See on väga ebameeldiv, kui kõrvetiste sümptomid häirivad kõige sobimatumat aega ja veelgi enam, kui need esinevad sageli piisavalt. Selles seisundis süüdlane on ainult toitumisviga. Selle vältimiseks peaksite vältima toidu söömist, mis võib põhjustada maomahla happelisuse suurenemist.
Erinevad olenevalt organismi isiklikest omadustest ja toodete valikust. Mõned inimesed tarbivad vaikselt toitu, mida peetakse kõige tõsisemaks kõrvetiste tekitajateks, kuid ei kannata üldse sellisest ebameeldivast nähtusest.
Toidud, mida lubavad kõrvetised kannatanud
Mõned tooted peaaegu kunagi ei tekita kõrvetised. Neid saab tarbida ilma hirmuta ja nad peaksid moodustama selle tervisega kannatanute toitumisalase baasi.
- Puu - ja köögiviljadest - banaanid, õunad, kaunviljad, kapsas, kartulid, porgandid. Piimatoodetest - madala rasvasisaldusega hapukoor, kitsejuust, sulatatud juust ja feta.
- Loomaliha, kala, kanarind, munad, kaerahelbed, riis, valge leib, õunamahl ja mineraalvesi on hästi talutavad.
Toiduained, mida tuleks vältida
Inimestel, kellel on kõhuvalu, soovitatakse toidust eemaldada:
- hapukoor;
- toores sibul;
- praetud liharoogid;
- kodujuust ja rasvkoos;
- jäätis ja kokteile;
- vein;
- kohvi;
- hapupiimahlad, eriti tsitrusviljad;
- kõrvaldab rasvased ja praetud toidud.
Maiustused ja kondiitritooted, eriti praetud pirukad, laastud, gaseeritud joogid - neid tooteid tuleb välistada mitte ainult kõrvetised, vaid ka tarbimise piiramine, kui soovite korralikult süüa ja neil pole terviseprobleeme.
Toitumisreeglid kõrvetiste ennetamiseks
Muutke oma harjumusi, sööge mitte suupisteid, mitte korra päevas, vaid sööge väikesed portsjonid aeglaselt ja aeglaselt viis kuni kuus korda päevas. Pärast söömist ei tohi mingil juhul füüsilist koormust kohe haarata, ära lamamiseks ega valeta. Parim, mida saate pärast õhtusööki teha, on 10-15-minutiline rahulik kõndimine värskes õhus.
Kõrvetised võivad kogeneda kõigile: nii väikestele kui eakatele.Šokolaad, apelsin, midagi rasvast või soolast võib põhjustada ebameeldivaid sümptomeid, eriti kui neid toite ei söömata peamiste söögikordade ajal, vaid nende vahel, mis võib viia kehakaalu märkimisväärselt ja isegi rasvumisele.
Kui tooted ja nende kombinatsioonid on valitud individuaalselt, lahendatakse happesuse ja kõrvetiste probleem. Te peate süüa valku koos vähese süsivesikute kogusega - mitte rasvata liha, kala, oad, leib, riis, pasta. Suhkrut sisaldavatest toodetest tuleb keelduda. Erandid võivad olla ainult loodusliku suhkrusisaldusega puuviljad.