Külmutatud marjadest valmistatud vitamiinide suupistete retseptid

smuutisid külmutatud marju oleks sama tüüpi ja igav, kui ainult mõned marjad pandi neid. Seetõttu

kokteili nimega karmiinpunane võib sisaldada õuna-, pirni- ja muud puuviljad. Kunsti kujutlusvõime piirangud puuduvad. Mida rikkaam on kompositsioon, seda heledam on maitse, lõhn.

Ka seda jooki on rohkem kui vitamiine ja mineraalaineid, mis tähendab, et tervisele kasulik ka kasvab.

Smoothies külmutatud marjad

Classic Smoothies - juua valmistatud marjad, puuviljad ja jää.Koostisosad peenestatakse blenderis, mille tulemuseks on homogeenne, suurepärane mass rohkesti vitamiine ja mineraalaineid. Suvel käesoleva kokteil toob jahedust ja külm virgutama ja tugevdada immuunsüsteemi.



Kuid sel talvel valmistada smuutisid problemaatiline. Värskeid marju ei ole ja imporditud on kallid ja neil pole peaaegu mingit maitset. Sellisel juhul on parim viis vältida külmutatud toidu kasutamist. Marjad sügavkülma ole halvem kui värske, Pealegi, ei ole vaja torkima jääd joogi, et saada piisavalt külm ja värskendav.

Tervis Kasu Kasu marjad

tea kõike. Nad sisaldavad tohutul hulgal vitamiine, mineraale ja teisi bioloogiliselt aktiivseid aineid. Marjamaastikel on sama rikas keemiline koostis. Ja selle kasu tervisele on veelgi kõrgem, sest ühendus on mitmesuguseid puu-, millest igaüks toob oma osa meditsiinilisi omadusi.

Smoothies külmutatud marju maitsta ja kasu ei ole halvem kokteili värskeid puuvilju. Ja mõnel juhul isegi ületab! Kohtunik ise - kui külmutamine hoidiste kõik toitained puutumata. Samal ajal, värske poes marjad on kaugel voodid ostjale, kaotamata teedel osa oma kasulikud omadused ja maitse. Lisaks parem ohutuse töödeldakse igasuguseid aineid, mis on ebatõenäoline, et lisada tervise ja mõnikord isegi tuua ta märkimisväärset kahju.

Parim võimalus külmutatud marjad - vili kogutud suvel oma riigi ja panna sügavkülma. Sellisel juhul võite olla kindel toodete kvaliteedi suhtes. Kui see ei ole võimalik, siis võib varuma puuviljad turult, kus nad toovad amatöör aednikud. Viimane võimalus - külmutatud poekarjad.

Üldeeskirjad valmistamiseks

Eripäraks joogi nimega smuuti, vabadust täitmise. Siin saate proovida erinevaid puuvilju ja marju, lisada uusi koostisosi. Tundub, et puuduvad piirangud. Ja seal on veel mõned külmutatud marjade kokteili valmistamise reeglid.

ettevalmistamise eeskirjad:

1. jää ei kasutata jäine värskus joogi lisada külmutatud marju.
2. Puuviljad jahvatatakse vedelal baseerumisest eraldi. See lisatakse ainult preparaadi lõpus. Sellisel juhul on võimalik saavutada ühtlast struktuuri.
3. Marjad tuleks sulatada enne jahvatamist, kuid mitte täielikult, kuid ainult teatud piirini, kus rõhutundlik need paistavad silma mahla. Kui
   
4. puuviljad sisaldavad seemned ja koor vars, ja sa ei taha, et nad on purustada hambad, eelnevalt vahustatud marjad vee ja seejärel filtreeritakse läbi sõela.
5. Kui olete dieedil ja ei taha saada ekstra kilo, siis alusena täiuslik vesi, roheline tee, taimeteed, kooritud piima, jogurt.
6. maitsta jooki oli harmooniline ja rikas, peate ühendama magusaid vilju ja marju hapu puu. Magusainena
7. soovitav kasutada mett.
8. For paksem konsistents on vaja võtta viljad tihke viljalihaga - banaanid, virsikud, pirnid, õunad. Kui paned maasikas, arbuus, punased sõstrad, tsitrusviljad, saad vedelik marja smuuti. Retsept võib täiendada puuviljamahla.

Loomulikult ei pea need eeskirjad järgima sõna-sõnalt.Ära piira oma kujutlusvõimet raamidega. Võimalik, et eksperimenteerimise käigus on teil võimalik saada sellist toodete kombinatsiooni, mida terve maailm hellitab!Ärrita!

Nõuanded toidu valmistamiseks

Siin me oleme kogunud külmutatud marjadest kõige huvitavamaid suupistete retsepte, mida me ainult leidsime. Kõik nende koostisosad on sobitatud kõige sobivamate kombinatsioonidega, kuid pole kunagi keelatud lisada midagi uut või asendada mõnda toodet.

Cranberry smoothies

Jõhvikad on üks rikkamaid vitamiinisegu marju. Selle osalusega jooke on kasulik juua igal ajal. Soojuses on nad täiesti värskendavad, talvel täidavad nad kehas vitamiine. Seal on palju retsepte suupisteid jõhvikatega. Esitame teile parimad neist.

Smoothies "Charm"

See retsept sisaldab suhteliselt suhkrut, seega on joogi kütteväärtus veidi suurenenud. Maitse on päris hele ja täis. Sellised suupisted kujunevad mis tahes pidulikule lauale.

Te vajate järgmisi tooteid:

• külmutatud jõhvikate klaas;
• granuleeritud suhkur - 200 g;
• keefir - 300 ml;
• kreem 10-100 ml.

Asetage jõhvikad segistisse, katke see suhkruga ja jahvatage seda hästi. Marjad peavad olema veidi sulanud, siis hakkavad nad mahla asemel hakkama. Jõhvikapüree sisse kefiini lisage koor ja viskige kuni lopsakas, homogeenne mass. Joogi teenindage kõrged prillid õlgedega.

"Värskendav"

Jõhvikad on piisavalt happelist maitset, seega on soovitav lisada sellele magusat puuvilja, näiteks banaani, nagu selles retseptis.

Vajalikud koostisosad:

• külmutatud jõhvikad - 100 g;
• küps banaan;
• apelsinimahl - 100 ml;
• granuleeritud suhkur - 2 spl.lusikad;
• vürtsid.

Esimeses sulatades jõhvikaid, lõigake banaan. Kõik segatakse suhkruga segistis. Seejärel lisage mahl, vürtsid maitsta ja viskama. Vürtsidest sobivad kaneel, ingver, muskaatpähkel, nelk. Suhkrut saab asendada meega. Joogi kasutamine sellest suureneb.

"Air"

See kokteil sobib suurepäraselt mahalaadimiseks. Selle valmistamiseks on vaja järgmisi koostisosi:

• klaas jõhvikut;
• 100 ml piima;
• 2 tl mett;
• vahuvein.

Cranberry purustati segistiga, siis sinna valatakse piim, jõuab mesi ja vahatatakse. Saadud jook valatakse klaasidesse, lahjendatakse vähem kui poole soolaga ja võetakse kohe lauale. Võid saab kaunistada piparmündilehtedega.

NäpunäideSuhkrusiinide banaan on kõige parem külmutatud. Sellisel juhul on parem lihvida ja jook osutub üsna külmaks.

Cherry smoothies

Kirsid on lemmik marjad alates lapsepõlvest. Sellel on piisavalt rikkalik maitse ja hea jook. Proovige valmistada erinevatest toodete kombinatsioonidest kirsikoogid.

Smoothies "Dessert"

Jõuluvana valmistatud kirsside kokteilid meeldivad nii lastele kui ka täiskasvanutele. See on ideaalne magustoiduna.

Nõutavad tooted:

• külmutatud kastmega kirss - 1 klaas;
• plombir - 200 g;
• 1 spl.lusikatäis meest;
• 1 spl.kaneeli lusikas.

Kirsse tuleb 2 minuti jooksul panna kaneeliga. Seejärel viiakse jahutatud mass segistisse, mee pannakse seal, pool jäätist ja pookida.Ülejäänud pool pannakse valmistise lõppu ja segatakse intensiivselt. Saadud lopsak mass viiakse klaasidesse ja kaunistatud kirssiga.

"Mint"

Apple sobib suurepäraselt peaaegu kõigile marjadele. Ei saa olla erand ja kirss.

Koostis:

• õun;
• klaas külmutatud kirssideta, ilma kaevandusteta;
• 300 ml keefiini;
• 1 spl.lusikatäis meest;
• hunnik värskest piparmüntist.

Peenestatud, tükeldatud õunad, kirsid ja peeneks hakitud piparmünt jahvatatakse segistis. Siis valage kiefiini, lisage kallis ja viskama. Kokteil valatakse prillide peale ja kaunistatud piparmündi viigiga.

«Kaera»

tihe kirss smuuti kaer on suurepärane aseaine kerge suvine lõunaeine. Selle ettevalmistamiseks vajate:

• klaasi kirsst;
• 100 ml jogurti;
• piim - 50 ml;
• 2 spl.kaunviljalised lusikad;
• mee - 2 spl.lusikad.

Täitke kuumas piimaga helbed ja paaritage mõnda aega. Samal ajal me sulatame kirssi. Seejärel lisage segistis kõik segud ja piserdage. Enne serveerimist jahutatakse suupisteid külmkapis.

Vaarikaste kokteili

Vaarikaste kokteili on maitsvad igas kombinatsioonis. Ja selle veini aroom meelde suvel külmas talveõhtutel.

Smoothies "Puuviljad ja marjad»

soovitada degusteerimine maitsvaid smuutisid vaarika ja banaan. Selle valmistamiseks on vaja järgmisi tooteid:

• klaasi külmutatud vaarikast;
• banaan;
• piim - 50 ml;
• jäätis - 100 g

vaarikad ja pre-cut tükki banaani maapinnal blender piimaga. Seejärel lisage jäätis ja basseerige põhjalikult. Massi levib prillidena ja kaunistatud marjadega. Seda magustoosi süüakse väikeste lusikaga.

«Mets»

Vaarikad - Berry on peaaegu universaalne valmistamiseks igasuguseid smuutisid ja koos Blackberry ja mustika oma "metsa" lõhn kasvab mitu korda.

Vajalikud tooted:

• maasikas - 200 g;
• vaarikas - 200 g;
• mustad - 150 g;
• mustika - 100 g;
• vaarika mahl - 150 ml;
• sidrunimahl - 30 ml;
• piim - 3 spl.lusikad.

Selle kokteili valmistamiseks segatakse kõik koostisosad segistisse, kuni see on sile ja kohe lauale. Marjad tuleb eelnevalt sulatada.

"Nõrgus"

See sujuvõimalus palub kõigil eranditult. Ja tema lapsed on lihtsalt rõõmsad!

Koostis:

• vaarikad - 300 g;
• pirn;
• õun;
• jogurt - 100 g;
• mee - 2 spl.lusikad.

Puuviljad on eelnevalt puhastatud südamikust ja kooritakse enne jahvatamist. Vaarika sulatatakse. Kõik koostisained valatakse segisti kaussi ja viskatakse. Soovi korral võite lisada vürtse.

Näpunäide! Skeemide puhul võetakse ainult väga küpsed, isegi kergelt üleküpsenud puuviljad ja marjad. Ainult sel juhul on võimalik saavutada joogi sujuva ja homogeense konsistentsi.

Mustmetallist

Blueberry smoothies on rikkalikult vitamiinide ja alati tundub pidulik. Kokteili erksavärv meelitab ja pikkune rikkalik maitse annab meeldivaid muljeid.

Smoothies "mustikas värskuse»

täiesti värskendada kuumal suvel pärastlõunal smuuti mustikad jäätisega! Selle juuri valmistamiseks vajate:

• külmutatud mustikad - 200 g;
• banaan;
• jäätis - 100 g;
• piim - 50 ml.

Viiludeks lõigatud banaani purustatakse mustikad, seejärel valatakse piim ja viskab. Lõpuks lisage jäätis ja lülitage segisti jälle mõneks sekundiks sisse. Sellises kokteilis võite tuua vürtsikas märkuse, lisada vürtse või parandada selle eeliseid, puistatakse linaseemnetega.

"Tropic"

See jook on kasulik kõigile, kellel on terviseprobleeme. See sisaldab palju vitamiine ja mikroelemente.

Nõutavad tooted:

• banaanid - 2 tk;
• aprikoos - 100 g;
• greipfruut -1 p;
• mustikad - 200 g;
• viinamarjamahl - 50 g.

Valmistada puu. Banaan tuleb tükkideks lõigata, greibi puhastada, aprikoos eemaldada luud. Seejärel asetatakse kõik koostisosad segistisse ja viskatakse. Garneri mustikatega.

"Vitamiin"

Kõik teavad, kui kasulik on seller, kuid mitte igaüks ei suuda seda vitamiinirikka köögivilja süüa. Suurepärane väljapääs on selle lisamine suupistetele!

Koostis:

• 2 banaanid;
• mustika -100 g;
• sellerid - 2 tk;
• sidrunimahl - 30 ml;
• vesi - 200 ml.

Enne toiduvalmistamist sellerid ja banaane lõigatakse tükkideks. Seejärel koo kõik segistiga külmutatud mustikad. Lõpuks lisa vesi, sidrunimahl ja vihmake. Maitsvad ja uskumatult kasulikud kokteilid on valmis!

Must sõstar

Mustade sõstaressokiiside rikas C-vitamiin. Üks väike nendest marjadest võib rahuldada kehalisi nõudmisi askorbiinhappes. Kui külmutad, ei kaota nende väärtus. Seetõttu on kasulik juua seda jooki igal ajal.

"Banana"

See on ilmselt üks kõige tavalisemaid sõstradest valmistatud suupisteid. Banaan sobib suurepäraselt selle kokteile ja annab selle vajaliku tiheduse.

Vajad:

• banaanid - 2 tk;
• sõstar - 1 tass;
• jogurt - 100 g.

Banaanid ja sõstrad maha peenestatakse, lisatakse jogurtit ja vihma. Sellist kokteili saate lahjendada klaasi mis tahes puuviljamahlaga.

"Vitamiini lööklaine"

Siirupi suupisteid saab suurendada, lisades "vitamiini".

Koostis:

• sõstar - 100 g;
• karusmarjad - 50 g;
  
  
  
• jogurt - 50 g;
• granaatõuna mahl - 50 ml.

Siirup ja karusmarjad segatakse segistis. Seejärel lisage mahl, jogurt ja basiilik. Selle tulemusena saate üsna maitsva vitamiini jooki, mille eeliseid nimetatakse koostisosade koostisosadeks.

"Assorted"

Suurepärane tulemus saadakse musta ja punase sõstrana kombinatsiooniga. See jook ei ole mitte ainult rikkalikult vitamiinide, vaid ka väga maitsev. Selle valmistamiseks on vaja:

• mustsõstra - 200 g;
• punane sõstar - 150 g;
• 2 banaanid;
• sidrunimahl - 50 ml;
• jäätis - 300 g;
• 200 ml jogurt;
• 2 spl.lusikad mee.

Eelsegatud homogeensed marjad segatakse segistis. Seejärel läbib see mass läbi sõela. Saadud kartulipudrule lisage hakitud banaanid, suhkur, sidrunimahl, jogurt ja basiilik. Lõpuks asetage jäätis ja puhastage uuesti. Smoothies serveeritakse pikkade klaasidega, mis on kaunistatud marjade oksadega.

jogurti-suupisteid

jogurtid on väga kasulikud, eriti kui see on "elus", st see sisaldab elusaid jogurti-baktereid. Et seda küpsetada, vajate käputäis külmutatud marju, klaasi jogurt, mett ja vürtse maitsmiseks.

Niisiis, külmutatud marjadest valmistatud jogurti sussidega vajate:

• klaasi külmutatud marjadest;
• 200 ml jogurti;
• 2 spl.lusikad mee;
• vürtsid.

Sügavkülmast võetud marjad sulatatakse sellisesse olekusse, et vajutades annavad nad mahla. Seejärel loputage neid segistis, lisage mett, jogurt, vürtsid ja vihmake. Maitsestamisel võite võtta kaneeli, vanilliini, nelki, mandleid. Serveerige see kokteil õlga jahutatud klaasides, kaunistage marju ja pool puuvilju.

Vaadake käesolevas videos asuvat külmutatud marju kokteili valmistamise järkjärgulist protsessi: