Unetus menopausi ajal: kuidas tulla toime unehäirete ravi, ravimid

Menopaus - perioodi iseloomustab suurte muutustega toime organismi. See hormoon-sõltuv protsess on näidatud iga esindaja õiglasem sugu erineva intensiivsusega, kuid vähesed kellele see läheb täiesti märkamata. Üks levinumaid kaebusi menopausi ajal on vastuolus rütmis magama. Vaatame, mis on unetus menopausi ajal, kui see on ohtlik ja kuidas saab sellega toime tulla.

Põhjuste unehäirete menopaus

Kõigel on põhjus ja selle mõju. Ja tekkimist uneprobleemid ajal menostaza ei teki eikuskilt ja läheb kuhugi. Mis käivitab see tingimus naiste selles eluetapis?

Kõik Probleemi põhjused võib jagada kolme rühma:

1. Hormonaalsed põhjused, mis on otseselt seotud bioloogilise metamorfoosid, mis toimuvad sügaval naise keha. Tasakaalustamatus naissuguhormoonid provotseerib palju ebameeldivaid sümptomeid, mis on otsene mõju une kvaliteeti: seal
   instagram viewer
   hood öise kuumahood, Higistamine, südamepekslemine episoode. Vähendades östrogeeni provotseerib norskamise sageli on välimust lühiajalised hood hingamispuudulikkus - uneapnoe. Vähendatud progesteroon, mille üheks ülesandeks on reguleerida une protsess, tekitab raskusi selles valdkonnas.
2. Psühholoogilised tegurid on lahutamatult seotud esimesse rühma. Naine ei saa aidata kogeda algusega menostaza. Valus haavatavust ähvardavad muuta, võimetus peatada oma jõupingutusi, tahtmatult ehmatada mõtted läheneb vanadus, hirmutav võimalus kaotada atraktiivne välimus ja tantalized kogemusi oma tervisele. Kõik need negatiivsed mõtted saavad teise koha päevasel, kuid kesköö vaikust nad saavutavad hiiglaslik suurus, mis ei ole võimaldanud täielikult magama.
3. Täiendav miks arendada unetus menopausi ajal, võiks olla:

• ülekaalulised;
• halvad harjumused (alkoholi ja nikotiini sõltuvus);
• kuritarvitamise kofeiini;
• istuv eluviis;
• stress ja ärevus;
• rikkumise töö- ja puhkeaega.

Ohtlik unepuudus menopausi ajal?

psühholoogiline faktor

Esimene asi, mis ähvardavad Vigil - negatiivne mõju toimimist närvisüsteemi, mis on juba tekkinud suurenenud koormus. Naine muutub ärritunud, virisemine, emotsionaalselt ebastabiilne, puudub teostamiseks sisemisi ressursse päevakajalist. Kuna menopausi tekib tavaliselt ajal, mil tööelu naised ei ole lõpetatud, puudumisel normaalne vabal provotseerib jõudluse vähenemine ja koondumine. Ja siis nõiaring: keerukusest - mitte Tervita magada öösel, ja ei ole mujal - negatiivse dünaamika. Lõppfaasis süstemaatiline unepuudus, mida süvendab elu mured, on areng menopausi depressioon.

Immuunsüsteemi

Häiritud une kahjustab immuunkaitse, keha ta lihtsalt ei ole jõudu vastu negatiivsed tegurid ning tegelikult menostaz - nüüd üsna ohtlik, sest paljud hormoonidest sõltuvate haiguste "raise peas. " Sel ajal, rohkem kui kunagi varem, oluline on võime looduslike immuunsus täieõiguslik võidelda tagasi tervisehäired.

autonoomne ilmingud

Mitte ainult magab inimene ohus teha probleeme südame-veresoonkonna süsteemi. Selle tulemusena esineb rikkumisi südames hüpertensiooni tekkeks, veresoonte spasm esine, võib-olla insult.

Kui rikkumine kvaliteedi öösel puhata on juhuslik, siis räägime võimalikku ohtu tervisele ei ole põhjust, sest üldine seisukord isikut saab mõjutada mitmed tegurid. Aga kui probleem kestab globaalse iseloomuga, siis tekib küsimus: mida teha unetus menopausi ajal?

Muutuvad eluviis, kasutades meetodina võitlemiseks unehäirete menopausi

Et alustada sihikindel võitlus haigusega, tuleks hoolikalt uurida tingimusi arengut nähtust, selle seaduste ja tähtsust samade täiendavaid tegureid. On mitmeid põhireeglid, mis kaudselt aitavad neutraliseerida probleem öösel ärgates.

• Pöörake tähelepanu temperatuuriga ruumis režiimis. On hästi teada, et inimene magab ainult parimat jahedas ja hästi ventileeritud ruumis.
• Kõrvaldada tegurid, mis ärritavad silmi ja kõrvu. Tilkuva kraani, vilkuv LED audio ekraan, latern, suunata valgus otse akna ja paljud teised provokatiivne hetki suudavad seda teha, et uni ", nagu arm lift." Aga menopausi ajal, seda probleemi teravdab korda ja ilma provokatsioon väljastpoolt.
• Ära söövad õhtul. Eelista kerge toit, mis imendub kiiresti. Käärimisprotsessidel raskus toitudega takistada loomulik protsess lõõgastumiseks.
• Mine voodisse umbes samal ajal. Minu igapäevaellu ise suudab probleemi lahendada või oluliselt lihtsustada, eriti juhul ei hakanud.
• Pöörake tähelepanu füüsilisele aktiivsusele. Igasugune mõõdukas koormus hea. Kuid nad ei tohiks harjutanud õhtul vältida liigne närvisüsteemi. Ainsaks erandiks võib olla vaikne jalutada.
• Vähendage alkoholi, nikotiini, proovige juua vähem kohvi. Need kolm sõltuvalt sellest koputama närvisüsteemi tasakaalust välja, põhjustades tema põnevust.
• Vältida mitte ainult füüsilist, vaid ka emotsionaalse ülekoormuse enne magamaminekut. Kuritegevus aruanded, põnevusfilmide Üliemotsionaalse jutusaade - garantii, et teil on ebamugav une.
• Kasutama lõõgastav õhtu rituaale: Noggin'ga rahustav tee, soe (! Igal juhul ei kuuma) vann, mitu lehekülge lemmik töö või audioraamatu esituse vaikse krundi võib mõnikord imet.

Kui kõik need meetmed ei aita, siis peaks kaaluma ravimeetodeid unetus menopausi ajal põhjalikumalt. Otsus võib muutuda nagu farmapreparatami ravi ja abi folk õiguskaitsevahendeid.

Vabaneda unehäired kasutades folk õiguskaitsevahendeid

Folk õiguskaitsevahendeid unetus menopausi ajal - eelistatud samm võitluses unepuudus, mis ei ole veel ülemäärane looduses. Sellistel juhtudel, välja arvatud assistendid võiks taimsete põhineb tema kuulsa rahustav omadused taimed: sidrunmeliss, piparmünt, kummel, humal, Leonurus, naistepuna, juur palderjan. Need maitsetaimed aitab vähendada pingeid, vabasta lihaskrambid ja klambrid, aidates lõõgastuda pärast raske päev.

Teine tuntud vahendeid, mis on mõeldud raviks rikkumise unepuudus öö, saate helistada tootja kotid, on täidetud sama rahustav tasud. Selle aroom mõjutab positiivselt aktiivsus närvisüsteemi, leevendab pingeid ja nõuetekohase puhata.

Suurepärase teostuses võib olla lõõgastav vannid taimsete puljongite või lisades aromaatsed õlid nagu lavendel, rosmariiniõli või sandlipuu.

Mõnikord klaas sooja piima lusikaga mett, möödunud ööl, on ka võimalik parandada ülejäänud öösel.

Ravi on öise une ajal menopausi kasutab ravimeid

Tuleb öelda, et viide meditsiinilise probleemi lahendamisega tuleb jätta hädaolukordade ja füüsilisest isikust mitte ühelgi juhul.

Õige ja tõhus saab olla ainult kooskõlastatult tegutsema raviarst. Ravimite kui ettenähtud võib saata:

1. Esiteks korrigeerimisel hormonaalsed muutused abiga kombineeritud preparaadid suunatud meetmeid, kombineerides mõlemad korraga olulisi vitamiine ja mineraalaineid, ja taimseid koostisosi, mis mõjutavad positiivselt sünteesi suguhormoonide (Mensa, Klimadinon, Chi-Klim, Orthomol Femina jt.). Eriti rasketel juhtudel stabiliseeruda hormoone ja taastada rahu, peavad võtma hormooni narkootikume.
2. Teiseks vahendina, mis aitab ületada krooniliste haiguste öö puhata, arstid määravad rahustid. Nad aitavad rahustab närvisüsteemi ja seejärel täielikult magama. Kõige levinumad uimastid on võimalik kindlaks teha Phenibutum, Afobazol, Roser, sobikloon. Tugevamad ravimid, nimelt rahustav, tõhusalt töötavad 15-20 minutit, saab osta rangelt retsepti. Nende eesmärk ja saada spetsialisti tuleks rangelt kontrollitud, nagu näiteks, nad võivad olla sõltuvust ja on pool mõju organismile.

Sageli on ainult tegevuste kogum aitab luua režiim öösel puhata ajal menostaza. Oluline punkt võitluses selle probleemi on positiivne suhtumine. See ei tohiks liiga üles riputatud selles küsimuses esialgu, et see ei ole muutunud kroonilise häda. Me peame püüdma elada normaalset elu arusaam, et kõik need protsessid on ajutine. Kui haigus ei võimalda normaalset elu, kõige mõistlikum on otsida abi spetsialisti.