Kuidas taimetoit mõjutab inimese tervist? Taimetoitlikkuse eelised ja tagajärjed

ajakirjanduses ja televisioonis ilmumist regulaarselt järjestusi võbisev teema: "Nii süüa liha või mitte»
süüa või mitte - proovida mõista artikkel.

statistika Maailma Terviseorganisatsiooni: iga seitsmes elanik meie planeedi - taimetoitlane.

Ja seal on rohkem. Maailma tasapisi jagada neile, kes söövad liha ja need, kes ei tarbi liha. Taimetoitlased ja lihasööjad lahkus suur hulk argumente, mis toetavad toitesüsteemi omal valikul. Tõde, nagu alati, kusagil keskel.

See artikkel - ülevaade peamistest "plusse" ja "miinuseid" taimetoitlusest ja myasoedstvo. Alguses vestlus väärib märkimist, et iga inimese keha on erinev ja mis on vastuvõetav üks inimene võib olla nagu surm teise.

Lisaks arvatakse, et dieedi lihasööjad ja taimetoitlased koosneb mahetoitu. Argumendid ohtudest pestitsiidid( köögiviljad) ja kasvuhormooni( liha) tootes ei peeta.

taust. Päritolu taimetoitlus

Keeldumine sõjaväeteenistusest loomade toit on tuhande aastase ajaloo ja algselt seotud religioossete postitusi. Leitakse, et tagasilükkamine liha - esimene samm teel hingerahu. Nendel põhjustel mungad välja toitumine loomade toidu ja paljud religioonid praktiseeritakse religioossete positsioone.

huvitav fakt. Keskmine arv kiire päeva õigeusu kalender - 180-200 365 päeva aastas. Muljetavaldav?

õigeusu kirik kalendrist postitused

Aga post - tagasilükkamine liha, piim ja piimatooted, munad.paastumine menüü on väga lähedal vegan menüü( veganism - kõige jäigem taimetoitlus).Kuid õigeusu kirik vastu ja myasoednye päeva ja myasoednye Week. Aga taimetoitlus

arengu tekitas ole õigeusu. Arvatakse, et buda kloostrid India ja Hiina usuline positsioone on kõige pika praktika. Levikut Ida religioonide on põhjustanud sellise enneolematu populaarsuse taimetoitu süsteemi.

Kodu taimetoitlus panna aluspõhimõte budismi - Ahimsa - elustiil, vähendades maailma kurja. Ahimsa võib sõnastada järgmiselt: "ei ole kahju, et elu."

See hõlmab loobumist süüa loomad mitte ainult punast liha, kuid valge liha, linnuliha, kala ja mereannid. Vegans vabatahtlikult loobunud kasutamast kõik loomsed tooted, sealhulgas mesi ja munad.

4 tüüpi taimetoitlased

Kuid on üks "aga".Ahimsa tähendab loobumist süüa liha elusolendite, mis on spetsiaalselt tappis toidu, ei liha üldse. See tähendab, et kategooriline keeld tarbimise loomsete saaduste budism. Ainult mõned religioossed voolud budismi( nt Zen budistlik munk) on täiesti vegan.

kaasaegse taimetoitlus enamasti - austusavaldus mood, kaugel usulisi tõekspidamisi. Ja mees, kes väidab, et ta - taimetoitlane, ei ole alati aru, mida ta ütleb.

Jooga - üks suundi budismi - enamik meist on seotud kasutamise, ei mõjuta vaimset

sihtasutuste Lisaks taimetoitlusest, on mitmeid toidu põhinevad teadlik tagasilükkamine teatud toitude

Syroedstvo ja fruitarianism

süsteeme, mis kasutamise piiramiseks

lihaMis on keha jaoks taimetoitlus? Argumendid taimetoitlased ja lihasööjad võidelda

Hoolimata üleilmsest populaarsus igasuguse taimetoitlus, ametlik meditsiin tunnustab üleminek süüa ainult taimse päritoluga ainult osana heakskiidu võimu ja ei soovita loobuda süüa liha täielikult. Peamine argument - "moonutusi" dieet võib põhjustada kehva tervise

mõju inimorganismile puudumine / liigne mikroelementide ja vitamiinide

Vastavalt arstid, toitumisspetsialistid "õige", sttasakaalustatud, täiskasvanute plaat peaks välja nägema selline

tooteid, mis on aluseks tasakaalustatud( terve) toidu

valgu

liha ja loomsete toiduainete hõivavad inimeste toitumine ei ole viimane koht, ja on allikas terve valgu( proteiini).

See avaldus põhjustab tormi emotsioone seas taimetoitlased "kogenud."Nende argument on lihtne: inimene võib saada vajalikke valke taimset toitu

tooted - valguallikad

taust. Koerte valgu kogus toidus on umbes 1 g valgu kohta 1 kg kehakaalu kohta ja sõltub vanusest, kõrgus, kehamassiindeksi ja kehalise aktiivsuse taset.

päevas valkude tarbimist määr nii meeste ja naiste

rohkem pingutavat füüsilist koormust keha muutub, seda rohkem valku ta vajab.

Aga kui tarbimine päevasest valkude täiskasvanud piisavalt süüa 300-400 grammi liha, mõned taimseid tooteid on tarbida kilo.

valgu kogus 100 g loomset päritolu

NB loomsest valgust läbis kõik vajalikud meetmed selle töötlemise ja väljund keha, mida ta vajab vett. Valkude ja vee suhe peaks olema 1:42.Liha sööjad peavad juua puhast vett!

valgu kogus 100 g taimset päritolu

NB taimne valk "konserveerunud" on seeme. See on põhjus, miks toit on soovitatav süüa kapsas, kus valk on rohkem seeditav kujul.

Lisaks taimevalgus struktuuri erineb loomseid valke, mis mõjutab biosaadavus inimkehas.

sidumine valkude tarbimist on:

100% - kanamuna( ilma munakollane)
95% - kanamuna( koos munakollane)
90% - fermenteeritud piim
83% - värske piim
79% - kana
76% - Beef
76% - 75% kala
- kohupiim
74% - 65% sojaoa
- oad, herned
63% - tatar
57% - 52% pähkliõli
- nisu

huvitavat fakti. Inimeste seas, kes eelistavad taimetoitlane, palju neid, kes on vähendatud või nullmäära maohapellisust. Nende organismide jaoks on liha toitu väga raske seedida.

Toksiinid

argument taimetoitlased: tarbimist liha ja loomsete saaduste suurendab toksiinide keha.

Toksiinid

• kiirendada vananemisprotsessi mõjutab toimimist seedetraktis ja teisi elutähtsaid süsteeme
• halb aju ja närvisüsteemi jneSümptomid

konserveerivad organismi toksiinidest

Pealegi toidust on toksiinid

• õhu
• vee
• sooleparasiidi bakterid ja viirused
• ebasoodsas keskkonnas

peamised toksiini poolt sünteesitud inimkeha tingitud tarbimise kala, liha ja maks - kusihape.Üle normi kusihappe organismis võib põhjustada ladestumist kusihappe liigesed ja põhjustada podagra podagra

Aga allikas kusihappe võib olla taimset päritolu saadustes, nagu herned, läätsed, pähklid, päevalilleseemned ja tatar. Temperatuurikindlus

Taimetoitlased väidavad, et loobuvad liha imekombel mõjutab keha võimet kiiresti kohaneda madalatel temperatuuridel. Kuid ükski meditsiiniline uuring ei kinnita seda. Keha võimet teha madala temperatuuri, ei ole tõenäoline, et sõltub sellest, kas seal on liha dieeti või mitte.

Endurance ja südame

Nagu taimetoitlus mõjutab toimimise süda?

Mitmed uuringud näitavad, et taimetoitlaste süda on püsivam. Samas puudub teatud mikroelementide ja vitamiinide nimelt "loom" päritolu

• raud
• rasvhapped omega-3
  B12
• tsink

laguneb üldseisundi südames.

keha saavad raud ja teisi mikrotoitaineid alates taimset toitu, kuid "liha" võimalus on parem, sest see on struktuur, mis on omaks keha peaaegu täielikult.

vitamiin B12, mida leidub ainult liha, inimkeha saab ise sünteesima, kuid ainult kättesaadavust terve soole mikrofloora.

Tooted, kasulik ja kahjulik südame

Vananemine

«Me vananeda aeglasemalt!" - taimetoitlased väidavad. Ja selles kommentaaris on teatud määral tõde.

Taimne toit on rikkalikult antioksüdantidest. Need ühendid neutraliseerimiseks toime vabade radikaalide, mis võib aeglustada vananemise rakutasandil.

vananemine on seotud ka kollageeni järkjärgulise kadumisega. Kollageeni, mis on kõige sobivam inimestele struktuuris, võib leida ainult loomse päritoluga toodetest. Killustumise kollageeni toob kaasa kaotuse naha elastsust, veresoonte seintele jne

Anti-aging tooted

Huvitav fakt. Rohkem "noor" kollageeni täheldatud, kelle dieet koosneb madala kalorsusega toidud

Agressiivsus

On arvamusel, et lihasööjad on rohkem altid vägivalla, sageli ärritunud ja agressiivne. Kas nii on?

kõige ebastabiilne ja väga verine iseloomu, tuntud oma hüsteeriline kõnesid, - Adolf Hitler. Ta armastas loomi, eriti tema kaks Saksa lambakoerad, ja sageli tsiteeritud: "Mida rohkem ma õpin inimesi, rohkem ma nagu koerad."Mõned biograafid väidavad, et suur fuhrer oli taimetoitlane. Hangete armastust meie nooremad vennad ei takista Hitler saada üks verisemaid liidreid maailma ajaloos.

Oleme tagasi praeguseks. Saksa teadlased Thomas Bronisze ja Jürgen Brunner Max-Planck-Institut für Psychiatrie / Psühhiaatria ühiskond Max Planck Institute( Saksamaa) on väitnud, et kolesterool, mis on nii rikas liha, parandab meeleolu. Taimsed tooted praktiliselt ei sisalda seda ainet.kolesterool puudulikkus viib impulsiivne, agressiivne käitumine sageli muutub põhjustada depressiooni.

Tooted hädas depressiooni

Siin on üldpilt "plusse" ja "miinuseid" taimetoitlusest. Kuid meeste ja naiste keha erineb nende füsioloogiast. Kuidas mõjutab taimetoitlus mehi ja naisi?

kasu tervisele taimetoitlus meeste

Me räägime taimetoitlus, et anda loomset valku lihasööjad. Peamised valguallikas, nii vajalik mehed, toetajad taimetoitlusest nimetatakse soja.

Soy tooted: tofu, sojakaste, sojapiim, soja "liha»

Soja - toode, mis kahekümnenda sajandi alguses, omistatud lihtsalt maagiline mõju naise keha tõttu rohkesti naine fitoestragenov:

• genistein, daidsein
• glütsiteien( akumuleerub seemikud)

isaslooma organismis toodab ka östrogeeni. Nii et need on vajalikud meeste tervise jaoks?

Vastus: "Jah!" Aga väike reserveering. Mis vanusest võib östrogeeni mees keha hakkab domineerima( isegi ilma kasutamise soja).

See toob kaasa:

• langus testosterooni
• kaalu muutus suurendamise suunas. Mehed on hakanud kaalus juurde naissoost tüüpi( arvate India meeste ümarate kuju, isegi noores eas)
• depressiooni
  halvenemine stress
• rikkumised seksuaalse funktsiooni

Oleks ebaõiglane panna kogu vastutuse hormoonid ainult soja.

Fütoöstrogeenide sisaldab ka

• lemmik mees õlut( siit ka "õllekõht»)
• kaunviljad

Alloleval pildil tutvustab tooteid, on kasulik mõju reproduktiivse funktsiooni mees keha.

Mida peaksite istu saama sööma saama?

Nagu näete, on ka loomse päritoluga toodete hulk.

Kuid taimetoitlus on meestele kasulik. Ameerika teadlased Loma Linda ülikooli / Loma Linda ülikooli( USA) usuvad, et taimetoitlus on kaitsta meeste eesnäärmevähi saab, ja selle kõige raskem vorm( ilma piima ja mune).

Sellele järeldusele teadlased on teinud, küsitletud 26 tuhat. Vabatahtlikku vanuses "30+" ja analüüsitakse nende toitumine. Vetsidel oli eesnäärmevähi tekkimise tõenäosus 30% võrreldes teiste vabatahtlikega.

kasu tervisele taimetoitlus naiste

Naine keha on peen "tuning".Võib-olla sellepärast naised on rohkem valmis minna taimetoitlane menyu. Odnako see üleminek ei ole alati kasulik naistele.

Selle tervis sõltub tervise reproduktiivse süsteemi üldiselt ja munasarjad chastnosti. Krome naisekeha peab:

• kujutada
• teha võttes terve laps

tooted vajalikud normaalseks funktsioneerimiseks naise reproduktiivset süsteemi

• Samuti sisaldab loomse päritoluga tooteid, ja nad on üsnasaab asendada köögiviljade ja puuviljadega. Aga arstid üle kogu maailma on oodatud aja kontseptsiooni ja veavad beebi( kuni sündi) loobuda range taimetoitlus
• keha võtab kõik vajalikud beebi ema organismis - on paigutatud nii loomult. Aga mis juhtub naise kehaga, kellel on laps? Lõppude lõpuks, tema ees ootab raske, tarbivad palju jõudu töö - töö
• Värske puu- ja köögivilja ei saa olla aluseks võimu toitmine. Veelgi enam, paljud tooted isegi pärast kuumtöötlemist ei saa kasutada imetamise ajal
• Sellepärast moms menüü tuleks hoolikalt läbi mõeldud ja hästi tasakaalustatud. Günekoloogid ja pediaatrite soovitada lisada selle perioodi toidus emasloomal toidu
• Ja me ei räägi liha. Tema puudumine võib kompenseerida juuresolekul toidus kala
• kvaliteediga piima ja piimatoodete

Main, kuulata oma keha ja mõista oma signaale.

NB Naised huvitav seisukoht või imetavad emad on vabastatud järgimise religioosse paastu, sest lapse tervis on alati ja kõikides kultuurides ja religioonides on olnud prioriteet.

Võimsus

imetavad emad, kuidas võtta ühendust tervist juuksed ja taimetoitlus?

• valk on uue raku ehitamise peamine ressurss. Tegelikult koosneb inimene valku ja vett. Valgud on olulised normaalseks funktsioneerimiseks kõik süsteemid inimese organism
• tõestatud, et niipea, kui keha on puudus teatud aine on prioriteetne küllastumine mõned organite normaalseks toimimiseks teiste olulisemate
• Niisiis, vähene valgu prioriteet ellujäämine muutub südame ja siseorganite, skeleton jneEsimene on valgu blokaadi juuksed, küüned, nahk
• Paljud taimetoitlased ei tasakaalu oma dieeti, tähele mitte ainult halvenenud üldseisundi juuksed, vaid ka nende kaotus. Mõnel juhul puudust valke ja muid mikrotoitaineid koos stress viib alopeetsia( kiilaspäisus)

patogenees alopeetsia

ratsioonis alusel tervete juuste peaks tegema järgmised tooted

Tooted kasulik juuste

kasu taimetoitlus naha

• Skin vajab ka valgu,või pigem kollageen. See on struktuurne valk, mis vastutab sidekude ja naha normaalse funktsioneerimise eest. Taimetoitlased on kindlad, et taimi saab sünteesida kollageeni. Paraku kollageeni - loomset päritolu toote ja sünteesivad seda taimedest võimatu
• aine, mis tootjad viitavad istutada kollageeni - taimevalgus sisaldas oma struktuuri kollagenopodobnye fragmendid. Tooraine tootmiseks selliste "kollageeni" on nisuproteiinidel ja see imendub nahka väga hästi, niisutav see
• tootmine "taimne kollageen" on väga kallis ja keeruline. Kosmeetika põhineb "taimne kollageen" ei ole hinna sees kategooria "turistiklassi»

toodete hulgas, mis on väga kiindunud naha võrdselt, on taimseid tooteid ja loomse päritoluga.

Millised tooted muudavad naha tervislikumaks?

Ja siiski, kui nahk on kalduvus akne soovitavad dermatoloogid loobuda tarbimist rasvhapete rämpstoitu. Taimetoitlus on kindlasti käivitab organismi loomulikku puhastamise protsessi, mis on kasulik nahale.

Vabaneda akne

taimetoitlus Kui protuberantny vanuses ammu läinud ja vistrikud näol on endiselt alles, see tähendab, et keha vajab puhastamist seestpoolt.

Võimalikud põhjused akne ja lööbed

esimene rida soolestiku puhastamise väärib. On taimetoidule, mis sisaldab suures koguses kiudaineid, on võimalik taastada loomulik taimestik meie keha.

Aga nende toodete nimekiri, aitab puhastada keha, siis kindlasti on piimatooted, mis on sageli aluseks toitumine, kes puhastab keha

tooteid, mis on kasulikud soole

Teine organ, mis nõuab tähelepanu ja perioodilise puhastamise - maksa. Hea dermatoloog kontrollib, et patsiendi maksa enne kui alustada võitlust akne. Sellepärast, et akne on tagajärg, tuleb põhjust otsida inimese sees sügavalt.
maksa kui organi seedesüsteemi on väga kiindunud taimetoit, ja isegi kui olete - pühendatud lihasööja, taimetoitlane loobuma paastumise päeva ei ole vajalik. Eriti kui teie nahk on ideaalse seisundi kaugel.

tooteid, mis on kasulikud maksa

taimetoitlus Mõju liigesed

Iga tasakaalustamata elektrisüsteem kahjustab inimese keha. Märksõna on "tasakaalustamata".Kui põhitoiduainete vigu tehti üleminek taimetoitlus, terviseprobleemid, sealhulgas liigesed, varem või hiljem tekib.

Liigeseadised vajavad kollageeni, eriti "vanuse" liigeseid. Lisaks valkudele vajavad liigesed kergesti seeditavat kaltsiumi ja rauda. Kõik see võib pakkuda loomse päritoluga tooteid.

Kuid liigestele ei meeldi ülekaal. Ja siin tõesti võib taimetoitlus aidata.

tooteid liigeste tervist

Slimming taimetoitlusest. Kuidas mõjutab taimetoitlus kehakaalu?

Nii, et kaalus taimetoitlane menüüs, kuid võite saada ülekaalust! Miks? Kuna tasakaalustatud toitumise nõuab selget neelvetikaid süsivesikuid, valke ja rasvu. Kui tasakaal on katki, ilmnevad probleemid.

optimaalne suhe valgud, rasvad, süsivesikud koosneva komplekti, säilitada kaalulangus

Aga tasakaalustatud Taimetoidule - väga hea valik kaalujälgimiseks. See on põhjus, miks taimetoitlus peetakse hea valik neile, kes kannatavad II tüüpi diabeet.

Taimetoitlus ja diabeedi

Taimetoitlus sel juhul

• võimaldab teil kontrollida oma veresuhkru taset
• vähendab
• kaal võimaldab teil minna tervislikumale
• toitesüsteem vähendab
• südame-veresoonkonna haiguste väheneb kolesterooli
• parandab neerude funktsiooni, nii et keha peatub kaotada valgu

oluline:
menüü tuleks tasakaalustada!
üleminek taimetoidule tuleks arsti järelevalve all!
muuta elektrisüsteem peab olema aeglane!

aju ja taimetoitlus taimetoitlased

seas suur hulk andekaid inimesi.

Pythagoras, Hippokrates, Aristoteles

Leonardo da Vinci
Leo Tolstoi
Jean-Jacques Rousseau

Albert Einstein, Thomas Edison
Nikolai Drozdov

Need nimed kasutada tõendina taimetoitlus vähemalt ei häiri aju.

Ja kui te võtate arvesse seisukohti kõigi nendega, kes harjutada meditatsiooni ja üritab tungida suurem asi, taimetoitlus on saanud üks tingimusi teadmisi saladused universumi.

Peaasi, et taimetoitlus ei olnud vägivalda oma keha ja tõi ta maksimaalselt kasu.

tooted vajalikud aju

Kas ma tagasi taimetoitlusest: nõuandeid ja ülevaateid

Teadlased ei ole veel suutnud vastata küsimusele, miks mõned liikmed inimkonna üleminekut taimetoitlus esineb looduslikult ja valutult, samas kui teised põhjustada stressi ja probleemidtervis.

Vaidlused taimetoitlus on kestnud juba üle neljakümne aasta ja selget vastust eeliste ja ohtude seda süsteemi ei ole võimu.

Aga meenutades õigeusu fasts kalender, siis tuleb märkida, et isegi kõigutamatu kiskjaliste peab aeg-ajalt muutuda taimetoitlased.

Video Taimetoitlus - meie tulevik? Hirmutajad või ravimtaimed?kasulik või kahjulik |

põhielement