See, et kofeiin stimuleerib ja annab energiat, peaaegu keegi ei tekita kahtlusi. Kohv on hea päeva algusega energiaallikas. Inimeste ületamiseks inimesed joovad kohvi jooki. Kuid kas see ei ole kahjulik ja milliseid muid tagajärgi on organismil? Need küsimused toovad kaasa palju müüte, millest osa me püüame nüüd mõista.
Kofeiini pikemaajaline kasutamine on kahjulik.
valutab. Selle müüdi tekkimine on suitsetajate intriigid: nad joovad rohkem kohvi kui mittesuitsetajad. Nende keha laguneb kofeiini 2-3 korda kiiremini kui mittesuitsetajad, mistõttu on neil vaja efektiivsust tunda rohkem kohvi juua.
On teada, et suitsetajal on rohkem terviseprobleeme kui mittesuitsetajad. Aga see on süü nikotiini, mitte kofeiini! Kofeiin ei kumuleeru organismis: see eritub kehast uriiniga. Seega, kui te ei ole mures tõsiste terviseprobleemide pärast, teil pole südame rütmihäireid või hüpertooniat, siis võite juua kohvi jooke julgelt aastaid.
Parimaks kofeiiniallikaks on kohvioad
Lies. Seal on taimi, mis sisaldavad palju rohkem kofeiini. Näiteks guarana seemnetel on see umbes 5% ja kohviubadel - ainult 0,6-0,8%.Väike kogus kofeiini sisaldab kakaoubasid - 0,3 protsenti.
Koefeiini kontsentratsioon karastusjookides sõltub suuresti valmistamismeetodist. Seetõttu näiteks näiteks kohvi valmistamisel on see aine palju rohkem kui tee, kuigi kohviubadel on vähem kofeiini kui teelehtedes.
Kofeiin suurendab
True vaimseid omadusi. Enne eksami ettevalmistamist või väitekirja koostamist joomake tassi kohvi. See stimuleerib adenosiini retseptorite blokeerimisega nukleosiidi, mis teavitab keha uinumise vajadusest. Ameerikas viidi hiljuti läbi eksperiment, mis veenvalt tõendas seda asjaolu.
Kofeiin põhjustab sõltuvust
True. Teie keha harjub selle ainega, ja kui te seda ei tee, siis reageerib see peavaluga, samuti ärritavusega. Mida rohkem kofeiini te tarbite, seda heledamad on selle eemaldamise sümptomid.
Kofeiinivabad joogid võivad purustada ilma piiranguteta
Lies. Kreekas läbiviidud uuringud näitasid, et inimesed, kes joovad palju kohvi, tekitavad rohkem haigusi. Ja need omakorda aitavad moodustada kehas aineid, mis võivad hoogustada südamehaiguste ja diabeedi arengut.
Teisest küljest näidati, et kohvi joog, mida kasutatakse mõistlikes kogustes, aitab vältida suhkruhaigust. Kanada teadlased on leidnud, et inimestel, kellel on aktiivne metabolism, võib kofeiin suurendada südamehaiguste riski.