smuuti banaan on palju retsepte. Reeglina on see puuvilja suurepäraselt ühendatud mis tahes toodetega. Kokteilid võib sisaldada apelsinimahl, kodujuust, hapukoor, šokolaad, maasikad või muud marjad.
Retseptid piima
smuuti banaani ja piima ehk nimetada kõige populaarsem. Need koostisosad täiendavad teineteist, andes joogi õrna maitse ja aroomi. Lisaks viitavad nad Dieettoodetes kasulik lastele, eakatele, rasedatele.Fruit-marja
smuuti banaan võivad sisaldada mis tahes marjad, mis on ainult seal oma kodus. Sobivad maasikate, sõstarde, mustikate, jõhvikate. Et veidi magusaks juua lisada palli jäätist.
puu- ja marja kokteile tooted:
- banaan;
- klaas marjadest;
- piim - 4 spl.lusikad;
- jäätis - 100 g
Et jooki valmistada kõik tooted on paigutatud segistikaussi ja peksid suurepärane mass. Banana enne tuleb lõigata tükkideks ja piima jahedana. Saadud jooki lagundatakse klaasidesse ja kaunistatud oksaraag piparmünt.
maasikasmuuti maasika ja banaani on väga maitsev. On täiesti värskendab, toidab, toonid. Banaan annab see jook hellus ja maasikas lisab maitse suvel. Muuhulgas kokteil on väga hea tervise, sest see sisaldab antioksüdante, vitamiine, looduslik antibiootikum.
selle valmistamiseks on vaja:
- banaan;
- käputäis maasikad;
- pool klaasi piima;
- mett või suhkur.
Valmistada kokteil, kõik viljad on jahvatatud kasutades segisti. Lisa suhkur või mesi maitsta, valada piima segu ja peksid kuni püree riik. Võite panna vürtsid - kaneel, vanill, marjad kaunistavad klaasi.
Näpunäide! Et valmistada joogi maksimaalne utiliit, võtta ainult loomulik, värskeid tooteid. Suhkur soovitav asendada vedelat mett.
Kiwi Smoothies
sisaldavad banaan ja kiivi saab keedetud ilma suhkruta, kui te võtate puu on väga küps. Vastasel juhul pead magusaks meega. Kiivi sisaldab palju toitaineid, noorendab, takistab arengut vähktõbi.
toodete valmistamiseks kiivi smuuti:
- banaan;
- kiivid;
- piim - 200 ml;
- kallis maitse järgi.
soovitatav vähe külmutatud enne keetmist puu kokteil. Siis saan juua mõõdukalt jahe ja värskendav. Kiwi kooritakse ja lõigatakse viiludeks. Tooted valmistatakse sel viisil jahvatati blenderis ja seejärel vahustatud piima ja mett. Saate lisada jääküpset. Sel juhul muutub see põletushaavad jää maitse. See jook on hea kuumal suvepäeval.
Retseptid hapukoor, kodujuust, jogurt
Piima võib asendada muude toodete suhtes, ilma et see piiraks juua. See võib olla koor, koor, jogurt, kodujuust. Väga kasulik kokteili banaan jogurtiga. Retsept selle ettevalmistamiseks on üsna lihtne. Kui kasutate kokteil on kavas kaotada kaalu, rasvavaba toidu võetakse.kohupiima on rikas kaltsiumi, piimavalk, piimhappe bacillus. Soovitatav on kasutada rahhiidi, osteoporoosi, seedetrakti haigused. Juust kokteil on kasulik lastele, vanuritele, rasedatele naistele. Kuidas teha smuuti banaani toorjuustu? Selleks, toode on tehtud vähe rasva ja vahustatud marjad või puuviljad. Võib kasutada erinevaid kombinatsioone. Näiteks selleks, et valmistada juustu smuuti banaani, maasika ja oranž.Et oleks, pead järgmisi tooteid:
- banaan;
- klaas maasikas;
- 100 g kodujuustu;
- oranž.
Kõik koostisained hoolikalt sebima paar minutit. Selgub paks, homogeenne mass. Sul võib olla võimalik magusaks meega või suhkru, kaunistage kühvel jäätis, vahukoorega.
NäpunäideSelleks, et vähendada kohupiima suhkrute kalorikogust, võta madala rasvasisaldusega kohupiim. Selline kokteil ei kahjusta joonist.
Chocolate
Šokolaadi-banaani kokteilid aitavad seda kohvi delikatessi fännid. Lisaks tervisele on selline jook omab stressi kõrvaldamist. Ta on natuke kaloreid, kuid kui te seda ei kuritarvitata, siis see näitaja ei tee suurt kahju.
Šokolaadikombineerimiste valmistamiseks peate:
- 3 banaani;
- klaas apelsinimahla;Šokolaadibaar
- ;
- st.lusikas võid;
- klaasi hapukoort;
- kallis;
- vesi - kolmas klaasist.
šokolaad on eelnevalt sulatatud veevannis, seejärel segatakse õliga, lisatakse vett. Kooritud banaane peksitakse hapukoorega, seejärel valatakse apelsinimahl, asetatakse kallis. Saadud mass on kaetud prillidega, ülevalt kaunistatud šokolaadiga.
koos õuna
õuna- ja banaanikoogadega võib valmistada keefiril.Õunad kombineeruvad peaaegu iga puuviljadega, need on saadaval igal ajal aastas, sisaldavad palju vitamiine, mikroelemente, orgaanilisi happeid.
Apple-banaanikoogid:
- tassi jogurt;
- banaan;
- õun;
- 2 jääki.
Joogi valmistamiseks on puu maapind. Seejärel valatakse segu keefiini. Kogu mass on põhjalikult pekstud. Kokteili serveeritakse pikkade klaasidega, millele on lisatud purustatud jää.
NäpunäideÄrge hoidke pikki suupisteid, mille jaoks õuna oli kasutatud. Selline jook tumeneb 2-3 tunni jooksul ja kaotab oma maitse.
piima ja piimatoodete retseptid
Mõned inimesed on vastunäidustatud piimakuivatustega. Sellisel juhul valmistatakse banaanist saadud retsepte mõnest marjast või viljast. See jook sarnaneb magustoidu tassiga, kuna see osutub väga paksuks. Mõnikord saab seda isegi lusikaga süüa. Mõtle mitmesuguseid piimavaba kokteili retsepte.
Smoothies "Tropikanka"
"Tropikanka" sisaldab oma koostises tsitrusvilju ja on rikkalik ja meeldejääv maitse. Sellise helendava nimega banaanilõhna valmistamiseks on vaja järgmisi koostisosi: greibid
- 2;
- 2 banaanid;
- 4 apelsine;
- 4 jää kuubikut;
- kiht piparmündi lehed.
Tsitrusvilja mahlast välja pressitakse, mis valatakse seejärel segistisse ja segatakse banaaniga. Jahutage jää purustavast olekusse. See pannakse otse prillidesse, kus jookseb välja. Mündi kasutatakse dekoratsiooniks.
mandariini kokteil
Uue aasta laua jaoks on väga sobiv tangerine smoothie. See on valmis ka ilma piimatoodete kasutamiseta. Sellise joogi valmistamiseks vajate:
- banaani;
- Mandarin;
- mee - 1 spl.lusikas;
- jää - 2 täringut.
Kõigepealt pressitakse mandariin mahlast välja ja valatakse seejärel segisti kaussi. Seal pannakse ka banaan, tükeldatud, mee või suhkur. Kõik on vatitud kuni sujuva ja villitud. Lisage klaasile purustatud jääd, kaunistan neid piparmündi, mandariini viilude külge.
Kuidas valmistada banaanist suupisteid selles videos: