Human silmad satuvad pidevalt stress ja negatiivsed välismõjude
eriti kaasaegse linnakeskkonnas, kus inimesed veedavad suurema osa oma ajast istuv töö, suheldes suurtes kogustes visuaalset informatsiooni.
See aitab kaasa raskema ja kiire algusega eye defektid, sealhulgas geenihäired ja vanusega seotud silma halvenemist.
vältida või vähemalt vähendada seda negatiivset mõju on võimalik ennetavate meetmete abil.
- 1. põhjuseid ja tegureid nägemispuude
- 2. ennetamine nägemispuudega täiskasvanutele
- 3. ennetamine nägemispuudega lastele
- 4. Tulemused
- 5. Video
põhjustel ja tegurid
nägemispuudega enimlevinud nägemishäire -on vähendada selle tõsidusest kaalumisel kaugel või lähedal objektid. See vastab kolme haigused: müoopia, hyper ja astigmatism.
ka võib põhjustada mustad täpid ja muud võõrkehad vaatevälja - see ütleb kahju või võrkkesta irdumine.
eristab kahte liiki nägemispuue: ajutine ja püsiv( patoloogiline).Ajutise halvenemise iseloomulik aja negatiivset mõju( väsimus, stress, unepuudus, pikk töö arvuti) silma ja testitud kohe pärast lõpetamist nende tegude eest.
Patoloogiline halvenemine võib tekkida järgmistel põhjustel:
| 1 | Vale pikliku kujuga silma, mistõttu kiired ei keskendunud võrkkesta ja koonduvad tema ees( müoopia) |
| 2 | atroofia lihased, mis kontrollivad objektiivi ja võimatus selle korrigeerimist kaugete objektide( kaugnägelikkus) |
| 3 | hukkumise kahjustuse või võrkkestakoesse. Viib kollatähni degeneratsioon, mida iseloomustab ähmane nägemine |
| 4 | kahju ja irdumine klaaskeha |
| 5 | läätse hägusus( katarakt) |
Muude tegurite hulgas põhjustab nägemise hägustumine võib sisaldada istuv eluviis, puudumine vitamiine( eriti A-vitamiin), halb ökoloogia, kaua tööl arvutisse, mehaaniline mõju membraani silma.
Mitte kõik haigused alluvad täielikult ennetamise, näiteks kaasasündinud müoopia ise avalduda kuidagi. Aga isegi selliste haiguste profülaktikaks võib suurendada mõju esmane ravi ja tüsistuste vältimiseks.
ennetamine nägemispuudega täiskasvanutele
Täiskasvanutel silma juba täielikult välja arenenud ja on piisavalt stabiilne, et negatiivsed mõjud, kuid ennetavaid meetmeid on veel vaja.
Nad täidavad kaks olulist funktsiooni: vältida ajutise puude seotud stressi ja pinget ja maksimaalne kaugus aeg ilminguid kaugelenägevus ja teiste vanusega seotud patoloogiate.
Peamised tõkend on nõuetekohane korraldus töökohal. Kui töö toimub arvuti, on oluline paigutage see korralikult.
See ei tohiks olla liiga kõrge või madal silmale tase, heleduse tohiks tugevalt kontrastne heledust välisvalguse optimaalne vahekaugus pea- ja PC ei ole väiksem kui 30-40 cm( käepikkus).
on oluline jälgida õiget kehahoiakut, sest Kinnitusvahendite kaelanärvidega ja veresoonte kiirendab silmade väsimust. Töö käigus peaks pausid silma harjutusi.
See hõlmab visuaalse müorelaksatsiooni vahelduvad pinget ja lõõgastumiseks samuti vaheldumisi pinged eri suundades( paremal vasakule, üles-alla, kaugele lähedal).
silma lihased on lõdvestunud, kasutades ringjaid liigutusi vajutage sõrmedega silla nina ja ala sajandil.
Töö katkestused tehakse üks kord pool kuni kaks tundi. Igal pausil ei ole vaja pidada võimlemisvõimalusi, enamikus neist saab lihtsalt ruumi jalutada, sulgeda oma silmad või vaadata akent välja.
On vaja kasutada ennetavaid ravimeid, mis aitavad silmadel pärast koormat taastuda. See hõlmab immunostimuleerivaid ja niisutavaid tiluseid, näiteks kunstlikku pisarat.
Kui töö tuleb läbi viia suurenenud trauma tingimustes, tuleb järgida ohutusnõudeid.
See on eriti oluline töötleva tööstuse, kus väikesed osakesed pidevalt ained - nende silmside sageli põhjustab võrkkesta kahjustus ja välimus must ja musti täppe. Selle vältimiseks kuluvad
kaitseprillid. Ettevaatust tuleb täheldada ka juhtudel, kui töö toimub ohutul kaugusel.
Õige toitumine on garantii, et saadakse kehaelemendid, mis on vajalikud visuaalse seadme nõuetekohaseks kasutamiseks.
Puu- ja köögiviljad rohkesti vitamiine E ja C, samuti toodete rasvhapped peaks olema lahutamatu osa toidust. Organisatsioonil on oluline saada need elemendid, mis toovad närvisüsteemi ja vereringesüsteemi.
Nad on rikas mereande, piimatooted, šokolaad. Kui selliseid tooteid ei ole võimalik saavutada, siis vitamiinide vajadus on kaetud tablettide kompleksidega.
Kontrastsed veetöötlused suurendavad kogu keha, sealhulgas silmalihaste toonust. Tööde vaheliste vahedega külma veega pesemine võib pinget silmustel vähendada ja suurendada nende vastupidavust.
Pärast 40-aastased peavad läbima iga-aastase kontrolli silmaarsti varaseks avastamiseks kaugelenägevus ja võtta õigeaegselt meetmeid, et vältida selle edasist arengut.
ennetamine nägemispuude
lastele kuni 14 aastat silmamuna on lava aktiivse moodustumise. Praegu on see eriti haavatav isegi kaasasündinud patoloogiate puudumisel.
Negatiivsed välised tegurid võivad oma nägemisorgani arengule kohandada ja häirida oma tööd ülejäänud eluks. Seetõttu peaks lapsi kaitsma silmade kahjustamise eest.
Seda reguleerib arvuti ja teleri aeg. See ei tohiks olla rohkem kui 2-3 tundi päevas.
Kohandage lapsi töökoha korrektsel korraldamisel, optimaalse valguse ja vahemaa valimiseks, et hoida otseasend. Säilitamise seisukohalt on vaja anda spordiüritustele aega.
Ärge lubage lastel( eriti kuni 7-8 aastat) lugeda liiga väike font - arvutites on võimalik suurendada suurus tähed ja ikoonide kaudu seaded.
Õpetage lastel teha silmade võimlemist kooli õppetundide vahel. Suur hulk harjutusi ei huvita teda vaevalt, nii et keskenduge kahele või kolmele kõige efektiivsemale liikumisele.
Näiteks lähedale ja kaugele asetsevatele objektidele vaatamise kontsentratsioon, samuti silmade pöörlemine ringis.
Kodutöö tuleb teha lauavalgusti valguses, säilitades samal ajal laevalgustuse.
Kui märkate, et laps squints lugedes raamatut ja toob lähemale silmad, see on kindel märk, et pead külastama silmaarsti poole.
Need sümptomid ei tähenda tingimata tõsist nägemiskahjustust, kuid hoiatavad nende tekkimise võimaluse eest tulevikus.
silma eksamid läbi puudumisel negatiivsed sümptomid: peaks külastama iga kuue kuu tagant, iga-aastane kontroll on nõutav vanus 3-14 aastat, vanuses kolmest arstist.
Ennetav ravimid tuleks kohaldada ainult lastele pärast konsulteerimist arstiga - enamik neist on vanuses vastunäidustusi.Ära unusta kindlustada kasvab keha kõik vajalikud vitamiinid.
Tulemused
ennetamine nägemispuude on oluline, et inimesed igas vanuses lapsed on vaja vältida arengu kõrvalekaldeid moodustumise silmamuna ja täiskasvanutele on vaja vähendada negatiivset vanusega seotud muutused.
mitte halvendavad nähtavust töölt või koolist, on oluline optimaalselt varustada töökohal, õigus määrata valgustuse ja kaugus silma.
Väsimuse vältimiseks toimub regulaarne võimlemine regulaarselt. Nägemisorganite täielikuks kasutamiseks on vaja anda kehale vitamiine( A, E) ja mineraalaineid.
Video
Kas teadsite seda?