Kuidas õigesti ujuda vannis: 7 etappi lõõgastumiseks

Kas teile ei meeldi vann? Nii et sa lihtsalt ei tea, kuidas ujuma vanni !

Kord kuus( erinevalt ainult 31 detsember) meie sõbralik neiu firma läheb "hingamispäeva" koht, kus palju soojust, auru ja vaimse vestlused all taimetee.

valgusküllane rätikud, mütsid ja luuad juba ammu muutnud alates "vajalikkuse" moeaksessuaare, me, öeldes, et näidata välja üksteist.

Pakume teile ja liitume selle protseduuri fännidega.

Kuidas ujuma vanni: 7 samme, et saavutada "vann" õndsus

Samm number 1.Opredelyaemsya tüüpi vann või 5 liiki õnne kõigile

Kuigi meie slaavi hing tavaliselt valib traditsiooniliste puust termides luud, peaksite teadma, et midakuidas ujuma vann, mitmes mõttes sõltub selle tüüp ja tervislikku seisundit:

Samm number 2. Valmista 8 "aarded", et teil on vaja võtta vanni soojeneda korralikult

1. vann luud, kui te minema vene saun.

   See on tõesti suurepärane võimalus puhta südametunnistusega thrash oma õnnistatud vihkav või sõbranna!

   Kui teie "relv" on pärit kuivatest oksadest, tuleb see eelnevalt leotada kuumas vees.

   instagram viewer

   viisil tüüpi luud on samuti oluline:
   

2. Bast niinest, sisal, loofah vaja saada mitte ainult õige pärast pesemist vannis, kuid kukkumine "vana naha".

Pärast aurusauna eemaldatakse kõik naha surnud rakud "käega kergelt liikudes".

3. lagi vannis vildist, vilt, puuvill, lina, ja teisi looduslikke materjale.

   muidugi see mütsi ei saa konkureerida elegants mütsid Inglismaa kuninganna.

   Aga täiesti kaitsta oma helge vähe pea ülekuumenemise ja ilusad juuksed - kahjustuste ja kuivatamine.

4. käterätikud.

   Üks kasulik vältida põletada "viienda punkti" kuumal riiulile leiliruum( saate podstelit).

   Ja veel saab wrap ise pärast sellest väljatulek, et mitte pimestada ilu näitaja kõiki kohalviibijaid.

5. sussid.

   kõndida paljajalu kui võimalik, ainult juhul, kui olete uhke omanik oma isikliku vanni( kuidas me kadestan sind!).

   Kõik teised hoolitsevad kaitse seen, mis on "õigel ajal" saab kätte kohtades.

6. šampoon ja seep.

   Kui soovite ujuma vanni korralikult, ilma probleemideta esitada kosmeetikatoodete obsessiiv lõhn ja värv "sikutama silma."

   parem valida midagi vähem esinduslik, kuid kasulik oma väärtuslikku tervise näiteks seebi baasil tar, kitsepiima, seen.

7. Maskid ja puhastusvahendid.

   vahel kõnede leiliruum saab teha ilu ise tegeleb naha ja juuste nii ostetud ja valmis "mash" maja.

   Kasulikud näpunäited

   hoolt võimalus laisk - rakendatakse aurutatud välja naha lihtsalt soola või mett.



8. Roheline või taimetee.

   Ainult tee!

   Jah, jah, ja ei pea võpatama jälestust ja rääkida külma õlut või härmas pudel viina, "zanykanoy" teie külmkapis.

   Soovime ujuda saunas!

Lava nr 3. Alguses! Või 2 asju, mida on vaja veendumaks, et helistada aurusauna

Et korralikult ujuma vannis ja ei kahetse hävitanud nädalavahetusel, ärge unustage:

1. Loputage dušši.

   Sellisel juhul ei tohi:

   • valada keeva veega ( optimaalne veetemperatuur on -36-38 ° C);

   • hõõruda ennast kogu rumalaga, nagu pärandatud Moidodyr, seep ja puhastuslapid.

     Sellisel juhul pestakse naha kaitsva lipiidikiht ja siseneb aurusaunas, hakkab see niiskuse kaotama.

     Sa ei taha välja näha Egiptuse muhammi?

   • niiske juuksed, , kui te ei soovi ahista ülejäänud aurutid vanni kuumarabandusse.

2. Kinnitage kork.

   See, muide, on soovitatav niisutada kergelt veega täiendavaks kaitseks kõrgetel temperatuuridel.

Idee ärile: saun ratastel

Lava number 4. Esimest korda - esimeses klassis! Või 3 reeglit, kuidas õigesti paarida vannis esmakordselt auruvanni sisenemisel

1. Parim temperatuur esimeseks lähenemiseks on 60 ° C.

   See on see, mis see on tavaliselt leiliruumis leiliruumis, seega pole vaja sõita Vassili sõbranka "ülalt".

2. 3-10 minutit piisab -st, kui tunnete, kuidas teie südamepekslemine kiiremini, veri jooksis kiiremini ja meeleolu muutus suureks, nagu armastav keskkooliõpilane.

3. Vanni esimesel sisenemisel ei kasutata hõbe.

   Teie keha ei ole veel selliseks stressiks valmis!

Lava number 5. Me ei põle mitte lapse pärast! Või 4 uut lähenemist aurusaunale, mida tuleb vannis

1. korral korralikult vannis arvesse võtta. "Magusa põrgu" jaoks kulutatud aega tuleb suurendada 10-15 minutiga.

   See ülesanne ei ole loomulikult vähene!

2. Kui tunnete end hästi, võite minna vanni keskmisele või ülemisele riiulile, et seda korralikult ujuda.

   Peamine asi ei tohi olla kangelaslik, nagu näiteks Nõukogude sõdurid Teise maailmasõja ajal.

   Ja kuulake oma armastatud ja õigesti dešifreerida oma keha signaale.

3. Peate kasutama luuda.

   Teie vannituba peaks tundma põhitõdesid oma tööga vannis:

   • .

     Tunda tõeline India rajah!

   • raputamine.

     Münt tõuseb lauale ja seejärel surutakse mõneks sekundiks jalad, vöökoht, õlaribad;

   • kattuvad.

     Loodame, et sa ei sekkis kellelegi oma vannitoa esiosa, muidu on teil rasked ajad!

   • Stroking.

   Ja nüüd oma rahuloleva näoga meelde kassi Murka pärast südamlikku õhtusööki;

   • Tõmbamine.

   Karmid puhurid vahelduvad löökidega;

   • Compress.

     Proovige kuulda liiga kuuldavalt, kui kuuma luu surutakse kehasse 3-5 sekundit.

4. Ärge tõuske riiulist välja pärast "beebide peksmist".

   Õigesti lahkuda vannis olevast auruvannist, mida vajate sujuvalt ja aeglaselt.

6. etapp. Jumal armastab kolmainsust või 3 reeglit, kuidas õigesti ujuda voodis aurusauna kolmanda ja järgnevate kõnede jaoks.

1. Maksimaalne auruvannide külastuste arv on 5-7.

   Kas kaalutlusõigust imetate ja ärge proovige salvestusi teha.

2. Saunaruumis viibimise kestus ja iga lähenemise temperatuur võib järk-järgult tõusta.

   Kehale öeldi: "Tänan teid!" Peate jälgima oma heaolu ja uhtuma.

3. Maksimaalne viibimisaeg saunas on 20-25 minutit.

   Noormehed on piisavalt, et rääkida oma tüdruksõpradele hiljutise kuupäeva ja mehed - arutada nende ülemuste ebatäpsust ja töö võlu.

etapp nr 7. Ärge auruvõimet üksi! Või 5 saladust puhata vannis aurusauna

lähenemiste vahel

õigeks ujuma vannis, ja see on oluline tõhusalt kasutada iga minut vahel kõnede leiliruum:

1. aega Rest ei tohiks olla väiksem kui tegelik kutt.

   Ma arvan, et see ei ole kellelegi probleem - vannis on unikaalsus eriti magus!

2. Pärast iga vanni peatus tuleb hästi jahutada.

   Aksakalad suplemise praktikast:

3. lamineerimine.

   Palun olema äärmiselt ettevaatlik, sest autor õue eelmisel talvel vannid tuli otse traumapunkti murtud käsi.

   skeem "Kukkus, ärkas üles, krohv!" Töötas 100%!

   on tõesti lõbus arsti juurde patsiendile visatud peal märja trikoo jakke ja kummist plätud!

4. Hüppa külma veega šabloonil või vannis vannis.

   Ükskõik, millist Nemo kala te ei tunne, on õige, et turvameetmeid ei jäta tähelepanuta;

5. Vala jäävast veest gangast( suur vann koos käepidemetega).

   See on eriti lõbus, kui te ei tee seda ise, aga keegi teine ​​on nähtamatu.

   On tagatud ettevõtte tervitus vannis.

Algajatel vannis piisab loputada vodichkoj temperatuur 25-30 ° C.Teie vann "feats" edasi!

6. Õige veetasakaalu taastamine, kuuma karrahu joomine.

   Honey pechenyushki vanaema ja moosi teha selliste kokkusaamiste heartier pyjama pooled ja köök vestlused "elu".

7. Vanni maskid ja pintslid korrektselt rakenduvad pärast 5-10 minuti jooksul auruvannist lahkumist.

   Selle aja jooksul kuum nahk ja juuksed võtaks rõõmsalt vastu kõik, mida otsustasite neid toita.

   Peske kosmeetikatooted sooja veega - ja kinnitage, et imetleda peeglis olevat maagilist ilu.

   Teil ei ole vaja kallimat brändi vedelikku!

8. Viimistlus vannis dušiga( vesi - toatemperatuur).

   Siin saab tõesti tunnen ennast ja mitte hõõruda washcloth vihkas kõht ja puusad.

Sergei Belyaev osa vann tarkuse ja öelda, mida ei tee vanni:

Anti-Hinnang: 12 asja, et mingil juhul ei tohiks teha, kui soovite ujuma vann korralikult

Loetelu tõeline tabu neile, kes tahavad vannaurutatud õigesti, näeb välja selline:

1. Enne higistust võtke alkohoolseid jooke.

   Isegi kui vannis jõudisite, et tähistada oma armastatud sõbra sünnipäeva või kauaoodatud auto ostmist.

   Jah, ma mõistan, kui hea on teie neelamine!

2. Parry täidisega või näljaseerunud kõhuga.

   Kõik vannis olevad vered kleepuvad nahale ja kindlasti mitte kõhtule, nii et tal on raske turule kioskiga toime tulla viie šokolaadikompveti ja kahtlase shawarmaga.

3. Unusta gaseeritud jookide vanni.

   Kuid ja mitte vannis nende kohta unusta see!

   Kuid soojas niiskes keskkonnas suureneb selle keemilise "hulluse" oht kümneid kordi.

4. Jooke külm jooke.

   . Nagu te ei soovi vannis külma kvassi, peate hobuste kinni hoidma, muidu ei saa te korralikult higistada.

5. Mine vanni, kus on palju väsimust, halb enesetunne, kõrge temperatuur.

   Kui sel nädalal töötasite kambüüsi orja all, sattusite väikese õnnetuseni ja täieliku "õnne" jaoks külma saamiseks läks paremini edasi reisile vanni.

Kuidas parandada tulemusi?

6. Enne ujumist ei tohi mingil juhul füüsiliselt enne füüsilist vannitust üle minna.

   Siin - tsoon täieliku lõõgastuse ja tõeline "lõdvestunud", mitte koht sõbralik turniiri armwashing ja hot sex koos oma tüdruksõbraga.

7. Võistlemiseks, kes jääb aurutorutil kauem või langeb külma veega, pole täiesti õige.

   Demonstrumendid on parem mitte korraldada vannis.

   Salvestage oma jõud jõusaali ja kontori võistlused karjääriredelil.

8. Kallake liiga palju vett auruvanni kividele.

   Sellest alates muutub õhk raskemaks ja kõrvetavaks, riiulil on raske istuda. Loputage luud järsu keeva veega.

   Isegi kui olete ette valmistanud super-praadimis-oksad, langevad keedetud vette kõik lehestik teie jalgadele.

   Romantiline, kuid mitte praktiline!

9. Parrimine vannis, hoides oma pead lae alla ja langetage jalad alla.

   Temperatuuri erinevus võib olla umbes 30 ° C ja see pole "huhry-muhry", nii et peate mugavalt riiulil lõõgastuma.

10. Ei ole täiesti õige valada pärast aurusauna lahkumist sooja veega külma vee asemel.

    Vastasel juhul ei saa te mingit rõõmu ja kasu.

11. Ülekuumenenud keedetud kartulid.

    Sos-signaalid vannis võivad olla järgmised: südame löögisagedus

• ületab 170 lööki minutis;
• kiire, õhupuudus;
• iiveldus;
• peapööritus või peavalu;
• "sõidab" silma ees;
• kõrvadele "helina".

Sellisel juhul ärge testige vannis enam saatuse - peate higistama, lahkuma aurutorust jahedas ruumis ja tulla oma meeli.

Keha ja hinge tõelist pidu saab korraldada õppimisega, kuidas sauna saunas korralikult ujuda, nii et kasutage seda võimalust täies ulatuses.

Võimaldab seal saadud tugevust ja energiat kõige ambitsioonikamate plaanide rakendamiseks. ..