Lihtne suitsetamisest loobuda

Nagu mulle inimesed, kes suitsetavad - natuke parem kurjategijad, sest nad rikkuda mitte ainult oma tervise, vaid ka teiste tervisele, kahjustada atmosfääri ja isegi sponsor tubakatootjad mitte investeerida oma tulevikku.

Aga miks seda teha, kui on lihtne suitsetamisest loobuda ?

Püüdke vabaneda nikotiinisõltuvusest ja ma olen kindel, et saate hõlpsalt kustutada selle sõltuvuse oma elust.

Sasha, miks sa ei otsi lihtsat suitsetamisest loobumise viisi?

I, õnneks, ei ole palju suitsetamist tuttavaid.

Noorte ja rumaluse poolest oli loomulikult palju suitsetuid ja siis sigarette odavalt.

Kuid kui tubakapulgad hakkasid tõusma, hakkasid paljud mõtlema, mida oleks vaja sellise halbadest harjumustest tulla toime.

Paljud, kuid mitte Sasha.

Ja ükskõik kui palju me ei selgitanud talle, et suitsetamine - halb harjumus, mis on tervisele kahjulik, rikneb pilti ja võtab kuristikku raha, et edukas ja rikkad inimesed ei suitseta, nad hoolitseda oma tervise ja ei teeni kasutades tubaka kopsu probleeme,süda ja muud elundid, ta ei tahtnud mõelda, kuidas suitsetamisest lahti saada.

Toimib( nagu tihti juhtub) ainult rahalist argumenti.

arvutasin, et ta, nagu raske suitsetaja, kulutab sigarettidele kuus umbes 500 grivni.

Ja see on see inimene, kes pidevalt ütles mulle, et ta ei saa igal kuul säästa, et kaitsta oma tulevikku sel viisil.

Lühidalt, ma olen veendunud Sashas ja nõustusin selle eest võtma ja suitsetamisest loobuma.

Lihtsaim viis suitsetamisest loobuda - unustada sigareti müüdid

See on nagu öelda ma olen, et tugev inimesed otsivad võimalusi ja nõrkusi - õigustust.

See on tõesti nii.

Näiteks minu sõber Olga ka suitsetab noorpõlves, kuid esiteks, kunagi nad lasevad end muutunud sõltuvaks sigaretid, ja teiseks, pikka aega sellest kombest loobuma, vaid endale öelda: "Ma suitsetamisest loobuda."

Sasha otsis pidevalt vabandusi, toites meile ühiseid mütoreid suitsetajate seas:

1. hakkan koheselt suitsetamisest loobuma.

   Noh, jah, muidugi, kui sa ei võta sigarettide asemel 20 kommi iga päev, siis ei taastata kunagi!

2. Sigaret aitab mind stressirohketel tingimustel rahulikuks ning kui ma hakkan otsima lihtsamaid võimalusi loobuma, siis ma hakkan närviliseks.

   Kui see nii oleks, siis kõik, kes ei suitseta, oleksid tuntud kui psühholoogilised.

3. Ma ei suitseta väga.

   Noh, jah pott päev on jama, ja tegelikult võis ja 10 pakendil suitsetada.

4. Sigaretid ei kahjusta minu tervist, ma tunnen end hästi.

   Ja miks sa, Sashenka, keeldusid jõusaali pärast mitu proovisessiooni?

   Kas see oli seepärast, et hingeldus oli nagu vedur?

5. Te arvate - suitsetan, see on lihtsalt harjumus ja kõigil on harjumus.

   20-30 sigareti imendumine päevas on narkomaania, mis vajab ravi.

Lihtsaim viis suitsetamisest loobuda - tahavad seda teha. ..

See tõde Sasha ütleb, kui ta ütleb, et ta ei jäta halb harjumus, kui ta tahab.

Tõepoolest, paljud suitsetajad jäävad oma halbade harjumuste vangiks just seetõttu, et nad ei taha sellest vabaneda.

Nad võivad vinguma, "Ma ei saa loobuda, ei saa tõsiselt, ma olen katki" - kõik see jama, ei usu.

Nad lihtsalt ei soovi seda teha.

On palju lugusid, kui inimesed, kes on andnud lubatud aastakümneid oma elust, ärkamine, otsustades: "Ma ei ole kunagi uuesti asuda sigaret!".

Ja nad täidavad oma lubadust.

Kogu asi - motivatsiooni ja tahtejõu juuresolekul.

Esiteks peaksite siiralt soovima suitsetamisest loobuda ja seejärel otsida lihtsamaid viise, mis aitavad teil seda teha.

Samuti on oluline asendada tubakatooted oma elus midagi huvitavamat ja kasulikumat:

1. Reisimine.
2. Hobid.
3. Koosolekud huvitavate inimestega.
4. Raamatud lugedes.
5. Sport ja tantsimine.
6. Uued suhted.
7. Lisatulu.
8. Vabatahtlikud tegevused jne

Laadige oma elu alla, et teil ei oleks aega isegi mõelda tubakale!

levinumad viisid suitsetamisest

toetan mõtet, et mees halastamatu nende sõltuvused, eriti need, mis pingutage see kuristikku vaesuse ja haiguste.

luettelen kõige populaarsem ja lihtne võimalusi suitsetamisest, äkki sa ei hakata jalgratast leiutama, vaid lihtsalt nende kasutamise:

1. kodeerimine.

   interneti hunnik reklaame Ravikeskustest et pakkuda kiiret leevendust nikotiinisõltuvuse.

   Jah, see maksab raha, kuid siis sigarettide iga kuu sa kulutad tohutu, nii teha, et vabaneda neist kahetse raha?

2. Audioraamatud ja tavakirjandus.

   Kõige populaarsem raamat, mis on ka heliversioonide - A. Carr "Lihtne viis suitsetamisest loobuda."

   Internet on täis tagasisidet neile, kellele see raamat aitas.

3. anti-nikotiiniplaastrid, kummi, teesid, spreid( "Nikoin", näiteks) ja nii edasi.

   Kõik see müüakse apteekides ja vähendatakse sigarettide iha.

4. Elektroonilised sigaretid.

   Mõned psühholoogid väidavad, et suitsetajad ei tunne nikotiini, vaid protsess ise.

   suits elektrooniline sigaret ei ole palju erineb Praegu aga sa ei pea hingama kahjulikke suitsu.

5. psühhoteraapia.

   Vahel on nagu psühholoog mõista, mis paneb sind osta paki sigarette iga päev ja kuidas saab asendada see harjumus.

endised suitsetajad väidavad, et lihtsaim viis suitsetamisest loobuda Allen Carr leiutas

Kui see kuulus kirjanik ta suitsutatud sada sigaretti päevas.

Kui ta mõistis, mis oli šokeeritud ja otsustas leida viis suitsetamisest loobuda ja kuidas aidata inimestel seda teha.

Ta tegi oma avastuse 1983. aastal.

Täna, inimesed võivad leida nii kvalifitseeritud abi oma kliinikud ja ületamiseks nikotiinisõltuvuse oma, vaid lugedes oma raamatus.

Broneeri A. Carr "Lihtne viis suitsetamisest loobuda" on tõlgitud paljudesse keeltesse, siis võib leida raamatupoodidest ja internetis.

Ma ei anna teile kogu selle raamatu sisu.

Võin ainult öelda, et Carr ütleb õigeid asju hirmu, et me visalt hoiab oma käed ja ei võimalda loobuma halb harjumus ja kuidas sellest lahti saada.

Ja ma absoluutselt nõus autori, et see on üks asi vabaneda halb harjumus, ja hoopis teine ​​- nikotiini sõltuvus.

Ärge oodake teist, lõpetage suitsetamine nii kiiresti kui võimalik.

ka sellest, kuidas lihtne loobuda, siis ütle

psühholoog Paul Zygmantovich selle video:

populaarsemaid viise, kuidas suitsetamisest loobuda

Kui oled fänn traditsioonilise meditsiini, siis kindlasti olete huvitatud järgmisi retsepte, mida kasutades on võimalik suitsetamisest üks kord ja kõik:

1. maitsestada suitsetajad väidavad, et soov võtta sigaret suus täiesti kadunud, kui enne sigareti, lisada see kärbitud naelte või kaera varred.

   Samast ooperist näpunäiteid ligunenud piima või jogurtit sigareti.

   Ma ei tea sinust, aga ma saan sellest haigestuda.🙂

2. Loputage suud leotised, näiteks juurest Polygonum.

   Seda müüakse apteekides, see on odav.

   loputada suu ja kõri tinktuur on vaja iga kord käsi läheb tubakatooted.

   Kuid autorid ei soovita seda retsepti, mis siis, kui seal oli soov suitsetada avalikus kohas, kui inimesel selline kord näeb kummaline.

3. Nüüd on see kevad, nii et saate otsida abi loodusest.

   Traditsioonilised ravitsejad väidavad, et vähendada isu taimed nagu metskirsi, magus lipp, jahubanaanid.

   Mõned sadist isegi kirjutas, et see on võimalik, mitte suitsetamise närida root mädarõigas, kuid ma nii et ma ei soovita ekstrimalnichat.

Ja teine ​​ots on need, kes edukalt võitnud nikotiinisõltuvuse: kui leiate lihtne viis suitsetamisest , siis streik sellist saasta nagu sigaretid välja oma elu igaveseks.

Ärge petta ennast, "Oh, ja mul on suitsu ettevõtte, sest ühe sigareti midagi."

see on!

Ei ole aega märkida, kuidas uuesti osaleda.