Karusmarjad on suurepärased marjad! Kombineeri see meega ja saate suurepärase vahendi, mis kiiresti taastustab soolestikku. See marja on rikkalikult C-vitamiiniga, mis hoolitseb teie immuunsuse eest ja selle värske mahl normaliseerib ainevahetust, on väga kasulik aneemia ja nahalööbe kõrvaldamiseks. Ja selleks, et täielikult ära kasutada selle marja omadusi, tuleb seda süüa värskena. See on nii igav, et seda süüa. Mida ma peaksin tegema? Valmistame kasulikke ja maitsvaid suupisteid karusmarjadest! See jook muudab teie igapäevast dieeti!
soovitus! Skeemilisteks jookideks on soovitav valida läbipaistva naha kollakas sorteeritud aprikoosid ja viljad iseenesest elastsed. Punased sordid on rohkem happelised!
retseptid
Smoothies on kokteil, mis annab suurt välja lendavate fantaasiate jaoks. Sellega saate panna täiesti kõik puuviljad, mis sulle meeldivad, kuid seal on mõned reeglid, mis jäävad kinni.
Kõige maitsvad jookid on saadud, kui iga koostisosa toob selle juurde erilist tähelepanu. Täna on põhikomponendina valitud karusmarjad, mille maitseomadused alustame.
- Sellel marjal on meeldiv kerge magus ja hapukas maitse, mis võib täiendada aromaatset banaani ja looduslikku meest, mündi muudab kokteili värskemaks.
- Kas sulle meeldib happesus? Siis me mängime teistpidi! Lisage lõhnav maasikas või mahlane sõstar!
- Tahad teha suupisteid toitevamaks - lisage kodujuust!
- Järgige toitu - lahjendage seda loodusliku jogurti või kooritud piimaga!
Toitev hommikusöök
Valmistage koostisosad:
- käputäis värskeid karusmarja marju;
- küps banaan;
NäpunäideSelleks, et kokteil saaks samavärse tekstuuri ja intensiivse maitse, on vaja kasutada mõningaid küpseid banaane!
- 80-100 g kodujuustu;
- supilusikatäis laimi mett;
- paar piparmünt lehed.
Valmistamisprotsess.
- Vali kõige küpsem banaan - see mängib peamise paksendaja rolli. Seda tuleb koorida, lõigata viiludeks ja saata segisti kaussi.
soovitus! Küpset banaani ei olnud võimalik leida?Ära häirita! Seda saab valmistada suupisteid vaid ühe öö jooksul. Pane see kokku küpsetest pirnidest või õunast kilekotti, tihedalt kinni ja saatke see üleöö soojas kohas. Hommikul saate toitev hommikusöögiks suurepärase koostisosa!
- Küüslaugu puuviljad on sorteeritud, eraldatakse varred ja sepalsed, loputatakse ja lähetatakse banaanile. Võimalik valida marjade värv, mis põhineb järgmistel kaalutlustel: vitamiinitasandil sobivad paremini rohelised sordid ja silma jaoks õrna-lilla-joogi loomiseks must - must.
- Lisamine kallis. Retseptis näidatakse linda, kuid see ei ole põhimõtteline küsimus. Võite ohutult panna tatar, lill jne
- Lisage kodujuustu ja piparmündi keermeid. Kodusegu rasvasisaldus sõltub kogu kokteili toiteväärtusest. Ja et see ei osutunud liiga paksuks, siis on soovitav valida kodujuust võimalikult niiskeks või lisada suupistele väike kogus keefirit või piima.
- Lülitage segisti sisse, oodake mõni sekund - meie toitev hommikusöök on valmis! Valage see klaasist välja, tõmmake toru ja naudi!
Berry segu
Koostisosade valmistamine:
- 140 g karusmarjad;
- 140 g maasika;
- 50 g sõstarat;
- 200 ml piima;
- 100 g kodujuustu;
- mett või maitsestatud suhkur.
Küpsetamisprotsess.
- Marjad pestakse, vabastatakse sepalsest ja lisatakse segisti kaussi.
- Lisa piim ja kodujuust.
Näpunäide! Kui piima baas on toatemperatuuril, joob maitse palju paremini!
- Järgmiseks valage väike kogus suhkrut või lusikatäis vedela mee.
- Paar klikki ja marja segu on valmis! Me kaunistame selle terve marjadega ja serveerime!
kokteili
Valmista koostisaineid:
- 180 g karusmari;
- 180 g värsket ananassi;
- 200 ml loodusliku jogurt;
- üks tükk mee.
Küpsetamisprotsess.
- ananassi lõika väikesteks kuubikuteks ja lisada kuni kausi segisti.
- Marjad sorteerida, mu eemaldage vars ja saata pärast ananassi.
- Lisage magusaine ja piim, puhastage.
magus hommikusöök
Valmista koostisaineid:
- 160 g karusmari magusad sordid,;
- 1 küps mango;
- 1 küps banaan;
- kaneeli kobar;
- valge šokolaadi tükkide paar.
Küpsetamisprotsess.
- Mango kooritakse ja asetatakse segisti kaussi.
- karusmari puhas vartest, pesta ja lisage Mango.
- Banaan lõigatakse rõngastega ja saadetakse ülejäänud koostisosadele.
- Lisage šokolaad ja pehme kõik.
Näpunäide! Chocolate saab eelnevalt tükeldatud noaga, seejärel väikesteks tükkideks seda tunda kokteili. Kui te ei soovi seda, võite seda lihvida.
- Kõik sebima, teenida poolt klaasi ja kaunistada kaneeli soovi.
Gooseberry on suupistete suurepärane koostisosa. Täida kokteili uute osade ja luua originaal ainulaadne roogasid. Küpstage rõõmu ja jääge terveks!