõhustamisel;
• soodustab neurotransmitterite biosünteesi;
• aitab kaasa antikehade tootmisele;
• stimuleerib mitmete vajalike hormoonide tootmist;
• avaldab kasulikku toimet kudede parandamisele.

Info! Vitamiin B5 petersellides on pantoteenhape. See võib kergesti puruneda toodete töötlemisel termiliselt.

Vitamiin B3

Koostisosa on juba suuremas koguses petersellas - 16 mg. Ta annab meile järgmised eelised:

• aitab toitainete imendumist;
• avaldab soodsat mõju toiduseenergia imendumisele;
• parandab ainevahetust, süsivesikute ainevahetust;
• alandab kolesterooli;Diabeetikutele on vajalik
• ;
• aitab punaste vereliblede tootmisel;
• stabiliseerib survet.

Info! Vitamiin B3 nimetatakse niatsiini, ka nikotiinhape.

vitamiin B6

Osana oma roheline umbes 0,2 mg, ja me peame seda tervislikel, sest:

• stimuleerib ainevahetust;
• soodustab imendumist happe ja valgud;
• avaldab kasulikku mõju südame-veresoonkonna süsteemile;
• vähendab survet;
• suurendab keha kaitset;
• on geneetilise ainevahetuse jaoks väga oluline;
• stabiliseerib närvisüsteemi, aitab stressi, depressiooni.

Viide! Vitamiin B6 omab ka teist nime ja see on püridoksiin. Ja viimase

vitamiini selle rühma petersell - see B9.Vaatame, miks me seda vajame.

vitamiin B9 Tema

110 mikrogrammi. Ma arvan, et sa tead rohkem foolhappe nime. Naised, planeerite rasedust või on juba emad, on hästi teadlikud sellest, kuidas seda vitamiini on vaja tulevikus ema ja lapse tervisele. Foolhape on vajalik:

• meie skeleti ja luud üldiselt;
• seedesüsteem;
• vereringe süsteem;
• närvisüsteemi, eriti hape on tähtis lastele, et nad saaksid arendada ka vaimselt.

Nii, nüüd, et juhid osana petersell, millest igaüks peame, ja tänu roheline puudujääki täidetakse.

vitamiin C

Kujutlege vitamiini C petersell kui palju tooteid, kuid selle kasulikkust ja tähtsust mitte ainult räägib laisk. Ja kõik teavad, et see on askorbiinhape. Miks me peame seda:

• suurendab organismi kaitsemehhanisme, oleme vähem haiged;
• stimuleerib veresoonkond närvisüsteem on diabeedi ennetamiseks, insuldi ja südameinfarkti;
• on antioksüdant;
• puhastab toksiine ja toksiine;
• avaldab meie nahale kasulikku mõju;
• puhastab viiruste, bakterite keha;
• aitab arendada mitmeid hormoone.

vitamiin E

temast, sest see on sageli võimalik kuulda, näiteks telereklaami erinevaid kosmeetikatooteid. Kõik, sest see on hea abistaja meie nahale ja juustele. Samuti aitab meil olla noorem osana petersell vitamiini E - 1,6 mg.



See annab meie tervise järgmiselt:

• on võimas antioksüdant, mis aitab meil kasvada vana, töötab ka ateroskleroosi ja vähi;
• avaldab positiivset mõju nahale, naeltele, juustele;
• vähendab määral kahjulikku kolesterooli sisaldust veres;
• aitab mitte vanusest, mitte ainult naha vaid ka aju;
• stabiliseerib kardiovaskulaarsüsteemi;
• abistaja kõigile vanuses inimestele.

vitamiin K

Ja viimane osa vitamiini petersell, kuid mitte vähem. See on roheline - 1,8 mg. Seda nimetatakse ka lipovitamiiniks, kuna see koosneb mitmest komponendist.Üks peamisi ülesandeid käesoleva vitamiini petersell - see on normaliseerimiseks meie vereringe.

Samuti peame seda:

• kasulikku mõju vere hüübimiseks
• maksa funktsiooni abistamiseks;
• takistab verejooksu;
• aitab luukoe;
• aita kaasa leostumise kaltsiumi organismis, mis takistab mitmesuguste haiguste, sealhulgas osteoporoosi;
• vitamiini hakkama saab puhastamiseks keha toksiinidest ja kartsinogeene.

Nagu näete, see on selline rikas vitamiin on lihtne struktuur petersell, kuid see pole veel kõik komponendid on olemas ka makro-ja mikrotoitaineid, acid, kiudaine, või kiudaineid. Kasutamine viimane ei tohiks samuti alahinnata, sest kiud on ainult sisalduvad taimed, aitab tööd meie seedetrakti.

See puhastab kõigi kahjulike ainete kere, kuna see ei saa pea täielikult imenduda, mis tähendab, et see lihtsalt eemaldatakse ja toimib puhastussüsteemina. Me ei lakka laieneda, nahk omandab ühtlase ja puhta välimuse, kuid energia on enam kui piisav. Kiud on esindatud komplekssete süsivesikute või aeglase ainetena. Nad ei kahjusta meie joont, kuid need on kasulikud. Noh, kui me hakkasime rääkima süsivesikutest, siis tasub mainida peterselli BZHi, mida räägivad kõik, kes soovivad kaalust alla võtta ja tervislikku eluviisi juhtida.

Peterselli koostis ja energiaväärtus

Mis on BZU?Põhiline vastus on valk, rasv ja süsivesikud. Paljud naised arvavad nüüd oma arvutustest ja mehed saavad arvutada ka kaloreid, kuna need on nüüd moodne, ning on kasulik teada saada joonist ja puudujääki täita. Niisiis, peterselli koostises:

• kalorit - 47 kcal;
• valgud - 3,7 grammi;
• rasvad - 0,4 grammi;
• süsivesikud - 7,6 grammi.

Loodame, et olete muutnud oma suhtumist salatile lihtsa rohi jaoks. Seda ei tohiks pidada pigem lisandiks, vaid tooteks, mis toob kasu ja ilu. Tervis sulle!