Hoolimata suhkrulisisalduse suurest sisaldusest peetakse mesinduse maitsvat ja tervislikku toitu toiduks. Selle kasutamise eeliseid on kõik juba ammu tunnustatud ja neid ei saa kahtluse alla seada. Kuid mee kalorikogus on endiselt piisavalt kõrge, et tarbida seda kontrollimatult. Seega on nii tähtis teada, kui palju kilokaloreid on, et mitte ületada päevakurssi ja mitte kogemata lisa kilogrammi.
Millist kalorikogust sõltub?
Mesilaste süsivesikute sisaldus sõltub selle liikidest. Valgusortid sisaldavad reeglina vähem söödavaid aineid. Tume on rikkalikult fruktoosist ja glükoosist ning selle mee kalorite sisaldus 100 grammi toote kohta ületab 400 kcal väärtust.
Suhkru kogus kõigis oma lemmikmaitsevates toitudes võib mõjutada selle kogumiskohta. Põhjas on kõrgem kalorite sisaldus. Lõuna - väiksem.
Mee kalorikoguse säilitamise perioodil ei ole mingit mõju, sest sellest pärinevad suhkrulisandid ei kao kuhugi. Aja jooksul ilmneb ainult üks neist, glükoos, kristalliseerumine.
Huvitav fakt! Nektari lendamisel kasutab mesilane rohkem selle tugevust. Sageli tuuakse tarule ainult 30% kogutud altkäemaksu.
Kui palju kaloreid on kallis lusikas?
Mugavuse mõttes arvutame, kui palju kilokaloreid mees sobib ühele lusikale.
Nagu me juba selgitasime, sisaldab 100 g toodet ligikaudu 328 kcal. Ja ühe teelusikatäit võib mahutada 8 grammi ilma slaidita. Lihtsate arvutuste tegemisel leiame, et mesilasvaali kütteväärtus on 26 kcal.
Samuti saate arvutada toote kalorite sisalduse mis tahes teises mahutis. Näiteks, teades, kui palju maiustusi saab maha supilusikatäis, õpime selle mee kütteväärtust. See on umbes 56 kcal.
NäpunäideSelleks, et mitte saada täiendavaid kilo, on parem mitte süüa maitsvat toodet joogiga. Sellisel juhul vähendatakse proportsionaalsust ja päevamäära paratamatult ületatakse.
Kas on võimalik asendada suhkur meega ja milline on kasu?
Inimesed, kes toetavad tervislikku eluviisi, kutsuvad tavalist suhkrut asendama mesilase tootega. Ja kas see on õige? Mis on rohkem kalorit, kas ta või suhkur?
Täiskasvanud inimese päevane norm mee kohta päevas on 100 g. Kui te ei ületa seda määra, ei tohiks mee kõrge kalorikoguse tõttu kahju olla.
Naised, kes unustavad kehakaalu langusest, on tõenäoliselt väga ärritunud, et teada saada, kui palju mee on kaloreid.Üks lusikatäis suhkrut sisaldab umbes 20 kcal, ja sama lusikas maitsvaid toiteid võib sisaldada vähemalt 50 kalorit. Selgub, et see mesindussaadus on kütteväärtusest peaaegu rohkem kui kaks korda kõrgem kui suhkur. Sellest järeldub, et nad ei tohiks koju minna, vastasel juhul ei tohiks puusad naeladele kaua aega oodata. Kuid need, kes järgivad teatud reegleid, ei ohusta seda. Selle kohta, kuidas süüa meest ja jääda sama sihvakas, saate õppida artiklist: Kas nad kasvavad rasva söömisega, kallis?
Soovitav on asendada suhkur mesilasaadusega vaid juhul, kui see ei ületa päevase tarbimise normi, mis on 100 g täiskasvanutele ja 50 g lastele.
Mee kaitsmiseks võib siiski märkida, et selle kasulikud omadused ületavad tunduvalt ülemäärase kaalu saavutamise riski. Selle kasutamisel toidus on järgmised positiivsed aspektid:
- Antibakteriaalsed ja immuunsust stimuleerivad omadused meeles aitavad inimestel edukalt võidelda igasuguste haiguste ja kahjulike mikroorganismide vastu.
- Seda saab tarbida diabeetikute poolt, kuna lihtsad suhkrud - fruktoos ja glükoos - imenduvad organismist kergesti, põhjustamata veresuhkru taseme olulist suurenemist.
- See kõrge kalorisisaldusega toode kiirendab keha ainevahetusprotsesse, mistõttu paradoksaalselt kaaluvad mee dieedil istuvad inimesed.
- Hiljuti on tõestatud, et see on tugev antidepressant, mis võimaldab kaasaegsel inimesel toime tulla keemilise stressi tagajärgedega ilma sünteetiliste narkootikumide kasutamiseta.
Huvitav fakt! Mesi koostis sisaldab üle 300 toitaine, mille hulka ei kuulu ka viimane koht vitamiinide, mineraalide ja orgaaniliste hapete hulgast.
Kas mee kalorisisaldus sõltub sellest, kuidas seda kasutatakse?
Kas on võimalik sellist kasulikku toodet kasutades süsivesikute seeduvust vähendada? Võibolla teed koos meega vähendavad selle kalorisisaldust?
Kahjuks pole see tõsi. Sõltumata sellest, kas seda toodet tarbitakse kas koos või ilma, pole selle kalorite sisaldus väiksem. Mee võtmine kuuma teega, vähendades seega selle kasulikke omadusi. Enamus vitamiine ja bioloogiliselt aktiivseid aineid kõrgete temperatuuride mõjul hävitatakse ja magus toode säilitab ainult selle maitse ja mitte midagi muud.
Näpunäide! Kui soovite kaalust alla võtta, siis joomake hommikust meest. Siis, olenemata sellest, kas kalorite mee või mitte, liigsed rasvad jagunevad ja jätavad keha igavesti!
Kui soovite rohkem teada saada maitsvate mesilaste käte kalorikogusest ja koostistest, siis vaadake seda videot: