Miks sa alati tahad magada

Uimasus ilmneb tavaliselt keha reaktsioonina füüsilisele ülemäärasele tööle või liigsele vaimsele stressile. Kuid kui see riik ei jäta teid pikaks ajaks igapäevase tegevuse vähendamiseks, tuleb nende kõrvaldamiseks alustada oma põhjuste otsimist. Mõtle, miks sa alati tahad magada ja kui uimasus ületab normi.

põhjused Arstid tuvastavad mitmed peamised põhjused, miks võib tekkida ülemäärane unisus:

• Füüsiline ja psühholoogiline väsimus. Sel juhul on nõrkust õigustatud välisteguritega ega räägi terviseprobleemidest.
• Aju kasvu sissetungiv hapnikupuudulikkus.
• Inhibeerivate reaktsioonide esinemissagedus mürgiste meditsiiniliste või muude ravimite kasutamisel seoses kesknärvisüsteemi ärritumisega.
• Unehäirete aju keskused on peaajuhaiguste trauma või kaasasündinud patoloogia.
  

  
  

• Endokriinsüsteemi häired.
• Siseorganite haigused, mis põhjustavad ajukoorede aktiivsust peatavate ainete akumuleerumist veres.

Lisaks tekib üleüldine unisus tavaliste elutingimuste tõttu. Mõned neist:

• Ajutise magamise puudulik viib aju pidurdusreaktsiooni automaatse aktiveerimise.
• Taktaalsete ja valulike retseptorite ülekoormus, samuti kuulmine ja nägemine põhjustab transseerumisvõimaluse tekkimise võimalust, mida iseloomustab pikkade lühikeste koorilainete muutus, mida jälgitakse une kiire faasis. On märkimisväärne, et seda kasutavad spetsialistid inimese tutvustamisel hüpnoosiks.
• Pärast söömist tõmbab ta magama, kuna aju tsentrite vere voolab mao, maksa, pankrease, sapipõie aktiivsema seedimise jaoks. Niisiis on aju ajukoor hapniku puudumisel, mis viib selle aktiivsuse pärssimisele.
• uni puudumine. Täiskasvanu jaoks öösel ööpäevane norm on 7-8 tundi. Kui asjaolude tõttu ei õnnestunud öösel piisavalt magada, oleks päeva vältel keeruline vältida unisust. Kui selline ajakava jätkub mitu päeva, on see pidev kalduvus magada, mis tähendab, et olukorda tuleks viivitamatult parandada, kuna keha töötab kulumisega.
• rõhutab. Pikaajaline psühholoogiline koormus põhjustab täielikult unarusse füsioloogilist vastust. Kõige huvitavamalt rõhutab stress esmalt närvisüsteemi, kuid lõppkokkuvõttes viib see tavalisest toimimisest välja, tühjendades adrenaliini ja kortisooli tohutuid neerupeale.
• rasedus. Rasedad tahavad pidevalt magada ja see on täiesti normaalne keha reaktsioon hormonaalsete muutuste, toksikoloogia ja organisatsiooni ümberkorraldamise suhtes. Peale selle aitab hormonaalne taust viimasel trimestril ajukooret toimet pärssida, põhjustades päevase unisust.

Mida teha

Enamikul juhtudel tahate alati päeva jooksul magada põhjustel, mida on lihtne kõrvaldada. Nõutav:

• Parandage ruumi valgustust, kus viibite suures osas. Kui seda ei tehta loomulikul viisil, pange luminofoorlamp lainepikkusega 420 nanomeetrit. Lisaks hommikul proovige kardinad kohe avada või valgus magamistoas sisse lülitada: esimesed minutid pärast ärkamist mõjutavad tungivalt kogu järgneva päeva jooksul: mida aktiivsem aju on algusest peale, seda vähem lethargic tunnete õhtul.
• Hommikune dušš, laadimine, kiire( kuid mitte terav) ärkamine. Need normaalse tervisliku eluviisi elemendid aitavad vabaneda uimasusest, sest need aitavad parandada vereringet ja järelikult ka hapniku voolu ajukooresse.
• Oma loomulike biorütmide analüüs ja nende järgi igapäevase rutiini järgi tellimine. Tavapäraseks igapäevaseks tegevuseks on väga tähtis, et jõuaksite oma keha jaoks sobivate toitude ja töö jaoks magada.
• päevane uni võib olla ka hädavajalik unisust parandav ravimeetod. See on vajalik pärast tugevat vaimset või füüsilist koormust, sest see aitab taastada närvisüsteemi. Sellisel juhul ei pea kaheks või kolmeks tunniks magama jääma: harjumuste kiireks elamiseks piisab isegi 15-minutist uinumisest.
• Toonikjook: roheline või must tee, kohv. Nende vahenditega ei tohi seda ületada, kuid need on suurepärased nõrkusega tegelemisel.
• Õige toiduga söömine. On olemas nõusid, mis võivad organismit aktiveerida või panna magama jääma. Esimesed hõlmavad kala ja mereande. Köögiviljad: tomatid, spargel, Bulgaaria pipar ja puuviljad: greibid, kiivid, õunad.
• Kuulmiskõrvapallide ja sõrmekimbude massaaž, kus on palju nõelravi punkte, mille rõhk aktiveerib teatud keha keskusi.
• Puhas õhk ruumis ja temperatuur, mis ei ületa 21 ° C, soodustab õhus optimaalset hapnikusisaldust, mis põhjustab aju aktiivsust.
• Kui teil on peavalu ja soovite enne vihma või äärmuslikku ilmastiku muutumist magada, on tõenäosus meteoroloogilisest sõltuvusest, mis on vegetatiivse veresoonte düstoonia ilming. Madala vererõhu kui kaasneva sümptomi korral tasub konsulteerida terapeut. Lisaks, kui pole tugevust ja kogu aeg, kui soovite kolm nädalat magada, on otstarbekas koheselt arst näha.
laadimine. ..