Igaüks, kes on kunagi olnud Türgi, ilmselt külastasid Hamam - unikaalne Türgi saun, sarnane Roman vannid. Hamami külastus on eriline rituaal, mis toob lõõgastuda ja paranemist. Hamami külastamiseks peate teadma, kuidas seda korralikult ujuda.
- Kasu ja kahju
- FYI
Kasu ja kahju
Arvestades suhteliselt madal temperatuur, suur niiskus ja erikord, mis edendavad lõõgastuda ja keha puhastamist, aurusaun on tõeline spa. Mõistame, mis on hamami kasutamisel ja kahjustamisel.
Arvatakse, et hamam aitab:
- kiirendab ainevahetust ja stabiliseerida kaalu.
- sügavalt puhastage nahka.
- Normaaleerige rasvade näärmete aktiivsust.
- Niisutage, pehmenige ja tooni naha nägu ja keha.
- Kuivatage külmetushaigusi.
- Stressimine ja väsimuse leevendamine.
- Eemaldage kogunenud räbud ja toksiinid.
- Parandage ringlust.
- Suurendage immuunsust.
- Selle haigusseisundi leevendamiseks luu-lihaste süsteemis.
- Vabane unetus ja depressioon.
- Kiiresti eemaldage piimhappe soolad ja parandage seisundit pärast treeningut.
- Parandage seedimist.
- Vabanege tselluliidist.
Hamam võib kahjustada mõnda inimest. Soovimatud või keelatud ujuma hammam:
- Inimesed teatud nahahaiguste, sealhulgas seeninfektsioonid.
- Onkoloogiline.
- Inimesed, kes kannatavad hüpertensiooni II-III astme.
- Rasedane.
- Inimestele, kes põevad vaimuhaigusi, sealhulgas epilepsiat.
- astmaatika.
- Inimesed, kes kannatavad tõsise südamehaiguse all.
- Neeruhaigusega inimestele.
- Inimestele, kellel on veenilaiendid.
- kilpnäärme häiretega inimesed.
- Tuberkuloosi põdevad patsiendid.
- Maksa tsirroosiga.
Loomulikult on kõik need piirangud sugulased ja neid tuleb käsitleda individuaalselt.
külastate eeskirjad
Hamam on oluliselt erineb tavalisest vene Banya või Soome leiliruum. Seepärast on enne külastamist soovitatav õppida oma külastuse reegleid. Kõigepealt tuleb meeles pidada, et turklaste jaoks ei ole hammam lihtsalt hügieeniprotseduuride koht. See on kultuuriline ja sotsiaalne keskus, kus nad suhelda, lõõgastuda ja puhata. Korrespondent ja ettevõtte atmosfäär on rahulik ja rahulik, kus puhata saab kogu päeva veeta.
Siiski ei ole lubatud siin alasti kõndida. Sissepääsu juures antakse teile rätik, mille ümbritseb, ning puidust taldiga spetsiaalsed sussid. Nad kaitsevad oma jalgu kuuma marmorist põrandalt.
Teine oluline reegel - enne ja visiidil aurusaun on võimatu juua:
- alkoholi,
- külmad joogid.
klassikalises mängus on kolm tuba, millel on erinevad temperatuuritingimused ja funktsioon:
- "Jamekan".See on külm ruum, omapärane lobby koos kassaaparaadiga, riiete vahetamise kabiinid ja traditsiooniline purskkaev. Siin vahetavad külastajad riideid, joovad teed, räägivad ja puhatavad.
- "Sogukluk".Soe tuba, mille temperatuur varieerub vahemikus 30-35 kraadi, duširuumid ja tualetid. Siin nad pesevad ja soojendavad ennast.
- Hararet. See on kuumim ruum, mille temperatuur on 50-60 kraadi. Keskuses asub nn kalliskivi, türgi keeles "gyobektashi" - omamoodi hamami tulekeraam ja massaažiks mõeldud marmorist diivanid. Siin on ka "kurna" - suur kauss või veekogu. Selles toas on külastajad suured ja nad võtavad põhilisi terviseprotseduure.
Kasutades hammermenetlust ennast, on soovitatav järgida järgnevat järjestust:
- Soojeneda toas.
- Laiendage hea kehale kuuma ruumi marmorist solaariumile enne higi välja nägemist.
- Telli energeetiline massaaž sooja marmoriga, mis taastab paindlikkuse ja keha nooruse.
- Laske vannil olles( või vannitoas) koorida - surnud ja surnud osakesed eemaldada oma kehast spetsiaalse pintsliga.
- Nautige rahulikult ja väga meeldivat sojaprotseduuri looduslike puhastatud taimeõlide baasil valmistatud spetsiaalsete seepidega. Seda oliivi- või virsikuvõi kasutatakse sageli.
- Võtke dušš soojas toas.
- Kanda nahale toitev kreem.
- Jahutage ja lõdvestage tassi Türgi teega piima.