laulu "suitsu mentooliga sigarette," sa ei ole inspireerida?
Ja siis seal on native sügelema nii kõrvad, nagu pakk vihane herilased: "Uuri, suitsetamisest loobumiseks, et ja lõpetada mürgitada ise ja kõik ümber!".
Kui rohkem ja ülemuste tööl tormas auastmed pooldajad terve eluviisi, see on kuhugi minna - pean ütlema hüvasti sigarette.
Meil on hea meel, et aidata teil seda kiiduväärt praktika.
Houston, meil on probleem või tuhat ja üks põhjust õppida, kuidas suitsetamisest loobuda?
motiveerida teil suitsetamisest loobuda omal ja hiljem saada söanda sigaretid, nagu kurat alates püha vesi, soovitame esmalt heita pilk inforgrafiku umbes suitsetamise ohtudest:
«Tead, ma ei ole kunagi mõelnud, et" Kuigi äikest puhkeb - talupoeg ei astuta "-minust.
30 aastat I suitsutatud, mõnikord "teada" sa tead, et ma visata sigareti, kuid siis ma leidsin palju "vabandusi": st ja töö minu vastutusel( 300 õpilasega esitamine) ja kõik sõbrad suitsetavad.
oli nii täpselt hetkel, kui "kiire" ei tõmmata südameinfarkti. Ja veel - kuidas vähendada mu mitu aastakümmet "tubakas" kogemus. Live oleks soovitav, kuid mitte suitsetada!
Nii ei korrata oma vigadest "- nõustab kolonel Vladimir Lenyuk alates Ukraina linna Kamenetz-Podolski.
tee jalgsi 12 vihjeid, kuidas suitsetamisest loobuda
Nii eelmisel mõru hinge hakkas üle pakk suitsu, SRON ihne mehe pisarad ja lugeda, kuidas suitsetamisest loobuda.
1) Ready, Set, Go: esimene 2 sammu, kes otsustas loobuda oma
-
hüpata suitsetamisest loobumiseks dramaatiliselt nagu külm vesi - ilma "homme", "New Year", "koheBall päev pärast sündi. "
Ja räägi mulle vaatamisväärsus otsus mitte suitsetada oma sugulastele, et nad ei anna teile pausi;
-
visake kõik tarvikud, mis meenutab sulle lubatud, unustada kõik protsessi seotud rituaale.
Lighter, annetatud muud kõrvarõngad, tuhatoos koos merineitsi alasti, sigaret "Kätkö" köögis ja isegi kampsun koos põhjapõtrade, kus sa lähed rõdule suitsu - prügimäele!
2) näen eesmärk - ma ei näe takistusi: 10 nõuannet, et mitte katki, kui soovite väljuda oma
-
Vähemalt mõnda aega loovutage kohvi ja alkoholi - igavene suitsetamise kaaslane.
muidugi kohvi ja sigareti hommikul - see rammetult ja "vanilje", kuid kuidas hommikul onkoloogia osakond, kuhu paneb kopsuvähki? Kas see on sama ilus?
-
Saate ajakirja "visata", kui te ei saa korraga suitsetamisest loobuda.
Ta lööb iga päev, mitu tubaka suitsutatud väheneb( ja paralleelselt suurendab teie enesehinnang!).
-
Kui peate suitsetamisest loobuma, peate jooma rohkesti vett( 1,5-2 liitrit päevas).
Kas soovite üllatada oma pikaajalist organismi? Tubakasuitsu asemel paku talle mitte-gaseeritud "mineraalvett".
-
Kui sa ei soovi suitsetada, leidke sigareti "asendus".
Kui tundub, et soov süttib silmad otsaesise ronida, proovige võtta suu kaudu sigarettide asemel närimiskummi, õun, mint kommid, pulgakommid suitsetamisest.
5 rahvalaagrit neile, kes soovivad end loobuda, soovitada:
- 1 spl.tavaline naatrium lahustub 1 klaasi soojas keedetud vees. Niipea, kui käsi jõuab tubakapakendini, loputa suhu vedelikuga ja sigaret tundub veelgi jälle;
- teevad ise roosmariinilehtede rullid, kui ei ole tugevust, kuidas soovite suitsetada;
- 250 g segistis purustatud kaerahelbed tuleb visata 0,5 l keeva veega. Infundeerige see segu 1 tund, seejärel tüvi. Võtke 100 ml 1 tl.kallis, kui sa "katavad" suitsetamise soovi;
- 1 spl.kapsas, valeria ja kassid vala 1 tassi keeva veega ja nõuda kaane all, kuni see täielikult jahtuda. Pärast seda "kibuvitsa" segu mõnda piima on vaja süüa, kui jalad viiakse sigaretiplokkile;
- 1 splHypericum vala 1 tassi keeva veega, siis jookse kogu päeva jooksul tavalise kohvi ja tee asemel. Ja teie närvid on korras ja sa tahad vähem suitsetada!
-
Laadige ennast maksimaalseks, kui üritate end suitsetamisest loobuda.
Jah, see on see aeg saata töö kontoris( ei suitseta, ustaivaya käigud on "suitsetajate tuba" iga poole tunni), liikumine( jõuda viimase aasta tossud ja rõivaese, mis on juba õnnestunud lähe moest, kuni sa "laagerdunud"enne klass), puhas maja( ja "kui palju me avastused imeline kokad" oma kodus kujul purustatud rullid, vanaisa malet ja vanu fotosid õpilane).
-
Kui peate oma suitsetamisest loobuma ja muutuma täiesti talumatuks, siis võta hingamisteede võimlemine.
Internetis on suurepärased kompleksid. Sa vaatad - ja samal ajal koordineerides käte-jalgu hingetõmmetega ja väljahingamistega, siis on hõrenemiseks lohutamise soov läinud!
-
Leia neile, kes suitsetamisest loobuvad.
Koos lapsepõlve sõber Lehoy hästi mitte ainult klaveri kaheksandal korrusel lohistada, vaid ka suitsetamisest. Võtke üksteist "nõrgalt"( kes kestab kauem ilma nikotiinita) - ja laske tugevaim võita!
-
Kaks nädalat!
Pidage meeles, et ainult need kaks "Kristuse kirge" kestavad kahte nädalat.
Kui riputada need 14 päeva suitsetamisest loobuda omal saate Avada pudel veini 1915, mis oma vanaisa prikopalis aias ja tähistada võitu tubakas, sest on üsna tõenäoline, sa ei saa kunagi tagasi minna see halb harjumus.
-
Ärge kartke taastuda suitsetamisest loobumise pärast.
Puudub seos nikotiini eemaldamise ja kaalukomplekti vahel. Aga vahel, millel on pirozhenok külmik, šokolaadid, vahvel kook ja vastupandamatu tung pista suhu on midagi sigarettide asemel - sirge. Seetõttu
- kontrollimine ja jälle oma "jalutuskäik" köögis.
-
arvate kolm korda enne mitte suitsetada, kasutada nikotiiniplaastrid, nikotiini närimiskumm, erilist inhalaatorid, hüpnoos, ilm, nõelravi ja muud "voodoo".
Kõik, mis on vajalik selleks, et suitsetamisest loobuda oma - suur soov ja tahtejõud, kõik muu - kurjast ja müügijuhid.
Samm-sammult juhis USA arstid suitsetamisest oma 5 päeva
te - tõeline "Hr organiseeritud", mille kõrval isegi Mary Poppins tunduvad razgildyaykoy?
Siis püüda tegevuskava järgmiseks 5 päeva, kuidas suitsetamisest loobuda omal:
-
raskel 5 päeva sa pead ärkama pool tundi varem kui tavaliselt.
Ei, me ei koletised, soovitame enda hea, et see oli lihtsam mitte suitsetada!
-
tühja kõhuga on vaja jooma ühe liitri puhta, veel veega.
See ei ole moekas kohvikus cappuccino piitsutamiseks!
-
jooksul 5 päeva süüa ainult taimse toidu ( taimsed supid, salatid, puuviljad, aurutatud köögiviljad, hautised ja muud taimetoitlane "Joy").
Nii et eile kotletid lõpetavad kassi. Me arvame, et ta ei vaidle vastu sellele, et sind süüdatakse seega sigareti;
-
suurendab praegusel ajal füüsilist koormust suitsetamisest loobuda.
Hmm, kõndida 2-3 peatub peshochkom töötada - see ei ole kangelaslikkust, mu sõber, nimetatakse - "Reamees Ryani päästmine" Tegevusetuse!
-
neljandal päeval tulevad "valgustatuse" ja viiendal sa lõpuks määrata tulemuse.
Kõik, siin on - uus imeline elu ilma sigaretita!
kui ta kaotas lahingu, kuid mitte sõja: 7 suuri vigu, kes imestas, kuidas suitsetamisest loobuda oma
Valmistudes "epohhiloov" lahingus oma tervist pead teadma vigu, mis takistavad sageli ise suitsetamisest:
-
veendunud, et oma suitsetamisest loobumist võimatuks.
Tule! Kas sa tõsiselt? Inimesed
jõudu vallutada Everesti, luua tehisintellekti ja maanduda Kuu ja loobuma mõned kahjulike prügi - kuidagi?
siis ilmselt alahinnata võimu inimese vaimu! Uuesti vanu nõukogude filme Suure Isamaasõja ja häbi oma arguse!
-
alustada tähistame võitu nikotiinisõltuvuse liiga kiiresti.
Oh ei, kui te vastumeelselt loobunud "õigustatud" hommikul sigaret, et ei ole põhjust vaadata Athos vanemad hukka kolleegidega suitsetajate tuba nõrga tahtejõu.
järeleandmatu statistika näitab, et suitsetamine üksi visata tavaliselt 5-7 katsed;
-
«hängida" on lubatud ettevõtted, kuni sa lõpuks viskas "tubakas deemon."
Man, see on nagu justkui katoliku preester, tsölibaadis, regulaarselt langes lõbumajas "lihtsalt vaadata."
edasi lükata ettevõtted, kus suitsu, kuni sa ei saa vaadata rahulikult hetkel mees sigareti käes;
-
ise viskamine lubatud, kuid ilma kindla eesmärgiga.
See garantii rike! Count parem kui siis oleks võimalik säästa reis oma unistused.
viisil suitsetamisest kusagil päikeselises Hispaanias on palju lihtsam kui oma kontoris, "ait".
Ja keegi võib inspireerida mõelnud, kuidas ta oleks 102 aastat vana jagada lugejatele vabariikliku ajalehe saladusi pikaealisuse.
-
mitte kellelegi rääkida tema soov suitsetamisest loobuda.
Ei, sest see ei tööta! Teata
mis hakkavad suitsetamisest oma iga üks, kes on leidnud oma tee, ja isegi kindlate tähtaegadega. Hang motiveerivat vähe märgib kogu korteris.
Sulgeda kõik liigub "taganema"!
-
minna "light" tubakas vähem suitsetama. Jah
eemaldada sa lõpuks "roosade prillide!"
Asjaolu, et selline sigarettide sind rohkem suitsetada ja hingata sügavamalt saada oma annuse nikotiini "Buzz".
Ja nagu tulemuse oma kiiduväärt kavatsust siduda suitsetamisega kaob sigaretisuitsu.
-
lüliti elektroonilised sigaretid suitsetamisest loobuda oma.
Need moepäratsev vidinaid, reeglina ka nikotiini sisaldavad mis tekitab sõltuvust, sest nende abiga suitsetamisest loobuda - tänamatu ülesanne.
Oleme kindlad, et te tulla toime selle sõltuvus!
aitab teid video 10 kõige populaarsemaid viise:
Top 5 raamatuid, kuidas suitsetamisest loobuda omal: vääne sigareti käsi ei tõuse!
| № n \ n | Pealkiri Autor | |
|---|---|---|
| 1 | «Easy Way to Stop Smoking» | A.Karr |
| 2 | «Kuidas 100% suitsetamisest või armastada ennast ja muuta oma elu» | D.Kipnis |
| 3 | «psühholoogia positiivseid muutusi. Kuidas vabaneda halbadest harjumustest » | D. Prochazka, D.Norkross ja K.Klemente |
| 4 | « Muuda oma elu NLP » | A.Iton |
| 5 | kuidas ületada halvad harjumused. Vaimne tee probleemi lahendamiseks | Ch. Diprak |
Oleme 100% kindel, et kõigi meetodite kuidas suitsetamisest , olete kindel, et leida üks, mis aitab teid. Olgu see väike võitu ise on nii ainult "Esimesed märgid" seeria oma suurejooneline saavutusi.