paar päeva kuus, siis käituda nagu ärkas keset talve, pruunkaru? Või kiirustada oma majapidamises vihane Cobra pesemata plaat või volditud kuhja korrapärase geomeetrilise kujuga kingad?
On aeg õppida, mida PMS naistel ja kuidas taltsutada see "koletis» .
Mis on PMS naistel: lammutada "salapärane" sõna
emake loodus tehtud õnnelik!õiglasem sugu võimalus sünnitada. Aga selleks, et "elu vaarikas ei tundu" otsustas, et see protsess iga kuu saadab asjaolu, et ülemine kiht endomeetriumi lükatakse tagasi.
Need määrimine ja kutsus menstruatsiooni või menstruatsiooni.
«Tuck" Kõik need muutused naise hormoonid. See on nende vibratsioon põhjus kurikuulsa PMS( premenstruaalne sündroom) - kuulutama menstruatsiooni( 5-7 päeva enne nende algust), mis tagab kamp ei ole väga meeldiv füüsilise ja vaimse "chips", mis võib ka kõige piisava kestuse naist muutunud raev.
tähtis - kehas: mida PMS naistel nii füsioloogia
Miks Madame ei tantsida?3 peamist põhjuste PMS
Gone on barbaarse päeva, kui arstid, väites, et selline PMS naistel, kirjutada välja kõik nõrk iseloom Eve tütred, sest nüüd nad teavad täpselt, mida põhjustab vähenenud progesterooni ja östrogeeni kehas:
-
suurendab aldosterooni( hormoon), mis säilitab vett organismis ja zdorovski kahjustab närvisüsteemi naistest.
Just teile cry, läbides ultraheli, hirmul pool surnuks, isegi naabri koer;
-
naistel suurendab kontsentratsiyamonoaminoksidazy( ensüüm kudede aju), mille tõttu praegu depressioon - kiviviske.
Ja sa ütled, et müha kõrbenud pannkoogid - kuidagi ei comme il faut;
-
vähenenud serotoniini( "hormoon rõõmu") ja PMS on selgelt tunda, mitte ainult naine, kuid kõik leibkonnaliikmed, kolleegid ja sõbrad.
raske mitte märgata, et daam ei ole ilmselgelt vaimus, kui ta slams ukse elegantne "NISSAN Micro", nagu aednik hood "KAMAZ".
ringid põrgu: 12 PMS naistel
füsioloogilise ilmingud Isegi kui daam tahab unustada, mida PMS, temast "abivalmilt" meelde:
-
Valu( tõmmates) vööst ja kõhtu.
Hmm, võibolla on aeg helistada oma treenerile ja öelda, et täna tühistatakse 20-kilogrammise bussi tõstmine.
-
Näo, samuti käte ja jalgade turse.
Nii siis, et teile on meelde tuletada Bun oma parimates aastates, ei süüdista 2 kilogrammi "Karakum" ja "The Red Poppy".
-
Naise kehamass tõuseb veidi.
Seetõttu ärge kiirustage segu aknast välja, mis on teie jaoks liiga väike. Võibolla see on PMS-i kohta.
-
Naiste rinnaga võib sellel perioodil natuke pisut puududa ja pisut paisuda.
See on kadedus, kuid kahjuks lühiajaline rindade suurenemine poole võrra.
-
Peavalud on võimalikud.
Võib-olla on tähtis lükata oma lemmikbossi suurepärase äriplaani ja ratsionaliseerimisettepanekute kirjutamine edasi.
-
Iiveldus.
See ongi! Ja te "süüdistasite" kolmandat klaasi šampanjat halvas seisundis!
-
PMS võib põhjustada "keerdumist" ja valu selgrool ja liigestel.
Ja sa ikka ei ole "vana vrakk" ei tühista ise enneaegselt pjedestaal "naiste, meeldiv igas mõttes!"
-
Probleemid "soolestikus"( kõhulahtisus, kõhukinnisus) on PMSi sagedased külalised.
Kas üldiselt zabarrikodirovatsya korteris ja avab ukse ainult kuller- ja kättetoimetamisteenused alates pizza ja sushi( mitte nälga surra sama)?
-
Veider toidulisand.
Solenenky kurk prikusku piimaga šokolaadi ja siis "zapolirovat" kõik, mis granaatõuna mahla - kõige selle naiste PMS!
-
Jade.
Võibolla te lõpuks juua 1,5-2 liitrit vett, mida arstid soovitavad päevas.
-
Suurenenud väsimus või ebaregulaarne naise aktiivsus.
Lay kogu päeva "suvikõrvits" diivanil või vastupidi, mechites kontoris kui rõdult šampanja korgi? Siin on naiste PMSi tõelised tunnused!
-
Lööve ja naha sära naistes.
Yeah - tere parandused akne ja tonaalse koore paks pöialt!
Mis on PMS naistel, kui emotsioonid lähevad mastaabis või 5 põhjust, miks sa sõidudokumendi ei õnnestunud ja karjusid oma abikaasaga?
täielikuks tead, mida PMS naistel ja olema valmis pisaraid, sest koltunud lilled aknalaual ja ebaõnnestunud pirukas, peate teadma oma emotsionaalseid ilminguid:
-
suurejooneline meeleolumuutused alates kokku apaatia "lust".
Hommikul võite on pakitud Tekid ja ei puudutanud kuni keset suve, ja lõunaajal olete valmis liikuma hääletamine läbi Euroopas.
-
Naine võib teravalt reageerida välismõjudele.
Kui juht ei lase teil sisse ülekäigurada, tavaliselt põhjustab ainult soov mäleta "lahkelt, vaikne sõna", et ajal PMS, olete valmis pagendada teda Siberisse ilma kirjavahetus ja vara konfiskeerimine.
-
Insomnia või vastupidi, unisus.
Ja selles, ja mõnel muul juhul PMS-i ajal ei kutsu naine elavat keelt välja.
- Naine võib olla raske keskenduda, seetõttu ei ole soovitatav sõita koos PMS Las Vegas tabanud jackpot pokkeri või üritada tõestada Fermat teoreemi.
-
Ebapiisav paanika, hirmud.
Nii et pole mõtet korraldada filmi maratonit nädalavahetuse õudusfilmiga!
"Gyulchatai, avatud oma nägu!" Või kuidas saab PMSi naisi segamini ajada teiste haigustega?
Alates mis on PMS ja naine, et eristada seda teiste haiguste, ütle infograafika:
3 olukorda, kui küsimusele "Mis on PMS naistel?" Sarnane mõnitada
-
Kui halb pärilikkus PMS naistel võib jätkata teise nukker.
Nüüd sa tead täpselt, miks sa mõnikord minu ema ei pirukad kapsa ja pehme kohapeal.
-
Ctressy, kliimamuutused, unepuudus kaasa asjaolu, et kõik sümptomid PMS naistel hakkab õitsema "topelt lilled".
-
Tasakaalustamata toiteallikas. Eriti märgatav puudumine vitamiin B( viib väsimuse ja valu rinnus) ja magneesiumi( täis tahhükardia ja peavalu).
Seega sel raskel perioodil on parem austust salat ja puuviljavaagen ja "kriminaalne" friikartuleid jätnud kuni paremad ajad.
Siin on õnne!12 viise unustada PMS
sisselülitamine kord kuus hübriid Boyar Morozova ja Lumekuninganna ja unustada, mida PMS, arstid soovitavad:
-
vajalikud 8-10 päeva enne kuu tõusu toitumises süsivesikute( teravili, köögiviljad, puuviljad)
Spetsialistid soovitavad eriti maisihelvesid. Niisiis, aga kook ja marmelaad, mille sa supermarketi kohta asjasid, on tõmmatud.
-
Teie parim sõber PMS-i ajal( va diivanil) on looduslik jogurt.
Ta annab sulle vajaliku kaltsiumi ja annab lahingu probleeme sooltega.
-
Põlvemassaaž aitab leevendada valu.
Nii julgelt küsida abikaasa, kui te ei suudle liiva, kus sa lähed, siis vähemalt pat jalad.
-
Et vabaneda turse ajal PMS, proovige nedosalivat toitu, jõime kummel tee asemel kohvi ja mineraalide jumaldas vodichku sidrunimahla.
Otherwise're nagu luuser karu, proovige varastada mesi mesilased vihane.
-
Alates tõmbamise valu aitab eemaldada lavendliõli.
küsis tema abikaasa hõõruda tagasi ja vastutasuks lubaduse teha "Viiskümmend halli varjundit" oma magamistoas niipea kui olete kuju.
-
punane kala leevendab naise seisundit rindade hellusena.
Jah, nüüd on aeg forell või lõhe osta. Ei, ei, sa ei ole pettumust, vaid vabastate PMS-i sümptomid. Kui nahk on akne
-
vikerkaar signaale ümber oma PMS, sa pead minema puhastust piima antibakteriaalne geel või vaht pesemiseks.
Samuti ärge unustage pehmendav kreem või toonik.
- Väga kasulik halva enesetunde naisest "Cobra" alates jooga( hmm, mida imekaunis nimi harjutusi soovitas kõrvaldamiseks PMS sümptomid. Simple "punkti!").
-
Klaas punast veini parandab naise tervist.
See on mingil määral aitab kompenseerida progesterooni, mis lõdvestab keha. Ja me teadsime, et teadsite, et teile meeldis see nõu!
-
paar tilka lavendliõli oma padi aitab vabaneda ärrituvus PMS.
-
herb Naistepuna lisatakse tee aitab ka mitte "Vimmastua," kui alistas PMS.
-
Püüa selgitada perekondade et sa ei pea vedama üle pisiasjad ja nõudluse "esimene, teine ja kompott" vähemalt paar päeva.
Väga kiiresti siis muutub jälle armastav abikaasa, ema ja kõige sobivam naine maailmas perfektselt triigitud magamistoas kardinad, praegu aga poosteregutsya "tease deemonid."
"Mu abikaasa PMS-i kõrguses annab mulle raha ja saadab sisseoste. Ta ütleb, et rahulikkus majas on kallim, "
- Nina aktsiad Murmanskist.
Hea teada:
märke ja sümptomeid PMS naistel
Broneeri teadmisega, et selline PMS naistel ütle
kirjanduses on palju autoreid, kes on püüdnud vastata õigesti mida PMS naistel ja kuidas sellega toime tulla see "looming»:
| Wn / n |
| Pealkiri Autor |
|---|---|---|
| 1 | «1000 Naiste tervis saladused» | Nečas E., D. Foley |
| 2 | «200 intiimne küsimustele günekoloogi» | Pochepetskaya O. |
| 3 | «Kood Naised. Kuidas hormoonid mõjutavad sinu elu » | Viti A. |
| 4 | « Naiste tervise ja pikaealisuse. Arsti nõuanne » | Anikeeva L. |
| 5 | « Esileht Raamat Naiste tervis » | VINNICHENKO-Morozova |
Me siiralt soovivad sul informatsioon, mida PMS naistel oli ainult" kuiva "teooria teile,praktikas isegi selles raske periood naise keha, siis paistis positiivse ja hea tuju.