Kui pikk on haripunkt, kui riik haripunkt otsad

Climax - loomulik bioloogiline protsess, mille sisuks on järkjärguline väljakujundamine sigimine. Hormonaalsed muutused kaasnevad selle nähtuse kaasneb mitmeid muudatusi töös kõik elundid ja süsteemid. Need muutused mõjutavad märkimisväärselt tervist ja elukvaliteeti naised. Seetõttu iga õiglase sugu tunneb õigustatud mure, kuidas ja millal ta esimest menopausi muutuste alustada ja kui kaua menopausi ise.

Mis määrab ilmnemise aeg ja kestus menopaus?

Iga inimese keha on erinev ja kõik protsessid seal ka erinevad oma skripti. Tegelikult, kui see kestab ja kui palju riik haripunkt, mõjutavad mitmed faktorid:

1. Pärilikkus - üks põhilisi parameetreid, mis määravad ajalise kriteeriumid menostaza. Kui teie vanaema ja ema täheldatud alguses või vastupidi, hilja menopausiSiis on tõenäoline, et kordate seda stsenaariumi. Kestus ja sümptomite iseloomust ka võimalik päritud. Seepärast, et saada teavet, mis viitab, kuidas menopausi võib juhtuda sinult, südamest südamesse rääkida meie lähimate sugulaste.
   instagram viewer
2. Üle seksuaalse infektsioonid, kirurgia, haiguste reproduktiivset süsteemi, Abort võib olla ka negatiivne mõju, millal ja kuidas nad edasi klimakteersed muutuda. Igasuguse hormonaalse "plahvatused" jätta oma iseloomuliku jälgi.
3. Harmooniline seksuaalelu, raseduse, sünnituse ja lõppes hästi kestus rindade söötmise, on positiivne mõju toimimine reproduktiivset süsteemi ja hormonaalse taustal. Kontseptsioon ja laste sündi - olemuselt missiooni sätestatud naise keha, nii jõukas selle rakendamine on võti säästa teatud tervise eani.
4. kilpnäärme haigus, Neerupealsed, diabeet - rohkem provocateurs kiirendus reproduktiivtervise päikeseloojangut.
5. Onkoloogiliste haiguste ravi kaasneb kiiritus ja keemiaravi võib põhjustada varajast menopaus, pärssides munasarjad, lisaks need tehnikad negatiivselt mõju mõjuta olemus voolata.
6. Munasarjade eemaldamist või emaka viib enneaegse saabumist menopausi.
7. Provotseerida varase algusega reproduktiivse langus võib tugev emotsionaalne šokk, samuti haiguste kesknärvisüsteemis.
8. Sõltuvused võib suurendada raskusest patoloogilised sümptomid ja nende kestus.
9. Mõju ja sotsiaal-majanduslikud tingimused, samuti kliimavööndis, kus naine elab.

Kui kaua võib menopausi naised?

Väga milline on järkjärguline väljakujundamine reproduktiivtervise missiooni. Et vastata küsimusele, kui kaua ei menopaus naistel, on vaja kaaluda dünaamika menopausis organismi kohandamine.

Tänapäeva meditsiin võimaldab eristada kolme etappi menopausi:

1. Premenopausaalseid naised - on algfaasis menopausi muutub. Keskmine vanus esimese menopausi sümptomid esinevad 45 aastat. See oli sel ajal, ja iseloomulikud sümptomid menopausi, kuigi sisemisi muutusi, mis ei avalduvad Ilmselt algas 35-aastaselt - 40 aastane, järk-järgult hakkab vähenema siis, kui tootmine munasarjades naiste suguelundite hormoonid. Aga premenopausis algab tiksub see registreerida esimesed sümptomid. Tavaliselt sel ajal ei tööta korralikult menstruaaltsükli naist võttes episoode kuumahood, sagedased peavalud, on märke psühholoogiline ja emotsionaalne ebastabiilsus. Kestus on see periood iga üksiku juhtumi, kuid keskmiselt varieerub 2 kuni 5 aastat, harvadel juhtudel, mahvi kümnendil.
2. Menopaus - pealaval menopausi. See on kõige olulisem muudatus. On aktiivne ümberkorraldamine reproduktiivset süsteemi, kipub null tootmise suguhormoonide munasarjad järk-järgult lõpetada ovulatsiooni ja kaovad täielikult kuus. Paljud naised on tugev klimakteersed sümptomid: emotsionaalne labiilsus toimub intensiivne piin bouts kuumahood, unetus, higistamine, sageli vähendatud seksuaalse huvi partner, halveneb mälu ja kontsentratsiooni tähelepanu. Selle aja jooksul võib ilmuda signaale probleeme kõikide süsteemide ja organite, eriti kui need on olemas krooniline haigus. Ainult umbes 10% naistest läbida see tükk elu suhteliselt asümptomaatiline. Menopaus esineb tavaliselt vanuses 50 aastat ja seda peetakse lõppenuks, kui viimase menstruatsiooni aasta on möödunud.
3. Menopausist - lõppfaasis menopausi. Selle kestus on piiratud eluperioodil naiste. Haigusnähte järk-järgult silutud, kuigi see võib meelde tuletada ennast veel 3-5 aastat. Sel ajal veelgi süveneda välise ja sisemise vanusega seotud muutused. Reproduktiivse süsteemi siseneb etapi täielik puhata, sünteesi munasarjade hormoonide lõpuks peatub, teatud hulk östrogeeni toodetakse piirdekonstruktsioonidega jätkub. Atroopilist nähtus järk-järgult katta töö kõik elundid ja süsteemid.

Kui me ühendame Ülaltoodud arvud, vastus küsimusele, kui palju see võib kesta haripunkti, saate järgmiselt: statistiline keskmine väärtus aktiivse kestus menopausi muutuste on umbes 5-6 aastat. Ja siis saabub postmenopausis.

Kuidas ohutult ületada menopausi muutus?

Rääkige, kuidas, millal see algab ja millal see lõpeb menopausi, on kasulik arutada ja kuidas kõige edukamalt ületada see põnev aeg.

Kontseptsioon on lihtne. Menopausi lõppenud ohutult, on oluline, et tagada mugav toimimise tingimusi keha. Peaks pöörama tähelepanu kõigis valdkondades oma elu ja teha vajalikke kohandusi.

sport

Püüa leida kujul füüsiline aktiivsus hinge, isegi kui esimene sport kunagi käinud oma elu. Suurepärane võimalus oleks kursused Jooga menopausi. See vana tava aitab tasakaalustada mitte ainult voolu füsioloogilistes protsessides, vaid ka taastada oma sisemise harmoonia. Alternatiivina võiks ujumine, vesiaeroobika, sörkimine või regulaarne kõndimine.

tasakaalustatud toitumine

Üks olulisemaid elemente heaolu menopausi ajal. Toit, mida me teha - mingi materjali, millest ehitada meie keha. Kui see parem, tulemus on oluliselt kõrgem. Ajal menopausi on parem vältida liigset kasutamist soola, rafineeritud suhkur, loomsed rasvad, samuti keelduda sööki, valmistada praadimine. Rõhk on soovitav kasutada taimseid toite, teravilja- ja piimatooted, toidu liha ja kala. Loe kõige mineraalsete toodete menopausi. Ärge unustage juua piisavas koguses puhast vett - vähemalt 1,5 liitrit.

seksuaalelu

Juuresolekul kõrge hinne intiimne suhe aitab ühtlustada tegevust reproduktiivse süsteemi tootmise stimuleerimiseks östrogeeni, vältida stagnatsiooni suguelundite piirkonnas, mis kõik aitab siluda menopausi sümptomeid.

psühholoogilist mugavust

Närvisüsteemi on väga tundlik östrogeeni vähenemine tasanditel, et enamik naisi on tüüpiline psühho-emotsionaalne labiilsus erineva intensiivsusega. Et säilitada oma tööpäeva sobivad suurepäraselt teed põhineb maitsetaimed, mis on rahustav mõju (piparmünt, meliss, palderjan, Leonurus). Kui tunned, et emotsionaalset seisundit kontrolli muutub üha raskemaks, siis ei viivita visiidil psühholoog, sest mõnikord menopausi ajal on olnud juhtumeid, menopausi häired vormis sügav depressioon.

vitamiinilisandid

Et aidata viia üldise seisundi naine ja anda keha ekstra jõudu ületada stress koormuse sätestatud menopaus, võite rikastatud dieedi erinevate vitamiinide ja mineraalainete preparaate, eriti need, mis sisaldavad oma koostiselt rikaste taimeekstraktide Fütoöstrogeenide.

Kontrolli tervisliku seisundi

On oluline läbima iga-aastase arstliku läbivaatuse, isegi kui neid oli hoiatusmärgid alates puudub keha. Õigeaegne ravi aitab leevendada patoloogilised menopausi ajal, kuna menopausi muudatused mõjutavad töö kõik elundid ja süsteemid.

See ei ole oluline, kui kaua see kestab haripunkti, oluliselt rohkem, kui selle käigus ohutult. Ole tähelepanelik oma keha, kuulata signaale, et see saadab. Armastus ja hoolitseda ise ja oma keha - on kindlaim viis, et ületada kõik lõkse menostaza.