Kohupiimast valmistatud suupisted ei ole mitte ainult maitsevad, vaid ka toidulisandid

esimese smuuti ilmus Ladina-Ameerikas ja see oli tingitud harjumus inimesed selle riigi juua värsket mahla. Hiljem tunti seda jooki teistes maailma riikides. Erinevalt mahladest sisaldab see suures koguses väärtuslikku kiudu ja vitamiini koostis jääb samaks. Selles artiklis soovitame kaaluda mitmesuguseid suupistete retsepte kodujuustuga, mis küllastatakse keha valgu ja kaltsiumiga.

Lisaks kääritatud piimatoode teeb joogi rohkem tervisliku ja täisväärtusliku, nii et see smuuti saab asendada hommikusööki. Kodujuustu kokteilid toovad tohutult kasu nii täiskasvanutele kui ka lastele, eriti neile, kes kannatavad kaltsiumi puuduse all. Tänu muudele koostisosadele on kodujuust kergesti seeditav ja annab tohutu energiakulu, mis on piisav kuni järgmise söögikorda.

Cooking recipes

Kohupiimaga suupistete retseptid võivad sisaldada erinevaid koostisosi. Kui soovite teha magustoitu, siis segistis kindlasti puuvilja ja mee. Taimsed kokteil on ideaalne lahendus lõunapausi ja ürte ja muid tooteid smaragdroheline ülikond kerge õhtusöök ja ka puhastab keha.

Näpunäide!Ärge piirake ainult neid koostisaineid, mida näete nendes retseptides. Fantasize, luues midagi uut ja originaalset ning alati tugineda oma maitsele. Kui sulle ei meeldi mingeid tooteid, siis saab neid teistega asendada ja täielikult struktuurist välja jätta.

banaanid ja apelsinid

Kohupiim smuuti banaani ja oranž annab väga maitsev ja tervislik. Orange annab meeldivat happesust ja küllastada keha C-vitamiini ja banaanid teeb joogi pehme tekstuuri ja annab vajaliku magusus.

1. Puhastage apelsini pool, eemaldage luud ja eraldage filee.
2. Banana koor ja lõigatud viiludeks.
3. Koorige puuviljad segistis ja lisage 50-70 g kodujuust.
4. Ükskõik.

Maasikas ja kaerahelbed maasikas

Igapäevane kasutamine aitab tugevdada immuunsüsteemi ja veresoonte seinu. Ja kaerahelbed on juba kaua võitnud palmi puu kõigi teiste kaerajatiste toodete hulgas.

1. Üks supilusikatäis helbeid, mida keedetakse väikeses koguses keeva veega.
2. Pese 150 g maasikaid, eraldage varred.
3. valmistada koostisosade koondada kausis, lisada teelusikatäis mett ja 70 grammi kohupiima.
4. Paks kuni sujuvaks.

NäpunäideSoovi korral võib kaerahelbeid asendada riisi, tatra või mõne muu, mis teile meeldib.

granaatõuna ja granaatõuna sõstar

sisaldab kõike vajalikku organismi normaalset ainete ja sõstar on liider seas teiste puuviljade arvu koostise mineraalid, vitamiinid ja teisi toitaineid.

1. Võtke klaasi marjadest, peske, äravooluvee.
2. Granaatõunaseemetest tõmmake 125 ml mahla.
3. Asetage segistisse, lisage 100 g kodujuustu ja teelusikatäis meest.
4. Kõik raputada.

Näpunäide! Granaatõuna pressimine on väga lihtne - keerake maisi terveks kilekotti ja kõndige seda valtspinnaga.

Apple ja Banana Smoothie

juustu, õuna ja banaani saab kasutada asemel hommikusööki. Apple vähendab tõhusalt kolesterooli veres, sisaldab väärtuslikke kiude ja pektiine.

• Üks roheline õun ja banaan kooritud ja lõigatud.
• Pange kooki kaussi, lisage 70 g kodujuustu ja lusikatäis mee.
• Segu kõik koostisosad kuni sujuvaks.

Näpunäide!Ära unusta, et õun ja banaan, kokkupuutel õhuga, algab oksüdeerimiseks ja tumedamaks kiiresti, nii et see peab olema valmistatud smuuti juua kohe pärast valmistamist.

kõrvits ja greibid

Juicy värvi kõrvitsa nimetatakse päikese marjaks. See sisaldab ainulaadset vitamiinikompleksi ja imendub organismist kergesti. Greibi eemaldab liigse vedeliku kehast ja soodustab kehakaalu langust.

1. 100 g kõrvitsa koor ja lõigake väikesteks tükkideks.
2. 4-5 greibimahllehed seemnete koorimiseks ja liha eraldamiseks.
3. Kombineeritud tooted, lisada 50 g kodujuustu, natuke mesi.
4. Kõik raputada.

Green smuuti toorjuustu

See retsept on teretulnud need, kes viivad aktiivne elustiil ja sport. See jook on koostisega sarnane valgukokteile, kuna see on rikas kaltsiumisisaldusega.

1. Võtke mõni vars tillukest, basiilikust, cilantrost, sellerist, peske ja kuivatage.
2. Värske kurgi koor.
   
   
   
3. Asetage segistisse, lisage pool klaasi madala rasvasisaldusega keefirist ja 100 g kodujuust.
4. Kõik raputada.

Porgand ja oranž

Proovi nőiajook et kasu mitte ainult keha, vaid hoolitseb näo ja keha.

1. üks väike porgand puhastada ja pesta.
2. Poolad apelsinid on freesitud ja kondideta.
3. Lisage segule koostisained, lisage 70 g kodujuustu, natuke mesi ja 100 ml keefiini.
4. koostisosad võita.

Joogikoogi kokteilid hommiku-, lõuna- või õhtusöögiks. Eksperiment retseptidega ja olge terved!