Mis on karusmari? See moos ja moosid, kompott ja mors, želee ja pastill, mousse ja suflé, pirukad ja puding, kastmes ja kanarbikus, putru, pannkoogide täidis ja palju muud! Ja mida ta maitseb? Sellele küsimusele ei saa ühemõtteliselt vastata, sest selle taime sordid ja selle hübriidsed kombinatsioonid on üsna arvukad. Kuid võib kirjeldada karusmarjade kasulikke omadusi. Ainult lühidalt see ei toimi. Niisiis, milline mõju nendele tervisele on neil marjadel?
Rikas vitamiin-mineraalne koostis
Kui rääkida nende puuviljade eelistest, on see tõenäoliselt väärt koostisega. See on unikaalne ja mitmekesine. Millised ained asuvad kaevandustes?
- Vitamiinid - PP, A, B1, B2, B6, B9, C.
Märkus! C-vitamiini sisalduse järgi on karusmarjad võistlevad tõsiselt mustsõstratega!
- Mikroelemendid - kaltsium, magneesium, naatrium, kaalium, fosfor, kloor, väävel.
- Mikroelemendid - raua, tsink, jood, vask, mangaan, kroom, fluor, molübdeen, nikkel.
- proteiinid.
- rasvad.
- süsivesikud.
- Dieetkiud.
- Orgaanilised happed.
- Mono- ja disahhariidid.
- Ash.
Karusnaha sisaldus rapsiseemnele - 45 kcal 100 g toote kohta.
Tähtis! Sa peaksid süüa marjad täis küpsus, sest kannatamata puuviljad sisaldavad oluliselt vähem väärtuslikke komponente!
Kasulik mõju inimese kehale
Nende oluliste ainete loendi vaatamiseks on võimatu ette kujutada, kui palju rabblee on kasulikke omadusi. See väike marja võib:
- -l on kerge lahtistav toime;Aneemia vältimiseks
- ;
- normaliseerib vererõhku;
küüslauku peetakse hea hüpotensiooni ennetamiseks - -le, et saada kasu rasvumisest;
- leevendab nahahaigusi;
- hoolitseb igemete ja hammaste tervise eest;
- , et eemaldada organismist toksiinid, radionukliidid ja rasvmetallide soolad;
- tugevdavad laevu;
- kolesterooli alandamiseks;
- stimuleerib rakkude metabolismi;
- näitab koleretset ja diureetilist toimet;
See marja aitab põisas ja neerudes - leevendada väsimust ja anda tugevust.
Metsikarjade kasutamine on märgitud paljude toitumisspetsialistide poolt. Neid puuvilju on soovitatav tarbida, kui keha metaboliseeruvad protsessid, seedetrakti kõhukinnisus ja haigused on häiritud. Nad võtavad energiat ja suurendavad tõhusust.
Tähtis! Lapsed võivad anda karusmarjad ainult alates 9. elukuust. Need marjad viiakse toidule järk-järgult, alates 2-3 tüki päevas. Samal ajal jälgige kindlasti lapse reaktsiooni, mõnikord võib lasteorganism sellele luulele reageerida allergiaga!
Mis veel on gooseberriesi jaoks hea? Ta on võimeline kaitsma keha pahaloomuliste kasvajate eest. See marja on suurepärane puhastaja ja sobib hästi nahalööbega.
Milline on karusmarjade tähtsus naiste tervisele?
Lõõmutatud karusmarjad on naisorganismi jaoks väga kasulikud. Ja siin on põhjus, miks: esiteks aitavad
- taastada normaalset tervist menopausi ajal;
- teiseks, see marja suudab normaliseerida menstruaaltsükli, samal ajal rahustab ja leevendab valu;
- kolmandaks, karusmari nuum aitab kaasa emakaverejooksule;siin vitamiinid A ja C ja mineraalid hakkavad aktiivselt töötama;
- Neljandaks hoolitseb värske marja naha seisund näo eest ja vabastab kapillaarvõrgu;Viiendaks
- raseduse ajal täidab keha väärtuslike ainetega, ennetab aneemia arengut nii emale kui ka tulevasele lapsele, samuti eemaldab jalgade tursed, mis raseduse ajal ei ole haruldased.
kaalulangusena
Vaatamata sellele, et karusmarjad on üks piisavalt kõrge kalorisisaldusega marjadest, on see tihti toiduvalikutesse lisatud. Ja selle põhjuseks - selle suhkur, nimelt glükoos ja fruktoos, mida saab kiiresti imenduda ja muundada energiaks. Kuidas karusmari aitab kaalust alla võtta? See muutub ideaalseks alglaadipäevadeks ja selle omadused aitavad ainult liigse kaalu vabaneda. Diureetilise toime tõttu eemaldatakse kehast üleliigne vedelik ja puhastatud kiud puhastatakse soolestikku. Vitamiinide ja mineraalide kompleks normaliseerib ainevahetust ja kohandab kõigi elundite ja süsteemide tööd.
Tähtis!Ärge liigutage seda, kuna selle marja diureetilist toimet võib põhjustada kahju - koos suure koguse vedelikuga jätab keha ka väärtuslikke aineid!
vastunäidustused
Vaatamata asjaolule, et karusmarjadel on küllaltki palju kasulikke omadusi, on selle kasutamisel vastunäidustused.
- Neid marju ei soovitata kasutada maohaavandite ja kaksteistsõrmiksoole haavandi puhul, kuna nende haiguste süvenemise oht on ohtlik.
- Enteriidi ja kõhulahtisuse korral tuleks karusmarjade tarbimist piirata, kuna keha lahtistav toime jätab väärtuslikke aineid ja võib tekkida dehüdratsioon.
- Suuremas koguses ei saa süüa värskeid puuvilju, sest see võib põhjustada seedetrakti häireid.
Preparaadid karusnahast
- Kõhukinnisest: 5-6 marjadest valatakse klaasi järsku keeva veega, keedetakse umbes 10 minutit, jahutatakse ja filtreeritakse. Joo 50 ml neli korda päevas.
- Mao valu: 8-10 marju, mis on kokku sulanud termos, vala klaasi keeva veega ja nõuda 5 tundi. Jooge mööda pool klaasi 3-4 korda päevas.
- Valus kurgus: värskelt pressitud karusemahl koos väikese meega ja kogu päeva joomisega. Lisaks võib nende marjade mahla puhtal kujul kasutada loputamiseks.
- Mao happelisus: segage puuviljamahl vähese suhkruga ja võtke 5 ml kaks korda päevas;toode tuleb pesta veega.
- Üldine taastav aine: blenderis tapa 10-12 karusmarjade vilju, väike ingveri juur ja soola niputaja. Saadud massist suruge mahl ja vajadusel lahjendage see veega. Hoida külmkapis. Võtke vajadusel.