Mida tihedam sünnib, seda sagedamini naine mõtleb, kuidas nad lähevad. Haigla, arsti ja meetodite valik on kindlasti olulised väljaõppe komponendid. Aga peamine asi on psühholoogiliselt valmis. On teada, et töö on väga valus protsess. Kuidas mitte paanikat raskete rünnakute tekkega? On mitmeid viise, kuid sünnitöö ettevalmistamisel tuleb erilist tähelepanu pöörata hingamisele.
- Mis on oluline teada
- Hingamine tehnikat
- lahinguid sünnitus
- hingamise tehnikaid
- professionaalset nõu
Mis on oluline teada
- kontrollitud hingamine kiireneb ja hõlbustab üldised tegevused, mis avab tee lootele. Taustal vajalikud lihaslõõgastuse mis on antud hingamine, emakakael kiiresti selgus.
- Parema hingamise abil saate valu vähendada. Hingamise juhtimisega lõdvestuvad keha lihased ja valu muutub vähem väljendunudks.
- regulaarne hingamine sünnituse ajal annab keha pidev hapniku vaja kui naine ja laps. Vähendamisega emaka ringlusse oluliselt halvenenud vahel emaka ja platsenta, mis vähendab verevarustus lootele.
- Töö ajal on hingamine ja käitumine tihedalt omavahel seotud. Kontrollides hinge, naine kuuleb tema keha, tema signaale, õpib aru, mis toimub.
- Pärast sündi on sageli probleem emakakaela või lahkliharebendi pisaraid. Nõuetekohane hingamine lahendab ka selle probleemi.
Me tulime kõige olulisema küsimuse juurde, kuidas hingata sünnituse ajal? Korralik hingamine, sõltuvalt perioodist, lahendab erinevaid probleeme.Ärge kasutage sama hingamistehnikat bouts'ide ja katsete jaoks. Kaaluge suguelundite hingamist perioodide kaupa.
sisu ^Hingamine Tehnika
sisu ^Kui võitleb
ajal kokkutõmbed alustada järk-järgult avada emakakaela ja emaka ise samal ajal perioodiliselt vähendada. Emaka vähenemine ja valu tekitamine. Mis kaela avamise aja emaka kokkutõmbed sagenevad ja intensiivne. Uuringute käigus jälgib arst emakakaela laienemise dünaamikat. Vaheaegadel kontrolli naisena peaks pöörama erilist tähelepanu vähendades valu sünnituse ajal.
Mis algusega matši võtta mugav asend, lihaste lõõgastamiseks näo, sule silmad õrnalt sulges silmad, lõõgastuda oma huuled.hingamine tehnikat sünnituse ajal on järgmine: aeglane, rahulik, hinga sügavalt sisse läbi nina, millele järgneb veel pikk, pikaleveninud suu kaudu nii palju kui võimalik lõdvestunud. Inspiratsiooni ja väljahingamise kestust kontrollib pulss.3 lööb hingeõhku - 6 hoogu välja hingamiseks. Kui valu intensiivistub, peate hoida oma hingamist nii kaugele kui võimalik.
tuleb aeg, mil naine tööjõu tunneb seisundi muutust. Kokkutõmbeid, tugevnevat ja valus, on ükshaaval iga 2-3 minutit. On palju survet alakõhus, mis on sarnane tung minna tualetti "suures".See signaal on üleminek tööjõu teisele etapile.
Vaatamata tugev soov kiiresti lõpetada kõik, see on oluline mitte sundida katseid, kuni emakakael täielikult avanenud. Vastasel korral ei saa kudede pragusid vältida. Ja laps saab haiget. Sõita läbi selle ülemineku etapis on vaja keskenduda muutus hingamise tehnikaid ja kasutada hingamine nagu koer. Selleks, võite isegi saada kuni Kontallaan, mis vähendab diafragma surve emakas ja hakata hingake ja sageli, nagu koer. See ei ole oluline, läbi nina või läbi suu. Peamine asi on sageli.
sisu ^sünnitus
Pärast täielikku emakakaela dilatatsioon algab periood katsed või "väljasaatmise lootele."Stage raske füüsiline töö, uskumatu pinge lihastes kogu keha. Laps sel hetkel liigub mööda sünnikanalit. Naise ülesanne on aidata teda, tõmmake teda järk-järgult väljapääsu suunas.
Ideaalis peaks põhi olema nii lõdvestunud kui võimalik, ülemine kõht on äärmiselt rühmitatud. Kuidas seda saavutada? Kolmanda tehnika abil hingamine - hingamine katsetustega. Inhaleeritav õhk pressib diafragma vastu ja membraan avaldab kõhu jaoks õiget survet. Kui arst on määranud suruda, on vaja suu kaudu hingata, hoida hingetõmme veidi avatud suu juures ja pärast pingutuse langetamist loendada kuni kümme ja siis välja õrnalt välja hingata. Sujuva väljapaistmisega võib kaasneda hoopis täishäälik.
On vaja vältida äkilisi väljahingamisi, vastasel juhul on laps pisut pingutanud ja "loote väljasaatmise" periood võtab kauem aega. Kuulake ettevaatlikult arsti meeskonda. Kui käsk kõlab, tähendab see, et lapse ülaosa on ilmunud ja seda ei soovita. On vaja hingata jälle koer-sarnane, madal ja sageli, nagu üleminekuperioodil kokkutõmbedest katsetesse.
sisukorda ^Hingamismeetodid
Praktikas kasutatakse sünnitusel kolme põhilist hingamistehnikat.
- koer-like. Pindmine ja sagedane hingamine. Kasutatakse "hingata" katseid, tõrjuda neid, kui katsed võivad põhjustada vigastusi.
- valuvaigistamiseks. Deep hingamine, kus aeglane sissehingamine läbi nina vaheldub aeglasema väljahingamisega läbi pingevaba suu. Kasutatakse lihaste lõdvestamiseks valusate kontraktsioonide ajal. Intervallides peate rahulikult hingama, lõdvestuma.
- heli väljahingamisel. Sügavale hingamisele suu kaudu kaasneb hingamise edasilükkamine, millele järgneb sujuvalt hingamine. Sellisel juhul võite laulda vokaalid "a", "o", "ja", "e".Seda kasutatakse katsetes, kui see on nii tähtis kui võimalik, et säilitada diafragma survet emaka põhjas ja samal ajal mitte võimaldada diafragma teravat kontraktsiooni väljahingamise ajal. Vahepeal peate lõõgastuma ja hingama sügavalt.
Ekspertarvamused
Soovitav on alustada hingamisteede harjutusi enne sündi võimalikult varakult. Seejärel on hingamine töö ajal loomulik ja mugav. Sellist nõuannet annab perinataalne psühholoog Alexander Kobasa loengutes hingamise kohta sünnituse ajal.
pediaatore Evgeny Komarovsky, kes on tuntud paljudest väljaannetest, juhib tähelepanu vajadusele järgida kõiki arsti soovitusi. Tavaliselt ei naist lihtsalt neid soovitusi tugeva valu tõttu.Õige hingamine on kõige tõhusam looduslik anesteesia, mis aitab parandada naise üldist heaolu.
Videoblogger Maria Bezhko selgitab selgelt, mida teha võitluste ja katsete ajal. Niisiis soovitab ta katsete ajal mitte suruda oma lõua rinnale, et mitte pigistada kaela laevu ja vältida kapillaaride purunemist.
Ja pidage meeles, et sünnituse peamine asi on enesekontroll, positiivne suhtumine ja õige hingamine.