Kuidas jääda ellu menopaus: kuidas tulla toime menopausi (naised kommentaarid)

Igaühe kahetsusega, on võimatu jääda igavesti noor ja sisestades eani on vältimatu. Eriti äge vanaduse hoolivad naised. See mõiste õiglase sugu on seotud menopausi etapis, sest peetakse otsene eelkäija lagunemine. Seda sellepärast, et haripunkt - see on protsess üleminekut täieliku lõpetamise generatiivse funktsiooni puberteeti. Kaasas selle aja kohta 45-47-aastased ja kestab üks kuni viis aastat, põhjustades ebameeldiv ja ebameeldivad tunded. Rikkunud olulisi protsesse kehas, halveneva tervise, meeleolu muutub väga ettearvamatu. Järsk muutus, provotseerida paanika või depressiivne meeleolu, ning selle tulemusena naised peavad mõtlema: "Kuidas jääda ellu menopaus?"

Menopausi sümptomeid ja kuidas nendega toime tulla?

Kõige levinumad märgid menopausi õhetust isoleeritud (55%), valu ja ebamugavustunne südames (25%), unetus (21%), ärrituvus (16%) kuivaks Intiimses piirkond (15%).

rikkumise menstruatsiooni

Peamine sümptom menopausi ebaregulaarne menstruatsioon. On olnud rikkalik ja ebaregulaarne tupekaudne veritsus, ja ainult vähem kui pool kuus naiste kaovad äkki.

loodete

Hood soojuse erinevate kehaosade: pea, rindkere, nägu - sama ebameeldiv külg on see probleem. Aga kuidas ellu jääda kuumahoogude menopaus? Et paremini toime tulla ebameeldivaid sümptomeid saab kasutada meetodit termoregulatsioon. See tähendab, et teil on vaja võtta kontrasti dušš ja saada riietatud, "mitmekihiline", nii et kui kuumahood, võiks vabaneda tarbetuid asju. Arstid võivad kirjutada ravimi "Mensa". Seda saab kasutada iga päev või enne tähtsamaid asju / sündmusi ennetada ilming loodetega. Prantsuse mittehormonaalne ravimi "Abyufen" reguleerib ka loodete menopaus, vastavalt ülevaateid on väga tõhus. Samuti on tõestatud, et tugevdamist kuumahood on stimulant, nagu kohvi. Vähendage oma tarbimist, sest see lihtsalt mõjutab kaltsiumi sisaldus, mis on haripunkt, ja nii ei piisa.

Heart valu

Kui valu südames günekoloogid soovitavad une ja töö, vältida järske muutusi temperatuuri ja kliima, samuti muuta keha rubdown. Sellised meetmed ei pruugi olla piisav, et peatada ebameeldiva valu südames. Soovitame uurida kvalifitseeritud tehnik.

unehäired

Kui olete mures unetus menopausi ajalSiis sa peaksid kindlasti tegutsema. Ärge haarake unerohtu, kuid lihtsalt minna ja pöördu arsti poole. Naasta tervisliku une, jälgida õige toitumine ja vältida trikke raske sööki või kasutamise, Korralda mugav magamiseks Täida ruumi värsket õhku reguleerida temperatuuri (mis ei tohi ületada 20 kraadi).

Ebamugavustunne tupes

Tupekuivus saab eemaldada spetsiaalse kreemid, geelid ja küünlad, samuti ei tohi te kandma pingul sünteetilise pesu ja hügieenitooted kasutada värvaineid.

peavalu

et vabaneda peavalu menopausi ajal, Rakenda surub ja teha head massaaži. Ära unusta hingamise harjutused!

See muudab lihtsamaks liikuda menostaz?

Tuleb mõista, et haripunkt - uut etappi iga naise elu ja normaalset käitumist keha reageerib tohutud muutused, mitte haigus. Sellised sammud on ja noorukieas ning rasedus ja sünnitus. St, menopaus - see on alles algus, et kohandada uute tingimustega.

Et liikuda sujuvamalt menopaus, peate järgima lihtsaid reegleid:

Visake halvad harjumused

Kategooriliselt suitsetamisest loobuda. Suitsetajad tunnevad palju ebamugav ja kõik ebamugavustunne menopausi, kui nende vastu, kes ei kasuta tubakatooted.

Vähendage oma alkoholi tarvitamine miinimumini või täielikult hoiduma neid

Korralda õigest toitumisest

Tee oma toitumine alates fraktsioneeriva võimsus: umbes 6 toidukorda päevas väikeste portsjonitena. Uporeblyayte kaltsium. Eemalda loomsed rasvad toidust või minimeerida nende kasutamist. Eelista kerge toit. Alkohol rohkem vett: kuni 2 liitrit päevas. Unustage jäik dieet, kuid õige toitumine.

Vitamiin E võib oluliselt leevendada menopausi. Sa pead kas rikastada oma dieeti toodete seda vitamiini või Eriline ravimid, mida saab kirjutada oma raviarstiga.

Säilitada aktiivne elustiil

Ära unusta sporti, järgige päevas kvoodi kehalist aktiivsust. Internetis on spetsiaalselt loodud harjutuste komplekse, pöörama tähelepanu sellele. See aitab hoida oma keha heas korras.

Aeroobika, lihtsad harjutused 30 minutit päevas annab suurepärase tulemuse puhul!

Plii aktiivne seksuaalelu. Libiido kaob, tupe ilmub kuiv, see võib peatada soov seksida, kuid kui te kasutate spetsiaalset määrdeaine, et seksuaalvahekord võib tuua varasemate kogemuste põhjal.

Sa peaksid külastama naistearsti ja järgige juhiseid

Ravimid, nagu "Klimased-kliinikud", "Remens" ja "Klimaktoplan" sisaldab phytoestrogens. See homöopaatilisi ravimeid, mille kasutamine võib oluliselt vähendada ebameeldivaid tunne klimakteerse. Selline preparaat kui "Klimadinon", mis on valmistatud taimse päritoluga, efektiivsemalt hakkama menopausi sümptomeid. Aga see on lihtsam liikuda ilma sellise menopausi hormonaalsed ravimid? Vastus on lihtne: aktiivselt tegelda nendega, tema lemmik hobi, igal juhul ei lähe ise ja naudi oma elu. Selline murettekitav ja ebastabiilne periood aitab suruda teise komplekti tunnikavad.

Personal günekoloogi ja regulaarne kontroll annab vaidlustatavad soovitusi, sest ainult "oma" arst teate keha järske muutusi (varajane menopaus) ja saab valida kvaliteetset ravi.

Et naise keha ei kannata puuduse hormoonid, arstid võivad ette näha erinevaid hormonaalsed ained. See võib olla tablettide, küünalde, spetsiaalsed plaastrid ja muid ravimeid. Tasub meeles pidada, et ravi on mitmeid puudusi, samuti vastunäidustused, mis kategooriliselt keelata sellist ravi. Otsustada, kas on vastuvõtt selliste ravimite suudab tuvastada ainult günekoloogi võimalik.

kas on meestel menopausi? Vastuse sellele küsimusele selles artiklis, järgige linki.

Kuidas jääda ellu menopaus: Naised ülevaateid ja nõuandeid arstid

Menopaus ei saa eirata peaaegu iga naine. Ja kuulus tähed Hollywoodi kannatas ka selle probleemi.

"Kuidas tulla toime menopausi?" - vaatab naiste:

---

Jane Fonda on nii palju mures, kuidas ellu jääda menopausi, isegi otsustanud lahkuda Hollywood. Ta kirjeldab, et ta tundis nii halb, et ma ei saanud harjutada oma kunsti ja oma karjääri, see on väga, väga raske periood naised. Tänu hormonaalseid häireid, see on närvivapustus, Jane on muutunud väga haavatav.

---

Ameerika laulja Tori Amos kirjeldatud menopausi "väga raske tee", sest enesehinnang ja tõeline tundlikkus võib kaduda. Menopaus see oli tõeline võitlus, kuid tänu oma jõupingutusi ja eespool vihjeid, ta suutis vabaneda probleeme.

---

Kuulus TV host Oprah Winfrey ütles, et enamik naisi, keda ta oli kutsunud oma show, haripunkt peetakse lõpuks kõike, elu lõpuni. Aga isiklikult, ta ütleb, et see on uus algus, võimalus avastada "uue" ise ja selle teise hinge.

---

Loe ka üks meie tooted, mis ütleb tuntud saatejuht Elena Malysheva umbes menopausi.

Arstid on soovitatav, et mõista ja aktsepteerida seda, et haripunkt tuli, rohkem või vähem piisavalt, sest see on looduse ja sellest ei pääse. Nende soovitused ka kasutamise Fütoöstrogeenide. See garmonozameniteli, nad on väga populaarne naiste seas on sisenenud menopaus, sest nad annavad suurepäraseid tulemusi.

Muretsema, kuidas tulla toime menopausi, ärge unustage, et see on loomulik nähtus, et sa ei peaks muretsema liiga palju oma esinemise. Peaasi ei lähe üle parda oma soov leevendada menopausi sümptomeid ja mitte kahjustada oma hea terviseTugevalt. Iga ravimit võtta ainult selleks oma arstiga.