Külmavärinad menopausi: värisemine, basaaltemperatuur menopausi

Varem või hiljem elus iga naiste menopausi tekib. Kardab seda perioodi ei ole seda väärt, sest sa ei saa vanemad, keha lihtsalt muutunud üsna täiskasvanud, küps ja tark. Ta ütleb teile, et on aeg lõõgastuda ja hoolitseda ise. Sel hetkel, reproduktiivse funktsiooni naiste tasapisi hääbuv ja nagu iga muutumise protsess keha, see on kaasas erinevate sisemiste aistinguid. See võib olla halb tervislik seisund, suurenenud väsimus, äkiline vererõhu muutused, ning et sageli - kuumahood ja järgnevate chill menopausi.

Külmavärinad ja kuumahood sel perioodil - peamine Herald alguses ümberkorraldused naise keha. Nad võivad teile tülikad paar minutit, ja võib anda ise tundnud juba mitu aastat. Ei tohiks karta, on oluline kohandada oma eluviisi selles etapis, mis toimub ja enesestmõistetavaks.

Miks mul on tunne, chill?

Menopausi iseloomustab palju muudatusi, kaasa arvatud muutused hormonaalse taseme. Summa naissuguhormooni östrogeeni väheneb, mis mõjutab märkimisväärselt toimuvate protsesside ajus, sealhulgas termoregulatsiooni. Aju näeb östrogeeni puudusest, kui signaali puudumine soojuse ja hakkab aktiivselt eraldada see. Ja siin tulevad kõik armastata hood - ebamugavustunne, mis võib sageli kaasneb aktiivne higistamine. Eemaldada soojus pühendunud organismi signaale kiire jahutamise ja külmavärinad ilmub.

Tides asendavad külma hood soojuse, nad võivad vallanduda tegurid nagu väikesed ja suured stress, meeleolumuutused, füüsiline üleväsimus. Kehv toitumine, suitsetamine ja alkoholi tarbimine nagu üks paljudest põhjustest see sümptom, eriti menopausi ajal. Tasub mõtiskleda, et sa oled täiskasvanu ja tark naine tema elus on jõudmas uude faasi suguküpsuse ja sellised halvad harjumused ei kahjusta mitte ainult keha, vaid ka kaasa palju negatiivseid ja valus aistinguid.

Omadused sümptom

Iga naine on palavik väljendatakse erinevalt, kuid kõige sagedamini hakkab järsku tundsin kiirustada külma ja välisõhu temperatuuri ei mõjuta. See tunne võib tulla kohe pärast kuuma vilgub. Sa ei saa teha midagi, et hoida soe, on ebameeldiv värisema ja isegi tunde tuimus jäsemetes. See tingimus on lisatud nõrkus, unisus ja halb tuju.

Kui sa leiad end nende sümptomite - ärge muretsege, see on üks peamisi lähteainete ja kaasnevad menopausi. Ja jahedus tunda mõne minuti või iga paari kuu või muutuda oma igapäevast kaaslane mitu aastat.Mõnel juhul on see tunne võib kesta kuni elu lõpuni. Aga kui sa hoolikalt mõelda ennast ja oma keha, siis tervislikke eluviise ja järgib nõuandeid Menopausi sümptomiteAllpool - palavik ei ole teie tavaline probleem.

Aita oma keha toime tulla külmavärinad menopausi ajal

Ennusta algust külma ja külmavärinad tõusulaine on peaaegu võimatu, kuid saab hõlbustada nende sümptomeid. Et vältida ebameeldivaid sümptomeid palavik ja muud kahjulikud ilmingud menopaus, uuesti oma elustiili.

Mure tervise

Külma ilmaga tuleb riietuda soojem, kindlasti kandma kübarad. Peamine reegel - ei sünteetika! Soovitav on kanda kõrge kvaliteediga aluspesu valmistatud looduslikest materjalidest. See kehtib ka voodipesu - ideaalis peaks see olema puuvill.

Hapnikusaturatsiooni keha

Kõigil peab olema kohal mugavus. Vältida mustandid, sageli külastada vabas õhus, regulaarselt ventileerida ruumi, kus sa oled. Selle aja jooksul, hapnikupuudus hädasti mõju teie seisund ja võib mõnikord põhjustada kuumahood ja külm.

lõõgastavaid protseduure

Sageli võtavad sooja vannid ürtidega. See aitab teil mitte ainult hoida soojas ajal chill, vaid ka tasakaalu termoregulatsioon vähendada higistamist, Puhastada nahka ja lihtsalt anduma ise selline raske aeg sinu jaoks. Ürdivann hoovused: võtke üks osa aed-liivatee, magus lipp root, pune, raudrohi, männivõsudega, salvei ja estragon kolmest osast. Kõik komponendid hakkida ja segada korralikult. Valada 10 supilusikatäit segu kolm liitrit kuuma vett. Pärast kümne minuti keeva valage puljong vanni. Vannis mitte rohkem kui 10 minutit, 2 korda nädalas.

Täielik puhata ja ei stress

Vältida pingutavat füüsilist koormust, stressi ja väsimust. Aga ärge unustage kehaline aktiivsus: iga päev on lihtne võimlemine, saate teha jooga menopausi. Alustada või jätkata mitte teha raske spordiala, et see reegel käia iga päev heas seltskonnas. Teie peamine päästja ja aitaja olema dušš - see mitte ainult ei tugevdada veresooni, vaid ka muutunud elustamine ja ennetamine chill.

Loodusravi

See ei ole vaja kasutada peamiselt ravimeid. Ajal chill abi taimetee. Näiteks saate kasutada kummel tasud, saialill, raudrohi, rosmariin, metsik roos ja muid kasulikke taimi. Siin on üks retsept puljong põgenevad loodete: karbonaad ja segu kibuvitsa, humal koonused, Melissa (võrdsetes osades) ja muru mansett (3 osa). Siis 16 grammi rohu kogumist täitke pool liitrit keeva veega klaasnõusse. Soojendage segu vesivannil viisteist minutit. Pärast seda, lastakse seista üks tund ja juua Keetmine üks tabel. Lihtsalt ei joo puljongit väga kuum ja sageli 2 korda päevas on parim valik.

positiivne emotsionaalne

Ärge kartke ja ei suru ennast umbes menopausi. Kõik, mis juhtub nüüd - see on loomulik ja olemuslikult. Pole vaja muretseda, ja kohe käivitada arsti. Kui te leiate end eespool sümptomid külmavärinad, vaid rahuneda, lõdvestuda, tõmbaks oma lemmik tegevus, positiivne film või põnev kirjandust. Kui te ei aita ei reageeri, siis on palavik kõrge palavik, sümptom pesters sa liiga sageli, on vaja pöörduda arsti poole. Võibolla kerge narkootikumide menopausi ei ole üleliigne.

Õige toitumise ja vitamiinide

Mõned toidu komponendid võivad olla otsesed õhutajad see sümptom. Näiteks ägeda ja rasvaste toitude, maitseained, magus gaseeritud joogid, kofeiini ja alkoholi. Ära joo palju kohvi, sest see mitte ainult ei aita teil hoida soojas, vaid vastupidi, võib provotseerida rünnaku palavik ja järgnevate chill. Menopausi ajal peaksite loobuma kõik need tooted ja palun ennast ja oma keha puu- ja köögiviljad suurtes kogustes piimatooteid rikas kaltsiumi ja valku. Püsi spetsiaalse dieedi ajal menopausi. Söö rohkem looduslikku toitu - vähem toidud.

On arsti nõuandeid, võite lisada dieeti vitamiini komplekse, näiteks Daamid Vormel menopausi päev ja ööKuna menopausi terav toitainete organismis. Võibolla nende puudumine ebamugavustunne teritab kõiki selle aja jooksul.

Palavik ja külmavärinad menopausi ajal

Loomulikult temperatuuri menopaus naistel on uskumatud. Kui loodete, võite märgata kiire hüppe temperatuuri ja tunda sisetemperatuur ilma külmavärinad. Need nähtused on tingitud vereringehäireid ja termoregulatsioon ajal haripunkti.

Tasub teada, mida ravimigruppidest menopausi kuumahoodAsendatakse külmavärinad hetkel kõige tõhusam.

Võite märgata, et muutus basaaltemperatuur menopausi ajal - mõõt temperatuuri muutused kudedes suguelundid. Kuna esineb muutus munasarjade tööprotsessid, hormonaalsed muutused ja basaaltemperatuur menopausi ajal võib varieeruda catamenial. Nii saate oma ajakava muutused temperatuuri umbes ennustada protsessi mõõn ja külmavärinad.

Kokkuvõtteks tuleb märkida, et vastavalt kõiki reegleid, kui te ei saa vältida või vähemalt lihtsustada kaasaskantavuse külmavärinad ajal haripunkti. Et ellu jääda menopausi ja muutusi oma keha - see võtab aega. Seega pane oma usaldust olemus ja ärge muretsege asjatult. Rahune, enesestmõistetavaks, mis toimub ja tänan saatust, et te - Naine!