Halbad harjumused, eriti noorema põlvkonna seas - see on ammu unistamatu.
Tsiviliseeritud riikides näeb sigarettide ja õllekarbiga teismeline sõber loodust ja kindlasti mitte tema eakaaslaste hulgas.
Sama kehtib ka täiskasvanute kohta.
Kas olete kujutanud endast edukat Ameerika või Euroopa juhtivtöötajat, suitsetamist nagu aurukeskkonda ja dudes ülemäärases alkoholikoguses?
Sellise suhtumisega elule ei saa midagi saavutada.
Kui teil on halbu harjumusi, siis on aeg mõelda, , kuidas lõpetada joomine ja suitsetamine .
vabaneda oma pahed, saate muuta oma elu paremaks, parandada oma tervist ja säästa piisavalt raha, et investeerida see midagi kasulikku, sest alkohol ja sigaretid - mitte liiga odav.
Miks ma peaksin lõpetama alkoholi ja suitsetamise?
tea tundub kummaline mulle, et enamik mu sõpru ütles: Viska joomine ja suitsetamine ainult täielik alkohoolikud ja suitsetajad, suitsetab 2 pakki sigarette päevas.
Kui te ei joo liiga tihti( näiteks 2-3 korda nädalas) alkoholitarbimisega koos tubakaga, siis pole midagi valesti.
Samal ajal saab sünnipäevi, bachelorette'i pidusid, erinevaid pidusid, alkoholi voolab nagu jõgi, kuid see pole iga päev, miks siis vaeva nägema?
mõttetu!
Nagu minu jaoks, "joomine mõõdukalt" - klaasi hea vein / šampanja või klaasi brändit / viina / viskit( kes tõesti meeldib, et siin).
Kõik, mis ületab normi, on keha peitmine.
tubakasuitsu üldiselt ei ole kompromissi: toad rumalad inimesed, argpüksid ja kaotajad, mis varjata oma ebakindlus sigareti ja algelisus.
Ärge otsige vabandusi.
Alusta juba mõelda, kuidas lõpetada joomine ja suitsetamine, sest sellel on palju põhjuseid:
- raha säästa;
- hoolitseb oma tervise eest;
- pakub suurepäraseid võimalusi, et mitte raisata oma elu;
- on esimene samm edu suunas;
- on sissejuhatus arukate ja kindlate inimeste ringi, kes ei vaja mürki, et lõõgastuda ja rahustada.
suitsetamisest ja joomise häiri siin. ..
Neil põhjustel leian, et ainus põhjus, et inimesed lihtsalt ei saa lõpetada joomine ja suitsetamine - see on nende nõrkus ja soovimatus rakendada oma plaani.
Kõik muu ei ole vabandust väärt.
Õnneks on alkohoolikute ja uimastisõltlaste kohtlemisega tegelevad spetsialistid nõrgematele rohkem lojaalsed ja selgitavad raskusi, millega nad silmitsi seisavad peaaegu põhjendatud põhjustel.
Kõik põhjused, miks inimene ei saa alkoholi ja suitsetamisest loobuda, võib jagada kaheks suureks rühmaks:
-
Physical.
Nikotiin ja alkohol, kui neid tarbitakse suurtes annustes aastaid, on tõesti sõltuvad.
See mürk viiakse meie kehasse ja kui me ei joo ja suitseta mõneks ajaks, siis aeglustub mõnede hormoonide areng, mida keha meile signaale annab.
Selline kerge versioon narkootilisest purustamisest.
Mis juhtub, kui suitsetamisest loobuda?
-
Psühholoogiline.
Need põhjused kõige sagedamini ei luba meil lõplikult suitsetamisest loobuda.
Keha võõrutamiseks sellest, et ta ei saa nikotiini ja alkoholi, on palju lihtsam kui selle faktiga psühholoogiliselt kokku leppida.
Miks on joogi- ja suitsetamisest loobuda?
sageli võimalik jälgida sellist pilti: inimesed aru, et tarbida liiga palju alkoholi ja nikotiini leidnud viisi, et sortida, kuidas lõpetada joomine ja suitsetamine , nagu toimus mõnda aega, ja siis - üks kord ja murdis.
On palju lihtsam jätta halva harjumuse kui elu lõpuni kinni pidama, et mitte sellele tagasi pöörduda.
Et lõpuks suitsetamisest loobuda, vajate:
-
mõista põhjuseid, mis motiveerivad teil jõuda sigareti ja klaasi: soov tundub jahedam, stress, segadus tema isikliku elu jne
Lahendage kõik oma psühholoogilised probleemid, nii et need ei vii teid uuesti jooma ja suitsetama.
-
Keelduda suhelda firma, mis lükkab teid alkoholi ja sigarettide kätte.
Kui kõik teie sõbrad joo ja suitsetad, siis varem või hiljem murda ja järgige nende eeskuju.
Kas ma peaksin otsima sõpru, kes juhivad tervislikku eluviisi?
Lihtne suitsetamisest loobumine
-
Leia motivatsioon.
Ilma selleta on üldiselt raske tõsiseid asju teha.
Näiteks võite jälgida, kuidas teie tervis päevade kaupa paraneb või võite arvutada, kui palju raha säästad, loobudes halvast harjumustest.
Milline on parim viis seda teha: lõpetage joomine ja suitsetamine ise või otsige abi?
Igaüks otsustab seda ise.
Kui teil on vaja psühholoogilist abi, suhtlemine, kes pidas sama teed nagu te või motivatsiooni stiilis "olete õmmeldud viaalis, kui juua vähemalt klaasi või suitsutatud vähemalt ühe sigareti, siis sa sured," on midagi valesti, etküsi abi.
Abikeskused, mis aitavad vabaneda alkoholist ja nikotiinisõltuvusest, on igas linnas rikkad.
Kui te ei taha seda raha kulutada ja peate ennast väga tugevaks inimeseks, kes vastutab teie elu eest, saate tegutseda iseenesest.
Teil on lihtsam joomise ja suitsetamisest loobuda, kui:
-
alusta sport.
Sport, alkohol ja sigaretid on üldiselt kokkusobimatud, mõistate seda pärast õppetundi saalis.
-
Võta oma karjääri.
Pöörates edukate inimeste ringi, sa mõistad, et keegi neist ei poolda halbu harjumusi.
- Sa jagate teenitud raha nii, et neil pole juua ja sigarete.
-
Leia hobi.
raske leida vaba hobi, koguja nii parem osta brändi, mis ei ole juba oma kollektsiooni kui pudel konjakit ja karbi sigarette.
- Täida oma elu erinevate rõõmudega - õnnelikud inimesed ei pea mürgiga röövima.
Sest kõik, kes tahavad saada iha alkoholi ja sigarette
kasulik vaadata järgmist videot:
Kas ma suitsetamisest ja joomise üksi?
Jah, muidugi saate!
Ajalugu teab tuhandeid juhtumeid, kui inimesed, ilma erirežiimi kasutamata, keeldusid uimastitest, mida nad aastaid kasutasid.
Kuid lõpetage joomine ja suitsetamine on palju lihtsam.
Ma ütlen sulle lugu.
Minu sõbra abikaasa jõudis kõigepealt "nagu kõik, pühade ajal" ja suitsetas palju.
Siis muudeti töökohti ja booze sai vastavalt veelgi suuremaks ja tarbitud sigarettide arv suurenes.
Esmalt sõber, järgides oma ema-i nõuannet, et "mehed peavad lõõgastuma", püüdis mitte sellele tähelepanu pöörata.
Kuid kui pookimist sai iga päev ja mehe hommikul hakkas sigaretiga, hakkas ta küsima, vanduma, nõudma.
Miski ei aidanud ja tüdruksõber, kogudes asju, on lahkunud.
abikaasa oli hirmunud, kiiresti murdis kõik purjus sõbrad, töökohta vahetanud, sulgege täielikult puutu juua ega suitsetada, ja kolm aastat või sigarettide või alkoholi.
Girlfriend andis talle veel ühe võimaluse ja tagastas.
Võimas motivatsioon ja raua tahtejõud võimaldasid tal päästa oma pere ja naasta oma armastatud naise.
Nii et kui soovite, saate vabaneda halbadest harjumustest ja ennast.
Arustage, , kuidas lõpetada joomine ja suitsetamine , pole nii keeruline, nagu teile tundub.
Kui te ei saa hüvasti oma halva harjumusega hüvasti jätta, siis ei ole te lihtsalt piisavalt motiveeritud ja mitte liiga tugev.
Harida iseloomu, sest keegi ei vaja nõrkusi.