Söömine endometrioos, adenomüoos: dieetmenüüd

Õige toitumine endometrioos on väga tähtis. Konservatiivne ravi on tõhusam, kui nad tugevdavad õigus keha tooteid. Ebatervislik toit samal ajal on võimalik teha olukorra hullemaks.

sümptomaatika endometrioosi

Endometrioos - patoloogia, mille puhul esineb liigne vohamine genitaalidel limaskesta. Selle põhjuseks selle esinemist peitub hormonaalsed häired ja immunosupressioon. Munasarjad hakkavad tekitada rohket östrogeeni ja progesterooni sünteesi on pärsitud. Selle tagajärjel jagunemise muutub aktiivseks endomeetriumi rakud.

Peamised kliinilised endometrioosi sümptomite Need on järgmised:

• valu naiste vaagna piirkonnas. Neil võib olla teises kohas ja erineva iseloomuga;
• väljendunud valu esimestel päevadel menstruatsiooni;
• ebamugavustunne lähisuhetes;
• suurendada kaotatud vere ajal kriitiline päeva;
• menstruatsioon on veninud;
• pearinglus ja väsimus.

Patoloogia eeldab õigeaegset ravi. Dieet emaka endometrioos aitab kõrvaldada kliiniliste sümptomite ja parandada tervist. Õige toitumine võib kiirendada ravi ja vältida tõsiseid tüsistusi.

toidu eeskirjad

Võimsus emaka endometrioos tuleks suunata vähendamaks östrogeeni ja stabiliseerimisel kehakaalu kohta. Toit on soovitatav võtta väikeste portsjonitena ja vähemalt viis korda päevas. On hädavajalik selles tarbida piisavalt vedelikku. Eriti olulised on toidud, mis sisaldavad palju vitamiine ja mineraalaineid.

Tänu tasakaalustatud toitumine on võimalik normaliseerida süsiniku, hapniku ja vee tasakaalu, mis omakorda mõjutab positiivselt seisundist organismis.

tervislik toit

Dieet endometrioos ei tähenda täielikku nälga. Vajadus süüa korralikult, et lisada dieeti tervislikku toitu, mille ülesandeks on tugevdada progesterooni tootmist. Esiteks, kui on vaja pöörata tähelepanu taimset toitu. Iga päev tuleks tarbida vähemalt 300 grammi.

Päevas lubatud süüa kuni 200 grammi liha ja merekala on võimalik ainult üks kord nädalas. On hädavajalik, et allikad kiudaineid on lisatud menüü. Sinep, brokkoli ja kapsas õigest toitumisest aitab peatada östrogeeni tootmist.

Kasulik endometrioosi nagu puu- ja köögiviljad, maitsetaimed, rafineerimata teravilja ja leiba kliid, mis sisaldavad kiudaineid. Nende abil on võimalik vähendada sümptomite raskusest. Liigne tarbimine neid tooteid ka võimeline põhjustada kõhukinnisust. Fiber aitab normaliseerida seedimist. Et selle kasutamine on tasakaalustada, on vaja lisada menüü terad ja pruun riis.

energiaallikaid peetakse kaera- ja nisukliid. Nad aitavad reguleerida kontsentratsioon rasvhappeid ja kolesterooli. On hädavajalik, et omega 3 hapete dieeti, ainevahetust stimuleeriv. Neid leidub pähklid, taimeõli, rasvastest kaladest ja kõrvitsaseemned.

Seega nimekirjas kasulik toodete hulka kuuluvad:

• lahja liha;
• oder, kaer ja tatar putru;
• Pagaritoodete, sööki;
• piimatooted, eriti juust;
• teed ja tee baasil kibuvitsad;
• paprika;
• lehtköögiviljad on tume roheline;
• läätsed ja oad;
• oad ja herned;
• Marjad punased ja lillad;
• seller, petersell ja apteegitill.

Paastumine ja toores toit

Paast ravi ajal on populaarne naiste seas, kes appi tavatu teraapiaid. Selline meetod ei ole kõigile. See on äärmiselt oluline konsulteerida arstiga enne kasutamist selliseid drastilisi meetmeid.

Tõhusust toitumine, kus ainult sisestatakse toitumine toortoit on suurem. Peaasi, et osutus piisavalt taimseid toite ja kiu menüü. Samuti on vaja otsida abi arstilt. Mitte kõigil juhtudel, selline dieet võib kasutada.

ülesöömist

Ükskõik millist dieeti on valitud, siis on rangelt keelatud söövad. See on tingitud peamiselt asjaolust, et kasutada toidu liigse koguse kahjulikke toksiine kehas suureneb oluliselt. Vähendada nende kontsentratsiooni abil vitamiin E, mis sisaldub taimeõli.

Lisaks ülesöömist aitab östrogeeni taset ning seega olukorda halvendamata. Tuleb märkida, et liiga rasvaste toitude võib mõjutada hormonaalset tasakaalu.

Sel põhjusel tuleb hoolitseda, et tagada toitu mitte ainult tasakaalustada, vaid ka madala kalorsusega.

Mida on vaja, et välistada

Dieet endometrioos hõlmab mitte ainult sissejuhatus dieet tervislik toit, vaid ka vältida kahjulikke. Intensiivne östrogeenide märgitud liigtarvitamine loomsed rasvad, kuid tingitud asjaolust, et need ained on kaasatud ainevahetusprotsesse, täielikult loobuda neist see on võimatu.

Sa ei tohi sisaldada järgmisi tooteid:

• punane liha ja rasva;
• vürtsikas ja praetud toidud;
• rasvhapete juustu sordid;
• majonees;
• või;
• munad;
• koogid - need sisaldavad fiithapet tugevdades tõsidusest kliinilisi ilminguid haigus;
• kondiitritooted, leib ja pasta;
• kohvi, kange tee ja kõik tooted, mis on kofeiini;
• sojaoad;
• gaseeritud joogid;
• alkoholi;
• pooltooted.

Tuleb märkida, et teatavate puu- ja köögiviljade tarbitud endometrioos ei ole soovitav. Neist granaatõuna, tsitruselised, jamss, porgandid ja spinat. Samuti peaks vältima nisu tooteid. Lisama vaja jahu, nisutangude, suhkur ja mesi. Nad võivad viia põletiku teket ja registreeri happelises keskkonnas, kus patoloogilist protsessi kiirendatakse. Soovitav on vältida tooteid, mis sisaldavad rafineeritud jahu. See on tingitud asjaolust, et nad praktiliselt ei toiteväärtus.

Näide menüü

Dieet on otsene mõju hormoonid. Teatud toiduained võivad mõjutada tootmise hormoonid ja antioksüdante sisaldab see aitab kõrvaldada patoloogiline koosseise.

Naine peaks sisaldama teie menüü maksimaalselt tooteid rikastatud vitamiinide ja mikroelementide ja nimelt roheliste lehtedega salatid, tailiha, suvikõrvits, peet, magus punane pipar ja igasuguseid marjad.

Näide menüü on järgmine:

1. Hommikusöök. Keedetud vett tatar, küpsetatud kala ja köögiviljad, tee, taimsed ja valmistatud leiba täistera.
2. Lõunasöök. Tavaline jogurt ja puuviljad.
3. Lõunasöök. Kartul keedetud, kana, aurutatud, salat värske köögivilja ja lille (eelistatult linaseemned) õli.
4. Pärastlõunane tee. Puuviljasalat või köögiviljad ja mereannid.
5. Õhtusöök. Aurutatud riis köögiviljadega.
6. Enne magamaminekut. Klaas väherasvast jogurtit.

kergejõustik

Emaka haiguste vastunäidustatud liigse kasutamise, kuid see ei tähenda, et sa pead täielikult loobuda sport endometrioos.

Mõõdukas aktiivsuse tulemusena väheneb östrogeeni kontsentratsiooni ja parandada üldseisundit organismi.

Hommikul on soovitatav teha võimlemist, kus dünaamilised harjutused tuleks lisada. Positiivne mõju töötab kohas ja jalgsi aeglases tempos.

Väärib märkimist, et kõik harjutused, mis soodustavad verevoolu välistada endometrioos vaagna piirkonnas. Sel põhjusel, siis peaks vältima nende tegevused:

• kasutamise kaalumine;
• kaldale;
• sörkimine;
• Rotation vits;
• tõste kaalu.

Peetakse kõige ohutum jooga, ujumine ja Pilates. Sel juhul pead järgima teatud reegleid:

• Vältida mehaaniline mõju elundite urogenitaalsüsteemi;
• mitte kasutama hingamine tavasid;
• kasutada tehnoloogiat, et hõlbustada mahasurumine valu ja parandada üldseisundit.

Dieedi endometrioosi on väga tähtis. Õige organisatsiooni võimu saab kiiresti taastada hormonaalset tasakaalu ja peatada intensiivse tootmise östrogeeni. Seega patoloogilist protsessi on peatatud, paranenud tervislik ja kliinilised nähud nõrgenemise. Narkomaania ravi on efektiivne.