Tatarviljad mitmekesistavad sööma ja aitavad kogu perele

Me kõik teame, et sellel planeedil on riike, mis on iseloomustatud oma tark kultuur, pikaealisuse ja ebatavalinetraditsioonid. Nende hulka kuuluvad Jaapan, mis võib rääkida väga pikk, sest riigi erakordselt ilus kultuur, ebatavaline, täis eriline tähendus, ja siin elada sada aastat või rohkem - see on pigem reegel kui erand imeline. Juba ammu, teadlased tõestanud, et Jaapani saladus pikaealisuse seisneb osaliselt oma dieeti, kus on kala, riisi, hea tee ja tatar nuudlid, mida me praegu täidetud.

Kes meist ei meeldi nuudlid?Ükski neist, me teeme seda garneering, kokk maitsev supid, kuid meile toote - toode on valmistatud nisujahu, mille maitse traditsiooniline pastatoidud. Sa võid osta valmis nuudlid, seda ise, Jaapani on sama, välja arvatud, et toode on osa tatrajahu. Tulemuseks on väga maitsev ja ebatavaline tassi ebatavaline meile, kuid mitte vähem kasulik.

tatranuudlite Jaapani - on soba, mis on osa traditsioonilise elanikkonna toitumises. Millised on selle kasu, olgem rohkem teada saada.

Info! Osta soba saate ja meie riigi erinevates kauplustes, see iseloomustab värvi meie traditsiooniliste toodete, nuudlid varju nagu värvi jõe liiva. Tüüpiliselt tootel on lühike säilivusaeg, mis võib suurendada lisakomponente koostises.

tatranuudlite - räägib kasu ja ohtude

Soba ja selle positiivset mõju

Jaapani on väga põhjalik lähenemine toitu valida, sest on selge, et see mõjutab meie elu, energia ja tervise. Nende toit on haruldane leida roog, mis ei teeks konkreetse kasutamise ja soba ei ole erand. Söömine nuudlid toitumine annab teile järgmised positiivsed mõjud:

• tatranuudlite tehtud põhineb tatrajahu, mida saab teha tootega on tingitud paljude vitamiinide ja mineraalainete koostis, mis on kasulik mõju tervisele ja puutumatus;
• võib aidata parandada seedetrakti;
• kuigi toode ja kõrge kalorsusega, kuid seda kasutada, võite kaotada kaalu;
• -i nuudlid mõjutavad positiivselt mehe tugevust;
• aitab hüpertensiivsetel patsientidel;
• kasulikud omadused tatar soba nuudlid on, et see alandab kolesteroolitaset veres;
• toitude söömist 2-3 nädalas, on võimalik normaliseerida ainevahetust, millel on positiivne mõju kaalulangus;
• nuudlid sisaldavad vähe rasva;
• kiu koostist parandab toimimise seedetrakti ja erituselundite süsteem aitab kaalust alla võtta, puhastada keha toksiinidest ja jäätmed;
• tatranuudlite dieet on kasulik mõju välimus.

Soba valmistub erilisel moel - ettevaatlik, õrn töötlemine toote jätab maksimaalse vitamiine ja mineraalaineid. Seal kaaliumi, kaltsiumi, seleeni, rauda, ​​fosforit, vaske, naatriumi ja mangaani. On B vitamiine, samuti A, E, PP.Ürituse kütteväärtus on 348 kcal. Nagu näete, on palju, kuid siiski kaalus süües roog võib olla tingitud asjaolust, et normaalse ainevahetuse, seedimist parandab.

See on huvitav! Nuudlid valmistatud tatrajahu struktuuris võib olla muid komponente, nagu roheline tee. See on üks tunnuseid hea toode, nii et ärge imestage, kui sa loed koostise pakendil. Aga kui seal on nisujahu, sööki on rohkem toitev, kuid see on lihtsam süüa.

kahju süüa tatranuudlite

Nagu oleme öelnud, sage kasutamine toidu võib põhjustada kaalutõusu tõttu kõrge kalorsusega, nii et see on alati soba palju köögivilju, mitte rohkem kui 4 korda nädalas, kui soovite kaalus. Puuduvad vastunäidustused, välja arvatud üksikud talumatus komponente.

Tips ja saladused toiduvalmistamiseks maitsev Soby

Kui te pole kunagi varem seda toodet ostnud ja ei söönud, võite esimest korda pettuda. Aga see kõik on teadmatusest, ja siis soovitame lugeda mõned nüansid, mis ütleb teile, kuidas kokk tatranuudlite, et rahuldada pere ja üllatada külalisi.

• väga kiiresti keedetud ja kergesti katki, selle osa ja mõnikord lisatakse nisujahu, nii kokk tavaline pasta, nuudlid võimatu.
• Cooking saab keedetud lihapuljongides, muutes selle veel maitsvaks ja lõhnavamaks.
• Tatarlaudu saab süüa nii külmalt kui ka kuumalt, külmikuna ja erinevate toitude lisandina.
• Nuudlid söövad väga kiiresti, kui nad kasutavad seda erinevate toiduainete valmistamiseks, on ainult pool minutit.
• Kõige maitsvamad retseptid taru nuudlid on need, mis on köögiviljad. Valmistage roog sibulad, porgandid, vürtsid, maitsetaimed, tomatid, baklažaanid ja kurk.
• Koer hoitakse väga vähe - maksimaalselt nädal, mille eest valatakse jahu. Kui kompositsioonis on lisaaineid, siis võivad need tingimused suureneda, seega vaadake alati seda, mida tootja kirjutab.
• muuta ka küpsetusaeg ja kui seal on osa tärklisest või vetikad, sest jällegi alati lugeda, mida see ettevõte nõustab Soby tootmiseks.
• Tomatipäraseid nuudleid saab serveerida vahu jooki suupistetena, kui te seda lihtsalt õli püülite.

Nii et on aeg süüa maitsvaid roogasid.

tatranuudlite - parim retseptid kogu perele

soba kana

Peame:

• nuudlid - 200 grammi;
• tomatid - kaks söödet;
• küüslauguküünt - 3 tk;
• kana - kõige sobivam filee - 350 grammi;
• seened - vastavalt teie maitsele võite võtta šampinjoni - 200 grammi;
• seller - kaks taime varrast;
• kaste - traditsiooniliselt lisatakse tatranuudlite "Teriyaki", kuid võite asendada see oma lemmik või üks, mis on müügil sind. See võtab 2-3 supilusikatäit;
• õli praadimiseks.

Vastan lihtsalt küsimusele, kui palju süüa tataruudlid. Oleme juba öelnud, et see kõik sõltub tootjast, kes neid või muid komponente paneb, nii et enne küpsetamist lugege juhiseid. Seal kõike öeldakse. Niisiis, pruulige nuudleid, kuivatage.

Kui pann pruunistatud veidi hakitud küüslauguküünt, siis siin panna soolatud filee, praadida see ei vaja rohkem kui 10 minutit, siis siin pannakse peeneks hakitud seller, kooritud tomatid, seened. Kõik koostisosad on hautatud, lõpuks lisage maitsmiseks kastme, soola ja vürtsidega, keetke 2 minutit ja segage nuudlitega.

Köögiviljad

köögiviljad Köögiviljad on traditsioonilised tooted tomati nuudlitele.

Vajame:

• nuudlid - 250 grammi;
• köögiviljad - sibul, porgand, paprika, seller - ainult üks tükk;
• sool ja vürtsid - vastavalt maitsele ja eelistustele;
• sojakaste - 3-4 supilusikatäit lusikaga;
• taimeõli praadimiseks;
• jahvatatud tšilli - nuga otsas;
• paprika maapinnal - 10 grammi;
• sidrunimahl - 20 g või lusikatäis söögituba;Oad rohelised - klaas. Ostetud külmutatud kaupu saate osta supermarketite külmutamisega.

Köögiviljad pesemiseks, puhas ja viilutatud, kuna olete mugavam ja tuttavam. Prae traditsioonilisel viisil sibulaid, porgandeid, sellerit ja pipra, siis puista roheliste oad. Kogu pipart ja sool, maitsestatakse kergelt kuuma pipraga. Koerad on valmistatud vastavalt juhistele, kuid sool ei ole piisavalt tugev, et seda ei liialdata, kui see valatakse kastmega. Mis on valmistatud sidrunist, sojakastist, siin võite lisada veidi oliiviõli, pärast mida me kõik segatakse vutiga. Kombineerime koos nuudleid ja köögivilju ning valage toiduga ülaosas meie kastmega.

Tangaga nuudlid mereandidega

Vajame:

• nuudlid - 250 grammi;
• šampinjonid - 200 grammi;
• rohelised oad - 200 grammi;
• brokkoli - 100 grammi;
• porgandid - üks väike;
• küüslauguküünt - 3-4 tükki;
• praadimisõli;
• mereandide - võite teha krevettide, kalmaaride, krabilihlaga tatarlaste nuudleid, osta jäätise valmistooteid;
• kastmele - 3 supilusikatäit sojakaste ja sama kogus riisivaik. Kaks lusikat seesamiõli.

Nuudlite parimaks juhiks vastavalt juhendile. Praepannal prae peeneks hakitud küüslauk, mille järel asetame lõigatud seened, brokkoli ja oad. Iga koostisosa lisatakse minutis erineva väärtusega. Pärast seda valage meie kastmik kolmest koostisosast, segage kogu koos. Nõu hakkab tooma suurepärast aroomi, ka maitse järgi soola ja vürtsi. Lõpuks asetame külmutatud mereande, mida enim müüakse juba valmis kujul, tuleb neid lihtsalt kuumutada. Pange purustatud porgandid koos krevettide või muude toodetega, võite soovi korral seda nõudest välja jätta või praadida koos seentega.

Ühendage kõik koos nuudlitega, teenige lauale. See on väga maitsev, lõhnav ja, mis kõige tähtsam, kasulik, sest koostises on mereannid, köögiviljad ja tegelikult tatar nuudlid. Selline toit võidab teie lähedaste südameid ja üllatab kõiki külalisi. Saate teenida klaasi head veini.

märkus! Võite valmistada maitsvaid ja kasulikke supte ja nuudleid. Küpseta kõike tavalisel viisil - see tähendab, puljong, praadida, kartulit ja lõpuks lisage taru nuudlid. Väga lihtne ja maitsev, ja mis kõige tähtsam, kasulik, ja liha on parem võtta kana või kalkunid, et mitte kahjustada näitu.

Eksperiment retseptidega, ostke ilusaid roogasid, siis teie maja täidetakse ületamatu atmosfääri ja lõbususega.