Kas su hommikul ei olnud enam jõudu?
«Liikuv» voodi, tunne nagu iga luu krigistamine, lihasvalu, ja aju täielikult "autopiloodi"?Jah, ja kogu päeva jooksul ei saa kiidelda kiirust Spider-Man?
aeg õppida, millised on reeglid tervislikke eluviise , et taastada "väljakannatamatu kergus".
Kas see on seda väärt? Või 7 põhjust õppida reegleid tervisliku eluviisi
Jah, me teame, et üks ei saa öelda lugu müütilise vanaisa, kes kuulujuttude teadis, mida sport, joomine kuupaiste, mahvi nagu aurumasin ja suri 98 täie mõistusegaja mälu, kuid see ei ole põhjus ignoreerida reegleid tervislikku eluviisi, sest:
-
see aitab parandada oma tervist ja parandada immuunsust.
Kas sa ei sure igaks gripilaadseks bakteriks kohtumisega voodisse lamades? Sellised elustiili reeglid aitavad toime tulla stressiga
-
.
Jah, pärast iga reisi rahvarohkes väikebussis peate piima kahjutuks tegema!
- need reeglid zdorovski pikendada elu , mis tähendab, et teil on aega, et kirjutada geniaalne romaan, luua cool äri ja reisida ümber maailma;Tervislike eluviiside
-
reeglid garanteerivad harilikult targad ja ilusad kehad ning näevad välja palju vanemad lapsevanemad.
See on midagi obzaviduyutsya endine klassikaaslased koosolekul lõpetajate! Kas see ei ole ettekääne eeskirjade järgimiseks ja hommikuste munade ja peekoni asendamiseks kaerahelbedega?
-
-ile on vaja uusi eeskirju, et anda oma sugulaste ja sõprade jaoks tore näide positiivsest eluviisist.
Noh, kui nad voodis lõunani, kui kell 08:00 Te olete juba lõpetanud 5 kilomeetri perspektiivis ja nii rõõmsameelne ja värske kui mai tõusis.
-
tänu sellistele reeglitele peatab teid hommikul "taaselustamise" ja ärkab tõelise "rõõmu";
- hea tuju - "kõrvalsaadus" eeskirjade terve eluviisi ja seetõttu saab igavesti hüvasti oma pilt printsess Nesmeyana.
Kuidas käivad igavene noored? Või 10 suurt reegleid tervisliku elustiili
HLS Reegel number 1. «magada väsinud mänguasjad, raamatud magada. ..»
Kuidas te ei taha teada, mis diagnoosi panna Dr. House kõrval patsiendi, ei soovita jääda üles vaadates telesaateid hilisõhtuni, sest terveisik eeskirjade kohaselt peab olema 7-8 tundi magada, noh, et võidelda kõigi kohapeal ja sära punastama silmad - ja siis kõik 9.
Kuid arstid väidavad, et kuna sa võtsid oma tervist ja otsustas jääda reegleid, siis minevoodis, mida peate polunistamachi vastavalt etappidel magada, muidu järgmisel päeval - no geniaalne teadmisi selle kohta, kuidas müüa partii defektiga rehvid või energia mängida koos lapsega "Twister"( tunnista seda - sa tegelikult ise seda huvitav?)
Reegel HLS number 2Pannid ja muud kiirtoidud "vennad" - võitle!
Justkui ei olnud kurb, kuid reeglid on tervislike eluviiside ei ühti toidu külma toidu liikvel toit "prügi"( kiibid, kreekerid, majonees, ketšup, sooda, ostetud PIROZHENKO jne) ning lisaksLisaks näevad nad ette, et:
-
peaks eeskirjade kohaselt enamikku dieeti tooma värsked köögiviljad, puuviljad, teravili;
-
vastavalt eeskirjadele, ei tohiks sa "hamstri" öösel otsida.
Püüa õhtusöögiks 2-3 tundi enne magamaminekut;
- kõik paneb teid õige eluviisi, proovige jagada toitu 5-6 einet kogu päeva , ärge üritage tegeleda kogu kana õhtul!
-
vedelik, soe toit( minu ema supp - kõige it!) - see on lihtsalt pidu mingi mao ja keha üldiselt.
seista vähemalt 3-4 korda nädalas;
-
teie reeglid peaksid ette nägema, et päeval, mil te juua 2-3 liitrit puhtast veelvesi.
Hmm, meile tundub, et kui te "võtate selle kõrguse", saate seda teha ilma niisutava näokreemi- ja keha piimata. Veetab keha seestpoolt!
Tervisliku eluviisi reegel nr 3. Hankige õigeaegselt!
Jah, me lihtsalt ei meeldi küsida abi arstid, nagu sa( ja hambaarstid ja kartsin üldse!), Aga kõik "haavandid" on palju lihtsam vältida kui ravida.
Tervislikud eluviisid nõuavad regulaarset arstlikku läbivaatust.
HLSH reegel nr 4. "Yo-ho-ho ja rummi pudel" on tühistatud!
Sa ei arva, et räägime reeglite uue eluviisi, me unustame küsida loobuma halvad harjumused - sigaretid, alkohol, "kofeinomaniey"?
hommikul vastavalt järgijate terve elu võib olla hea ja tass rohelist teed, ja õhtul täiesti särama kõndida asemel kokkutulekuid koos õlut. Sellised julmad reeglid!
"Suurem osa ajast, ma" mõistan Zenit ", lugedes parki pinkil või kaevates voodikohta. Need on minu "võimu kohad" ja minu tervisliku eluviisi reeglid. Ja ükski egiptuse "Kõik sisserändajad" ei asenda seda buzzit! " - Veronica Kiievist ütleb.
Reeglid HLS nr 5. Värske õhk meile, jah veel!
Kas teie keha lööb kriipsude ajal maja sissepääsu bussipeatusesse või garaažile piisavalt värsket õhku? Ja nädalavahetustel on jalutuskäigutee kolm elementi: diivan-köök ja vannituba?
Jah, sa oled tõeline reisija!
Siis ärge üllatage, et teie keha signaali vajab värsket õhku koos sagedate külmetushaigustega, maalähedase jumega ja meeleheitega. Selline eluviis ei too kaasa head!
Tervisliku elu reegel nr 6. Liiguta oma keha!
Ei, sa oled meie teemant vaatepunktist reeglite endale elustiili, hommikul trenni - see ei ole arhailine nõukogude ajal, kuid see, kuidas hommikul tunne "Energizer".
Kas sulle ei meeldi käed ja jalad lained? Et saada tööle jalgsi, liituda jõusaal või ujula, lõpuks osta endale külas kurikuulsa 6/100 - ja siis hea meelega ja vajalik kasutada. HLS
Reegel number 7. «Rahulik, vaid rahulik. ..»
On see leping armastatud Carlson toetajad üritavad teha positiivne elustiili. Lõppude lõpuks, kogemustest ja stressidest - mitte ainult hüpertensioon, närviline kõhu ja hallid juuksed.
Mõtle Kas teile tundub selline universaalne katastroofi näägutamine boss või halb soeng aastat või nii pärast 5?
Tervisliku eluviisi reegel nr 8. "Smile and Mash"!
Asjaolu, et naer pikendab elu, ei ole internetis "võlts" uudis, vaid teaduslikult tõestatud asjaolu.
Seega, meie firma "Jah" - komöödiad, humoorikas proosa, kvaliteedi ja isegi( in Minimaalsed kogused) "Comedy Club".
autor on tuttav direktor advokaadibüroo, mis hoiab lauale romaani Ilf ja Petrov "Kaksteist tooli" ja niipea, kui ta mõistab, et saada täiesti väljakannatamatu kohta töömahtude siis 15-20 minutit "lüliti", et igapäevaellu seiklussuurepärane Ostap Bender. HLS
Reegel number 9. Hug, kuid ei nuta
Me kõik käed ja jalad toeta praegust moe noorte omaks koosolekul ja jumalagajätt eakaaslased.
Küsige, kuidas see kehtib tervislike eluviiside reeglite kohta?
Tänu kaasavõtmisele toodetakse "rõõmuhormoone", mille tulemuseks on "hea meeleolu ei jäta meid".
HLSReegel number 10. Polshazhochka kohta "mugavuse tsooni»
eeskirjad tervisliku eluviisi - see on midagi, mis ei ole alati mugav ja lihtne alguses.
Ole valmis, et Värske spinati kaugel granaatõuna mahla, jog ümber staadioni kell 6 - "kangelaslikkus" tase 80 ja proovide kogumise, näiteks kasvaja markerid, nõuda julgust.
reeglite tervislikud eluviisid: kuulsus ka "teema!"
Kui sa ikka ei saa tuua ise isegi teha hommikul harjutusi seeria "kaks prihlopa kolm keskel", anname nimekirja kuulsused, kes järgivad rangelt reegleid tervisliku eluviisi:
- Gwyneth Paltrow;
- Cindy Crowfield;
- Madonna;
- Gisele Bundchen;
- Jennifer Lopez;
- Ksenija Sobtšak;
- Jessica Alba;
- Nicole Kidman;
- David Beckham;
- Robert Pattinson;
- Hugh Jackman;
- Jamie Oliver.
hea star stiilis ettevõte, kas pole? Me loodame, et õitsemine need kuulsused motiveerib teid järgima reegleid tervisliku eluviisi.
6 lihtsad reeglid tervisliku eluviisiga.
Uskuge mind, see on võimu igaüks meist:
top 5 raamatuid reegleid terve eluviisi: tõde on kusagil lähedal!
Neile, kes ei tahtnud olla piiratud uuringu eeskirjade tervisliku eluviisi üks artikkel, peame lugema:
| № p / p | pealkiri, autor |
|---|---|
| 1 | «Raamat on umbes keha," Cameron Diaz ja Sandra Bark |
| 2 | «Science of Sleep", DavidRandall |
| 3 | «suhkur» Jacob Teitelbaum ja Crystal Viiul |
| 4 | «350 Ducane toitumise retseptid" Pierre Ducane |
| 5 | «Salt suhkru ja rasva. Kuna toidu hiiglased panna meid nõela, "Michael Moss |
Loodame, et teadmiste eeskirjad tervislike eluviiside seal olla sa lihtsalt kuiv teooria, sest nende tark kasutamine aitab muuta keha tugevamaks vaimus - rõõmsameelne ja meeleolu -" läbi katuse ".