Zhdanovi silmis võimlemine: harjutused, tehnika ja tulemused

Peaaegu kõik varem või hiljem märgata nägemisteravuse vähenemine.

Keegi on tingitud pärilikest teguritest, keegi, kes töötab arvutiga, ja keegi on pidevalt avatud negatiivset keskkonnamõju teguritest.

kõige levinum nägemine hakkab halvenema täiskasvanueas, kuid mõnikord kannatavad silmahaigused, lastel ja noorukitel. Oluline on valida sobiv meetod suudab peatada nägemise kaotus.

Kaasaegse meditsiini kasutatakse nii meditsiinilised ja kirurgilised ravi murdumise häired. Kahjuks nad ei sobi kõigile patsientidele, sest neil on lai valik vastunäidustused ja mõnikord maksavad palju raha.

Regenerative Võimlemine silmad - väga tõhus meetod, mis sobib igas vanuses inimestele ja nõuab peaaegu mingit rahalist kulu. Patsient saab teha harjutusi kodus või kontoris vahel töö või igapäevases tegevuses.

põhitõed

meetod Vladimir Georgievich Ždanov, kuulus teadlane, avaliku elu tegelaneja edendaja tervislike eluviiside üheksakümnendate on välja töötanud oma harjutusi taastada visiooni, mis põhineb meetod Bates ja Shichko.

See tõesti sai tema elu äri. Professor Ždanov meetod on ennast tõestanud endise Nõukogude Liidu ja sel päeval seda kasutatakse miljonid tavalised silmaarstid ja patsientidele.

Võimlemine on eriline kogum harjutusi, mille eesmärk on lõõgastav silma lihaseid keskendudes samas.

võimlemine Kirjeldus

Autori sõnul tehnikaga, ainus saavutamise eelduseks märkimisväärseid tulemusi on regulaarse liikumise ja range järgimine tehnoloogia.

Ždanov ka mõned juhised ja reeglid, mis muudavad selle tõhusamaks:

• enne tulemusi laadimist eemaldage prillid;
• harjutusi läbi viia sujuvalt, ühtlaselt;
• märkimisväärse rikkumise silma funktsioone vaja piirata komplekti 2 raske müoopia ja kuni 1 ajal toimumas võrkkesta irdumine;
• pärast operatsiooni tuleks edasi lükata harjutusi 3-6 kuud;
• laadimise ajal keha ja lihaseid näo peab olema pingevaba ja liikumatult;
• unusta üldseisundi kogu keha, pead loobuma halbadest harjumustest ning püüdlema vaimse kasvu.

Harjutused

Ždanov Meetod põhineb rakendamine 7 suurt harjutusi. Nad taastada nägemisteravust refraktsioonikirurgiaga häired ning sobivad ka ennetamisele oftalmiline patoloogiate:

№	kirjeldus kasutamise
1	«Blink» - see on peamine kasutamise kohta, mis kogu meetodi professor ehitatud. See toimub kõikides teistes harjutustes. Silmapilgu kui koolibri tema tiibade lind, mis on, proovige seda teha nii kiiresti ja kergesti. Püüa mitte pingutada oma lihaseid. Harjutus lõdvestab silma lihaste
2	Joonista horisontaaljooned paremalt vasakule ja vasakult paremale( 5 korda mõlemas suunas), siis vilgub
3	paar sekundit Joonista diagonaal line alumisest vasakust nurgast ülemisse paremasse ja vastupidi, sealt alla paremale ülemise vasaku ja tagasi(5 korda mõlemas suunas), silmapilgutus
4	Joonista vertikaalne joon alt-üles ja ülevalt-alla( 5 korda mõlemas suunas) ja siis vilgub esimese kasutamise umbes 5 sekundit
5	Joonista ristkülik silmad kohtaalustades paremalt pool joont, ning seejärel pesta, kui tõmmata vastupäeva
6	Joonista horisontaaljoon silmade läbi siksakiline esimene paremalt vasakule ja siis vasakult paremale. Blink
7	Draw ringi oma silmad. Kujutage ette, et see on kella nägu, ja seejärel liikuda oma silmad, kui vaadates numbreid 3, 6 ja 9, 12. pilgutas oma silmad ja korrake vastupidises suunas

Kui kaugnägelikkus

Kui teil on kaugnägelikkus pärast peamise kompleks, täita veel kaksharjutus:

1. Pigista käe rusikasse ja tõmmake pöidlaga üles. Vaadake seda tähelepanelikult ja seejärel liigutage silmad väljapoole akna kõige kaugeimat eset. Vilguta umbes 15 sekundit ja pöörake sõrmele uuesti tähelepanu. Pöörake aeg-ajalt oma käsi näole, ärge võtke oma silmi oma sõrme. Kui vahemaa ninaotsast rusikaga ja on umbes 15 cm, õlg liigub jälle ära. Korrake järjestust 15 korda ja seejärel vilkuge.
2. Pigista käe rusikasse ja seekord tõstke sõrm. Asetage oma käsi nii, et teie nimetissõrm on teie silmast 10 cm kaugusel. Keskenduge objekti kaugusele. Liigutage kiiresti sõrme vasakule, seejärel paremale, mitte seda vaadates. Liigutage oma käsi esimest korda 20 cm vasakule, seejärel 20 cm paremale. Korrake protseduuri 10 korda. Kui olete valmis, vilgutage.

Selle video seletab Ždanov kaugnägelikkus:

astigmatism ja

väsimus astigmatism enne peamisi keeruline alati järgima "Palming" nagu istub ja seistes. See aitab kiiret silma lihaseid lõõgastuda ja varustada silmi hapniku ja toitainetega.

Peale peamine keeruline, kiiresti taastab visiooni, Ždanov pakub patsientidele mõned lihtsad harjutused koheselt leevendada väsimust ajal kirjaliku töö või pika ajaviide taga ekraanil.

"Palming". Sulgege mõlemad silmad ristuvate peopesadega. Tehke seda nii õrnalt kui võimalik ja ärge kasutage jõudu. Peopesad peaksid silmad sulgema, et nad ei saaks valgust. Hoidke selja ja kaela otse, kuid lõdvestuge.

Püüdke mõelda hea, mäletan meeldivaid hetki ja kujutada õnnelik ja terve tulevikus. Hoidke oma silmad kinni, kuni eredad välked kaovad.

"Küünal". Võtke küünal ja tõmmake küünal. Istuge 20 cm kaugusel ja sulguge oma silmad. Oodake, kuni vilkuma hakkab ja vilgub ja küünla välja. Sa tunned viivitamatult lõõgastust mitte ainult silmades, vaid kogu kehas.

"lähemale lähemale". Kujutage ette, et teie laes on mardikas. Keskendu kujutlevale veale ja kujutan ette, et see lendab ninasse. Nüüd kaaluge viga ninas, vilkuge ja pöörake tagasi lakke. Vilkuma jälle

See harjutus on eriti oluline arvuti töötamisel, sest see ronib silma pikisuunalist ja põiksuunalist lihaseid.

Kui tihti võimlemine võib

Autori sõnul, tehnika sobib kõigile inimestele vanuses 5 aastat, kuid see on eriti vajalik vanemate ja täiskasvanud. Võimlemine on täiesti ohutu ja on peaaegu mingit vastunäidustusi, aga nagu eespool mainitud, pärast operatsioone ja silmamuna pärast võrkkesta irdumine harjutused on parem lükata kuni täieliku paranemiseni, mis tekib tavaliselt 3-6 kuud.

professor Zhdanov soovitab teostada võimlemist igal päeval vähemalt kaks korda päevas. Harjutusi on soovitatav teha hommikul ja õhtul. Kui teil on aega ja võimalust, võite teostada harjutusi kuni 4 korda päevas.

Oluline on öelda, et nagu ka ükskõik milline muu ravimeetod, vajab Zhdanovi taastav võimlemine eelnevat ravi silmaarstiga enne klasside algust. See on tingitud asjaolust, et ainult kvalifitseeritud spetsialist saab kindlaks teha, kas see meetod sobib teile.

Ülevaade ülevaadetest

Võrgustikku võib leida nii Zhdanovi meetodi julmalt pühendunud kui ka tema vastastega. Kuid pole mingit kahtlust, et võimlemine töötab ja aitas klaasid lahti tuhandete inimeste jaoks. Metoodikat kasutavad patsiendid kiidavad teda kiirete tulemuste eest, püsivad kaua aega, lihtsust ja ligipääsetavust.

arstid käsitlevad meetodit ettevaatlikult, ehkki nad ei eita oma efektiivsust ja rakendavad seda oma kliinilises praktikas. Nad märgivad, et enne klasside algust tuleb hoolikalt uurida professor Zhdanovi teoreetilist alust ja järgida rangelt juhiseid.

Üldiselt on taastava võimsuse ülevaated positiivsed, kõrvaltoimed on väga haruldased.

Kokkuvõte

1. Zhdanovi järgi on nägemise taastamise meetod tõhus õppuste kompleks, mis on testitud tuhandete tänulike patsientide ajast ja kogemustest.
2. Tehnoloogia põhineb 7 peamist harjutust, mis lõõgastab silma lihaseid ja soodustab silma toitmist hapniku ja kasulike ainetega.
3. võimlemine sobib igas vanuses inimestele, kes põevad refraktsiooni haigust( lühinägelikkus, hüpermetroopia, astigmatism).
4. Zhdanovi meetodit kasutatakse mitte ainult raviks, vaid ka ennetamiseks.
5. Et saavutada nähtavaid tulemusi, on harjutuste teostamise tehnika korrapärasus ja täpne järgimine vajalik.
6. Enne ravi alustamist peate konsulteerima spetsialistiga, kes tunneb teie haiguslugu, et otsustada, kas meetodit rakendada.

Video

Esitame teie tähelepanu järgmisele videole:

Kas artikkel aitas? Võib-olla aitab see sinu sõpradele! Palun klõpsake mõnel nupul: