Kuidas rinnaga taastada pärast sünnitust? Kuidas vormi tagasi saata?

pisarad welling oma silmi, kui peegli näete oma longus rinnad. Aitame teil lahendada see probleem on lühikese aja jooksul ja naaseb usaldus tema naisena.

sünnitusega Joy rabab emotsioone vanemad. Lõppude lõpuks tuli päev, mil väike mees, puu oma armastust satub oma kodu, vanemad õrnalt naeratades, kortsumist tema mops nina. Esimene diapering suplemine esimene, esimene jalutuskäik värskes õhus. .. Tekkega beebi, uued vanemad elu radikaalselt muudab oma rütm. Kõik, mis teil aega vaja on, on aeg: peske, puhastage, küpsetage, puhastage.

Ja sellise meeletu kiirusega, palju uusi emad ei ole aega, et jälgida nende välimust, eriti tema kuju. Aga raseduse ja imetamise ajal on muutnud oma vormi, ja kui sa ei tee seda aega, et anda see algne välimus, siis mõne aja pärast teeb palju raskemaks.

esimene asi, mis häirib noore ema - on moodustamine venitusarmid pärast sünnitust, mis võib areneda kõikjal kehal, sealhulgas rindkere. Jah, mis on laiendused? Rind muutus saggiseks ja kaotas oma endise kuju. Kuidas taastada oma varasem elastsus ja kuju, mida ma peaksin selleks tegema?

Hanging rinnad pärast tarnimist: mida teha?

Tahan hoiatada teile kohe, et sa ei ole ainus naine, kes oli üksi koos sellele küsimusele. Rindade kukkumise probleem pärast sünnitust on kõigi sünnitanud naiste jaoks oluline. Isegi need, kes on väikese rinnaga, suurus ja isegi, et ajavahemikus raseduse ja imetamise ajal on antud tema nõuetekohase hoolduse.

aga pingutage rinnad võivad igaüks teist, kuid sa pead selle küsimusega tegeleda tõsiselt. Esiteks arutame küsimust, kuidas rindade seisundit mõjutab raseduse ja imetamise ajal.

piimanäärmete koosneb rasvast ja sidekoest ning näärmekoe rümba mis on paigutatud õhukesest rasvakiht. See selgitab, miks aastate jooksul, isegi poeginud naiste rindade kaotab oma elastsuse ja hakkab vajuma.

ajal hormonaalsed muutused naise keha, mis pripadaet ainult aja raseduse ja imetamise ajal, see protsess on eriti intensiivne. Aga enne seda probleemi mitmest tegurist:

1. oli tagada nõuetekohase hoolduse rinnad raseduse ja imetamise ajal
2. kestus rinnaga ja kui palju on õigesti lõpule viidi
3. õige paned oma lapsele rinda
4. põlvkonna summa rinnapiima
5. Mis oli kuju rindadeenne rasedust ja tema nahk
6. suurus peenuse
7. Lõpetatud kas ennistamine, mille kestus 6-8 kuud
8. Geneetiline eelsoodumus

tuleks märkida, et mõnel juhul muutub rinnapiima pikkus pärast laktatsiooni perioodi väiksemaks kui enne rasedust. Sõltuvalt toodetud piima kogusest võib üks rind olla suurem kui teine. Seal on lõtvus, lohutus, hõõguvad ja kapillaarvõrgud. Leitakse normiks, sest üks või mitu eespool nimetatud probleemid, et rahuldada iga naine sünnitama.

Kuidas taastuda pärast imetamise

Taasta rinnad pärast toitmine on võimalik ja isegi vajalik. Mõnel juhul saavutasid naised isegi paremaid tulemusi kui enne rasedust. Seepärast ärge paanitse ega leia oma probleemile lahendust paremini. Te vajate ainult kannatlikkust, suurt soovi ja tahtejõudu.

Niisiis, mis mõjutab naha elastsust? Igaüks teist teab seda:

• Kollageen elastiin

Hyaluron omakorda mõjutab tase niiskuse ja toidavad nahka, ilma milleta ei ole võimalik taastada oma elastsuse.

need noored emad, kes esitas nõuetekohase hoolduse rinnad raseduse ajal, on natuke lihtsam toime tulla probleem. Alates esimesest rasedusnädalat on muutunud hormonaalse taustal, nii et rinnus esiteks vajab aktiivset toetust. St:

1. pead kandma paremal
2. rinnahoidja öösel kandma toetuse teemasid
3. Anda rindade õhust ravi 2 korda päevas
4. Anda õigest toitumisest
5. regulaarselt vee massaaž rinna- ja Võimlemisharjutuste
6. Vaata oma kehahoiaku
7. Hellita rinnad toitev mask

seal, sa pead täitma kerge tegevus, mis peaks olema suunatud säilitades rindade nahatooni.

Aga tagasi küsimuse, kuidas taastada rindade pärast toitmist. See on ohutu öelda, et kõiki reegleid hooldust rindade raseduse ajal tehakse ajal ja pärast rinnaga.

Rinnataastus pärast sünnitust

Aga kui sa vastamata punkti ja esitanud nõuetekohaseid hooldust naha rinna raseduse, kuid nüüd on vaja teha kõik endast oleneva, et tagada hea tulemus.

Esiteks, sa pead keerata positiivne ja kõik eespool katsed viiakse läbi suur rõõm. Vaadake läbi oma toitumine ja elustiil. Pea meeles, et õnnelik riik organismi tervikuna alati meelitab häid tulemusi. Seda enam, et sa pole üksi selle probleemiga.

Aga ärge ainult selliseid menetlusi. Nüüd saate lisada üsna koormus ja kasutavad traditsioonilisi meetodeid ja saavutada kiiremaid tulemusi. Rahvakeeleks on massaaž ja maskid.

omatehtud maskid

• Kohupiim Mask Mix 2 splkodujuustu 2 sloliiviõli. Kuumuta 7 tl.naturaalne mesi veevannil toatemperatuurini ja segatakse kohupiimaga hõõrutud
• Valmis mass lisada 1 splaaloe mahlSega hästi ja rakendada rindkere piirkonda, alustades alt ja kerge masseerimine liikumise liigub ülemise osa tsooni
• Pane plastikust wrap ja hoida mask enne selle kuivamist. Loputage sooja veega. Ja nüüd, tähelepanu! Pärast sellist mask, usutakse olevat massaažijoaks dušš
• Lülitage sooja veega ja dušš nupp liikumise päripäeva, esimene rindade massaaž ja siis teine. Saate vaheldumisi vee temperatuuri, seega anda naha dušš

vitamiin mee mask mõju

tõstmise Mix võrdsetes osades mett ja vett. Lisa A-vitamiini ja E kapslid, segatakse hästi ja rakendada probleemsed valdkonnad. Loputage 20 minutit sooja veega. Pühkige rinnus jääkuubikuga.

Massaaž rinnad peale sünnitust

kombinatsioon maskid hoolitseda rindade nahk ja massaaž annab suurepäraseid tulemusi. Masseeri saate läbi oma või minna spetsialisti ilusalongis.

suurendamiseks massaaž mõju kodus on soovitatav kohaldada nahale oliiviõli, lisaks 4 tilka eeterlikku õli aprikoos kaevandis või viinamarja.

1. massaaži on pehme ringjate liigutustega suunas niplite. Tema käed enne protseduuri tuleb hästi hõõruda ja õlitatud
2. vaja alustada massaaž lööki alt üles.Õrn lööki tuleks läbi viia 1 minut iga rindade
3. järgmine käik - ringikujulise. Alusta rindkere keskosas ja suunas lihaste depressiooni. Siis üles ja alla. Selline liikumine on läbi 2 minutit iga rindade
4. ringliikumine veeta soojendades rindade alates keskel rangluu niplite. Võtke 2 minutit iga treeningu jaoks.
5. Lõpuks korrata esimese kasutamise 1 minut iga rindade

Vesi ravi ja massaaži aitab stimuleerida vereringet protsessi ja tugevdada lihaseid. Aga selleks, et saavutada veelgi võimsamaks mõju, on asjakohane teha kehalise

Harjutused Rindade

pärast sünnitust taastada elastsust rinna, on soovitatav teostada iga päev mõned lihtsad füüsilisi harjutusi.

1. Stand ees seina pikkus käega. Lean käed vastu seina ja aeglaselt proovige puudutada tema rinnad seina. Kui see harjutus on raske teil teha, siis saate alustada tihedat-vahemik, järk-järgult suurendada. Tehakse seda harjutust 10 korda
2. Käed selja taha vöökoha tasandil. Pane need kokku ja lükates liikumine puhkab need üksteist 30 korda. Sa hindama, millised lihased töötavad, samas teevad seda harjutust? Jah, need, mis võimaldab teil taastada elastsust lihaskoe
3. Lõdvestu ja uuesti liituda käed talje tasandil. Hoides korter poos, proovige valida neid selle kõrgus, et teil on võimalik ületada. Korda 9 korda
4. asub mugavalt tooli. Liitu käed rinna kõrgusel ja proovige uuesti, justkui suruda neid omavahel. Korda löögid kuni 15 korda. Jällegi uuesti kuulata, mida lihased te töötate treeningu ajal
5. Kasta käed kuni tase naba ja korrata sama löögid, mis esimesel juhul
6. Liiguta käsi samas asendis üle pea. Taas korrata 15 korda värinad käed
7. Relax. Seisa jalad õlgade laiuselt, väljasirutatud käte külge. Painutada oma põlved rinna ja proovige vähendada tera tagaküljel. Käituksid 15 korda

Need lihtsad harjutused, mida saate teha igal kellaajal, kui see on mugav. Pea meeles, et ilma vaeva, siis ei soovitud tulemuse saavutamiseks. Treeningu järel mingit kahju oleks võtta kontrasti dušš.

Neile, kes on maja erilist simulaator, funktsioon, mis eesmärk on säilitada kõikide rühmade rinna lihaseid, võid seda kasutada.

Kuidas eemaldada venitusarmide rinnad pärast sünnitust?

venitusarmide rinnad - see on teine ​​tegur, mis viib iga naine hämmastusega. Ja hoolimata asjaolust, et nad ei põhjusta valu, kuid sunnitud naist täita, eriti suvel. Madala lõigatud kleidid ja jakid päitsed ujumisriided - kõik need elemendid suvel garderoob naine ei ole meeldiv üks põhjus - puudub see teistele nähtav. Kuid see ei ole vajalik alates komplekse sellest, ja aeg vabaneda neist, noh, vähemalt tasemele.

viisil venitusarmide rinnad võivad ilmuda tulemusena järsk kaalulangus.

Video: Kuidas eemaldada venitusarmide pärast sünnitust?

häid tulemusi võitluses venitusarmid näidata kosmeetikud, kasutades selleks erinevaid peels, ultraheli ravi ja kehamähised. Aga tegelema venitusarmid ja võib olla kodus.

võidelda selle ebameeldiva nähtuse aitab teil oliivi-, linaseemned ja muu taimeõli. See koosneb looduslikust taimeõli sisaldab suures koguses E-vitamiini, mis soodustab naha uuenemist. Mõjuval põhjusel nimetatakse seda ka vitamiini noored.

eemaldamine venitusarmide sõltub:

• vanuse
• Suurus
• paadunud

Et neist lahti saada ja saada hea tulemus, üks peab töötama ja kasutama looduslikke õlisid regulaarselt.

tõhus retsept, mis aitavad teil vabaneda venitusarmid

Mix 50 ml looduslike jojoba ja avokaado. Nüüd vaheldumisi lisage segule selliste õlide:

• 10 tilka punast mandariini - segada
• 10 tilka neroli 100% - segada
• 10 tilka rosmariin - segada
• 20 tilka lavendli - segada
• 10 tilka jasmiini - segada

saadud õli vala pudelisse, tihedaltsee zakuporte ja tühistada pimedas kohas päev. Sellise kompositsiooni, on sul võimalik kiiresti vabaneda venitusarmid mis tahes kehaosa.

Tähtis: palun pange tähele, et venitusarmide eemaldamiseks peate kasutama ainult looduslikke eeterlikke õlisid, mis on läbinud külmpressimise ja aurude destilleerimise!

Kuid lisaks ärge unustage ülaltoodud meetodeid täitma. Vaadates kõiki kompleksis antud soovitusi, saate lühikese aja jooksul saavutada häid tulemusi.

Lõpuks tagage õige toitumine. Toidus peaks olema toidud, mis on rikas proteiiniga - kana, sealiha sisefilee, pähklid, piimatooted jne.Ärge lisage rasvaste toitude dieeti, loobuge kohvi ja alkoholi hulgast.

Rindade tõstmine pärast sündi

Rindade kontuuri, kuju ja kõrguse taastamiseks saate kasutada radikaalseid meetodeid. Näiteks mastopeksia. Selline kirurgiline protseduur on näidustatud, kui piimanäärme alandatakse. Operatsiooni ajal eemaldatakse venitatud naha tükk, millele järgneb rinna õige kontuuri moodustamine ja selle fikseerimine.

Reeglina pakutakse sellist operatsiooni naistele, kellel on head kuded ja ilus rinnakujundus, kuid vähese väljajätmisega. Enamikel juhtudel kuuluvad sellesse kategooriasse naised, kelle rinnad on raseduse ja imetamise tagajärjel ebakorrapärase kujuga.

Mastopexy peetakse üsna keeruliseks operatsiooniks, kuid see annab häid tulemusi. Taastusravi periood kestab umbes kuus ja sisaldab spetsiaalse kokkusurumisega pesu kandmist, antibakteriaalsete ravimite kasutamist, regulaarseid konsultatsioone arstiga. Rehabilitatsiooniperioodil ei tohiks naine rasket füüsilist tööd töödelda ega kaalu tõsta. Pärast operatsiooni on rühmad vaevumärgatavad ja lõpuks kaob üldse.

Igal juhul peab iga naine korralikult valmistama oma keha, eriti rinda. Ebamugavate nähtuste vältimiseks on vajalik õigeaegselt hooldada keha.

Video: Kuidas süstida rindu pärast sünnitust