istuda sooja suve õhtul sõprade seltsis juttudega, anekdoote ja muidugi, alkohol on armastatud palju. Aga see juhtub, et kogunemised mitte ainult väikestes annustes alkoholi ja pingutatud hilisõhtuni. Ja mis siis, kui teil on vaja varahommikul tööl olema värske ja jõuline?
- dušš
- rohkem vedelikku
- hõõrumine lume või jää
- vanni või sauna
- Cardio
- Kohv või tee
- puhastamine kõht
- Vitamiinid B1 ja B6
- vitamiin C
- Massaaž ja ammoniaagi
- Elimineerides lõhn suitsu
dušš
Alternationsooja ja külma veega ergutab närvisüsteemi, "sisaldab" ajus. Esialgu protseduuri vaja panna mõõdukas soe vesi, seiske siis 2-3 minutit, seejärel lülitage mõõdukalt jahedam võib olla toatemperatuuril, seisma 30-40 sekundit pärast kuuma veega minut, seejärel jahutada minut ja jälle kuuma viimistlusega kõik külm.
sisu ^Rohkem
vedeliku mõjul alkoholi kuivatab keha, seega ei peavalu, ja desorientatsioon. Parim variant - puhas vesi ja naturaalsed mahlad, nad aitavad masti toksiine organismist. Ja aitab järgmise limonaadi: kaks liitrit vett mahla kaks sidrunid, 10-15 piparmündilehed hakitud riivitud kurk, riivitud ingveri viil. Limonaad on tõmbama vähemalt tund.
hõõrumine lume või jää
tugevam mõju kohta, mida seevastu dušš.Rubdown vaja kulutada 2-3 minutit ja pärast protseduuri ei pühkida, lase vesi kuivas loomulikult. Pöörake erilist tähelepanu pühkides pea, näo, kaela, kõhtu.
sisu ^vanni või sauna
See meetod sobib ainult neile, kellel on mingeid probleeme südamega ja venoosse süsteemi, veresooned ja üldist tervist. Põhimõte on, et on hea higi leiliruum. Koos higi ja toksiinid vabastatakse, ja pärast kallates külma vett tulu auru PEP.
Cardio
See meetod sobib ka ainult kindel oma tervise inimest. Koolituse kestuse ei tohiks ületada 15-20 minutit, kuid koolitus peab olema aktiivne. Sa pead hea higi ja pärast sooja duši all.
sisu ^Kohv või tee
Vana ja tõhus viis kainenema - juua värskelt pruulitud tee sidruni, ingveri ja meega, natuke suhkrut( mett tee ei saa lisada, kuna mõju all kuuma veega see kaotab oma kasulikud omadused).Jooki on täiendav energiaallikas ja C-vitamiini, tõsta tooni ja aitab vabaneda peavalu. Saate lisada paar tilka piparmündi tee tinktuur - see säästab iiveldus ja viia normaalse seedetrakti.
Tea võib asendada kohvi, kui sul ei ole kõrge vererõhk tekib, tahhükardia või raske neeruhaigus. See jook stimuleerib ainevahetusprotsesse organismis, parandab vereringet, see väljastab alkoholi tarbimine suurendab vaimset ja kehalist aktiivsust.
sisu ^katarsis
Seal sorbendid mis neelavad ja eritavad mitmesuguseid toksiine, sealhulgas alkoholi jääke. Kõige populaarsem neist on: aktiivsüsi, enterosgel, polisorb, sorbeks.
vitamiine B1 ja B6
Intramuskulaarne( süst või tilgutiga) need ravimid aitavad maksa kiiresti ringlusse alkoholi, parandamiseks, kustutamiseks keha toksiinidest. Jälgige doosi näidatud juhiseid.
sisu ^vitamiin C on soovitatav juua rohkelt Kurgisoolvee hommikul, vitamiin C( eelistatult kujul kihisevad tabletid) ja süüa värskeid puuvilju. Pikaldane keha hommikul on põhjustatud vitamiini puudus C.
sisu ^Massaaž ja ammoniaagi
Mõne minuti jooksul paranemiseks ja segadusest vabanemiseks soovitatakse verevoolu parandamiseks ninaotsa massaaži. See aitab ka ammoniaaki, mis peab mõni minut suitsetama.
sisu ^Elimineerides lõhnaga suitsu
põhjuseks halba lõhna pärast joomist on atseetaldehüüd - mürkaine nõristab maks ajal alkoholi ravi. Kui liiga palju on purjus, siis äädikhappe aldehüüd imendub verdesse ja transporditakse kogu kehas. See aine on keha mürk, nii et elundid( kopsud, maks, nahk) püüavad seda kõvasti välja tõmmata. Seega ilmub ebameeldiv lõhn, mida nimetatakse suitsuks.
Seal on palju rahvamaju, kuidas varjata alkoholi lõhna. Siin on nende kõige efektiivsemad omadused:
- : hingamisteede ja hingamisteede süvendid, mis aitavad vähendada väljahingatava aldehüüdi kontsentratsiooni;
- Püüdke lõhna aromaatsete vürtsidega lõhna. Apteegitill, piparmünt, nelk, petersell root, kaneel, muskaatpähkel sobivad.
- Sööge ühte järgmistest toitudest: tomati- ja petersellalad, šokolaad või päevalilleseemned. Samuti soovitatakse jooma klaasi rasvapiima.