Kuidas kaalust alla menopausi ajal: populaarne ravimeid kiire kaalulangus

Menopaus on sageli naise tõeline väljakutse. mõjul hormonaalsed muutused naise keha on tõsised muutused. Ja need ei puuduta mitte ainult siseorganeid - need kajastuvad välimus. Üks sagedasemaid probleeme menostaza muutuda rasvunud. Me ei saa öelda, et menopaus ja ülekaalulised sageli marsivad käsikäes. Mõnikord sel ajal on üsna oluline kaalutõus - kuni 10-15 kg. Täiendav keerukus muutub, et ületada lisatud kilo menopausi ajal on palju raskem. arvud muutus probleem kogenud õiglane soo on raske piisavalt. Seetõttu on üks populaarsemaid päringuid veebis jääb: Kuidas kaalust alla võtta menopausi ajal? Olgem aru saada, miks naised menopausi on kalduvus komplekt ekstra kilo, ja kuidas seda probleemi lahendada.

Põhjused kaalutõus ajal menostaze

On kaalutõus menopausi ajal mõjutada erinevatel põhjustel, kuid kõigis neis ühel või teisel viisil seotud sisemise muutusi, mis toimuvad kehas.

1. Vähene liikumine ja liigsöömine - banaalne satelliitide ülekaalulisus igas vanuses. See on vähene regulaarset tegevust koos ahnus võib nimetada algpõhjus ülekaalulisus menopausi.
2. Teine seletus, miks nii tihti on kaalu menopausi on hormonaalsed muutused. Järkjärguline munasarjahäiret seotud vähenenud naissuguhormoonide: östrogeeni ja progesterooni. See östrogeeni puudusest võib nimetada peasüüdlaseks probleem. Östrogeenipuudus tulemused lõhestuvusest ainevahetusprotsesse ja imendumist mehhanismid toitainete, nii, isegi säilitades sama palju kaloreid, kehakaalust pidurdamatult suureneb.
3. Teine komplekt kaudne põhjus ülekaalulised menopausi ajal on võime rasvarakkude östrogeeni tootmiseks. Selline asendus funktsioonil on negatiivsed - keha kaldub suurendama rasvkoe kogusele, justkui luues lisaallikad paljunemisel need hormoonid.
4. Vähenemine progesterooni võib mõjutada ka välimuse liigne kehakaal. Puudumine selle hormooni stimuleerib vedelikupeetust organismis, põhjustades kõrvalekalded noolega kaalu suurenemine.
5. Lisaks kaalu muutus menopausi ajal naistel võib mõjutada endokriinsed häired: diabeet, rike kilpnääre. Pärast 50 aastat, need haigused arendada väga tihti. Endokriinsüsteemi patoloogiate naine saab, siis kuidas kaalust alla võtta, ja vastupidi, helistamiseks. Ajal menostaza naiste salvestatakse sageli insuliiniresistentsus, st vähendada rakkude tundlikkust insuliini resistentsus. See viib häireid assimilatsiooni glükoosi ja suurendada rasva reserve. Olukorda halvendab süües "kiire" süsivesikuid.
6. Menopausi ajal suurendab androgeenide tase, mis toob kaasa asjaolu, et naine on ümberjagamise rasvkoe - see on nüüd lokaliseeritud kõhu piirkonnas (mees muster).

Ise tekitab küsimuse: Kas kehakaalu menopausi ajal? Ja kas on võimalik, et vältida kehakaalu suurenemine pärast 45 aastat?

Kaalust menopausi ajal: aluspõhimõtted edu

Et mõista, kuidas kaalust alla võtta menopausi ajal, siis peaks pöörama tähelepanu põhilisi aspekte elus. See on nende kohandamine seisneb vastus igavene naiselik küsimus: Kuidas mitte kaalus menopausi ajal?

toit

Õigest toitumisest menopausi ajal - punkt, mis tuleks anda maksimaalset tähelepanu. Kaalulangus on võimatu ilma muutmiseks eluvaldkonnas.

Kuidas saada paremaid menopausi ajal või kuidas kaalust ajal menopausi eas 50 abiga korrigeerides võimu? Mine artikkel kirjeldab dieet menopausi ajal päeval kaalulangus.

Märkus hulk kaloreid. Vananedes päevas kaloreid vaja on vähendatud, nii et dieet tuleks läbi vaadata kooskõlas optimaalse parameetrid.

Mitte vähem tähtis pole, milliseid tooteid on aluseks naiste võimu. Seega kasutamise rohket süsivesikuid võib põhjustada ülekaalust menostaze. Rasvad peaksid olema piiratud. Toitumine peaks valitsema toidu kõrge valkude, kiudainete, vitamiinide ja mineraalide poolest. Teravili, köögiviljad, puuviljad, toidu liha ja kala, pähklid ja kuivatatud puuviljad, piimatooted - aluseks on tervislik toitumine menopausi ajal, mis annab kaalulangus.

On vaja pöörata tähelepanu toiduvalmistamise meetodeid. Toit on parem kokk, hautis, aurutatud, kuid röstimise parem vältida.

Et mitte kaalus juurde sa ei pea söövad. On parem jääda põhimõtteid murdosaliste võimsus, mis on süüa sageli, kuid aeglaselt.

Mida teha, kui sa ikka nälga üllatusena? Kindlasti rahuldada soov tekkis, kuid mitte kook või hamburger, ja pähklid, õun, banaan, magustamata jogurt.

Overeating õhtul - teise probleemi põhjuse. Pärast 18-19 tundi on parem kasutamist piirata valguse, madala kalorsusega toitu.

At haripunkt mitte provotseerida kaalutõus, alkohoolsete jookide tarbimine tuleks vältida, sest nad mitte ainult suurendada söögiisu, vaid ka häirida omastavad toitu, mis toob kaasa asjaolu, et kaal hakkab saada.

Dieet kaalulangus menopausi ajal - see on täpselt, mida tuleks vältida. Kui muidugi, see ei ole mõeldud olema eluviis. Lõppude lõpuks, pidev pilt võimu, et eeldab teatud piirangud, võib nimetada ka dieeti. Aga kui see termin on mõeldud raske piirangud dieedi jooksul aega, sarnaseid katseid menopausi ajal on tulvil veelgi süvenes olukorda.

Kunstlikult loodud puudus toitainete keha on ohuna ning kipub suurendada reserve rasvkoes. See ei ole mõju, mida soovite saavutada. Seetõttu toitumine klassikalises mõttes, naist vanuses 40-50 on lihtsalt keelatud. Sageli pärast taastuda õiglase sugu veelgi.

joomine tasakaalu

Teine vastus igavene naiselik küsimusele "Miks ma kaalus?" Võib olla joogivee puudust. See on tulvil aeglustamist ainevahetusprotsesside probleeme töö seedetrakti menopausiHalvenemist üldist tervist. Võitluses koondatud kilogrammi on äärmiselt tähtis juua rohkem. Vesi lubab sul taltsutada oma isu, kiirendada ainevahetust, samuti asenda kõrge kalorsusega jooke. Joo vähemalt 1,5 liitrit puhast vett kogu päeva - suur harjumus, mis aitab kaalust ajal menostaza.

kehaline aktiivsus

See on oluline hetk võitlus figuur saledam igal vanusest. kaalulangus menopausi ajal ei ole võimalik ilma regulaarse tegevusega. Benefit spordi ja kehalise aktiivsuse ei saa alahinnata. See lihastoonuse tõus ja teisendus rasva lihaste ja suurendada energia võimsuse ja suurenenud ainevahetuse ja vere hapnikuga küllastatuse.

Oluline on valida, millist füüsilist aktiivsust, mis vastavad järgmistele kriteeriumidele: temperament naist, tema toidueelistusi ja tervist. Sest keegi täiuslik koormus menopaus on sörkimine, keegi - vesiaeroobika, keegi - Jooga harjutused menopausi ajal. Peaasi on meeles pidada, liikumine peaks olema regulaarne, kui naine ei pea muretsema, et ta on tagasi.

Vastavus neid lihtsaid juhised aitavad counter Valitud kilogrammi menopausi ajal ja täiendavat abi käesoleva võib olla erinevaid narkootikume.

folk õiguskaitsevahendeid

Kuidas kaalust alla menopausi ajal folk õiguskaitsevahendeid kiiresti? - põletamine küsimus paljud naised silmitsi probleemiga ülekaalust. Ja see on lihtne seletada, sest see on traditsiooniline meditsiin eelistatud valik võitluses ülekaalulisuse. Loodusravi tegutseb sujuvalt, aga kui täheldatud korrektsuse taotluse, võib saavutada olulise ja püsiva tulemusi.

Vaatame kõige populaarsem taimed, mida kasutatakse naiste menopausi ajal kaalus.

1. Tänu apteegitilli, astelpaju, maisi emakasuudmed on mägironija lind, Spirulina, vahukommi juured, linaseemned võivad mõjutada tunne nälga.
2. Petersell, tilli seeme, vili, aniisi, lagritsa (root), Korte, jõhvikas lehed, rukkilille, kummel - Taimed, mille diureetiline toime.
3. Õnnistatud lahtistav toime: herb Senna, tüümian, kask lehed, sigurijuurt, ploomid.
4. Et suurendada lagunemist keharasva ja optimeerida ainevahetusprotsesse võib mõjutada selliste taimede nagu ingver, aloe, kibuvitsa, petersell.

Et võita ülekaaluline, kusjuures taimseid koostisosi võib kasutada sooloartistina ja osana keeruline teenustasusid.

Suurepärase teostuses tõrkeotsingu kehakaalu võib olla eespool nimetatute kombinatsioon osi ning taimi, mis esinevad kompositsioonis Fütoöstrogeenide. Selline kombinatsioon võimaldab mõjutada mitte ainult ainevahetusprotsesse, vaid ka algpõhjus tekkimist suundumus kaalutõus menopausi - östrogeenpuudulikkuse. Näitena maitsetaimi taimesüsteemide östrogeenid võivad olla: karjase rahakott, mäed emakas, punane ristikSalvei ja must cohosh ravimtaime punase harja.

Tõhus raviainet, mis sisaldab loetletud rohu - Kloostri salenemist tee.

apteegist ravimeid

Narkootikumide kaalulangus menopausi ajal - ehk kõige vastuolulisem küsimus. Ühelt poolt, nagu süsteemide olemas, nad on tõesti võimalik, et aidata inimestel kaalust alla võtta, mis veel, nende omandamise ei ole probleem - nad on õiguslikult müüakse apteekides. Aga teisest küljest, ei ole uudis, mida kurb tagajärjed ülekaalulisus võib põhjustada ravi-narkootikumid.

Sageli pärast saabumist naistel tekkinud tõsised ainevahetushäired, patoloogilised muutused seedetraktis, vaimseid muutusi. Real juhtudel surma pärast jms. Mõistlik, et vältida selliseid meetodeid kehakaalu regulatsiooni. See on parem jälgida pikema kuid turvalisem, kui mitte kaalus kulul oma tervist.

Siiski on rühm ravimeid, mis põhinevad köögiviljade komponente. Need vahendid võimaldavad teil vältida kaalutõusu tõttu asendamine looduslik östrogeen toodetud munasarjad, samal sisalduvate ainete ravimtaimed - Fütoöstrogeenide. Silumiseks hormonaalsed häired loob tingimused edukas võitluses ülekaalu, neutraliseerivad üks peamisi põhjuseid probleem.

Narkootikumide ja phytohormones teenitud palju positiivseid vastuseid nendega ravitud patsientidel. Seas selle rühma ained on järgmised kompleksid: Estrovel, Klimadinon, Klimaktoplan, Remens, Qi-Clim Inoklym ravimi, Mensa jt.

Iga eelpoolmainitud vastuvõtu vahendid nõuab pikka, mille tulemusena väheneb raskuse menopausiga seotud sümptomeid. Keha ei ole enam valitseb terav östrogeeni ja sellest tulenevalt vajadust luua täiendavaid reserve rasva on kõrvaldatud. At haripunkt 50 aastat sellise ravi on õigustatud ja tõhusad.

Kokkuvõtteks kõik eespool, võib märkida, et selleks, et mitte kaalus menopausi ajal, peaksite jääda põhitõdesid tervislike eluviiside ja kasutada kasulikud omadused täiendavat toetust ravimtaimed. Kui menopausi tähtsam kui kunagi varem hoole ja tähelepanu organismi vajadusele.