Vastavalt tuntud tervise standardid, inimkeha iga päev vaja kuni 100 grammi valku, 500 grammi süsivesikuid, 100 grammi rasva, samuti piisav vitamiinide, mineraalide ja muude oluliste ainete. Organismi normaalseks funktsioneerimiseks ja mõõdukaks energiatarbeks on vaja kuni 3500 kcal.
siiski saada ekstreemsed tingimused, kus ta on sunnitud järsult piirata oma dieeti, venitada pikemas perspektiivis olemasolevate napp provisjonide. Kuidas sellisel juhul oma toitu korraldada?
Mis meie keha on võimeline
empiiriliselt ammu tõestanud, et inimese keha on võimeline väga kaua ilma toiduta, samal ajal hoiab väga hea vaimse ja füsioloogilise tooni. Modern näited on hästi tuntud, näiteks väga levinud jooksul 45 päeva söömata vee puhastamiseks, see oli ka puhul 101-päevase paastumise ilma kahjulikke tagajärgi organismis.
Samuti on unikaalseid inimesi, kes on traditsioonilisest toidust täielikult ära kolinud ja on muutunud tühiseks. Kohanemisvõime organismi peamiselt avalduvad madalam energiakulu ja nõrgenenud ainevahetust. Kõik keha organid ja süsteemid lähevad energiasäästmise režiimi.
70 kg kaaluv inimene on umbes 15 naela rasva, kiudaineid, 6 kg valku ja muid tarvikuid, mille energiasäästu režiim on rohkem kui piisavalt 45-päevase paastu.
põhireeglid toitumise ekstreemsetes tingimustes
ettevalmistamisel hädaolukorras toiduvarude peab arvestama kliimatingimusi ellujäämise. Niisiis, kuum piirkondade aluse toit peaks olema süsivesikute ja külma - valgud ja rasvad. Loomulikult pole äärmiselt säilinud maitseeelistuste korral kõne. Isegi kui päev süüa päris palju toitu, vähemalt 300-500 kcal, see lihtsustab oluliselt ellujäämise periood.
Prewired toitumine, reeglina toodete on pikk säilivusaeg ja kõrge energia võimsus: konserve, sulatatud juust, levib, suhkur, šokolaad, karamell, küpsised jms. Eelistatavalt kasutatakse toidus lüofiliseeritud, et sublimeerub tooted - juustu ja köögiviljade, liha, millest eemaldatakse vesi on kahjutu "struktuurne võre" toode, mis jääb järele Selles metoodikas, maitse ja toiteväärtuse omadustega.
lüofiliseeritud tooteid on palju pikem säilivusaeg, tingitud asjaolust, et vee puudumisel loob ebasoodsad tingimused paljunemist mikroorganismid, seened ja bakterid. Selliseid tooteid kasutab kosmonaatid nende toidus.
Olles end kritiseerivates tingimustes leidnud, peate kõigepealt jagama kõik toidud dieedil. Sa ei tohiks saa pidada ja kingitusi looduse - saab ja tuleb süüa mäng, kalad, roomajad, suured putukad, söödavad taimed. Muidugi ainult need, mille kohta olete kindlad, et nad pole mürgised. Mitmel pool Aasias ja Aafrikas suurt edu on vaid putukad: rohutirtsud ja rohutirtsude Laulukaskas vastsed, suur röövikud, erinevate vastsed mardikad ja kiilid, teod jne
viisil putukad on hea maitse, aga mis on tähtsam - need sisaldavad.kõike, mida keha vajab vitamiine, toitaineid, kõrge valgusisaldusega, vitamiine B1, B2, nad on palju kaloreid. Nad võivad süüa toorest, röstitud ja küpsetati, eelpuhastati kõvad kitiinsed osad( pea, jalad, tiivad, kest).Hairy Caterpillar, täiskasvanud liblikad, mardikad ja maismaa molluskeid puudub kestad ei kasutata toiduks.
süüa äärmuslikel ellujäämise peaks olema vähemalt kaks korda päevas - hommiku- ja õhtusöök, juua palju vett, teed, pruulitud lehtedest vaarikas, sõstar, lubi, viirpuu, piparmünt, sidrunmeliss ja muud taimed. Enamik taimi sisaldab rohkesti aminohappeid. Kui rohus tarbitakse märkimisväärses koguses kehas küllastunud hapnikku ja tohutut elujõudu ja energiat.