- eelised ja ohud kasutamise
- värske mahlad
- kasutada värske mahlad
- Reeglid Umbes ladustamise
Värske mahlad on rikas bioloogiliselt aktiivsed ained, mis on väga kiiresti imendub ja osalevad aktiivselt ainevahetusprotsesse organismis. Nad on uskumatult kasulik ja maitsev, neid saab kasutada kiiresti taastada võimu, laadige patareisid ja vabaneda ülekaalust. Aga ebaõige kasutamise nende säilitamise ja võib põhjustada kahju keha ja mitte teha vigu, mida peaks teadma kõike kasutamist kõnealustes jookides. Värske mahl
eelised ja puudused
kasutamine värske mahlad kahtlemata - nende regulaarne kasutamine mõõdukas koguses võib parandada keha puhastamisel kahjulikest ainevahetuse tooted ja tugevdada immuunsüsteemi. Selle tulemusena ainevahetusprotsesse on aktiivselt ja kiiresti, närvisüsteemi tagasi normaalseks, ja te saate iga päev tunda lisandus elujõudu ja tugevust.
kasu värske mahlad on ennekõike kõrge vitamiinide kontsentratsiooni:
- tsitrusviljade mahl on rikas C-vitamiini, mis aitab ületada nohu ja peetakse "sõber" tugeva immuunsuse. Talvel on soovitatav juua klaasi seda jooki päevas - see aitab kaitsta end nakatumise ja viirushaigused;
- karotiini, leidub kõrvits, porgandid, aprikoosid ja melon aitab vältida arengus silmahaiguste ja on väga kasulik meie nahale. Selles aine stimuleerib kasvu ja võtab aktiivselt osa moodustamise luud.
Lisaks värske mahlad on erinevad madala kalorsusega, mis võimaldab teil lisada need dieedi programm ja süüa paastu päeva. Näiteks greibimahla on saavutanud tohutu populaarsuse inimeste seas, kes tahavad kaalust alla, sest see aitab kiirendada ainevahetust.
Tähtis! Pidage meeles, et kõigis asjades on vaja meedet jälgida. See kehtib ka kasutada värske mahlad: esiteks, sa ei saa teada, mida keskkonnatingimused kasvatati puu- ja köögiviljad, mida saate kasutada, ja teiseks, kui selgub, mõned värsked mahlad ei sisalda kõige kasulikke aineid, mis on kehasse kogunenud,võib käituda ettearvamatult.
Ettevaatust: kahju on võimalik!
Tegelikult kasu ja kahju värskelt pressitud mahlad on päris lähestikku. Need joogid on järgmised puudused:
- kõrge suhkur, mis ei sisalda neid oma dieeti inimesi, kes põevad diabeeti;
- freshes soodustavad pehmenemine emailiga, seega on soovitatav kasutada toru kaudu;
- mõned neist on tugev lahtistav toime, näiteks mahla tuleb lahjendada;
- «hapu" mahlad, nagu õun, sidrun, apelsin, keelatud juua inimestele haiguste seedetrakti, eriti kõrge happesus;
- allergia ka tuleb juua värsket mahla äärmise ettevaatlikkusega, et mitte põhjustada negatiivse reaktsiooni kohta kehaosa.
kasutamise kohta värske mahlad
Värske mahlad, nagu praktika näitab, paljud inimesed kasutavad erinevatel eesmärkidel. Mõned lihtsalt nautida uskumatu maitse ja lõhn, samas kui teised kasutavad neid meditsiinilistel eesmärkidel, ja teised vabaneda üleliigseks kg. Vaatame, kas need jookid saavad midagi muud kui lihtsalt mahlad.
Kas ravida või mitte ravida?
Tegelikult ravi värske mahlad ilma uimastite kasutamine ei ole võimalik. Muidugi, nende kasutamine on suur, kuid keegi taimsed või puuvilja- ei suuda täielikult ravida haigusi. Värske mahlad saab kasutada ainult allikas looduslikke vitamiine, kuid mitte rohkem. Lisaks, nagu eespool mainitud, mõned neist võivad ohustada teie tervist, nii enne kui lülitate ühe või teise mahla oma dieeti ravi eesmärgil tuleks kindlasti konsulteerida oma arstiga.
Pidage meeles, et mahl, köögiviljad või puuviljad on kõigepealt toidukaubad, nii et ärge ignoreerige ravimeid ja asendage need mahladega. Lisaks ei vasta kõik värsked ravimid ettenähtud ravimitele, seega ärge kasutage ise ravimeid - sageli tekitab see vaid kahju.
raseduse ajal
Teine suhteliselt oluline teema on värskelt pressitud mahlade kasutamine raseduse ajal. Selle aja jooksul on need ka väga kasulikud, kuid mõõdukalt. Köögiviljade ja puuviljade värsked puuviljad aitavad kaasa loote kesknärvisüsteemi normaalsele arengule ja osalevad aktiivselt lihaste moodustumisel. Ema kaitseb ennast viiruste ja nakkuste eest, aitab ületada väsimust ja keha küllastamist vitamiinidega, rahustab ja kostab üles.
Aga nagu paljud tooted on läbinud keemilise töötlemise, mis suurendab oluliselt nende säilivusaeg, siis enne kui pigista mahl neilt, tuleks põhjalikult pesta voolava vee all koostisosade ja vabastab naha.
Oluline on meeles pidada! Raseduse ajal tuleks värskelt pressitud mahlad lahjendada veega ja tarbida rangelt piiratud koguses. Sa ei saa juua neid vaid janu kustutamiseks või söömisega samal ajal. Igal juhul on vaja eelnevalt arstiga konsulteerida.
salenemise jaoks Värskelt pressitud mahlad aitavad kehal kaotada kehal kasu. Muidugi, see ei ole vajalik minna ranget dieeti, mis koosneb ainult nende jookide, kuid korraldada paar päeva boot või asendada värske mahla hommikusöök või õhtusöök - see on täiesti võimalik.
Ühendades puu- ja köögivilja ühes jook, võite saavutada hämmastavaid tulemusi võitluses ülekaalulisuse ja säilitada samal ajal oma keha heas korras. Kõige kasulikum on mahlasid, mis sisaldavad tselluloosi - need annavad kehale väärtuslikku kiudu ja aitavad selle räbast puhastada. Klaas värsket, purjus enne sööki aitab pärssida näljatunnet, mis omakorda vähendab vajadust suurtes kogustes toitu ja kaitsta ülesöömist.
Ainult jääb mahla valimine.
- Köögiviljadest valmistatud jooke peetakse kõige kasulikumaks ja tõhusamaks võitluses rasvumise vastu. Nad küllastavad keha kasulike ainetega, mis osalevad ainevahetusprotsessides aktiivselt. Mõnel köögiviljamahladel on kerge diureetilise toime ja see eemaldab kehast toksiine. Kõige sagedamini kasutatakse salenemist: kapsas, kõrvits, peet ja porgand värske.
- Fruit joogid on rohkem meeldiv maitse, kuid samal ajal on suure suhkrusisaldusega, mistõttu on soovitatav lahjendada gaseerimata mineraalvett vahekorras 1: 1.Et vabaneda ülekaalust on soovitatav juua granaatõuna mahla, greip, õun, kiivi, apelsin ja melon.
- marjajoogid eristuvad erksast aroomist ja maagilisest maitsest. Ainuke puudus on hooajalisus.
Tähtis! Pea meeles, et igal puu- ja köögiviljal on oma koostises teatud aktiivsete komponentide kontsentratsioon. Seetõttu tuleb enne söömise alustamist pöörduda arsti ja dieediarsti poole.
Värskelt pressitud mahlade retseptid, mis sobivad kehakaalu langetamiseks, võivad sisaldada mitmeid koostisosi.
| Koostis | suhe |
| porgandid, spinat | 2: 3 |
| porgand, peet, kurk | 10: 3: 3 |
| apelsini-, õuna-, sidrun, mesi | 10: 10: 1: 1 |
| porgandid, kõrvits | 1: 1 |
| Porgand, kõrvits, peet, seller | 2: 1: 1: 1 |
| õun, porgand, kõrvits | 5: 3: 2 |
| õuna-, pirni- | 1: 1 |
| kurk, sidrun | 3: 1 |
| greip, sidrun | 3: 1 |
| õun, melon, mett | 8: 8: 1 |
| õun, seller, peet | 1: 1: 1 |
| kurk, seller, kiivi | 1: 1: 1 |
vitamiini kokteile
Siin on värskelt retseptidvärskelt pressitud mahlad, mis aitavad korvata vitamiini pakkumise.
| Koostis | Mõju keha |
| Üks oranž poole sidruni, ¼ mineraalvesi klaasist | taastava |
| kurk, 2 varred seller, 1 cm värsket ingverit, nelki | küüslauk parandamiseks naha |
| 8 suur maasikad, viinamarja( sinine või roheline) | Et parandada naha |
| 3 porgandid, õunad, peet poole, tala peterselli ja selleriga | Säilitamaks immuunsust |
| 2 apelsinid, virsikud 2 tl mett, jääkuubikuid paar | ammendumine kehaPCA |
| kurk, 2 tomati tala tilli | Võitlus vähi ja depressiooni |
| 2 porgandit, 2 peet, sidrun, 3 õuna, värske ingver( 1 cm) | puhastada keha |
| 2 õunad, 3 porgandit, 3 juurselleriingver( 3 cm) | stimuleerimiseks ainevahetuse |
| 2 kurk, 2 õuna, hunnik spinat, apteegitilli mugul | rõõmsameelsus |
freshes kasutamise reeglite
peaks nüüd aru, kuidas juua värsket mahla.
- kätteandmine värske peab kohe peale valmistamist, kuna 15 minuti pärast kõige vitamiine ja bioaktiivsete ainete hävitatud.
Märkus! Erandiks on peedi mahl, mis peaks seisma umbes 20 minutit - selle aja jooksul see hävitatakse kahjulikud ained meie keha.
- mahlast, et saada kõige rohkem kasu, kui seda juua pool tundi enne sööki, nagu tühja kõhuga imendub see kiiresti ja selle tulemusena oma toimeainete kohe sõlmida biokeemiliste protsesside.
Vihje! Pärast söömist, joomist värske mahlad ei ole soovitatav, sest ühendades toidu, need aitavad kaasa kõhupuhitus. Et
- orgaaniline hape ei hävita hambaemaili kasutada värske mahla kõrre kaudu on parem ja seejärel loputa suud veega.
Tähelepanu! Saamisel nagu mahlad igal juhul ei saa oma hambaid!
- juua värsket mahla peab olema mõõdukalt. Erilist tähelepanu tuleb pöörata porgand ja peet, mis kokku ei ületa üht kolmandikku kogu vedelik kokteili.
Umbes ladustamise
sageli kuulnud küsimust - kui palju hoitakse värske mahla? Nagu eespool mainitud, tavalisel viisil, mis on lihtsalt kaane all, et säilitada värskus Frechet võimatu. Aga võite kasutada järgmisi meetodeid terav vajadus:
- vala mahl klaasnõusse, lisage tipuga sidruni mahl, mis sel juhul mängib rolli säilitusaine, mis ei lase õhul läbida. Mahuti peab olema tihedalt suletud ja mitte avama 8 tundi;Värske külmutamise järel võib
- säilitada mitte kauem kui 2 päeva, kuid antud juhul kaob maitseomadused;
- mahla saab säilitada - keeda 10-15 minutit ja lisada suhkrut. Loomulikult läheb peaaegu kogu vitamiinireserv, kuid maitse on küllastunud.
Nüüd teate peaaegu kõike värskelt pressitud mahlade kohta. Loodame, et see teave on teile kasulik. Järgige ülaltoodud soovitusi ja värsked annavad teile tingimata hea tervise ja aitavad vabaneda ülekaalust.