Porgand, pähklid, munad ja mesi visioon paranevad aastaid!

Proper toitumine parandab nägemist ja väldib teatud silmahaigusi. Silma toitumise peamised põhimõtted on: mõõdukus;täis ja mitmekesine toit;toitude söömist rohkesti vitamiine A, E ja C Tooted parandada nägemine peaks olema kergesti seeditav, looduslik, enamasti taimse päritoluga.

Tooted, mis sisaldavad suures koguses antioksüdante, vitamiine ja mikroelemente, aitavad taastada vaene nägemist ja toime tulla igapäevase stressiga. Need ained on vajalikud vabade radikaalide vastu võitlemiseks, mis on väga kahjulik mitte ainult nägemisele, vaid kogu kehale tervikuna.
Lisaks õigele toitumisele on nägemist parandada ka teiste rahvapillidega. Nende hulka kuuluvad spetsiaalsed harjutused silmade, presside ja vedelike, keediste ja ravimtaimede infundeerimiseks.

põhitoiduainete et parandada nägemist

taastada visiooni ja vältida selle rikkumise tuleks süüa tervislikku toitu kaks põhivärvi - oranž ja tumeroheline. Oranž tooted sisaldavad palju karoteeni, millel on antioksüdantne toime. Luteiin ja zeaksatin leitud suurtes kogustes tumeroheline, nimelt, spinat, rooskapsas, spargelkapsas, oad, herned, sibul, kartul, viinamarjad, kiivi, mango, paprika.

Toores juurviljad ja puuviljad sisaldavad rohkem kasulikke aineid ning töödeldakse palju lihtsamini seedimist.

Köögiviljad ja rohelised

• Porgandid on A-vitamiini allikas, mis on silmade tervisele lihtsalt oluline. See taim sisaldab palju nägemisteravust toetavaid antioksüdante. Porgandid on ka palju vitamiine C, B, D, E ja mikroelemente nagu kaaliumi, kaltsiumi, naatriumi, fosforit, rauda, ​​tsinki, vaske, fluori. Beeta-karoteen - vanurite degenereerumise ja nägemise halvenemise peamine vahend.
  Porgandimahl hästi toidab nägemisorganeid. See on rikkalikult A-vitamiini, imendub kiiresti ja hästi. Saate süüa seda alati, kui soovite, ja inimesed, kellel on nägemisega probleeme, peaksid seda jooma kaks korda aastas. Pankade mahla võtmiseks kasutatav ravim peaks olema üks klaas iga kuu tühja kõhuga igal hommikul.
• 
  
  Beet puhastab verd ja värskendab silmi ja kogu keha. Piima mahla porgand ja petersell lisatakse paar supilusikatäit peedi mahla. Saadav vitamiinipomm ei ole kasulik mitte ainult silmadele, vaid kogu kehale.
• kõrvits on rikkalikult karoteenist. See on vajalik nägemispuudega inimestele. Kasutage kõrvitsat salatite, suppide, kartulipüree lisamisega.
• Petersell mahl on väga efektiivne nägemisnärvi, konjunktiviidi ja katarakti haiguste korral. Te peaksite võtma selle mahla 1 supilusikatäit päevas, segades seda veega või muu köögiviljamahlaga. Näiteks on peterselli ja porgandimahlade segu väga kasulik, mis taastab nägemise pärast pikaajalist kõva silma tööd.
• Spinach on toitaineline toit, mis sisaldab visuaalseid nägemust parandavaid vajalikke vitamiine. Spinatist sisalduv luteiin kaitseb silma sellistest tõsistest haigustest nagu katarakt. Lisaks vitamiine, spinat palju mikroelemente - vaske, tsinki, fosforit, kaaliumi, magneesiumi, samuti valgu rasvhappeid. Spinachi armastajatel on silmahaiguste tekke risk 90% väiksem.
• Küüslauk ja sibul sisaldavad palju väävlit, millel on positiivne mõju nägemisele.
• Brokkoli on toode, mis takistab katarrakti arengut. Luteiin ja zeaksatin sisalduvad brokoli, kasulik silmaläätsedega ja karoteenid - tõeline silmade kaitset vabade radikaalide vastu.

Marjad ja puuviljad

• Mustikad on kõige olulisem nägemispuuvilla. Hooajal soovitatakse süüa vähemalt kümme klaasi mustikat. Harilikest mustikatest pärinev moos säilitab ka marjade paranemise ja vitamiinide omadused. Selle valmistamiseks märavad munakollased suhkruga suhtega üks kuni üks. Mustmetes on palju antioksüdante, happeid, mikroelemente, samuti vitamiine A, C, B ja PP.Luteiini leidub suures koguses mustikat. See pigment säilitab nägemise ja kaitseb silmi kahjulike keskkonnategurite eest. Ainult värsked mustikad on silmadele efektiivsed, külmutatud marjad kaovad oma meditsiinilisi omadusi. Mustmetes sisalduvad ained vähendavad silmade väsimust ja suurendavad nägemisteravust. Need marjad on kasulikud autojuhtidele, pilootidele, programmeerijatele.
• Aprikoosid avaldavad positiivset mõju silmadele ja erinevates vormides - kuivatatud aprikoosid, mahl, aprikoosid.
• Rosehip on toode, mis sisaldab C-vitamiini maksimaalset kogust. Rõvilu puusade igapäevane kasutamine tagab silmaümbruse elastsuse ja tugevuse.
  
• Hawthorn aitab lähitulevikus, kuna see sisaldab palju karoteeni ja askorbiinhapet.
• kiivid ja apelsinid on rikkad C-vitamiini Nad tugevdada veresoonte seinu, parandab vereringet organites nägemine, vähendades seega ohtu silmahaigused.
• Melonites on palju antioksüdantset beeta-karoteeni, mis on provitamiin A ja takistab öösel pimedaks muutumist.

mune, kalaõli ja tume šokolaad

• Munad sisaldavad väävlit sisaldavate aminohapete ja luteiini, mis takistavad kae kujunemist. Vaippunamunad võrreldes kana rikkamate vitamiinidega A ja B. Need sisaldavad rohkem vase, rauda ja glütsiini. Need bioloogiliselt aktiivseid aineid parandada ainevahetust silmis, ja nende puudulikkus viib arengut järgmisi haigusi: kuivus sarvkesta, konjunktiviit, otra.
• Musta šokolaadiga on palju flavonoide, mis kaitsevad silma veresooni ja tugevdavad sarvkesta. Tuleb meeles pidada, et efektiivne on ainult puhas must šokolaad.
• Kalaõli võib ära hoida makulaarse degeneratsiooni ja teiste silmahaiguste tekkimist. Kala on oomega rasvhapete allikas, millel on positiivne mõju nägemisele. Nende puudus viib tihti kuiva silma.

Ratsionaalne toitumine nägemise parandamiseks peaks koosnema peamiselt eespool nimetatud toodetest. See on silmahaiguste raviks ja ennetamiseks väga tähtis.
Spetsiaalselt valitud dieedi abil saab vältida silma varajast vananemist. Selleks peate neid tooteid regulaarselt ja mitmesugustes kombinatsioonides kasutama. Te peaksite vahetama nägemisse kasulikke tooteid, ühendama neid ja mitte valima konkreetset toodet, mis teile meeldib.

Peaaegu kõik silmahaigused võivad põhjustada pimedaks jäämist, nii silmaarst konsulteerimine kohustuslik, hoolimata tõhusust ja unikaalsust olemasolevate meetodite traditsioonilise meditsiini

rohkem toiduaineid, mis on kasulik silmadele

• toores täistera on hea silmad. Patsientidele halva nägemise korral soovitatakse korrapäraselt süüa kaerahelbed, köögi leiba ja terviklikke jahu tooteid.
• Oad sisaldavad suurt hulka tsinki ja mineraale, mis on silmade tervisele kõige olulisemad. Tsingi optimaalne sisaldus võimaldab teil öösel hästi näha ja vältida katarrakti arengut.
• Nuts ja seemned sisaldavad palju E-vitamiini, mis kaitseb inimese keha, sealhulgas silmad, vabade radikaalide kahjulike mõjude eest. Mets ja kreeka pähklid, maapähklid, mandlid takistavad kataraktide progresseerumist ja võrkkesta degradeerumist.

Rahvatervise vahendid silmade parendamiseks on ka ravimtaimede lahjutused ja infusioonid või nn fütoteraapia.
Eye on kasulik silmade või pigem tinktuura jaoks. Selliste tinktuumide regulaarne vastuvõtt tagab nägemise paranemise.
Läbipaistmine hüperoopia või lühinägelikkus aitab infusiooni mustikalehtede või Hiina magnoolia viinapuu. Selline alkohoolne tinktūra mitte ainult ei paranda nägemust, vaid tervendab ka kogu päeva.
puljong nõgeme lehtedest aitab peatada lühinägemise progressiooni. Samaaegselt puljongiga soovitame võtta odrajahu. Selle seisundi stabiliseerimiseks peate kogu ravikuuri lõpetama. Selle ravimi vastunäidustuseks on tromboosi suurenemine.
Nägemise parandamiseks mõeldud heintaimedeks on wheatgrass. Jahvatamine nisukestuse juurest suurendab nägemisteravust.
Eeltoodud setteid ja tinktuure saab võtta või kasutada lahusteid silmade, vedelike, kompresside pesemiseks.

Lisaks õigete toodete kasutamisele on nägemise parandamiseks kasulik teha silmakonstruktsioone. Lõppude lõpuks, tervisega võitlemisel, nagu paljudes teistes küsimustes, on parima tulemuse saanud integreeritud lähenemisviis!