Mee igapäevane kasutamine toob kasu tervisele. Aga kuidas korrektselt süüa meest, nii et keha ei kahjustaks? Mõelge 10 põhireeglit, mida peate merevaigu magustoidu söömiseks silmas pidama.
põhireeglid
mee kasutamiseks Jää päevane vajadus
peamine tingimus tarbimist mesindussaadused - mõõdukalt. Keskmine päevatasu terve täiskasvanud inimese on vahemikus 80-150 g( 1-2 spl) imikule - 30-50 g( 1-2 teelusikatäit).See annus on piisav, et täiendada keha vitamiinide ja kasulike mikroelementidega.
Hoiatus! Liigtarbimisest mett on tulvil tõrkeid närvisüsteemi ja ainevahetusprotsesse, suurenenud veresuhkru tase( diabeetikutel), kasvu kehakaal, allergiline reaktsioon. Sellepärast ei saa te palju süüa.
süüa hommikuti ja õhtuti
Honey tuleks võtta tühja kõhuga hommikul või tund enne lõunat või õhtusööki. Hommikul söönud toode täidab teie keha tugevuse, jõu ja energiaga ning seab teid tööle. Lugege artiklit tühja kastme eeliste kohta ja lisateavet selle kohta.
Meeõhtu vastuvõtt on eriti näidustatud neile, kes põevad unetust. Selles lahuses leitud soolane piim, mida öösel otsitakse, leevendab pingeid ja annab täieliku une.
sööb päevas
Kui kasutate toodet iga päev, saate julgelt uurida silmis tahes haigus. Igapäevane söömine tugevdab teie puutumatust, välja arvatud külmade haiguste korral talvel ja leevendab olemasolevaid haigusi.
Ära hoida kõrgel temperatuuril
Kõige tähtsam reegel, kuidas õigesti kasutada mett: igal juhul mitte sulatada temperatuuril üle 40 0C ja ei lisa kuum vedelik. Asjaolu, et tugev kütte toodab võimas kantserogeen - hüdroksümetüülfurfuraali, kaotamata nende positiivne mõju. Lisaks sellele on suures koguses kuuma teega mett vastuvõtt südamesse suurt pinget.
ei neelata korraga - rasprobuet
saates mesi suus, ei kiirusta kohe alla neelata ja leotada paar minutit, lahustades aeglaselt ja nautida maitse kimp. On suhu produkt eraldati ensüümid kiireks süsivesikute seedimist ja magusaineid. Maos, ensüümide relvitustamisel ja süsivesikuid, sinnani, provotseerida fermentatsiooni.
Kaitse kaariese
Kuna inspireeriv mesi sisaldab suhkrut ja magusaineid, söömine on alati kaasas bakterite sissetungi. Seega, pärast toote kasutamist kindlasti oma hambaid või loputage suud või võib tekkida hammaste lagunemine.
Ärge võtke koos toidu
On vahe, kuidas võtta mett enne või koos toiduga. Toote kasutamine pool tundi enne sööki, nagu juba eespool mainitud, omab tugevat ravivat mõju. Söömise magustoit einestamiseks lisate ekstra kilo, süvenevad seedimist ja takistavad toitainete imendumist sisalduvate.
maohapellisust on
väärtus normaalne maohappesuse mett tuleks tarbida pool tundi enne sööki. Vähendatud - 10-15 minutit enne sööki, lahustades seda külmas vees. Kõrgematel happesuse( kõrvetised) ajaintervall suurendada 1,5 tundi. Sellisel juhul tuleks toodet lahjendada soojas vees.
Pöörake tähelepanu
vastunäidustustele. Tähelepanu! Enne mesi võtmist veenduge, et teil pole allpool loetletud haigusi.
Honey on allergia korral õietolmu ja mesilaste toodetele vastunäidustatud. Rühm hõlmab ka oht, et inimesed, kes põevad ägedat gastriidi või pankreatiit, haavandtõbi seedetrakti, sapi ja neerukivide tõbi, kõrge palavik( organism temperatuur ületab 380C).
Ärge andke medale väikelastele
Alla kahe aasta vanused lapsed on kategooriliselt keelatud. Laps võib arendada atoopilist dermatiiti või diatsiise, kuna tema nõrk organism ei suuda allergeenset ainet toime tulla.2 kuni 3-aastastele meele lastele tuleb manustada ettevaatusega ja väikestes kogustes hoolikalt jälgida keha reaktsiooni.
Need on merevaigu magustoidu kasutamise 10 põhireeglit. Niisiis, kas sa võid süüa palju kallis?Üle 150 grammi päevas söömiseks ei ole soovitatav, vastasel juhul võib mesilas sisalduv kasu teie kahjuks minna.