Tatar - kuidas maitsta kogu perele?

Tatar - on üks kõige traditsioonilisi roogasid meile, mis on meile tuttav lapsepõlve. Selle aroomi ei sega midagi, me kõik teame, et see on kasulik, kuid ei saa alati aru, miks. Kahjuks enamik meist süüa putru, ainult siis, kui olid väikesed hommiku- ja vanemaks saades hakkas eelistavad tassi kohvi ja võileibu. Kuid tervisliku inimese toit, kes tahab olla õhuke, ilus ja täis jõudu ja energiat, peaks siiski koosnema teraviljast. Soovitame lugeda meie artikkel, kus leiad kõik eelised nagu road nagu tatar putru, parim retseptid, mis rõõmu kogu perele ja palju huvitavaid fakte.

Jah, nagu me oleme öelnud ülal, mitte kõik inimesed täiskasvanueas süüa putru, eriti mehed. Paljud neist ei pea neid maitsev, toitev, ja teine ​​asi on hea tükk vorsti, võid ja juustu, või mõni hamburger kohvikus enne tööd. Aga aastate jooksul see dieet on aeglaselt, kuid kindlalt hävitab meie tervist, põhjustades kahju seedetraktis, kala või liigne rasv, palju energiat ja jõudu öelda ei.

Me kõik teame, kui raske on saada hommikul üles, siis ei saa avastada midagi, et saada teha, ja kõik inimesed ümber tunda umbes sama. Ja siis hakkavad libiseda idee, et on vaja midagi muuta oma dieeti, ja miks mitte alustada söömist putru hommikul, ja kuna seda saab keedetud väga maitsev. Noh, me räägime tataripudest, laseme sellel ja me lahendame selle.

Huvitavad ja hämmastav fakte laudjas

Tead, tatar taim on väga tagasihoidlik, ta ei karda haiguste, umbrohtude, kasvab omal, sest ei nõua keemilise töötlemise. Ja mida see tähendab? See on õige, et lõpuks toode on saadud tatar keskkonnahoidlik, ja nüüd on see väga oluline, sest leida kvaliteetset toitu raske, kuna tootjad töötavad tulemus, ükskõik milliste vahenditega seda saavutada.

Aga see annab tatar saagikus väike, ja näiteks sama kogus maad võimalik koguda rohkem kui 8-10 korda saagi muud kultuurid. Sellepärast ei saa kõik riigid endale lubada kultuuri kasvatamist, mis väikeste piirkondade tõttu pole muide teravilja. Sest tatar ei ole odav.

Tatar on väga rikas koostis, mis on paljudes riikides peetakse tervendavat ja kultuur ise on ravimtaime. Itaalias müüakse seda apteekides. Toitainete kontsentratsioon tataris on kuni kolm korda suurem kui kõigil muudel teraviljadel, mida me söömisel kasutame. See toode, mis võib ideaaljuhul asendada liha suure hulga aminohapete ja valgu tõttu, kuid see imendub täielikult keha. See tähendab, et tatar ei hiline, ummistada meie keha toksiinid, toksiinid, kaasa kaalutõusu.

Paljud inimesed ei tea, kuidas süüa tatar putru, ning seetõttu ei meeldi, kuid üks saladusi - grillitud terad enne keetmist. See muudab roog on palju maitsvam ja aromaatne, protsessi ei võta rohkem kui 10 minutit, ilma et oleks vaja kasutada võid. Kuid suhkur ei pane putrule, kallis on parem, sest teadlaste sõnul neutraliseerib see kõik kasulikud toimingud.

Tähtis! Sa pead mõistma, et ainult regulaarne kasutamine toode parandada oma tervist ja aitab teil kaotada kaalu, kuid ka siis peaks vaatama kogu oma toitumine, eluviisid.

kasu tatar

Me ütlen teile lühidalt mõned hämmastav omadused teravilja, mis on ka selles tassi, nagu putru. Võtke endale neid märge ja rääkige oma lastele, sest see võib kiiresti motiveerida neid süüa tervislikku toitu, mitte ainult fraasi - see on kasulik.

• Teadlased on leidnud, et tatarkasvatuse tavaline tarbimine toidus võib oluliselt parandada aju aktiivsust, mälu.
• Tatar mõjutab meie psühho-emotsionaalne seisund, oleme tõstetud meeleolu, saame paremini taluda stressisituatsioonis, keha tunneb rõõmsameelsus, on motiveeritud tegutsema.
• Nagu kõik taimset toitu, tatar on rohkesti kiudaineid või jäme kiud, liitsüsivesikuid on väga palju ja nad puhastavad keha, normaliseerida ainevahetust, parandades tulemuslikkust seedetrakti.
• Kuna soolestikud ja keha puhastatakse toksiinidest ja toksiinidest, on nahk puhtam ja tugevus on suurem. Vähendab ja ülekaal, sest toitained on täielikult imendunud.
• Magusat tatarraja korrapärane tarbimine võib lahendada unetuse probleemi.
  
• Immuunsus on oluliselt paranenud kompositsioonis sisalduvate vitamiinide ja mineraalide tõttu.
• Tatar on kasulik diabeetikutel, kardiovaskulaarsüsteemi haigustega inimestel, see vähendab kolesterooli.
• Buckwheat - on üks kõige kasulikum tooteid inimestele põhjustatud aneemia suure rauasisaldusega
• Happed koosnevad reguleerida happe-aluselise tasakaalu vitamiinide ja mineraalainete kasulik kapillaarid, laevad.
• Teraviljatoodete hämmastav kvaliteet soodustab meie maksa, kaitseb seda patoloogilistest protsessidest ja taaselustamisest.
• Seedeelundite normaliseerimine lahendab kõhukinnisuse ja hemorroidide probleemi.

NäpunäideKui teil sageli on unetus, peavalu ja ebamugavustunne kaela- ja seljaosas, proovige oma padja vahetada uuega, millel on tatarkestad. Selle eelised on juba tõestatud ja testitud paljude inimeste poolt kogu maailmas.

Tarusuhkrut peetakse ühed parimatest poolküpsetest igas osas - see on maitsev, kasulik, lõhnav. Me peame teadma ülaltoodud teavet, sest see võib otseselt mõjutada meie tervist ja elu üldiselt. Valmistage tassi lihtsalt proportsioonide tundmaõppimisega ja laseme peasektsioonil - tatarrushi retseptidesse. Need on võimalused kogu perele.

kokk kõige maitsvamad putru valmistatud tatar

Dairy

Peame:

• tatar - klaas;
• piim - 4 klaasi;
• või valmistatud putru lisamiseks;
• sool ja suhkur maitsele ja soovile. Võite panna mee valmis segaseks või moosiks;
• veeklaas.

Valage klaasi vett kastrulisse ja asetage see tulele, kuni vesi keeb, valmistage meie teraviljad ära - eemaldage kõik kangid, loputage mitu korda. Kui vesi kees, meie tatar jätta see, katta kaanega, samal ajal sodi veerema natuke soola ja oodata, kui kogu vedelik on aurustunud. See võib võtta 10-13 minutit. Kontrollige kastrulis olevat vedelat nuga või hambaork. Kui pole jäänud vett, vala piim, katke kaanega ja keedetakse keedetud keedusalal 3-5 minutit vähese kuumusega. Valmis roogis pannakse tükk võid, vajadusel hõõgub midagi magusat.

Piimapuder väikelastele

Vajame:

• kroov - pool klaasi;
• vesi ja piim - igas klaasis;
• sool, suhkur ja õli maitse ja ema sooviks. Minu

tatar mitu vetes eemaldada kõik kandmisel, valada laudjal kurn pannil ja vala klaasi vett, pane plaadile. Kui keetmine algab, ei eemalda me tulekahju, vaid lülitame selle täielikult välja. Katke pann rätikuga ja oodake, et põder oleks vedeliku ja auruga küllastunud. Pärast ahju uuesti panemist valage piim, oodake, kuni keema, valage soovi soola ja suhkrut. Ja jällegi korratakse protsessi - lülitage pliidiplaat, kate, oodake. Seejärel asetame putru segistisse ja jahvatame seda. See roog sobib isegi noorimatele lastele, võite siin ka marju lisada.

Vesiratast taldrik putukatele

Vajame:

• tatar - klaas;
• või - tee-lusikas;
• sool - maitse järgi;
• suhkur - soovi korral;
• vesi - 2 tassi.

Nisutangud puhastatakse, pestakse, kuivatatakse neid umbes 15 minutit, seejärel kaltsineeritud pannil.Ärge praadige. Pannil panna lusikatäis võid, panna vaiksel tulel sulama toodet. Me vürtsitas meie jämedast, segatakse, kuni jahvatamata kaetud kerge kiht õli. Me täidame meie kogus vett, katta pannile ja piinatud 15-20 minutit pärast keeva madalal kuumusel, ilma kaane avamisega.

Näpunäide! Kui avate kaane pärast määratud aja, aga vesi on ikka palju jama, siis lihtsalt tule rohkem ja oota paar minutit. Vesi aurustub väga kiiresti, kuid olge protsessi jama mitte maha põletada.

marsivad võimalus

Nii lapsed toidetud piima putru, tatar praegu Keetmine vee peal nüüd, et seoses tugevam sugu. Mehed on sageli teedel või minna püügireisi igaühel neist on oma lugu. Selle asemel kahjulike söögiisu, tatar zaparte termosed. Selleks öö klaasi puhast terad valada kaks tassi kuuma vett otse termosed ja pane umbes teelusikatäis soola ilma slaidid, et putru hommikul on lisada õli ja loksutatakse. Tatar võib võtta kuskil - autos, matkamine, õhtusöök.

Tatar putru vee köögiviljade ja seentega

retsept, mis on samuti nagu mehed - maitsev, kasulik ja toitev. Peame

:

• tatar ja vee - vahekorras 1: 2;
• sibul - 2 tk;
• porgandid - 1 tükk;
• praadimisõli;
• soola ja vürtse - maitse järgi.
• seened - oma lemmik 300 grammi.

orgaanilise köögiviljad, shinkuem neile lõigatud seened, kõik praetud pannil. Puder kokk, nagu on eelnevalt kirjeldatud - me praakima Rump, täitke veega, vaid ka panna meie seened sibula ja porgandid otse pannile, ärge unustage soola ja pärast keetmist edasi varjus 15-20 minutit. Väga maitsev puder on valmis, sobib taimetoitlastele ja retsepti.

Nii et sa tead, millist putru tatar tangud proportsioonid vee ja peate järgima, et saada täiuslik tassi. See on väga lihtne, kuid pea meeles, et palju keedetud pehme tatar, valida õige pot. Sa võid valada teravilja või jogurt õhtul vett, palju teha, et hoida maksimaalset kasu toitu.

Need retseptid aitavad teil toita kogu perele. Söömine õige on väga lihtne, ja toit võib olla väga maitsev.