Kiire ja kasulik hommikusöök viis minutit - valmistatakse tatar

Kaasaegsed inimesed saavad nüüd kõike osta, sest jaemüügipunktid pakuvad meile tohutut valikut tooteid ja isegi neid, mida me pole kunagi varem näinud. Eksootilised puuviljad, köögiviljad, idamaised vürtsid, kuivatatud puuviljad ja maiustused - kõik on olemas, kuid traditsiooniliste, lihtsate, kuid mitte kaotamatute toodetega seostub valik. Täna räägime tatarist, millest paljud isegi ei tea midagi, kuid see on kõigile kergesti kättesaadav, seda on lihtne valmistada ja see on meie tervisele kasulik.

Mis on tatar levimine ja miks seda vaja on?

On loogiline, et see toode on valmistatud tükist, seega vastab nimi sellele. Noh, me kõik teame tatart, peame seda traditsiooniliseks roogiks. Muide, tatar on olnud juba kümne sajandi jooksul, kuid see tõi meie regioonini. Erinevad allikad räägivad erinevalt, kuid kõige levinum legend on see, et kultuur jõudis meile Kreekast. Sellepärast sai ta niisuguse nime ja juba kümnendast sajandist nimetatakse tatrit pidevalt erinevates allikates.

Ja seal on midagi armastada toodet, kuna otsani kasulik, toidu, ei saa lihtsalt olla lihtne, taskukohane toit, vaid ka ravida mõned tervisehäired. Tatar on tervikuna ja siis ta kutsus jahvatamata, kuid see võib jagada ja samal ajal eraldab kest tuumast - see on meie tatar. Toode on väga kiiresti ja lihtsalt valmistatud, kõigile kättesaadav ja võib ka oma kasu tuua. Kuid vali kvaliteedi vahemik, mõnikord tootjad meelitavad ostjat väga madala hinnaga, ainult pakendis näete mitte purustatud krope, vaid jäätmeid.

Kasutatavad omadused tatra Prodela

Prodel kasulik meie tervisele ainult, nagu me varem ütlesime, peaks toode olema tõesti kvaliteetne. Sel juhul kannab ta organisatsiooni jaoks vajalikku teenust. Tatar kütteväärtus on väiksem kui tema vastane, mis sobib neile, kes istuvad toidule, rehabilitatsiooniga inimestele. Kuid samal ajal koosneb paljud valgud, täielikult absorbeerunud süsivesikud, täites keha energiaga ja ei tekita rasvhappeid.

Prodel, nagu paljud taimsed tooted, on jämedad kiud või kõik teadaolevad kiudained. See on esitatud komplekssete süsivesikute kujul. Kiud ei lagundatakse organismis, kuid see puhastab, normaliseerib aktiivsust kogu seedetrakti, vabastades seega mitmeid tervisehäired ja teenib ka ennetamiseks.Üldiselt on tatarist valmistatud tootel palju vitamiine, mineraale, mida meie immuunsus vajab ja üldine tervislik seisund.

Info! BZHU tatar - kalorite 306 kcal, valku - 9,5 grammi rasva - 2,3 grammi ja rekordi süsivesikuid - 60,4 grammi.

See on ainult osa, millistel tingimustel soovitatav oma päevase toidukoguse lisada toidu tatar ja tatar ise:

• närvikulu, väsimus, depressioon, stress;
• nõrgenenud immuunsüsteem;
• on maksahaigus;
• kõrgsurve;
• diabeet ja kõrge kolesteroolisisaldus veres;
• kardiovaskulaarsüsteemi ja GIT-i haigused;
• probleemid liigeste, veenidega;
• kõhukinnisus ja hemorroidid.

Tatar on kiiresti valmistatud ja kuumtöötlemisel vähem kasu takse. Et seda lihtsalt süüa, saate samal ajal teha erinevaid roogasid, mida saate lugeda edasi.

See on huvitav! Teravilja sündinud India ja Nepali mägised piirkonnad. Siin kasvatatakse kultuuri rohkem kui neli tuhat aastat, austatakse seda. Tänapäeval tatar on levinud paljudes riikides, ja isegi nüüd see on väga tänulik, näiteks itaallased kaaluda Rump tervenemine ja osta tatar riigis võib olla apteekides.

Kuidas süüa lihtsalt ja kiiresti kasulikat tatart?

Küpsetage piimapud

Vajadusel:

• tatar - 300 grammi;
• piim - 800 ml või 4 tassi;
• sool, suhkur - maitse järgi;
• või.

Prodel eemaldab asjatutest elementidest, pestakse läbi kolbi. Me paneme keedetud vett, et see oli rohkem kui kaks korda suurem kui teraviljad. Me laseme magama tataril, küpseta, kuni kogu vesi on aurustunud. Siis vala piim, küpseta soola ja suhkrut maitsta, keedetakse ja lülitatakse välja. Enne serveerimist pange väike äravooluõli. Selline poog on pehme ja seda saab kasutada lastele.

Näpunäide! Tatar ja plaaster soovitatakse süüa suletud kaanega ilma sekkumiseta. Seejärel jäta veidi ahju või rätiku alla. Kuid lõigu valmistatakse kiiremini, mäletan seda.

Kashu saab valmistada mitte piimale, vaid veele, nagu ananass. Siis lihtsalt küpseta 2: 1 tükil soola ja vürtsidega, mida eelistate, siis lase tal seista, nii et kogu putru küllastatakse niiskusega, siis pannakse või ja toitu lauale.

Tee maitsvad potid ahjus

Vajame:

• tatar rätik - 300 grammi;
• liha - võite võtta kanafilee või madala rasvasisaldusega sealiha - 250 grammi;
• sool, vürtsid - maitse järgi;
• sibul - 1-2 tükki;
• porgandid - 1 sööt;
• tomatid või tomatipasta praadimiseks;
• taimeõli praadimiseks.

Teraviljad pestakse, puhastatakse kastmistest. Lihunäidud, sibul poolsöödad, porgandid või režiim või kolm suurt riivist. Põletusparkis soojendame õli, seejärel pisut vähe sibulaid ja porgandeid, siis pane see liha roosaks. Lõpuks valage tassi veidi tomatipasta, et tassi maitstaks ja täis.

Potid potid keeva veega, paneme neile maitsetaimed, pipar ja sool, panime ka liha ja köögivilju. Pott võib kallata kolmandikule kanapuljongi või veega. Seejärel asetage eelnevalt kuumutatud ahi temperatuuril 180-200 kraadi 30-40 minutit. Potti serveeritakse hapukoor, rohelised ja hautatud köögiviljad.

Praetud tükeldused tatarist

Vajadame:

• -tangud - 1,5 tassi;
• muna - 2 tk;
• sibul - 2 tk;
• sool, vürtsid - maitse järgi;
• jahu - 2 supilusikatäit;
• leivapuru;
• õli praadimiseks.

Praetud koogid, nagu juba öeldud - 2: 1 kaane all. Lase tal jahtuda, puhastada sibul, kuubikurežiim, praadida. Seejärel segatakse puder, sibul, pekstud muna, joodatakse joog järk-järgult. Solim, pipar. Pannimeetrit pannib praadida ja hakitakse kartulit, pärast paneerimist pannile. Ja nüüd olete õppinud, kuidas süüa tatti.

Tatar ja selle tooted on meie tervisele kasulikud, hästi seeditavad ja aitavad kaalust alla võtta. Pudru ei ole vaja süüa, sest seal on ka muid maitsvaid retsepte.