Ginger on üks "kuumaid" vürtse, mis muutub üha populaarsemaks. Seda kasutatakse mitte ainult maitseainena, mis parandab toidu maitse, vaid ka lojaalne assistent võitluses ülekaalu. Calorie Ginger mängib olulist rolli selles, sest see arv - üks põhilisi kõigile, kes on dieediga ja jälgib summa energiahulgast.
hulk kaloreid ja toote väärtuse
Calorie aruanded, kui palju energiat inimesed saavad pärast seedimist. Igapäevane nõude kohta soovitusi tervishoiuministeerium, määratletud tasemel umbes 2500 kilokalorit päevas. Siiski tuleks mõista, et see näitaja ei ole kõigile ühine ja sõltub elustiilist, vanusest ja kaasnevast koormusest.
Inimteri kalorik-väärtus, nagu selle toiteväärtus, võib erinevate tarbitavate toodete puhul varieeruda. Näiteks selle taime värske juur sisaldab vaid 80 kcal. Suhe BZHU( valgud, rasvad, süsivesikud) seal järgmised:
- 1,8 g;
- 0,8 g;
- ja 15,8 g vastavalt.
Ka ingverit võib leida kuni 3% eeterlikku õli, mis sisaldab gingerol, fenoolikomponentideks, vaik, tärklis, suhkur.
Tähtis! Ginger on parem jätta toitumine inimeste maksahaiguse, hepatiit, sapikivid ja maohaavand või kaksteistsõrmiksoole haavand - viimase kahe juhtudel lihtsalt on vastunäidustatud.
Calorie erinevaid ingver
üsna erinevad väärtused põhiparameetrite võib leida kuivatatud vürtse. See on rohkem kalorset ja erineb ka värske juurtega teravama maitsega. Portsjoni kuiva ingver 100g meil on 347 kalorit ja toiteväärtus on jaotatud järgmiselt:
- B - 9,1 g;
- F - 6 g;
- U - 70,8 g
Keemiline ingver oma kasulikkust sarnane tavalise sibul ja küüslauk, sest see sisaldab kõrgema kontsentratsiooniga kasulikke komponente. See lisatakse tee nohu, kasutatakse aktiivselt keetmine, küpsetamine maitse ja anda vürtsikas maitse liha või kala roogasid.
Teist tüüpi ingver - marineeritud selle kalorisisaldust on madalam kui värske ja on ainult 51 kcal 100 grammi tavaliselt.
Pärast marineerimine see läheb tõesti unikaalse tervendavat võimed, et tõhusalt konkureerida suur hulk probleeme ja haigusi. Ta on rikas mikroelementide( mangaan, kaalium, raud, fosfor, naatrium, tsink, magneesium), vitamiinide( A, B1, B2, C).Vajalik valkude, rasvade ja süsivesikute marineeritud ingveri Ühendatud järgmiselt
- 0,2 grammi;
- 0,3 grammi;
- vastavalt 12,5 grammi.
ükskõik kui palju kaloreid ei sisalduv marineeritud ingver, tuleb kindlasti lisada oma dieeti, sest see on kasulik keha on väljaspool kahtlust. See suurendab vastupidavust, puhastab räbu, soodustab rasvade jaotus ja keha noorendumist.
Ginger on suhkrult väga maitsev, kuigi selle kalorikogus on kõrgem kui marjadega.100 grammi kohta on see 216 kcal. Inglismaal pressitud ingver ei ole mitte ainult väga maitsev, vaid väga kasulik, isegi raviv, delikaatsed.
Need sukaad võib olla mingi universaalne tahvelarvuti peaaegu kõike - nad aitavad kurguvalu, nohu, hingamisteede haigusi, parandab söögiisu, kiirendab ainevahetust janeil on palju muid omadusi.
Ginger - mitte ainult eksootiliste vürtside, vaid ka väga kasulik toode, mis toniseerib keha, täites seda energiat. Ingveri kalorite sisalduse tuvastamine aitab ja aitab inimestel, kes järgivad oma dieeti või püüavad kaalust alla võtta.